24556
Психология и самопознание Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328 Сотрудничество: @Totem_Media - прайс и условия @petter_northug
Бернард Шоу
✍🏻 «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя, жизнь состоит в том, чтобы создать себя».
#цитата
😢 Не могу нормально расслабиться и уснуть: что делать?
Вечером обязательно перекусывайте пищей, богатой углеводами. Такой перекус помогает настроить внутренние часы организма.
— Дело в том, что углеводы провоцируют выработку инсулина, а тот влияет на ген PER2, регулирующий сон. То есть, съев углеводную пищу, вы почувствуете сонливость.
Ешьте хлопья с молоком. В этом сочетании есть и углеводы, и триптофан, из которого в организме синтезируется серотонин и мелатонин. Или вишню: в ней тоже содержатся углеводы и мелатонин.
#совет
Чек-лист «30 осознанных дней».
Месяц на пути осознанности. Попробуйте проводить каждый день осознанно, интересно и с пользой.
🗒 #чеклист
5 Трюков для манипуляции людьми. Психологические Хитрости
Говоря про методы манипуляции, я бы сперва остановился на таком как “выбор без выбора”. Чтобы узнать подробнее про другие приемы манипуляции, я рекомендую посмотреть это видео до конца.
🎞 #видео
У каждого есть свой путь, ты не опаздываешь!
Всему своё время... Главное - никогда не сравнивай себя с другими.
🎞 #видео
😱 Нездоровые шаблоны мышления
То, как вы думаете и что вы думаете влияет на ваши чувства и поведение.
Нездоровыми шаблонами мышления называются мысли из этой категории: «Я не могу», «Какой же я дурак» и т.д.
Такого рода мысли и рассуждения негативно влияют и на вас, и на ваши действия. Они лишают вас как физической, так и духовной силы. А самое главное, что такие мысли то, по сути, проблему не решают.
Следить за своими мыслями и обращайте на них внимание. Со временем вы выясните причины их появления, а также поймете, что заниматься самобичеванием и “соплежуйством” не лучший способ добиться успеха.
#психология
👍 Как запомнить всё, что угодно?
Задействуйте силу воображения, а именно, вообразите, что вы должны объяснить ту вещь, которую вам надо запомнить другому человеку. Я это называю «метод учителя», сейчас объясню почему.
— Когда учителя готовятся преподавать, они обычно ищут ключевые мысли и организуют информацию, придавая ей внятную структуру. Таким образом, любая информация запоминается очень легко, так как в память вбиваются ключевые моменты и повышенная важность.
И да, таким методом можно запомнить буквально всё!
#совет
👁 Развиваем концентрацию
В этом вам поможет интересное упражнение. Я часто его практикую, ощущения очень необычные.
Блокируйте одно или несколько ощущений.
Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
В чем фишка?
Ощущения воспринимаются острее и это учит мозг разделять разные виды информационных сигналов, что приводит к улучшению концентрации.
🤯 #психология
© Филип Дормер Стенхоп Честерфилд
✍🏻 "Вежливость и хорошие манеры совершенно необходимы для того, чтобы украсить любые другие достоинства и таланты. Без них ученый обращается в педанта, философ — в циника, военный — в грубого скота."
#цитата
Эрих Фромм
✍🏻 В жизни нет никакого смысла кроме того, какой человек придает ей сам.
#цитата
Чек-лист избавления от комплексов
Сохраняйте этот чек-лист для борьбы с комплексами, ведь они есть у каждого из нас.
🗒 #чеклист
Как манипулируют людьми спецслужбы — КГБ, ФСБ и ФБР?
К сожалению, но все мы — винтики в системе определённых личностей. Но это не означает, что мы должны быть им на все 100 подконтрольны, верно?
🎞 #видео
🤔 Говорят, что краткость - сестра таланта.
Но как же нам кратко рассказать вам о 100 лучших Telegram каналах от @ruschan? Срочно добавьте в свой подписной лист каждый канал, пост удалится автоматически через несколько десятков минут:
😍✿😍 Красивые юморные открытки
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для тупых
📖✿📖 Цитаты из книг
📹✿📹 Фильмы для взрослых ищут все
🤑✿🤑 Думай и Богатей
👨💻✿👨💻 СММ Новости Соцсети
🔞✿🔞 Слив фильмов 18+ 2024
🎙✿🎙 Подкасты каждый День
👳♂️✿👳♂️ Слова Мудрости
👨🍳✿👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
💌✿💌 Цитаты на каждый день
🍿✿🍿 Фильмы и Сериалы HD
🌼✿🌼 Посты для сторис
🏠✿🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
🌈✿🌈 Эстетика любви
🎵✿🎵Музыка Music 2024
🤖✿🤖 Нейросети и ИИ
🇺🇸✿🇺🇸 Английский с носителем
😍✿😍 Сочные Красотки
😺✿😺 Котики и Животныее
🍓✿🍓 Факты для Взрослых
📝✿📝 Цитата Дня
💪✿💪 Фитнес и Качалка
🍋✿🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🌺✿🌺 Фоны для контента
👜✿👜 Стильные образы до 100Р
💅✿💅 Маникюр | Для Девочек!
