24556
Психология и самопознание Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328 Сотрудничество: @Totem_Media - прайс и условия @petter_northug
В последнее время сильно злят даже мелочи: как кто-то смотрит, разговаривает, пьет, ест, ходит. Сама себя пугаю. Почему повышается раздражительность?
✔️ Отвечает Анастасия Суроегина, психоаналитический терапевт, психолог сервиса «Ясно»
Представьте себе такую картину. Если пережать шланг, вода начнет сочиться из всех маленьких дырочек и отверстий. Здесь похожий эффект. Вы испытываете сильное давление в одной сфере жизни, но прямо сейчас не можете конструктивно разрешить ситуацию. Например, вы хотели бы поменять работу, но не решаетесь, или есть объективные причины этого не делать. Стресс накапливается, и раздражение, связанное с неразрешимой ситуацией, смещается на окружающих.
Другой вариант накопленного стресса — постоянная тревога. Раздражительность часто служит покрывающим переживанием для страха и волнений, чувства беспомощности и бессилия. Сложный экзамен, угроза расставания с партнером, опасения за здоровье близкого — все это может провоцировать рост агрессии.
Повышенная раздражительность действительно может пугать, но не стоит себя винить. Как и любая другая эмоция, это — важный сигнал быть внимательнее к тому, что происходит внутри.
Получи бесплатный сигнал на крипту, которая через неделю взлетит х3-х6
⬇️⬇️⬇️
/channel/+ys8t2q9U9JYxMWVi
О чем может свидетельствовать такая вредная привычка – я сильно искусываю губы и внутреннюю полость рта? Возможно, это физический ответ на какие-то тревоги? Но главное – как избавиться от этой привычки? Меня она пугает и доставляет дискомфорт.
Обычно такое поведение называется «аутоагрессией» и причин такого поведения может быть очень много. Важно понимать, по какой причине какая-то часть энергии, которая может быть направлена вовне для удовлетворения каких-то своих потребностей, направляется внутрь, на самого себя.
И в такой ситуации хорошо было бы подойти к решению этой проблемы не с точки зрения «она мне не нужна и я хочу от такой привычки избавится», а как раз наоборот, попробовать отнестись к этой своей особенности с любопытством, как исследователь.
То есть буквально спросить себя «А зачем мне кусать губы и щеки? В какой ситуации у меня возникает такое желание?». Ведь любое поведение, даже неосознанное, имеет под собой какую-то причину и если не пытаться вытеснить ее, не тратить энергию на то, чтобы ругать или контролировать себя, то возможно вы сможете обнаружить эту причину.
Человеческая психика адаптивна и умеет подстраиваться под внешние обстоятельства, – возможно вам удастся обнаружить причины, по которым вы реагируете именно так на сигналы из окружающей среды. Если у вас не получится это сделать самостоятельно, то всегда можно обратиться к психологу за помощью.
Почему мы любим своих родителей, несмотря ни на что? Даже если они что-то плохое нам делают, мы все равно продолжаем их любить. Это нормально или нет?
Для того чтобы ответить на этот вопрос необходимо понимать две вещи.
Первое – это то, что человек может переживать несколько чувств одновременно. В качестве простого примера можно привести ситуацию с каким-нибудь экстремальным аттракционом, когда, стоя перед входом, посетитель испытывает одновременно страха и азартное желание получить экстремальный опыт.
Вторая важная вещь заключается в том, что для большинства людей родители являются фигурами, с которыми связано наибольшее количество различных переживаний, и поэтому мы можем испытывать к родителями целый букет совершенно противоположных чувств: от любви и уважения, до страха, разочарования и ненависти. Поэтому даже когда родители делают что-то неприятное, то мы испытываем боль, обиду или злость, но при этом продолжаем любить их. То же самое, кстати, справедливо и в обратную сторону в отношении чувств родителей к детям.
А вообще, важно понимать, что чувства и эмоции это индикаторы каких-то наших потребностей и хорошо бы уметь понимать, что скрывается за тем или иным переживанием чувств. Если это сложно сделать самостоятельно, то можно попробовать это сделать в сотрудничестве с психологом.
Как перестать бояться старости? Начали появляться возрастные изменения на лице, и понимаю, что дальше будет только хуже.
✔️Отвечает Данила Антоновский, психолог, со-основатель сервиса “Ясно”
Тут вот какое дело. Наша психика весьма склонна к символичному мышлению, создавая причудливый лабиринт образов и концепций, по которому затем сама же и блуждает, пытаясь найти выход. Любой хороший психолог понимает, что большинство конфликтов, сформулированных самими клиентами, на самом деле таковыми не являются, но, скорее, служат обертками для настоящих проблем, этакими камнями, под которыми настоящие конфликты спрятаны.
