21892
Психотерапевтическая помощь онлайн. Помогаем всему русскоговорящему населению вне зависимости от страны проживания. Канал врача-психотерапевта, психиатра Зайцевой Натальи Сообщество ВКонтакте https://vk.com/psyfactum
Почему врачи так часто назначают атаракс, а не бензодиазепины.
Почему даже тогда, когда их можно и нужно назначить, они этого не делают.
В продолжение этого поста
Я думаю, что причины две: боятся назначить и не имеют возможности назначить.
У нас есть три типа препаратов (это моя авторская классификация, не ищите её в научных источниках):
А) Препараты, назначение которых никто не регулирует.
Вы их беспрепятственно можете купить в аптеке, рецепт на них не нужен.
Б) Препараты, назначение которых регулируют врачи.
Они выписываются по «обычному» рецепту и не должны без него продаваться в аптеке. У них на упаковке написано, что продаются по рецепту врача.
Во многих странах за этим строго следят, но только не у нас. У нас же каждый в каком-то роде врач, поэтому проблем с назначить себе антибиотики, «что-то от давления» и купить это в аптеке в принципе нет.
В) Препараты, назначение которых контролирует государство.
Бензодиазепины как раз и входят в список таких препаратов. И вот тут уже во врача не поиграешь.
Потому что не в каждую аптеку поставляются эти препараты, для них нужен «специальный» рецепт и выписать вам его может только врач, который работает в организации, которой государство дало лицензию на назначение таких препаратов.
И не каждый аптекарь захочет связываться с государством и что-то продавать без нужного рецепта. За это можно и уголовку получить.
Получить её в принципе несложно, но это дополнительный журнальчик и дополнительная организация, которая тебя проверяет. И не все руководители «частных» медицинских центров хотят с этим связываться.
Поэтому врачи в платных клиниках часто просто не имеют возможности назначить вам бензодиазепиновые транквилизаторы. И в ход идёт атаракс и компания.
10. Я стала есть меньше сладкого. Настолько меньше, что могу съесть сладкое всего после одного приёма пищи, и мне вообще не будет хотеться больше. Хотя раньше я ела сладкое после каждого приёма пищи (а иногда и вместо), ну потому что, а чë а в смысле без чая с печеньками. Мозг восполняет всё, что ему надо, сном. При этом я заметила, что если недосыпаю, рука тянется к шоколадке. Мозгу нужен допинг, и я даю себе поблажку на это.
11. У меня стало больше энергии. Я прям очень плохо помню, что было в те далекие, тёмные времена, но я спросила у своего мужика, и он сказал, что я стала более активная. Не валяюсь в постели до обеда, делаю больше всяких разных нужных, но не очень интересных дел, и вот это вот всё. Успешного успеха я ещë не достигла, но я на пути к нему. И кстати с прошлого отзыва я больше не была 0 по Кельвину (кто понял, тот понял). Даже очень сильно зае утомившись, у меня есть, чëрт побери, силы на нужные, энергозатратные вещи (например, готовка ужина). Я считаю, это уже успех.
12. У меня повысилась стрессоустойчивость. Вспомним моё дзюцу спокойного пукана из п.8. Раньше во время стрессовых ситуаций я могла запаниковать и замереть, и это занимало значительное время, но теперь это проходит куда быстрее, и я могу быстрее взять себя в руки и сориентироваться в критической ситуации.
13. Я окончательно бросила курить. Последняя сигарета у меня была в новогоднюю ночь. Всё, с тех пор ни электронка, ни кальян, ничего, содержащего табака. И не тянет. Совсем. Вообще. Это моя большая маленькая победа.