🧣✿🧣 Что надеть. Лето 2024!
😻✿😻 Живые открытки!
🛍✿🛍 Wildberries/Ali Находки
🥳✿🥳 Открытки и Поздравления
🤠✿🤠 Денежное Мышление
🎁✿🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
🇬🇧✿🇬🇧 Английский на 5+
🤍✿🤍 Цитаты о любви
😜✿😜 Лайфхаки для Жизни
🧶✿🧶 Вязание Выкройки Шитье
😋✿😋 Рецепты Быстро 10 минут
🍔✿🍔 GIF рецепты
📕✿📕 Эксклюзивные Книги!
🎉✿🎉 Открытки и Поздравления
❤️✿❤️ Секрет Крепких Отношений
👨🌾✿👨🌾 Дача Сад Огород
🏕✿🏕 Красивая Планета
🎶✿🎶 Обои и Ригтоны
🇺🇸✿🇺🇸 Английский с полного 0!
🦉✿🦉 Мудрые Мысли
💅✿💅 Маникюр для Девочек
🧘♀️✿🧘♀️ Худеем за Неделю
🥵✿🥵 Откровенные Истории
🎬✿🎬 Новинки кино бесплатно
✨✿✨ Эстетика в психологии
📚✿📚 Цитаты, которых нет нигде
🛋✿🛋 Моя Квартира - Дизайн
🍲✿🍲 Рецепты для Мультиварки
💄✿💄 Макияж для Девушек
📚✿📚 Мудрость из книг
🇬🇧✿🇬🇧 English с 0 до Профи
✨✿✨ Мотивация на каждый день
🍀✿🍀 Здоровье и Долголетие
🥙✿🥙 Лучшие Салаты
❤️✿❤️ Лучшие цитаты о любви
😊✿😊 Психология Счастья
🏡✿🏡 Дизайн и Интерьер
📕✿📕 Отрывки из книг
🍝✿🍝 Готовим дома как в ресторане!
💡✿💡 Секреты Хозяйки
👷♂️✿👷♂️ Ремонт и Строительство
🟢✿🟢 Музыка для Reels/Stories
🤓✿🤓 Удаленка и Курсы
👑✿👑 Premium Проги/Игры
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для ленивых
📚✿📚 Душевные цитаты из книг
📝✿📝 Грамотность Русский язык
🔞✿🔞 Все фильмы 2024
🍓✿🍓 Красота и Здоровье
‼️✿‼️ Эти факты надо знать!!!
❤️✿❤️ Цитаты о любви
🍗✿🍗 Домашние рецептики
🥗✿🥗 Салаты и Закуски
🔊✿🔊 Топовые рингтоны
🥗✿🥗 Рецепты для Похудения
😍✿😍 Фото для твоих сторис
📚✿📚 Цитаты со смыслом
3 способа понижения самооценки
Скрытые манипуляции, обесценивание и неуверенность в себе.
🎞 #видео
👤 4 главных правила этикета современности
Если угождать и внедряться в доверие — то по максимуму!
• Дурной тон – идти в гости без звонка
Если к Вам пришли без звонка – можете и дальше ходить по дому в халате.
• Вещи, которые стоит держать в секрете для окружающих:
состояние, возраст, рецепт врача, любовные связи, «сор из избы». Не обсуждайте личное с посторонними.
• В кинотеатре и других аналогичных местах, идти к своим местам стоит только лицом к тому, кто сидит.
• Пользуйтесь духами умеренно
Возможно, люди, которые будут находиться с Вами рядом, не разделяют Вашего восторга от этого запаха, да еще и в такой концентрации.
#совет
🫡 3 приёма для достижения целей
Приемов, на самом деле, не сосчитать, но я решил выписать три самых эффективных, о которых пишут во многих книгах.
— Записывать на бумаге цели и ежедневно их перечитывать.