Рассмотрим этот тезис на вашем примере. Старость каждый представляет по своему и боится ее тоже по разным причинам. Для кого-то невыносима перспектива беспомощности, для кого-то – одиночества и так далее. Интересно было бы исследовать, чем является старость для вас. Вы пишете о возрастных изменениях на лице, и это позволяет предположить, что старость связана для вас с потерей физической привлекательности. Отсюда вопрос – чего же вы боитесь на самом деле: старости или утраты привлекательности? Это ведь совершенно разные вещи.
Дальше мы задаем себе следующий вопрос – а что для вас привлекательность? Чем перспектива ее потери так страшна для вас? Возможно, у вас есть ощущение, что вас перестанет любить кто-то важный для вас? Возможно, ваша психика уже сталкивалась с подобным опытом в детстве? Мы ни в коем случае не предполагаем, что с вами случилось именно это – мы просто иллюстрируем те символические цепочки, которые, как правило, разматываются в кабинете психолога.
Отсюда и ответ на ваш вопрос – чтобы перестать чего-то бояться, надо изучать этот страх с психологом и проникать в самую его суть. Скорее всего, окажется, что вы боялись совсем не этого, а чего-то другого.
Что делать, если я начинаю плакать, когда мама расспрашивает меня о том, как я себя чувствую? Пытаюсь контролировать слёзы, но не получается.
Скорее всего, это происходит от столкновения двух, так сказать, психических сущностей: ощущения невозможности говорить с мамой о своих переживаниях, с одной стороны – и острой потребности делать это, с другой.
Что мы имеем в виду?
Возможно, ваши отношения с мамой таковы, что в них не было места для искреннего эмоционального контакта. При этом, у вас, как у любого нормального человека, есть в этом большая потребность. Вам и хотелось бы ответить искренне – рассказать, обсудить, получить поддержку – однако на бессознательном уровне вы понимаете, что это невозможно.
Эту невозможность вы и оплакиваете.
Как формируется такое качество человека, как жадность?
О, это интересный вопрос. Он отсылает нас к стадиям психо-сексуального развития, которые были сформулированы Фрейдом.
Среди них есть та, что наступает года в полтора и называется анальной. Она характеризуется тем, что ребенок впервые получает контроль над своей, так сказать, выделительной системой – и обретает таким образом инструмент для осознанного взаимодействия со своим телом: он может сходить в туалет, а может удержать в себе.
Это открывает перед ним широкие возможности.
Во-первых, он впервые в своей жизни может регулировать степень напряжения и удовольствия. Вы вероятно, замечали, что чем больше сдерживаешься, тем приятнее потом разрядка? Вот, и ребенок это замечает – и активно этим пользуется, прислушиваясь к новым для себя ощущениям.
Во-вторых, он понимает (на бессознательном уровне, разумеется), что удерживание – это прекрасный способ выразить агрессию в адрес матери: то есть, как бы не дать ей того, чего она ждет (мы про то, что матери могут нервничать, если ребенок долго не ходит в туалет).
При этом, наша психика весьма склонна к символизму – и бессознательно связывает между собой разные смыслы, объединенные общим тэгом. Так, если на анальной стадии что-то пошло не так и психическая энергия ребенка сосредоточилась на удерживании (как на единственном способе получить удовольствие или выразить агрессию в адрес матери), то с годами психика перераспределяет эту энергию с удерживания буквального, физиологического – на удерживания символическое.
А что такое удерживание на символическом уровне? Правильно, – страсть к накопительству, нежелание делиться. В общем, жадность.
Собственно, гоголевский Плюшкин – классический представитель “анального” характера. И “Скупой рыцарь” Пушкина – тоже. И те люди, которые превращают свои квартиры в склады самых разных вещей, из-за чего их иногда показывают в теленовостях как забавный городской курьез – это тоже яркие представители “анального” типа личности.
Где грань между здоровой привязанностью и созависимостью?
На наш взгляд, фундаментом всякой здоровой привязанности является понимание и принятие отдельности другого человека - то есть, того простого факта, что он нам не принадлежит и ничего нам не должен.
При созависимости же, мы склонны навешивать на человека множество проекций, - «он обязан обо мне заботиться», «он должен сам догадаться, чего я хочу», «я не смогу без него», «в нем - смысл моей жизни» и так далее. Все это, разумеется, берет начало в детско-родительских отношениях.
То есть, смотрите.
