16753
Shaxsiy rivojlanishga yordam beruvchi: ✅ Psixologik testlar ✅ Psixologik maslahatlar ✅ Psixologik faktlar ✅ Psixologik savol-javoblar Reklama uchun: @NRozikova
Rasmda nimani ko'rayabsiz?
1) Portlash
2) Ikki qo'l
3) Daraxt
3) Hech narsa
ПСИХОЛОГИЯ
Tongingizni yotoqdan turmasdan zaryad bilan boshlang!☝️☝️
ПСИХОЛОГИЯ
💫Men hayotga to'liq ishonaman...
Xayrli kun ❤️❤️❤️
ПСИХОЛОГИЯ
Uzoq va baxtli munosabatlarning asosi insonlarning bir-biriga bo'lgan minnatdorchiligidir!
Nima bo'lishidan qat'iy nazar,
bir-biringizga tasalli bering.
Qo'llab-quvvatlang. o'g'ri so'zlar
yoki kerak bo'lganda sukunat.
Sevgi shunday bo'lishi kerakki
kuchsiz bo'lgan joyda kuch berish
ПСИХОЛОГИЯ
Xayrli tong 🌞🌞🌞🌞
ПСИХОЛОГИЯ
Uzoq va baxtli munosabatlarning asosi sheriklarning bir-biriga bo'lgan minnatdorchiligidir!
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, eng ko'p
asosiy narsa qobiliyatdir
bir-biringizga tasalli bering.
Qo'llab-quvvatlang. kuch.
Qo'llab-quvvatlash va to'g'ri so'zlar
yoki kerak bo'lganda sukunat.
Sevgi shunday bo'lishi kerak
kuchsiz bo'lgan joyda kuch bering.
U erda elektrni ishga tushiring, siz quvvatsizsiz.
ПСИХОЛОГИЯ
O'z-o'zini parvarish g'amxórlik qilish qanday bo'ladi?
1. Bir stakan iliq suv ichidh
2. Sport bilan 1munut bólsada shug'ullanish
3. Sochni parvarish qilish
4. Yuzni parvarish qilish
5. Tana parvarishi
6. Mazali va foydali nonushta
7. Kunni rejalashtirish
8. Meditatsiya
9. 10 ta yangi inglizcha( chet tili) so'zlar
10. Yarim soatlik sevimli mashg'ulot
ПСИХОЛОГИЯ
Baxtli bólish uchun hayot qoidalari
1. Olamning asosiy qonunini eslang: inson nima haqida o'ylayotganini o'ziga jalb qiladi.
2. O'zingizni va dunyoni o'rganing.
3. O'zingizni yorqin, do'stona va yoqimli odamlar bilan o'rab oling.
4. Istaklarni ko'z oldingizga keltiring
5. Boshqa odamlarni tanqid qilmang, muhokama qilmang, hukm qilmang.
6. Ichki uyg'unlikni saqlang, xotirjamlikni o'rganing.
7. G'azabni yashirmang. U sizni yeb yutadi
ПСИХОЛОГИЯ
Yapon suv terapiyasi
Kassalliklar Davolash usuli:
1. Ertalab uyg'onganingizdan keyin har biri 160 ml dan 4 stakan suv iching (tishingizni yuvishdan oldin)
2. Tishlaringizni yuving, lekin 45 daqiqa ovqat yemang va ichmang.
3. 45 daqiqadan so'ng odatdagidek nonushta qilishingiz mumkin.
4. Nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan keyin 2 soat davomida hech narsa ichmang va yemang.
5. Bir vaqtning o'zida 4 stakan suv ichish mumkin bo'lmagan keksa yoki kasal odamlar uchun siz pastroq dozadan boshlashingiz va asta-sekin tavsiya etilgan miqdorga oshirishingiz mumkin.
Quyidagi ro'yxatda asosiy kasalliklar uchun tavsiya etilgan kunlar soni ko'rsatilgan:
1. Yuqori qon bosimi - 30 kun
2. Gastrit - 10 kun
3. Qandli diabet - 30 kun
4. Kabızlık - 10 kun
5. Artrit bilan og'rigan bemorlar birinchi haftada 3 kun, ikkinchidan boshlab har kuni bu usulga rioya qilishlari kerak..
ПСИХОЛОГИЯ
💫Hurmatli ayollar:
❤️ Hech qachon o'zingizni ikkinchi o'ringa qo'ymang!
❤️ Siz qurbon emas, erkak uchun sovg'asiz!
❤️ Siz o'ynab, chang bosgan tokchaga qo'yadigan o'yinchoq emassiz!
❤️ Qadringizni biling, siz pol latta emas, gilam emassiz!
❤️ Ba'zida biz kimnidir yaxshi ko'rganimizda, o'zimizni butunlay unutamiz, lekin hech qanday holatda bunday qilmasligimiz kerak!
❤️ Erkaklar o'ziga ishongan ayollarni yaxshi ko'radilar, siz ajoyib uy bekasi va o'choq qo'riqchisi bo'lishingiz mumkin, ammo bunga chuqur kirib borish shart emas!!
ПСИХОЛОГИЯ
Bir qiz kundaligidan.....📗
Menga turmushga chiqiw yoqmadi. Sababi har doim eringni senga shirin gapirishini, etiborini kutib ko'zing tôrt bôlib ketadi. Kutmayman deysan qalbing burchagida barbir bir umid yotadi. Etibor yetishmaganidan esa ôzingdan ôzing janjal chiqarasan, ózing bilmagan holda, nima bólayotganini anglamay! Yoqmadi menga, lekin noiloj yashash kerak.
🥹Oyijonimni dadajonimni sogindiim. Ular bilan kulishib hazillarimizni sog'indim. Opalarim, ukalarimni sog'indim. Uyimni sog'indim. Sen uni xarxashalarini, tanqidlarini kótarar ekansan, u esa kôtarmas ekan, bu nima degan gap. Ayolga osonmasku. Shu 2 og'iz sózingni kutib yashasinmi endi. Senga aytadi erkalang meni, ayting yaxshi kôrishingizni, gohida gul bering deb. Ammo aytganlaridan keyin olsa, gôyo e'tiborni so'rab olgandek.
Ayol kóngli bósh bóladi unga yaxshi gapirish kerak. Yaxshi gap bilan tushuntirsang uyam odam, hayvon emas tushunadi. "Esimda oyim xafa bsalar dadm darrov yaxshi gaplar etardilar." Baqirganing bilan ózingni asabingniyam, ayoling asabiniyam charchatasanku. 2 og'iz shirin sóz qiyinmi shuncha.
Esidan chiqadi necha marta aytgan gaplaringn. Robotmasku u, esidan chiqmasa. Qovurgadan yaralgan bir ojiza bólsa. Seni shuncha og'ir gaplaringni kôtaradiku, ey noinsof 2 og'iz shirin sóz ayt, u seni yoring axir. Nima qilsin ayol muhtoj har doim shirin sózga. Ayol shirin sóz gadosi bôladi.
Shuni unutma. Qanchalik uni sevsang u shunchalik ôzgaradi, xursand baxtli bóladi. Taltayib ketadi deb ham ôylama. Adashasan. O'zingni bir nechta bôlar bôlmas Prinsiplaringni deb ayolingni xafa qilma unga qól kótarma. Osona ayolga qól kótarish. U temir emas. Xafa bólsa tashab chiqib ketma, kónglini ol, Erkaksan axir. Eng yomoni uni shu ahvolda tashab chiqib ketishing. U ichini yeb yutadiku.
Uyingdagi gapni boshqa birovlarga aytma ózaro xal qil. Ayolku aytsa hay deymiz, erkak uydagi gapni kóchaga chiqarmasin.
😞 Ichimdagini qogozga tushurmasam bo'lmadi.
Ancha yengil bôldim.
Sizni ham nimadir bezovta qilsa darrov uni qogozga tushuring!!!
ПСИХОЛОГИЯ
"Ayolingizga gul bering." 🌹
Ayol ham bir gul aslida. Ba'zan e'tibor berilmasa, so‘lib qoladi. E'tiborsiz qolgan gul suvga muhtoj bo‘ladi.
Ahli ayolingizga bor yo‘g‘i bir gul berib "Yaxshiyam borsiz" degan so‘zni aytib ko‘ringchi... Yuzidagi tabassumni ko‘rib, hamd aytib yuborasiz. Mana shu baxt emasmi? Tug‘ilganingizda sizni oq yuvib, oq taragan Ona, hayotingizni qiyin va yaxshi kunlarida doim birga bo‘luvchi sodiq rafiqa, ishga ketayotganingizda poyabzalingizni artib qo‘yadigan jajji qizalog‘ingiz, sizni erkaliklaringizni ko‘taruvchi opangiz, qaysarliklarini faqat sizga qiluvchi, sizni qizg‘onuvchi mehribon singlingiz... Bularni bari - ayol...
Allohning sizga berilgan omonati.) 🌼
ПСИХОЛОГИЯ
Қандай қилиб асаб зўриқишидан халос бўлиб, тинчланиш мумкин?
•• Қиш фаслида стрессга чалинишга кўпроқ мойилмиз. Йил якуни, эришилган натижалар сарҳисоби, байрамларни режалаштириш ва яқинларга совға излаш... Чарчоқ ва ишдаги тиғизлик асаб тизимига ўз таъсирини ўтказмай қўймайди. Бу эса уйқунинг бузилиши ва кайфиятнинг тушишига олиб келади.
Фото: Wday
•• Албатта бундай ҳолатларда дорихонадан тинчлантирувчи воситани харид қилишингиз мумкин, бироқ уларнинг зарарли томонлари ҳам бор. Ундан кўра, асабларни тинчлантирувчи чой ичиш ёки қуйидаги мақолада келтириб ўтилган тавсияларга таяниш фойдали ҳам ёқимлироқ.
•• Энг оддий ва сеҳрли усул — ўнгача санаш эканлигини билсангиз керак. Бу усул орқали стрессдан дарҳол қутилмасангиз ҳам, у икки баробарга камаяди.
Нафас олишга эътибор қаратиш ҳам оммабоп усуллардан ҳисобланади. Секин-секин нафас олинг.
•• Мусиқа ҳаётимизни узайтиради. У албатта классик бўлиши шарт эмас. Аниқ бир ижрочининг қўшиқларини хуш кўрсангиз, бу ҳам стрессга қарши курашишда ёрдам беради.
•• Кечинмаларингизни дўстингиз билан бўлишинг. Кундалик ҳам сизга ажойиб суҳбатдош бўла олади.
Баъзан бутунлай бегона одам билан ҳам суҳбатлашиш мумкин. Асосийси, стрессдан ўз вақтида қутулиш. Тасодифий ҳамроҳ «терапияси» синовдан ўтган усуллардан бири ҳисобланади. Чунки бундай суҳбатдошингиз билан, одатда, қайтиб кўришмайсиз.
Ўзингизни ҳурмат қилинг ва яхши кўринг. Ён-атрофингиздаги инсонлар ўзингизга бўлган муносабатингизга қараб муомалада бўлади. Ўзингизни танқид қилманг, бу вазиятни янада кескинлаштиради.
Қанчалик ҳайратланарли бўлмасин, тоза ҳавода 10 дақиқагина сайр қилиш ҳам асабларни тинчлантириш учун кифоя қилади. Тоза ҳаводаги қисқа сайрларни кундалик ишларингиз рўйхатига киритинг, асаб тизимингиз бунинг учун сиздан миннатдор бўлади.
Шунингдек, тоза ҳаводаги жисмоний меҳнат ҳам асаб зўриқишининг олдини олади. Бундай меҳнатдан кейин уйқингиз ҳам мароқли бўлади.
Яхши кайфият доим ҳамроҳингиз бўлсин
ПСИХОЛОГИЯ
Xayrli kun 🌞🌞🌞
ПСИХОЛОГИЯ
Ranglarning odamga ta'siri...
Rangning farovonlikka ta'sir qilishi uzoq vaqtdan beri kuzatilgan va shuning uchun uni tegishli maqsadlarda ishlatish mumkin:
qizil - hayajonlantiradi
ko'k - tinchlantiradi
sariq - harakat qilish, harakat qilish istagini uyg'otadi
apelsin rang - quvonch keltiradi
yashil - yoqimli kayfiyatni yaratadi
qora - zulm qiladi, qayg'u keltiradi
oq - charchoqni keltirib chiqaradi.
ПСИХОЛОГИЯ
Har kuni sog'lom odatlar ✔️
• 9 ming qadam
• 8 soat uxlash
• 7 stakan suv
• 6 ta kitob sahifasi
• 5 daqiqa meditatsiya
• 4 ttanaffus dam olish
• 3 ta asosiy taom
• Smartfonsiz 2 soat
• 1 ta kontrastli dush
ПСИХОЛОГИЯ
Salbiy fikrlar bilan nima qilish kerak?
Qo'rquv, g'azab, g'azab, nafrat, nafrat - bu barcha his-tuyg'ular zahar kabi tasir qiladi.
▪️Sevgan insoningiz bilan yakkama-yakka suhbat sizning ahvolingizni yengillashtirishi mumkin, garchi muloqot qilish har doim ham imkoni bo'lmasa-da.
Bunda hayotimizning ajralmas qismiga aylangan buyum – smartfondan foydalaning. Ichingizda to'plangan hamma narsani yozishni boshlang..
ПСИХОЛОГИЯ
Siz nima deb óylaysiz??
ПСИХОЛОГИЯ
Nima bo'lganda ham -
O'zingizga ishoning, hayotga ishoning, ertangi kunga ishoning, har bir ishingizga ishoning, har doim!
ПСИХОЛОГИЯ
Yaxshi shifokor yoki kerakli dori-darmonlarni qaerdan topish mumkin? Wörwag Pharma MedBot-bu O'zbekistonning 9 ta mutaxassislik bo'yicha eng yaxshi shifokorlarining bazasi, foydalanuvchiga eng yaqin dorixonalarda dori-darmonlarni qidirish, vitamin etishmasligini aniqlash uchun testlar va sog'likni saqlash bo'yicha maslahatlar
Читать полностью…
👇
"Menda hammasi yaxshi va bundan ham yaxshiroq bo'ladi xudo xoxlasa😊!"💫
ПСИХОЛОГИЯ
Эслаб қолинг ❕
ПСИХОЛОГИЯ
Hayotingizda o'zingizga gapirishni tushuntirishni o'rganing:
"Hammasi yaxshi boladi". "Ammo hozir yaxshi emas", degan ovozni eshitasiz. "Hammasi yaxshi boladi" deya o'zingizga qayta qayta aytavering. Siz voqealar qanday o'zgarganini ko'rasiz..
Ózizni qiynab óylayvergandan foyda yóq!
Xayrli Kun✨✨✨
ПСИХОЛОГИЯ
✔️ Ayol uchun uning sevishlarini bilish muhim ahamiyatga ega. U o‘zini sevishini, hayratga tushishini, uning uchun o‘ziga xosligini har nigohida his qilishi, eshitishi, ko‘rishi kerak.
Erkak uchun esa hurmat muhim. Agar ayol o'z odamiga hurmat bilan munosabatda bo'lsa, uning so'zlariga hurmat bilan munosabatda bo'lsa, atrofdagi hammaga uning hukmron ekanligini namoyish qilsa, bu erkak uchun asosiy narsa.
Bunday oddiy tenglik munosabatlardagi uyg'unligni kafolatlaydi..
ПСИХОЛОГИЯ
Bir kuni, ertalab uyg'onganingizda, to'satdan hamma narsa o'tmishda qolganini tushunasiz.
Shunda farqi yo'q, yaxshi yoki yomon - hammasi o'z ahamiyatini yo'qotadi. Sizda faqat o’zingiz borsiz. Yangi kun. Yangi hayot. Toza varoq. Endi barchasini qanday ranglarga bo'yash o’zingizga bog'liq.
ПСИХОЛОГИЯ
Sevgan yoringiz sizni doimo sevishini xohlaysizmi?
Quyida berilgan tavsiyalar oilangizni yanada mustaxkamlashishiga va turmush o’rtog’ingiz bilan uzoq xamda baxtli xayot kechirishingizga ko’mak beradi.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
1⃣. Tinglashni o’rganing!
2⃣. O’z iforingizga ega bo’ling!
3⃣. Ko’proq kitob o’qing va yangiliklarni kuzatib boring! (axir zamondan orta qolgan inson kimga yoqadi?)
4⃣. Yaxshi bezak, o’z shaxsiy retseptiga ega bo’lishi kerak. Shunday ekan, taom tayyorlayotganda fantaziyangizni ishga soling!
5⃣. Iloji boricha past ovozda so’ylang va turmush o’rtog’ingizga xech qachon baland ovozda gapirmang!
6⃣. O’zingizni bilimdon qilib ko’rsatmang!
7⃣. Turmush o’rtog’ingizni xar doim jilmayib kutib olishni odat tusiga aylantiring!!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://telegram.me/joinchat/D3Cfyz8l_gu_uddctskJsg