— Окружать себя единомышленниками.
— Иметь четкий план действий и делать регулярную отчетность выполненных задач.
Если у вас будут стоять галочки напротив всех трёх пунктов, то ваши цели будут достигаться со скоростью света.
#совет
🫡 Научитесь ничего не делать
Да, даже это нужно уметь делать правильно.
— Проводите время в тишине, отключившись от интернета и мыслей о работе. Это улучшает концентрацию и творческое мышление.
— Тишина очень полезна для мозга. Во время неё он активно усваивает и оценивает информацию. Два часа тишины в день провоцируют развитие клеток в области мозга, связанной с формированием памяти.
#совет
💪 2 правила победы
— Если кто-то на тебя обиделся, то он тебя заметил.
Прежде чем впадать в уныние из-за того, что кто-то вывалил кучу грязи, пойми: этот человек выделил время и потратил его на то, чтобы сообщить тебе своё мнение.
— Когда тебя не замечают — это плохо. Но таков порядок вещей.
Если никто не питает к тебе ненависти, значит, всем на тебя плевать. Если внимание нужно тебе для уверенности, чувства собственной значимости или, страшно представить, чтобы зарабатывать на этом деньги, пойми, что мгновенно ты его не получишь.
#совет
😢 Привычка, которая уничтожает вас психологически
Жалость к себе.
Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.
Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!
— Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!
#психология
🧠 Как прокачать свой мозг?
На самом деле, проще некуда: достаточно делать зарядку!
Мозг лучше работает во время комплексных физических упражнений, потому что выделяются гормоны, которые улучшают память, ускоряют усвоение новых навыков и заботятся о здоровье уже существующих нейронов.
— Например, в одном эксперименте испытуемые решали задачи. В перерыве одна группа делала зарядку, а вторая отдыхала сидя. В итоге лежебоки хуже справились с заданием.
#совет
© Оскар Уайльд:
✍🏻 «Очень опасно встретить женщину, которая полностью тебя понимает. Это обычно кончается женитьбой».
#цитата
© Филипп Жерфо
✍🏻 Мужчина прощает и забывает. Женщина прощает – и только.
Кто согласен?
#цитата
© Елена Михалкова — «Комната старинных ключей»
✍🏻 Когда-то бабушка дала совет: «Если тебе тяжело, иди маленькими шагами. Делай то, что должна, по чуть-чуть, – пояснила бабушка. – Не заглядывай в будущее. Не думай даже о том, что случится завтра.
Помой посуду. Вытри пыль. Напиши письмо. Свари суп. Видишь? Ты идешь маленькими шагами. Сделала шаг, остановилась, передохнула, похвалила себя. Потом другой. За ним третий. Ты сама не заметишь, как твои шаги станут шире. Наступит время, когда ты сможешь подумать о завтрашнем дне без слез».
#цитата
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
·•••🍿•••· Бот с фильмами Бесплатно!
·•••🇺🇸•••· Учим Английский
·•••📖•••· Цитаты из книг
·•••📹•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••👨🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••👨💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••🔞•••· Слив фильмов 18+ 2024
·•••😂•••· Убойный Юмор
·•••👳♂️•••· Слова Мудрости
·•••📸•••· Ретро Фото
·•••💌•••· Цитаты на каждый день
·•••😳•••· Факты о которых Вы Не Знали
·•••🌺•••· Посты для сторис
·•••🦥•••· Ленивый English
·•••🤖•••· Нейросети и ИИ
·•••🇺🇸•••· Английский с носителем
·•••😺•••· Котики и Животныее
·•••😍•••· Сочные Красотки
·•••🍓•••· Факты для Взрослых
·•••💪•••· Фитнес и Качалка
·•••📝•••· Цитата Дня
·•••🍋•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••🌼•••· Фоны для контента
·•••✅•••· Мотивация Для Вас
·•••👜•••· Стильные образы до 100Р
·•••💅•••· Маникюр | Для Девочек!
·•••🧣•••· Что надеть. Лето 2024!
·•••🍿•••· Фильмы и Сериалы HD
·•••😻•••· Живые открытки!
·•••🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••🎙•••· Подкасты каждый День
·•••🛒•••· С Ali алиэкспресс | Aliexpress
·•••💜•••· Stories на каждый день!
·•••🇬🇧•••· Английский на 5+
·•••🤍•••· Цитаты о любви
·•••🏠•••· Икеа Дизайн/Интерьер
·•••👨👩👦•••· Льготы/Пособия и Выплаты
·•••🤑•••· Думай и Богатей
·•••🍕•••· GIF рецепты
·•••📕•••· Эксклюзивные Книги!
·•••🎉•••· Открытки и Поздравления
·•••🅿️•••· Пси✘о|логично
·•••🧶•••· Вязание Выкройки Шитье
·•••👨🍳•••· Быстрые Рецепты 10 минут
·•••🏕•••· Красивая Планета
·•••🎶•••· Обои и Ригтоны
·•••🇺🇸•••· Английский с полного 0!
·•••🦉•••· Мудрые Мысли
·•••💅•••· Маникюр для Девочек
·•••🥵•••· Откровенные Истории
·•••🧘♀️•••· Худеем за Неделю
·•••🎬•••· Новинки кино бесплатно
·•••📚•••· Цитаты, которых нет нигде
·•••🛋•••· Моя Квартира - Дизайн
·•••💄•••· Макияж для Девушек
·•••🍜•••· Рецепты для Мультиварки
·•••📚•••· Мудрость из книг
·•••🇬🇧•••· English с 0 до Профи
·•••✨•••· Мотивация на каждый день
·•••🍀•••· Здоровье и Долголетие
·•••🥙•••· Лучшие Салаты
·•••❤️•••· Лучшие цитаты о любви
·•••😊•••· Психология Счастья
·•••🏡•••· Дизайн и Интерьер
·•••📕•••· Отрывки из книг
·•••💛•••· Твоя Доза Мотивации
·•••💡•••· Секреты Хозяйки
·•••🍝•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••👷♂️•••· Ремонт и Строительство
·•••💪•••· Gif лайфхаки на все случаи
·•••🟢•••· Музыка для Reels/Stories
·•••🤓•••· Удаленка и Курсы
·•••👑•••· Premium Проги/Игры
·•••🇺🇸•••· Английский для ленивых
·•••📝•••· Грамотность Русский язык
·•••📚•••· Душевные цитаты из книг
·•••🔞•••· Все фильмы 2024
·•••🍓•••· Красота и Здоровье
·•••‼️•••· Эти факты надо знать!!!
·•••❤️•••· Цитаты о любви
·•••🍗•••· Домашние рецептики
·•••🔊•••· Топовые рингтоны
·•••🍔•••· Gif рецепты быстро и вкусно
·•••🥗•••· Салаты и Закуски
·•••🍑•••· Канал для Похудения
·•••🥵•••· Фото для твоих Сторис
·•••📚•••· Весь Литрес бесплатно
© Эли Уизел
✍🏻 «Там, где есть несправедливость, это должно быть сказано вслух. Где есть ошибки, они должны быть исправлены. Где есть недовольство, оно должно быть выражено. Нам не разрешено молчать».
#цитата
ПРИНЦЕССА, ТЫ ДОСТОЙНА БОЛЬШЕГО!
И я расскажу тебе все СЕКРЕТЫ, которые сама знаю, в своей группе ЖЕНСКИЙ ПОДХОД.
— Как быть любимой?
— Как обрести женское счастье?
— Где твое чувство свободы?
— Как завоевать любого?
— Как вести себя в той или иной ситуации?
На всё это и даже большее у меня есть ответы, с которыми я готова с тобой БЕСПЛАТНО поделиться!
ПОДПИСЫВАЙСЯ СКОРЕЕ
👌🏻 Сила намерения и её недооценка
Эксперимент стар, как мамонт, но актуален он будет вечность. И нет, это не фейк...
🎞 #видео
📚 Совет начинающим манипуляторам: читайте вслух
Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции.
Читайте вслух, соблюдая некоторые технические нюансы:
• Четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
• Произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).
Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты.
#психология
👌🏻 Как найти в себе силы двигаться дальше
Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное.
Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести тебе самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т.д.
Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или нескольких аспектах. Тебе лучше знать, что принесет удовлетворение. Тогда у тебя не только вкус к жизни появится, но и все остальное наладится автоматически.
#совет
🤯 Перестаньте постоянно жаловаться на жизнь
Если вы любите заниматься самоистязанием — заведите дневник и изливайте жалобы там. Это очень эффективный метод, просто попробуйте.
Не вываливайте на людей свои проблемы — это и проблем не решит, и уважения вам не добавит.
• Да, возможно было грубо, но как говорится, «правда глаза режет». И более того, жалуясь на жизнь вы лишь демотивируете себя. А если вы себя демотивируете, вы деградируете.
Подумайте, надо ли оно вам?
#совет