Ребенок во всех смыслах зависит от родителей, а потому вправе ждать от них заботы, угадывания его потребностей и так далее. Ребенок просто не может без родителей - а потому они действительно в некотором смысле ему принадлежат и чем-то ему обязаны.
Однако часто бывает так, что детские потребности оказываются не удовлетворены, и во взрослой жизни человек бессознательно пытается восполнить дефицит любви и заботы за счет романтических партнеров. Таким образом, в лице партнера, созависимый человек хочет обрести того родителя, которого у него не было - который будет о нем заботиться, любить, угадывать потребность и вообще составлять для него смысл жизни.
P.S. Отчасти поэтому созависимым людям так сложно расставаться - они реагируют на это не из позиции взрослого, но испытывают те ужасные переполняющие эмоции, что и ребенок, оставленный мамой.
Каким образом люди "подпитываются" конфликтами? Почему они провоцируют других на конфликт?
В голову приходят два возможных сценария.
Во-первых, дело может быть в том, что спровоцированный конфликт - это не возможность чем-то подпитаться, но, скорее, способ избавиться от чего-то, что не находит другого выхода. Например, у человека внутри слишком много агрессии - и чтобы освободиться от нее, ему необходим конфликт, пусть даже искусственный.
Во-вторых, возможна и такая ситуация, что только в конфликте человек способен чувствовать искренний эмоциональный контакт с другим. И тут мы опять вынуждены перенестись в детство. Вообразите семью, состоящую из дистантных холодных родителей, не способных к проявлению эмоций и ребенка, которому эти эмоции очень нужны.
Вообразите также, что родители выходят из своего «замороженного» состояния только в момент конфликта, только в том случае, если они эмоционально взведены (такое на самом деле довольно часто встречается).
И что же получается - обычно лишенный эмоционального контакта ребенок, получает его только в момент конфликта. Только в этот момент он чувствует, что у родителей есть эмоции, что у них есть какой-то внутренний мир и что он может быть в него допущен (хоть и таким, весьма корявым способом).
Когда такой ребенок вырастет, он сохранит в себе печать этого опыта - и будет бессознательно пытаться его воспроизвести. Делая что?
Правильно - провоцируя конфликты.
Как ведет себя лжец?
1. Философия. Лжец пытается обосновать своё поведение ссылкой на авторитетные личности и известные модели поведения.
2. Невежество. Лжец старается продемонстрировать непонимание сути вопросов и всей ситуации в целом.
3. Давление на совесть. Основная задачка – обернуть ваши внутренние чувства вины и неловкости в выгодном для обманщика свете, а иногда и отомстить вам.
Эти жесты помогают распознать ложь
• Прикосновение к мочке уха. Во время коммуникации прикосновение к ушам означает, что человек не верит в услышанную информацию, но старается не подавать виду.
• Быстрые частые улыбки, облизывание губ. Означает волнение, желание скрыть обман.
• Поглаживание, почесывание шеи. Говорит о лжи, вызванной страхом или непониманием. Такие жесты часто демонстрируют подчиненные при разговоре с начальником
Основные правила развития харизмы
1. Контроль спины: держите ее ровно и прямо (к тому же, так вы будете выглядеть стройнее и выше).
2. Руки и ноги: их нельзя перекрещивать, нужно постоянно следить за их положением.
3. Мимика (отрабатывая ее перед зеркалом) — нужно понимать, что видит в нашем лице собеседник.
4. Оттачивание четкой и выразительной жестикуляции, походки — посмотрите, как жестикулируют харизматики, которые вам нравятся, и берите с них пример.
Намеренная ошибка
* Если вам нужно выстроить с кем-то отношения, советую сделать намеренную ошибку так, чтобы человеку нужно было вас исправить.
После разыграйте восхищение тем, как жертва точно подметила ваш недочет и тактично на него указала.
Мой эксперимент показал, что собеседник после такого приёма подумает: «Надо же, она(а) умеет принимать критику и полагается на мои знания. Будем продолжать общение».
— Таким образом, вы установите контакт с жертвой, сможете войти к ней в доверие, а после воспользоваться этим в своих целях.