Ну, и не вошедший в прошлый отзыв пункт
14. Дисциплина. До меня только пару месяцев назад допëрло, что налаженный сон - это охренеть какая дисциплина. Я дисциплинировала себя каждый день вставать и ложиться в одно и то же время. И это очень сильно повысило качество жизни. Я ввела на постоянной основе в свою жизнь спорт, потому что могу спланировать время на него, ведь день у меня всегда начинается в одно и то же время. Я вклинила в свой график майндфулнес. Я вклинила всю рутину, которую хотела, в свой распорядок дня, потому что, во-первых, это мне теперь легко сделать, а во-вторых, я научилась чувствовать, когда у меня есть силы на это. И это, как правило, первая половина дня. И это так охрененно.
***
Да, я не всë время соблюдала точно выверенный режим, потому что это жизнь, и бывали ситуации, когда приходилось ложиться позже. Но я не винила себя за это. Я повторяла себе: "просто завтра лягу как надо". И так и получалось. Самая важная рекомендация от Вас была стать троечником, и, я отвечаю, это работает вообще везде. Я лучше сделаю с ошибками, чем не сделаю вообще. Я лучше я получу фидбэк с указанием на ошибки и со способами их устранения, чем не получу ничего. То есть как бы курс просто о том, как правильно засыпать, а на деле я очень многие вещи пересмотрела в своей жизни за этот год. И насчет базы: благодаря налаженной гигиене сна я смогла наладить спорт и сейчас в процессе налаживания питания. Потому что у меня есть на это ресурсы. Потому что здоровый сон даëт мне эту возможность. Ваш Марафон стал для меня отправной точкой во многих сферах жизни. В общем курс 20 из 10, рекомендую вообще всем. Спасибо🖤
❗️СКИДКА 30% НА ШКОЛУ ЗДОРОВОГО СНА
Только 17, 18 и 19 декабря 2023 для моих читателей в Telegram.
https://psyfactum.com/zdorovii-son
Начало: 5 февраля 2024
Продолжительность — 6 недель
Доступ — 180 дней
Моя Школа вам подойдёт, если:
✔️Вы уже много лет не можете нормально спать
✔️Вам не хватает жизненной энергии
✔️У вас не получается выстроить режим себе или ребёнку
✔️Часто не можете уснуть, так как кругами думаете о чём-то
✔️Недосып отражается на вашей внешности, здоровье и работоспособности
Кроме базовой информации и приёмов, которые подойдут всем, в Школе будут специализированные блоки для:
✔️Беременных женщин и родителей маленьких детей
✔️Людей, которые работают по сменам
✔️Людей, страдающих хронической бессонницей
✔️Людей, которые страдают ночными кошмарами
Школа здорового сна — лучший подарок, который вы можете сделать себе на Новый год. Не верите? Почитайте этот отзыв👇🏻
Теперь давайте объясню, как вообще атаракс «перекочевал» в психиатрию.
У нас есть проблемная категория пациентов — это люди, у которых кроме депрессии, тревожного расстройства и т.п. есть или были в прошлом расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Или у них самих нет и не было, но было или есть у кого-то из близких родственников.
И им нежелательно назначать бензодиазепиновые транквилизаторы и снотворные, так как они являются психоактивными веществами. И мы боимся развития зависимости у этих людей. Но лечить их как-то надо. Поэтому и появились такие альтернативные варианты как атаракс.
Но людям без такой проблемы назначать антигистаминный препарат вместо бензодиазепинов не нужно.
Бензодиазепины более безопасны в плане побочных эффектов, чем атаракс. Имеют бОльшую доказательную базу.
Напишите, был ли у вас опыт лечения атараксом.
Кто, от чего и для чего вам его назначил? Как вы переносили лечение?
Юля, поздравляю! Буду рада видеть вас в Школе здорового сна😁
Читать полностью…
Ирина, с радостью отдам вам восьмое бесплатное место☺️
Читать полностью…
Марина, поздравляю вас. Вы занимаете седьмое бесплатное место в Школе здорового сна🥳
Читать полностью…
Татьяна, буду рада снова видеть вас на моей программе❤️ шестое место ваше
Читать полностью…
Ольга, пятое бесплатное место ваше. Помог вам в этом ваш сын, который не спит до 1-3 ночи. Очень хочу, чтобы вы точно получили достоверную информацию о том, что делать в этой ситуации.
Читать полностью…
Галина, четвёртое бесплатное место ваше❤️ и надеюсь, что долгожданное чудо случится раньше.
Читать полностью…
Счастливчик номер три❤️
Олеся, я помню, как вы старались! Вы для меня просто образец того, как не опускать руки и не останавливаться даже тогда, когда что-то не получается. Буду рада видеть вас снова.
Наш счастливчик номер два❤️
Анна, выбрала вас, потому что тоже понимаю всю тяжесть вашей ситуации. Хочу протянуть вам руку помощи. Мамам особенных деток поддержка нужна, как никому.
Наш первый счастливчик❤️
Надежда, с удовольствием сделаю вам такой подарок на день рождения.
Но выбрала я вас не из-за дня рождения, а из-за того, что знаю, как сложно ухаживать за больными родителями. Наша семья несколько раз столкнулась с этим, поэтому знаю, насколько люди уязвимы в этот момент и насколько это тяжело.
Хочу поддержать вас в этот тяжелейший период жизни.
▪️Три бесплатных места для тех, кто был на других моих программах, но не был на Марафоне здорового сна.
Напишите,
1. Какую или какие программы вы проходили у меня и как давно?
2. Какие результаты вы получили?
3. Что вам понравилось на моих программах больше всего?
4. Почему вы хотите попасть в Школу здорового сна?
5. Почему я должна выбрать именно вас?
Upd. Три этих места заняты.
СКИДКА 30% НА ШКОЛУ ЗДОРОВОГО СНА ЗАКОНЧИТСЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ 3,5 ЧАСА.
https://psyfactum.com/zdorovii-son
За эти три дня было выкуплено 148 мест из 500.
Присоединившись к Школе здорового сна в эти дни,
123 человека получили от меня новогодний подарок на сумму 2970 рублей (именно такую сумму вы экономите на тарифе без куратора).
25 человек — на сумму 4470 рублей (размер скидки при покупке тарифа с куратором).
Ребята, может это не супер дорогой подарок, но так хочется, чтобы вы потратили эти деньги на себя, а не на детей, родителей, друзей и т.д. Побалуйте себя чем-нибудь❤️а на счёт сна больше не беспокойтесь, совсем скоро мы его наладим.
Всем привет! Наталья, как и обещала, пишу отзыв спустя год после завершения Марафона здорового сна. Начну с того, что спустя год я уже не помню, как было в те далëкие, тёмные времена, когда я спала как попало, пхахпхп. Засыпаю в ~22, просыпаюсь в 6:00. Теперь по пунктам, что изменилось спустя прошлого отзыва:
1. Сон. Ну, со сном (как ни странно🌚) вообще нет проблем. Хотя я и немного факапила режим, ходила на тусы, задерживалась в гостях (однажды даже попила кофе в 4 часа дня), но за день-два восстанавливала свой режим к 6:00. Да, я теперь встаю ещё раньше. И мне так кайфово от этого. Я вот прям ничего не хочу менять, я не хочу возвращаться в те времена, когда спала хрен пойми как, то недосыпала, то пересыпала. Это были ужасные ощущения. Я вот совсем не вижу свою жизнь снова в рваном сне. Ни за что не вернусь туда, мне всё нравится в моём налаженном режиме.
2. Приоритеты. Сон у меня практически всегда в приоритете, потому что если я сдвигаю время засыпания, у меня тут же страдает продуктивность, планы идут куда подальше, дела катятся в тартарары. И мне такое не нравится. Поэтому "заплати сначала себе", ну или "сначала поспи"). А ещё я заметила, что если сдвигаю свой сон на попозже, то могу вообще его сбить, и тогда не могу долго уснуть. Я, конечно, делаю всё по Вашим рекомендациям: встаю глажу котика в темноте, и вот это вот всë. Но, блин, вот этот условный час сдвига выливается в итоге в +2 часа с утра, то есть я уже встаю в 8, а мне это вообще не нравится. Оно прям того не стоит.
3. Когнитивные способности. Я начала проходить кучу полезных и нужных мне курсов (стиль, кулинария, инвестиции и тд). И сон охеренно помогает мне с ними. Я впихиваю в себя тонну информации, и она усваивается сейчас гораздо лучше, чем тогда в тёмные, недоспанные времена. Я учусь почти не переставая. И мне всё мало, мне нужно больше знаний и навыков, БОЛЬШЕ, пхпхпхпхп. Я бы не смогла всё это усваивать, если бы не здоровый сон.
4. Головные боли. Вот знаете, я как-то пару раз сильно недоспала, и меня тааак флешбэкнуло головными болями. Почувствовала себя снова студентом, эх. То есть у меня прямая взаимосвязь между недосыпом и головной болью. Поэтому стараюсь минимизировать свою встречу с ней.
5. Я стала больше успевать. Настолько больше, что с утра перед работой мою вчерашнюю гору посуды. Потому что вечером у меня нет сил это делать, и я не буду себя пересиливать. Я лучше встану утром пораньше (то есть как обычно, пхпхп) и сделаю всё со спокойной душой. А ещё этот кайф, когда время только 12, а ты уже переделал все домашние дела 🤌. Но при этом если я устала, то хрен от меня чего дождешься (потому что "сначала заплати себе").
6. Я умею отключать голову. Но тут я читерю, делаю практики майндфулнес, пхпхп. Кстати говоря, они оооочень хорошо помогают с засыпанием. Я вот только начну, и через пару минут, - щëлк! - и я уже в царстве Морфея. Что уж говорить о всяких беспокоящих и тревожных событиях в жизни. Ничто не помешает моему сну.
7. Повысилась концентрация и внимание. Ну, тут снова небольшое читерство в виде майндфулнес, но, блин, по правде говоря, я бы не смогла выполнять практики, если бы у меня не был налажен сон. Я бы просто не смогла найти силы на это и не смогла бы заставить себя.
8. Я стала более спокойная. Ооо, это прям небо и земля по сравнению с тем, что было в те тёмные времена. Я настолько преисполнилась, что теперь умею тактично и экологично сраться в интернетах, с чувством, с толком, с расстановкой, с доводами и аргументами😁. Я считаю, что за это можно давать награду, пхпхпх. Даже если моей пятой точкой можно обогревать небольшую сибирскую деревню в течение недели, то я всё равно могу сдержать этот порыв. При этом в принципе вероятность, что моя пятая точка нагреется до состояния котельной для сибирской деревни, крайне мала.
9. Я стала лучше чувствовать себя, своё тело. Ну, тут снова будет читерство, потому что я недавно прошла одну школу, там было про оргазмы🌚, и там я научилась чувствовать своё тело как никогда. Но при этом там ооооочень завуалированно намекали, что сон крайне важен, пхпхпхп.
Встаёт закономерный вопрос.
Если бензодиазепины лучше, то почему атаракс у нас просто льётся рекой и так массово назначается?
Пишите свои предположения 👇🏻
Если вы когда-то принимали димедрол или супрастин, то вы знаете, что эти препараты вызывают сонливость и успокаивают. Я бы даже сказала, притормаживают.
Вот атаракс — препарат из той же серии.
Это антигистаминный препарат, который в первую очередь показан для лечения таких кожных аллергических реакций как крапивница и контактный дерматит.
Также его можно использовать в сочетании с другими препаратами для анестезии.
Вот его главные показания.
Но если вы посмотрите на то, как он назначается, у вас может сложиться впечатление, что главное показание — это тревога. Но это не так.
Атаракс неоправданно часто используется в психиатрии.
СКИДКА 30% НА ШКОЛУ ЗДОРОВОГО СНА
для тех, кому не досталось бесплатное место, будет в течение трёх дней.
17, 18 и 19 декабря.
Пусть это будет моим новогодним подарком вам. Поверьте, это будет одна из лучших инвестиций в себя в вашей жизни.
Потому что сон — это очень важно. Он предопределяет качество вашей жизни.
Здравствуйте ☀️
1. Я проходила марафон осенью 2022 года.
2. Я научилась вставать и ложиться в одно и то же время, выявила, сколько времени мне нужно для ощущения бодрости, убрала дневной сон 😴
3. На марафоне мне понравилось, я смогла почувствовать себя иначе. Осталось меньше депрессивных мыслей, появилось чувство бодрости, я стала больше успевать, перестала себя ругать за «непродуктивность», ведь я знаю, какое количество сна мне нужно)
4. Я снова хочу попасть на обучение, поскольку в прошлый раз не смогла его пройти полностью, мы были в отпуске, и, к сожалению, последние занятия прошли мимо меня. Если даже первые уроки повлияли на меня настолько положительно, то надо довести дело до конца в этот раз ✊
5. Я планирую уходить со своей работы и менять сферу деятельности. Как раз в феврале будет мой первый месяц свободного плавания, мне понадобятся силы и дисциплина, которую я прокачаю на этом марафоне. Я получила второе высшее - психологическое образование, обучилась подходу, и готова брать клиентов, поэтому предполагаю, что первое время нужна будет энергия, которая скрадывается неверными привычками. Плюс мы с мужем планируем декрет, и марафон будет полезным, как и внедрение нескольких привычек, которые помогут мне сделать мою жизнь лучше ❤️
Добрый день!
1. Марафон проходила в августе-сентябре 2021 года. Кроме этого была еще на курсе "страх, тревога, беспокойство", который перевернул мое представление о моих проблемах с тревогой.
2. Избавилась от проблем с засыпанием, поняла свои основные ошибки.
3. Больше всего понравилось то, что были разобраны прикладные способы самопомощи в абсолютно разных ситуациях. Таким образом, стали понятны общие принципы управления своим сном.
4. Сон - это мое слабое место. Даже не смотря на опыт прохождения марафона, оно все равно остается таковым, потому что было много травматичного опыта, связанного именно со сном. Я бы хотела узнать больше информации на эту тему.
5. Помимо личного интереса, у меня есть еще и профессиональный. Ко мне периодически обращаются клиенты (я клинический психолог) с жалобами на проблемы со сном. Я хочу иметь самую актуальную информацию для помощи моим клиентам, потому что все-таки знаний, полученных на марафоне 2 года назад, мне не хватает
Добрый день!
1. Подписалась на Вас совсем недавно. Искала информацию из общедоступных источников.
2. Я работаю в операционной, для меня сон - это лекарство. Но я не умею его правильно принимать. Очень часто я могу заснуть только под фоновое видео, важно, чтобы кто-то говорил. Если дома никого нет (понимаю, что в этом тоже есть проблема), то сон улетучивается, и как бы я не хотела спать, могу пролежать до трех часов ночи, а утром еле встать на смену.. Тяжело. Иногда прибегаю к снотворным.
Однако я ищу способы, которые могут помочь.
Я хочу улучшить сон не только для того, чтобы моё физическое и ментальное состояние было в норме, но и понимаю, что на мне лежит большая ответственность на работе, это даёт мне мотивацию меняться, искать, пробовать.
3. Я благодарю, если Вы захотите дать бесплатное место мне, но если нет, то буду крайне рада, что ваша программа поможет человеку, который в этом нуждается больше. Спасибо.
1. В 2022 году была на курсе «Сам себе психотерапевт»
2. Пожалуй это было одно из лучших вложений денег, которое я делала. Это был первый раз, когда я открыла для себя КПТ. Я до сих пор вспоминаю наш чат и разборы, которые проводили психотерапевты и очень многое из них и вообще из курса я смогла встроить в свою жизнь: начиная с того, сколько когнитивных искажений существует в голове, заканчивая тем, что с собой можно спорить, отслеживать автоматические мысли и собственные эмоции. У меня есть диагноз «рекурентное депрессивное расстройство» и периодически у меня случаются депрессивные эпизоды, но вот тот курс мне показал, что я сама могу себе помочь.
3. Мне очень понравился формат чата и реальные разборы с участниками. У меня не было проверок домашних заданий, но я старалась не бросать и быть тем самым троешником, который идет маленькими шагами, но идет. Еще я поняла, что для того, чтобы решить свою проблему, не обязательно ходить к психологу индивидуально, сам формат групповой терапии, где я не чувствовала себя какой то странной, поломанной, с пониманием, что у людей похожие проблемы, и никто никого не обесценивает, мне безумно понравился.
4. У меня с самого детства проблемы со сном. Я сплю очень чутко (настолько, что я просыпаюсь от того, что кот ходит рядом с кроватью, или в парадной тихо хлопнула дверь и тд). Кроме того, во время даже небольших стрессов, эпизодов депрессии, я вообще почти не могу спать, и по мимо того, что я много раз просыпаюсь в течение ночи, добавляется проблемы с засыпанием и ранними пробуждениями. В такие моменты я сплю только с АД типа триттико, который прописал мне врач от бессонницы.
Сейчас я в отношениях и мы задумываемся о детях. И если большинство пар думают о том, как наладить сон малыша, то у меня есть реальный страх вообще перестать спать от стресса, от малейших движений ребенка и тд.
1.Я хотела справиться сама, но не получается.
2.Я мечтаю о здоровом и полноценном сне и если я научусь правильно без лекарств, я буду счастлива, качество моей жизни улучшится
3. У меня есть 17- летний сын, который не спит до 1-3 ночи, нам мешает, утром потом с трудом встаёт. Может быть если я освою программу и он научится.
Здравствуйте!
1. Была на прошлом марафоне в 2022 году.
2. Было непросто себя перебарывать, чтобы выстроить нормальный график сна, так как я заядлая "сова" и тот ещё бунтарь. Но небольшими шажками у меня всё-таки начало получаться. И это было счастье.
3. Марафон шикарный. Сама информация просто бесценна. Всё чётко и по делу. И главное научно обосновано и никакого мракобесия и отсебятины. Уроки небольшие, поэтому легко можно выделить время, чтобы посмотреть.
Отдельно очень понравились гайды по детскому сну. Шла в том числе и за ними.
4. К сожалению, пройти до конца марафон я не смогла по личным причинам (во время прохождения у меня случился выкидыш) Мне тогда было не до марафона. И весь мой график сна пошел по одному месту. Произошёл откат к старым привычкам.
5. Сейчас я по-прежнему нахожусь на стадии планирования беременности (пока, к сожалению, безуспешно). И понимаю, что в моей ситуации наладить гигену сна жизненно необходимо. Это моя единственная вредная привычка (ложиться поздно спать, из-за этого не высыпаться со всеми вытекающими).
Вроде помню базовую информацию из курса, но самостоятельно внедрить эти знания в жизнь не получается. Очень нужна поддержка и мотивация, которую как раз и даёт марафон.
Надеюсь, что может после налаживания сна наконец-то случится долгожданное чудо, которое мы с мужем так ждём.
Наталья, здравствуйте!
1. Проходила у вас два курса. Один «Страх. Тревога. Беспокойство». В этом году «Перезагрузка мышления». Курс в этом году прошла очень сознательно. Выбирала формат с проверкой домашнего задания.
2. Результат очень прекрасный. Несмотря на то, что я была на АД до прохождения курса. Мне в конце курса стало еще хуже… здесь и внешние факторы сыграли роль. Работа, недосып. Стоял вопрос о повышение дозировки. Но я не переставала пробовать. Я писала, как могу и понимаю. Отправляла домашние задания. Мозг сопротивлялся. Но ваши рекомендации о том, что надо делать и делать ПОСТОЯННО так закрепились в моей голове, что я не бросала и смогла справиться сама.
3.я пробовала много разных методик работы со своей ипохондрией, но именно то как вы работаете с такими эмоциями как страх тревога и беспокойство еще не встречала. Доступно, понятно и поддержка в группе стоят того, чтобы попробовать и дальше продолжать делать.
4. Было несколько приступов бессонницы- пила снотворное, потом потихоньку ушла и с помощью ад отрегулировался сон.
Но и сейчас при сильнейшем стрессе сразу страдает сон… Без сна тяжело, невыносимо.
5. Потому что я пробую-пробую и не останавливаюсь…
Всем доброго дня!
1. Я недавно подписалась на Вас, ждала именно эту программу.
2. Моему сыну 10 лет, у него аутизм. И все эти 10 лет я пытаюсь решить проблему со сном, в первую очередь, у него, но из-за этого я и сама нормально не сплю. У него очень тревожный сон, каждую ночь он просыпается. Раньше эта проблема не была для меня особенно острой, но в этом году у меня произошло жуткое выгорание на работе, плюс физически очень плохо себя чувствовала из-за приема препаратов по назначению гинеколога. В результате столкнулась с постоянной бессонницей, впервые попробовала снотворное. В итоге я уволилась с работы, сейчас пытаюсь улучшить своё состояние и помочь сыну, но такое ощущение, что никогда не высплюсь, сил нет, энергии ноль, не могу поднять себя с кровати каждое утро.
3. Раньше я бы не стала оставлять комментарий, никогда не любила привлекать к себе внимание, всегда считала, что есть те, кому нужнее. Я и сейчас с трудом переборола своё внутреннее сопротивление, но решила попробовать, потому что поняла, что мне это важно. Спасибо за такую уникальную возможность!
Наталья, здравствуйте!
В 2019 году я была у Вас на прямом эфире и тогда я поняла, что у меня «психосаматика». Вы мне помогли понять мою проблему и куда мне двигаться дальше.
Проходила в 2021 году «страх, тревога, беспокойство», в 2023 году «перезагрузка мышления»
В 2022 году пошла на марафон здорового сна, но даже НЕ ЗАШЛА (так сложились обстоятельства, но себя не оправдываю)
Со мной и мужем, вместе с 2020 года стала жить моя мама, а в 2021 у мамы появились признаки деменции и как то, очень резко (точнее неожиданно). Знала на тот момент про деменцию, только что нет памяти(
И начался у меня ад, диагноз психиатра – депрессивный эпизод. Антидепрессант и работы с психологом. Психолог мне не зашел! А тут Ваша программа, и я к Вам. Результаты, конечно, есть! Я стала понимать свой мозг! Мне стало легче ухаживать за мамой! Мне стало проще и легче жить.
Для меня такой формат – это находка!!! Я прочитала, послушала, подумала. Не поняла! Опять читаю, слушаю, записываю. И так могу несколько раз…. Когда работала очно с психологом, вроде понятно, через какое то время, тут помню, тут не помню! (КПТ я ей не проходила).
Я ждала Ваш марафон здорового сна, я конечно куплю его (хоть и с финансами сейчас не очень, я на пенсии, не работаю (когда то мама сидела со мной, теперь я с мамой). Хочу качественный сон, хочу быстро засыпать после того, как мама меня разбудит).
Я не многословна, для меня это проблема. Хочу подарок на день рождения, 10 января мне 55! Я благодарна Вам Наталья, Вы мне очень симпатичны! Благодарна своей дочери, что она мне посоветовала подписаться на Ваш «Инстаграм» в тот 2019 год!!!
▪️Три бесплатных места для тех, кто уже был на моём Марафоне здорового сна.
Напишите,
1. Как давно вы проходили марафон?
2. Какой результат вы получили?
3. Что вам больше всего понравилось на марафоне?
4. Почему вы хотите снова попасть в Школу здорового сна?
5. Почему я должна выбрать именно вас?
Upd. Бесплатные места закончились.