13959
Если тебе что-то не нравится - меняй это! Если не хочется менять - значит тебя все устраивает. По вопросам сотрудничества: @elenafesenko
Ты устала быть сильной?
Вроде всё нормально — работа, дом, забота о близких.
А внутри пустота и усталость. Хочется выдохнуть, но не можешь.
💛 Бесплатный 4-дневный курс “Начни жить сегодня” от гештальт-психолога Евгении Саенко мягко вернёт опору и контакт с собой.
📲 В боте — уроки безопасно, спокойно, шаг за шагом.
🌸 В канале — тёплые поддерживающие тексты, чтобы не чувствовать себя одной.
👉 Запустить курс в боте
👉 Подписаться на канал Евгении
Начни жить сегодня — без страха и без “надо”.
Учитесь концентрировать внимание
Учитесь фокусироваться. Забудьте о многозадачности. Развивайте практику интенсивной концентрации на одном задании за раз. Если эта привычка сформируется в молодом возрасте, она добавит годы к вашей жизни, уменьшая бессмысленный стресс и рассеянное мышление!
⚠️Утильсбор перенесли! Есть время заказать авто с выгодой! Осталась неделя!
👌 Почему EVOCARS ?
💰 Выгода от 1 000 000 ₽ в сравнении с дилерами!
В наличии и под заказ (любая модель):
❤️ Lynk&CO 900 - наличие
❤️ Voyah Free|Free+ - наличие
❤️ ZEEKR 9X - наличие
Наши менеджеры на связи:
Олег — +7 (985) 787-62-78
Юлия — +7 (917) 520-54-75 (НДС и юр.лица)
⭐️ Видеоотзывы от наших клиентов
📬 Наш Telegram
💯 Рейтинг на Яндекс: 4.9
Реклама. ООО 'ЭВОКАРС', ИНН 9701190860, Erid: 2VSb5wNafLd
Что почитать на выходных? 6 книг, которые стоит прочитать!
Читать полностью…
7 смертных грехов любого бизнеса:
1. Безответственность
Опасна и непредсказуема. Такой человек рушит любое дело, которому доверяют.
2. Халатность
Работа без желания — работа без смысла. Качества в ней не бывает.
3. Отсутствие пунктуальности
Опоздания и откладывание убивают уважение и срывают дедлайны.
4. Слабохарактерность
Боязнь решений делает человека бесполезным. На него нельзя положиться.
5. Глупость
Отсутствие логики и мышления заражает команду некомпетентностью.
6. Неадекватность
Эмоциональные вспышки и конфликты порождают хаос и смуту.
7. Лживость
Нарушенные обещания разрушают доверие быстрее всего.
Чего боятся миллениалы и зумеры 😈
Это поколения, сильно вовлеченное в цифровое пространство и мир технологий. Несмотря на это, их волнуют вещи, происходящие не только в интернет, но и реальном мире.
🛑 В топ страхов зумеров и миллениалов входит глобальное потепление. Оно грозит человечеству засухами, ураганами и другими опасностями. Над этой проблемой работают ученые и политики, а каждый человек может хотя бы уменьшить потребление мяса, молочных продуктов и бензина, чтобы уменьшить свой углеродный след.
🛑 Войн боялись во все времена, и поколения зумеров и миллениалов – не исключения. Конфликты на Ближнем Востоке, натянутые отношения между США, Китаем и Россией, обстановка в Северной Корее усиливают чувства страха.
🛑 Не уверены молодые люди и в цифровой безопасности: киберпреступники охотятся за данными, средства, аккаунты. Для спокойствия нужно запомнить правила цифровой гигиены, не игнорировать антивирус, а на российском рынке не так давно появился сервис авторизации Сбер ID – через единую систему можно быстро и безопасно войти на ресурсы Сбера и его партнеров. Данные пользователя и учетной записи будут храниться в безопасной системе Сбера, а при авторизации – передаваться ресурсам по зашифрованным каналам.
🛑 Неравенство – сейчас горячо обсуждаемая тема. Миллениалов и зумеров волнует сильный разрыв между богатыми и бедными, гендерные и расовые притеснения. Молодые люди готовы отстаивать свои и чужие права не только в виртуальном мире, но и на митингах и других оффлайн-акциях.
🛑 Коррупция и непрозрачность действий государства волнует молодых людей и в России, и в Европе, и в Африке. Вероятнее всего, требования молодежи смогут изменить социально-экономическую политику государств.
Как самоорганизоваться и выстроить рабочий день
✅ Расставьте приоритеты.
Причем сделайте это правильно. Помните: есть самые важные задачи, есть второстепенные, а есть те, которые могут подождать. Причем второе и третье – это не тождественные понятия.
✅ Грамотно расставьте цели.
Это касается целей вообще по жизни – следуйте от глобальных к более мелким, и тогда вы увидите, что на реализацию одних вам понадобится очень много времени, а другие, которыми вы думали заниматься изначально, можно и вовсе пропустить.
Выстройте систему этапов, ведущих к достижению ваших больших целей, – это поможет отслеживать свой прогресс.
✅ Распишите свои планы.
Жить по плану – это не так однообразно и скучно, как вам кажется. Да и никто не заставляет расписывать все до секунды и в точности этому следовать. Просто когда у вас будет список дел перед глазами, вам легче будет сориентироваться, с чего начать работу и в какое время какими делами заниматься. Хороший вариант – разделить дела на «горящие» и «необязательные», а в течение дня, расквитавшись с одними, приступать к выполнению других.
✅ Помните: чем крупнее задача, тем труднее приступить к ее решению.
В данном случае лучше поделить весь объем работы на более мелкие задания - и приступить к их выполнению будет легче. Можно даже начать с наиболее приятных моментов, чтобы втянуться в рабочий процесс с головой.
✅ Научитесь отказывать.
Вас постоянно дергают и отвлекают по поводу и без? Конечно, это не дает возможности нормально уйти в работу и развивать идеи. Поэтому научитесь говорить «нет», когда вас отвлекают.
✅ Слушайте свой организм.
«Совам» не стоит отводить на решение многочисленных или важных задач первую половину дня. «Жаворонкам», соответственно, вторую. Когда ваш организм готов к нагрузке, тогда и действуйте – эффект в таком случае будет максимальный.
Люди как двери
Знакомишься с кем-нибудь и видишь симпатичную дверцу с медным номерком в завитушках. Толкнешь, а за ней крошечная комната три на два. Поговорил с человеком пять минут и чувствуешь, как тесно в его обществе, как скучно среди полочек с цветочными горшками и плюшевых медведей.
А бывает наоборот - откроешь обшарпанную дверь, а там вселенная: кометы, планеты, млечный путь... Но таких мало. Обычно за дверью либо коридор - узкий и длинный, либо стена. Сколько в нее не стучи - ничего кроме глухой кирпичной кладки не увидишь.
Люди как двери
Знакомишься с кем-нибудь и видишь симпатичную дверцу с медным номерком в завитушках. Толкнешь, а за ней крошечная комната три на два. Поговорил с человеком пять минут и чувствуешь, как тесно в его обществе, как скучно среди полочек с цветочными горшками и плюшевых медведей.
А бывает наоборот - откроешь обшарпанную дверь, а там вселенная: кометы, планеты, млечный путь... Но таких мало. Обычно за дверью либо коридор - узкий и длинный, либо стена. Сколько в нее не стучи - ничего кроме глухой кирпичной кладки не увидишь.
Принцип Парето
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.
Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные. На практике:
- Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания.
- Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% – и беритесь за новую книгу.
- Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.
Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них. Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80%. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу – одно из важнейших качеств. Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.
Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.
Пост о том, как полезно просыпаться в 6 часов утра.
Не многие могут похвалиться тем, что любят утро. Звенит будильник, вы тянетесь к будильнику, чтобы выключить его. Пора вставать и собираться на работу. Быстро умылись, быстро поели и побежали. Неудивительно, что утром мы сталкиваемся со своим недовольством, со стрессами и.т.д.
Почему же так полезно научиться вставать ранним утром?
1. У вас появиться время для себя. Только представьте, вы проснулись в 6 часов, до работы еще больше, чем достаточно. Начните свой день приятно. Послушайте любимую музыку, почитайте книгу - уделите время себе, и скоро вы полюбите утро.
2. У вас появиться время для того, чтобы распланировать свой день.
Подумайте какие дела вы сделаете в первой половине дня, а что - во второй. Чем вы будете заниматься? Что вам нужно сделать по работе? Составьте список - ведь это привычка успешных людей.
3. У вас появиться время для приятных и не очень дел.
Вспомните, что вы делаете, приходя вечером домой после работы? Моете посуду, прибираетесь в комнате, выносите мусор. Теперь всё это можно сделать утром, а после рабочего дня заслуженно отдыхать.
Или вы сможете заняться бегом по утрам - набраться энергии и сил, взбодриться. Или даже просто делать утреннюю зарядку. Такое утро задаст вам правильный настрой на день.
4. Вы начнёте правильно завтракать
Правильный завтрак - залог энергичного дня. Хватит пропускать этот прием пищи или завтракать на бегу печеньками. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете пропустить завтрак.
5. Привычка рано вставать - привычка успешных людей.
В интернете можно найти десятки статей о том, что предприниматели и бизнесмены встают ранним утром. Например, основатель Twitter, начинает свой день в 5:30 утра. Он медитирует и отправляется на пробежку. А генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
6. Вы будете на несколько шагов впереди всех!
Привычка рано просыпаться поможет вам раскрыть свой творческий потенциал. На свежую голову обычно приходит больше идей. Уделив время себе, вы обретете гармонию и полюбите утро. Уделив время рабочим вопросам - вы можете ускорить рабочий процесс и будете бодрствовать тогда, когда ваши конкуренты еще спят.
А еще самый главный бонус - если вы научитесь рано вставать - вы получаете преимущество примерно в 120-150 дополнительных минут в день. Как их провести - выбор за вами!
25 НЕОБЫЧНЫХ СЛОВ, КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ:
1. Фрик – человек, отличающийся ярким, необычным, экстравагантным внешним видом и вызывающим поведением, а также обладающий неординарным мировоззрением, которое является результатом отказа от социальных стереотипов
2. Экивоки – двусмысленные намеки, увертки
3. Тролль – лицо в интернете, совершающее провокационные действия
4. Девиант – человек не соответствующий норме
5. Катарсис – изменение сознания через сильные переживания
6. Атараксия – душевное спокойствие, невозмутимость, безмятежность, мудрость
7. Идеолатрия – самообожание, самопоклонение, обоготворение самого себя
8. Депривация – ощущение недостаточности удовлетворения своих потребностей
9. Амок – внезапно возникающее буйное психическое расстройство
10. Фрустрация – период полного разочарования в жизни
11. Палинфразия – патологически частое повторение определенных слов или фраз в речи
12. Антимония – болтовня, пустые разговоры
13. Гаптофобия – боязнь прикосновений других людей
14. Моджо — изначально африканский магический амулет (оберег) на счастье и удачу, в современных культурах слово стало обозначать позитивное состояние, что-то типа обаятельной харизмы, которую, кстати, можно и утратить
15. Фетиш – объект слепого неосознанного поклонения
16. Дистиния – подавленное, тоскливое настроение
17. Гештальт – форма или образ, как некие целостные образования и первооснова психики
18. Сентенция – нравоучение
19. Цугцванг – вынужденный ход в шахматной партии, ухудшающий положение игрока, сделавшего его. В широком смысле, ситуация, при которой любые действия только ухудшают положение дел.
20. Фриссон – мурашки по коже
21. "Лестничный ум" – удачный аргумент, который приходит в голову, когда спор уже закончен
22. Текстроверт – тот, кому легче рассказать о своих чувствах в смс-ке, чем вживую
23. Глоссофобия – боязнь выступать на публике
24. Верификация – проверка теории практикой или просто проверка на соответствие
25. Эпатаж – нарочито скандальное поведение, нарушение норм и обычаев с целью произвести впечатление
Правило 20 минут
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.
Страх перед будущим мешает двигаться вперёд? 🚀
Ощущаешь тревогу и неуверенность в завтрашнем дне? Пугают перемены?
Мы поможем понять свои эмоции и найти силы для новых свершений!
Присоединяйтесь — вместе преодолеем страх и сделаем первый уверенный шаг к мечте! ✨
https://click.wowblogger.ru/rOkKVvd6ka4EqG2?erid=2VSb5xFwHEZ
Жить так, как вы хотите, это не эгоизм. Эгоизм — это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите.
— Оскар Уайльд
3 ошибки в управлении деньгами
Итак, какие же три самые распространенные ошибки в управлении личными финансами, которые мешают людям стать богатыми?
✔️ Не откладывать деньги. Т.е. тратить все, что зарабатываешь. Многие люди думают: с чего мне откладывать? мне бы сначала побольше заработать! было бы с чего откладывать! Но на самом деле откладывать можно всегда, ведь вспомните — когда то же вы могли жить на гораздо меньшую сумму в месяц и это вполне реально. Поэтому необходимо начинать откладывать деньги хотя бы начиная с 1% от ежемесячного дохода.