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
🍿🔥 ✦ Бот с фильмами Бесплатно! ✦
🥸🤓 ✦ Качай словарный запас ✦
💌💭 ✦ Цитаты, которых нет нигде ✦
💄💋 ✦ Женский Журнал ✦
😂👍 ✦ Мир Юмора Тут ✦
🟦🔷 ✦ Идеи | для Фотосессий ✦
👊🥶 ✦ Бей Словом ✦
🔥📸 ✦ Все новинки кино тут 18+ 2023 ✦
🍑🍌 ✦ Подтянуть попу и живот за 5 минут! ✦
❤️🎥 ✦ Киношка для взрослых ✦
🇩🇪💎 ✦ Немецкий с нуля ✦
🍓📽 ✦ Фильмы для взрослых ищут все ✦
📖💭 ✦ Цитаты из книг ✦
❤️💛 ✦ Мотивация Для Тебя ✦
🔞📹 ✦ Слив фильмов 18+ 2023 ✦
🔮💫 ✦ Мир Эзотерики ✦
🌛🌜 ✦ Гороскоп на завтра ✦
🌸🪴 ✦ Цветы. Растения ✦
😂🤣 ✦ Смешно до Слёз | Ржака ✦
🟪💟 ✦ Всё для | твоих | Сториссс ✦
😎🔥 ✦ Закрой рот одной фразой ✦
🦥🏴 ✦ Английский для Лентяев ✦
🚀🥇 ✦ Назад в СССР ✦
🧶🧵 ✦ Вязание Выкройки Шитье ✦
🌈🧡 ✦ Психология и эстетика✦
💡⚡️ ✦ Бери и Делай | Лайфхаки ✦
◾️▪️ ✦ Криминальные Новости ✦
🦉👳♂️ ✦ Мудрые Мысли ✦
❤️💙 ✦ Красивые Места ✦
📸📷 ✦ Загадки Истории ✦
👩🏫👨🏫 ✦ Удаленка Профессии Обучение ✦
📍🇪🇺 ✦ Европейский Союз ✦
🍔🍕 ✦ GIF рецепты ✦
🎤🎧 ✦ Подкасты каждый День ✦
🍋🤨 ✦ Идеи на Миллион ✦
😅😆 ✦ Ржу ни Магу | Юмор ✦
👨💻👩💻 ✦ СММ Новости Соцсети ✦
💪🧠 ✦ Сила Ума. Психология ✦
💻👾 ✦ Комп для Чайников ✦
🤬🤯 ✦ Не Ной. Думай Иначе ✦
💪🏋️♂️ ✦ Фитнес и Качалка ✦
🇺🇸🇬🇧 ✦ Простой Английский ✦
🎧🎤 ✦ АудиоКниги Скачать ✦
👗👠 ✦ Твоя мода и стиль 2023 ✦
💦💋 ✦ Зона Интима 18+ ✦
🥶🎓 ✦ Психологический тест ✦
🇬🇧🇺🇸 ✦ Английский на 5+ ✦
🍄🍀 ✦ Народная Медицина ✦
🟡🔴 ✦ Английский с Нуля ✦
🌹❤️ ✦ Красивые Поздравления ✦
🥳🎉 ✦ Открытки и Поздравления ✦
😋🍗 ✦ Рецепты Быстро 10 минут ✦
💭🗯 ✦ Умные Мысли ✦
🏠🛠 ✦ Дизайн Квартиры ✦
🌸🌺 ✦ Видео Открытки ✦
🔇❤️🩹 ✦ Музыка и видео ролик ✦
🤩😍 ✦ Находки АлиЭкспресс ✦
😜😳 ✦ Лайфхаки для Жизни ✦
💵💶 ✦ Деньги и Власть ✦
🍜🍝 ✦ Рецепты для Мультиварки ✦
📚📕 ✦ Все Книжные Бестселлеры ✦
👨🌾🥕 ✦ Дача Сад Огород ✦
📱🎶 ✦ Обои и Ригтоны ✦
👨⚖️👩⚖️ ✦ Льготы Субсидии Пособия ✦
😂😁 ✦ Только лучшие Приколы ✦
🥙🥗 ✦ Лучшие салаты ✦
🏕✈️ ✦ Орел и Решка ✦
📕📚 ✦ Рекомендуем Лучшие Книги ✦
🧘♀️💪 ✦ Здоровье и Долголетие ✦
🧲❇️ ✦ Красивые цитаты и мотивация ✦
🍏🍎 ✦ -4кг за Неделю ✦
🇺🇸🇬🇧 ✦ English с 0 до Профи ✦
📖📚 ✦ Книжный Мир ✦
🏘🏡 ✦ Дизайн и Интерьер ✦
💄💋 ✦ Мейкап и Макияж ✦
❤️🎁 ✦ Поздравления с Днём рождения ✦
😎😈 ✦ Манипуляции и Влияние ✦
💡😏 ✦ Хитрости Жизни ✦
🎬🔞 ✦ Фильмы для взрослых 18+ ✦
🇺🇸🇬🇧 ✦ Английский для глупых ✦
📝🦉 ✦ Грамотность Русский язык ✦
🎁💟 ✦ Поздравления для Любимых ