-
Хочешь быть сегодня счастливым - не оглядывайся в прошлое! Хочешь быть завтра успешным - начни сегодня работать над собой, избавься от дурных привычек, страхов, тревожности… По всем вопросам: @mihalych_55
📌 Аффирмации здоровья
Я наслаждаюсь здоровым образом жизни.
Японцы говорят, что у каждого три лица:
✅ первое мы показываем миру,
✅ второе - близким и друзьям.
✅ третье вы никогда не покажете никому. Оно и есть истинное отражение того, кто вы есть.
📌 Не падай духом.
Самое главное — не падать духом когда станет не по силам, и все перепутается, нельзя отчаиваться, терять терпение и тянуть как попало. Нужно распутывать проблемы, не торопясь, одну за другой.
📌 Аффирмация на успех!
Моя работа ― настоящий праздник, где меня ждут интересные задачи и приятные коллеги.
📌 Как научиться справляться с трудностями в жизни?
В жизни каждого из нас бывают трудности, которые могут вызывать различные эмоции: страх, тревогу, грусть, разочарование. Однако, стоит помнить, что все трудности временные и мы можем научиться справляться с ними, не позволяя им управлять нашей жизнью.
✅ Первый шаг для преодоления трудностей - это признание их наличия. Не стоит пытаться скрыть свои проблемы от себя и окружающих. Лучше обратиться за помощью к близким людям, друзьям или профессионалам. Иногда просто разговор о проблеме может помочь понять ее и найти пути ее решения .
✅ Важно также научиться управлять своими эмоциями. Стараться сохранять спокойствие и не допускать эмоционального переутомления . Для этого можно использовать различные методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или просто ходьба на свежем воздухе.
✅ Не стоит забывать, что каждая трудность - это возможность для роста и саморазвития. Из неудач и ошибок мы можем извлекать уроки и становиться сильнее . Главное - не терять надежду и верить в себя!
📌 Как можно манипулировать манипуляторами?
Иногда встречаются люди, которые любят тебе навязать свою правду, свой взгляд на жизнь, и будут тебе делать мозг, пока ты с ними не согласишься.
Знакомо?
Бесят конкретно )) или просто отнимают наше время спорами, которые нам вообще не нужны.
Есть один инструмент, который можно к ним применить - это сказать, дать им понять, что они правы, что ты согласен, что 100-пудово так и есть, как они говорят.
И уйти с темы продолжать делать свои дела.
На самом деле это занимает минимум времени и ведёт к минимуму споров.
При этом неважно, согласны вы с ними или нет.
Согласиться с ними в эти минуты или сказать, что вы согласны - это не одно и то же.
Вы в его глазах в этот момент "продавились" под его правду. И он счастлив своей "победой". А на самом деле, вы им просто сманипулировали, чтобы он от вас отстал.
Это своего рода искусство общения с такими манипуляторами, которое можно натренировать, чтобы избавиться от их негативного воздействия на себя.
📌 Исследование: Люди, которые ставят перед собой большие цели, счастливее, здоровее и меньше страдают от стресса.
Постановка целей повышает благополучие и счастье людей, а также снижает уровень стресса. К таким выводам пришли исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе и Олинской бизнес-школы.
«Когда у людей есть цель, они знают, в чём смысл того, что они делают, — сказал директор Bauer Leadership Center Стюарт Бандерсон. — Когда у нас есть ясное понимание того, в чём заключается наша цель, мы более счастливые и удовлетворенные».
Мы можем сесть и прописать свои цели в жизни, в семье, на работе, к чему мы стремимся, чего хотим достичь, составить план и по нему двигаться. Уровень стресса при этом, согласно исследований выше ☝️, должен понизиться, а счастья - повыситься!
И потом, сложно достичь чего-то, когда никакой конкретной цели или задачи не поставил перед собой, ведь так?
📌 Точка зрения.
Иногда помогает просто посмотреть на ситуацию с другой стороны. Как в известной дилемме: стакан наполовину пуст или наполовину полон? На один и тот же стакан люди смотрят по-разному, и одни радуются ситуации, а другие печалятся.
Так же и в проблеме: если вы остались без работы, конечно, в первую очередь мы видим стресс и потерю дохода и стабильности. Но если взять другую точку зрения, то можно обнаружить и какие-то плюсы: например, наконец-то можно взять отпуск. Или заняться чем-то, что нравится, а не рутиной. Или теперь больше времени сможете проводить с семьёй. Или есть время сделать ремонт или навести порядок в доме. И так далее.
Это один из инструментов, который вы могли бы практиковать: взять какую-то проблему на рассмотрение, свою, или не свою, и написать с одной стороны её минусы, а с другой - плюсы.
При взгляде на проблему с нескольких сторон она в какой-то мере потеряет свою остроту.
📌 Аффирмация на успех!
Мне нравится учиться и получать опыт.
📌 Панические атаки.
Бывают времена, когда кажется все разом наваливается, со всех сторон атаки, и ты как будто вообще всё делаешь не так.
Так хочется все бросить и уйти.
Поможет ли это?
Будет зависеть от цели, которую вы преследуете.
✅ Если вы хотите передохнуть, то да, перезагрузка на несколько дней - если для вас возможно переключить внимание на совершенно другую деятельность - поможет и даст силы идти вперёд.
✅ Если же вы хотите забиться в угол чтобы вас не достали, и чувствовать себя при этом победителем - боюсь, это будет не очень-то выполнимо.
Побеждают только те люди, которые не сдаются и проходят до конца через трудности.
📌 Друзья познаются в беде.
А что делать, если близкие люди, которым мы доверяли, повернулись к нам спиной в самый нужный момент, или просто поступили предательски?
Конечно, это обидно, и если обидно до слёз, то плачьте, пусть негатив выйдет через слёзы.
Но в любых обстоятельствах можно найти положительное зерно или урок: хорошо, что нашлась ситуация, которая выявила настоящих друзей.
"Друзья познаются в беде" не зря же пословица гласит.
📌 Сегодня мы продолжим разговор о СТРЕССЕ и как с ним бороться.
От нас часто ожидают что-то, на что мы не подписывались. Например, родители хотят, чтобы ребенок тоже стал врачом как и вся фамильная династия. А он не хочет.
Постоянно упрекая и продавливая человека на то, к чему у него нет согласия, может привести к тому, что человек заболеет или потеряет веру в себя.
Если вы желаете счастья своему близкому человеку, не создавайте для него стресс, а прислушайтесь к его мнению и помогите достичь ЕГО цели.
📌 Притча.
Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу:
— Рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета.
В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрец ему задал следующий вопрос:
— А теперь закрой глаза и перечисли все вещи синего цвета.
Друг растерялся и возмутился:
— Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал только вещи коричневого цвета!
На что мудрец ответил:
— Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.
И это было чистой правдой.
Тогда старик продолжил:
— Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни.
Запомни: если ты ищешь плохое, то ты обязательно его найдешь и не заметишь ничего хорошего.
📌 Аффирмации здоровья
Я уважаю свое здоровье и забочусь о нем.
📌 Что делать, если пропала мотивация?
Мы все знаем, что мотивация - это ключ к достижению успеха. Но что делать, если ты потерял мотивацию? Как вернуть ее и продолжать двигаться вперед?
Важно понимать, что мотивация - это нечто переменчивое. Она может меняться со временем, и это нормально. Но важно знать, как возвращать мотивацию, когда она уходит.
✅ Один из способов вернуть мотивацию - это найти новые источники вдохновения. Ищите новые цели, задачи, увлечения, которые будут вас вдохновлять и давать энергию для движения вперед.
✅ Еще один способ вернуть мотивацию - это вспомнить, зачем вы начинали свой путь. Что вас вдохновляло вначале? Какие цели и мечты были у вас тогда? Попробуйте вернуться к этим ощущениям и восстановить свою мотивацию.
Важно понимать, что у каждого человека свой путь и свои источники мотивации.
📌 Успех - это понятие, которое каждый воспринимает по-своему.
Для многих успех - это богатство и материальный достаток.
Другие считают, что успех - это счастливые отношения с близкими и друзьями.
Также успех - это личный рост и развитие.
В конечном итоге, успех - это индивидуальное понятие, и каждый может определить его для себя самостоятельно.
📌 Аффирмация на успех!
Учеба ― еще одна ступень к успеху и процветанию.
📌 Поддержка.
Поддержка, даже маленькая, может вернуть кому-то угасающую надежду или подарить возможность что-то поменять в своей жизни.
И у вас может в результате появиться ещё один верный друг
📌 Аффирмации здоровья
Я заслуживаю здоровую и счастливую жизнь.
📌 Негатив из соцсетей.
Иногда нам прилетает много негативной информации из соцсетей от каких-то непонятных "друзей". Мы потом переживаем, не знаем что ответить. Или вступаем в спор и становится ещё хуже, и так далее. И мы продолжаем переживать.
Что можно сделать в таких ситуациях?
✅ Заблокируйте таких друзей, от которых вам прилетает негатив. И вам не нужно будет больше об этом думать.
📌 Гормоны стресса.
Гормоны стресса остаются в организме какое-то продолжительное время.
Их изначальная цель - справляться с реальными угрозами в дикой жизни, чтобы были силы убежать от дикого зверя, победить стихию в борьбе, справиться с опасностью.
Сейчас гормоны так же вырабатываются, но мы не используем эту энергию, а идём заедать стресс, прибегаем к алкоголю или просто сидим. И эти гормоны стресса по сути разрушают наш организм.
Когда вы переживаете, одно из самых полезных занятий - это активное продолжительное движение: спорт, уборка, дача, или просто интенсивная продолжительная прогулка.
Тем самым вы сможете минимизировать негативное воздействие стресса на ваш организм!
📌 Аффирмация на успех!
Меня уважают за серьезный подход к работе.