✔️ Не увеличивать свои доходы. Люди обычно не увеличивают свои доходы на маленьком уровне, т.е. когда еще мало зарабатывают, потому что думают, что это невозможно, что их зарплату ограничивает начальник, что им не дают повышения, что это невозможно на этом месте работы и т.д. И есть застревание по увеличению доходов на довольно высоком уровне, т.е. люди зарабатывают достаточно большие деньги и думают, что мне и так достаточно, все хорошо! Но на самом деле — повышать уровень дохода нужно всегда!
✔️ Не управлять своими расходами. Особенно когда денег очень мало или очень много. На самом деле необходимо всегда задумываться о расходах, независимо от ваших заработков, думать как потратить меньше денег даже на такие моменты как покупка роскошных вещей или на дорогие путешествия. И тогда подушка безопасности будет у вас всегда.
Притча об оптимизме
Одна довольно известная фирма по производству обуви приняла проект о начале экспорта своей продукции в Индию.
Для того, чтобы изучить рынок, руководство фирмы отправило двух самых лучших экспертов в эту страну. Они разделились и поехали по провинциям для того, чтобы собрать информацию о потенциале будущего рынка сбыта.
Прошло несколько дней и один из экспертов вернулся со словами:
— Здесь никто не носит обувь. Не тратьте зря время на освоение этого рынка!
Второй эксперт все еще находился в Индии и ничего не знал о выводах сделанных его коллегой.
Через некоторое время в компанию пришел факс от него:
— Господа, количество предполагаемого экспорта можно увеличить в три раза. Здесь еще никто не носит обуви!
Одна и та же ситуация для кого-то может стать непреодолимой преградой на пути, а для кого-то прекрасной возможностью.
Точно так же в жизни разные люди оценивают все по-разному…
Заботьтесь о здоровье с БАДами! 💪
Эй, друзья! Если хотите чувствовать себя на все 100, БАДы — это то, что вам нужно! Они помогут укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и просто сделать вашу жизнь ярче. Все продукты проверены и безопасны, так что можете не переживать. Не упустите шанс стать лучше и здоровее!
Заказывайте прямо сейчас и почувствуйте разницу! 🌟 Осень никого не щадит
https://click.wowblogger.ru/8W6y4XBMKBVXmJp?erid=2VSb5xKK9MB
«Больше не мое» — как уйти из отношений, которые больше не для вас? 💔
По шкале стресса расставание/развод занимает второе место после смерти близкого человека.
Но иногда этот шаг дается непросто и на него нужно решиться.
Недавно Алексей Ситников рассказал о том, как из таких отношений выйти.
Как вырывали зуб в детстве — быстро и хлопнув дверью.
Алексей — доктор психологических наук, доктор философских наук и коуч. Он считает, что после разрыва стоит побыть одному.
Дождитесь момента, когда в этом одиночестве, с самим собой вам станет по-настоящему хорошо.
Измени свою жизнь, построй свой успех. Формула идеального успеха
Читать полностью…
КАКОЙ У ТЕБЯ ТИП ЛИЧНОСТИ❓
📌 Если у бизнесмена, который зарабатывает 250000 рублей в месяц, отнять его бизнес и оставить его без копейки денег... через полгода он снова будет зарабатывать 250000. Извернется, будет вкалывать ночами, замучает всех, - но что-нибудь придумает и обеспечит себя и семью.
📌 Если молодого карьериста уволить из "Газпрома", где он "насиживал место" и быстро дорос до 80000 рублей в месяц... Он будет до потери сознания рассылать резюме, прозванивать старые контакты и звонить в кадровые отделы - пока не устроится на привычные ему 80000 (или найдет способ дорасти до них за полгода).
📌 Если продавщицу уволить из "Пятерочки" и лишить ее 14700 рублей в месяц... первое время она может поплакаться подружкам, но довольно скоро она устроится в "Копеечку", "Перекресток", или, на худой конец, в "МакДональдс" - но вернет себе свои 14700 в месяц.
📌 Если ободранного бомжа, отвоевавшего у "коллег" место на вокзале и собирающего за месяц 3000 рублей милостыни, отвезти в другой город, где он не знает ни людных мест, ни "авторитетов" денежного дна... Вы уже поняли логику, да?
И у каждого человека есть в голове некий "денежный сценарий".
"Денежный сценарий" - это информация о том, сколько денег у него должно быть. А также о том, какими способами их правильно зарабатывать.
✏️ Бомжу не придет в голову устроиться на работу.
✏️ Продавщице из "Пятерочки" не придет в голову отправить резюме в "Procter & Gamble".
✏️ Карьеристу не придет в голову открыть свою фирму.
✏️ Бизнесмену не придет в голову просить милостыню или устраиваться на работу.
🎓 Освойте новую профессию психолога, специалиста по интегративной регрессионной психотерапии!
💠Хотите получить новую профессию и найти дело по душе?
💠Уже в психологии и ищете новые эффективные инструменты?
Тогда вам в Международный Институт Интегративной Системной Психологии и Психотерапии (МИИСПП) на обучение по программе:
🌐 Интегративная регрессионная психотерапия
✅ Диплом ДПО (ФИС ФРДО)
📚 1380 часов:
✔️ онлайн-уроки, мастер-классы, супервизии, разбор кейсов
✔️ 65+ регрессий для личной терапии
✔️ практика
✔️ эриксоновский гипноз, EMDR (ДПДГ)
Преподаватель: Магистр психологии, основатель МИИСПП - Валерия Ершова
🗓 Старт: 30.09.2025
💰 390 000₽ или 26 000₽ в мес.
🌐 Подробнее: https://miispp.ru/regression
Реклама. ООО "МИИСПП", ИНН 9701219206, Erid: 2VSb5z7G1HB
🔥 Готовы вывести свою практику на новый уровень всего за 3 дня?
Уже скоро стартует тест-драйв "Мастерской реализации"
📅 Даты: 24, 25 и 26 сентября🕐 Время: 13:00 по Мск
Формат: 3 эфира + расстановочные упражнения + разборы + практика + домашние задания
Что вас ждёт:
▫️ 3 дня интенсивной работы с собой и своей практикой
▫️ Три ключевых направления:
День 1 — контакт с деятельностью: поймёте, где теряется энергия и что мешает двигаться;
День 2 — контакт с клиентами: проясните, какие динамики мешают вашему взаимодействию;
День 3 — контакт с действиями: поймете почему не действуете или действия не приносят результатов
Будут записи эфиров — вы всегда сможете пересмотреть.
Стоимость: 2500 руб.
👉 Задать вопросы или записаться можно.
https://click.wowblogger.ru/7vrmNBrwvxNGW0a?erid=2VSb5ymSvkh
Реклама. ИП Зырянова Юлия Геннадьевна, ИНН 121521056257, Erid: 2VSb5ymSvkh
Чем спокойнее и уравновешеннее человек – тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума – одно из величайших сокровищ мудрости.
Читать полностью…
Мечты сбываются, только если ты идешь им навстречу.
Читать полностью…
Вас обидел начальник, предал друг, тëрки с женой или мучает совесть, сомнения за какой-то поступок, хочется излить это все, выговориться! 😢
Куда пойти, к психологу, подруге, другу, близкому человеку?! А вдруг не поймут, посмеются...а может и не к кому, а к психологу не набегаешься!😢
Здесь безопасное место, чтобы анонимно делиться своими историями, где вы не будете одиноки, наедине со своими страхами, переживаниями, поступками, которые кажутся постыдными!
Предлагаем вам инструмент психологической разгрузки и взаимопомощи, позволяющий пережить сложные эмоции и находить внутреннюю силу, чтобы справляться с проблемами!
Без осуждения, с молчаливой поддержкой таких же, как и вы. И подтверждение, что с вами "всë нормально"!
Заходите, читайте, реагируете, пишите анонимно! 🤝
Всë скинул сюда!
👉 /channel/+VbKxV_hV1LMyN2My
😣Почему вес стоит, хотя ты вроде всё делаешь правильно?
Иногда причина лишнего веса не в еде, не в силе воли и даже не в спорте.
А, например, в дефиците хрома — микроэлемента, который:
✔️ регулирует аппетит
✔️ снижает тягу к сладкому
✔️ помогает контролировать переедание на фоне стресса
✔️ нормализует уровень сахара
🔥 И мы решили подарить 10 банок хрома от ENBIO!
Если вы давно хотели начать с малого — вот ваш шанс.
Условия участия простые:
1️⃣ Подпишись на наш канал
2️⃣ Нажми кнопку «Участвую» под этим постом
📅 Результаты — уже в воскресенье. Победителей выберем случайно.
Пусть эта неделя будет шагом к телу, в котором легко жить 💚
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
Читать полностью…
Сaмoлюбиe, cуeтнocть и cтpeмлeниe нpaвитьcя — нeиcчepпaeмый иcтoчник внутpeннeй нeувepeннocти и cлaбocти. Чeлoвeк пoчти бeзoтчётнo хoчeт нpaвитьcя дpугим и вызывaть к ceбe coчувcтвиe, a ищa путeй к этoму, тыcячи paз oтcтупaeт oт cвoeй внутpeннeй пpaвды.
— Γeнpик Сeнкeвич
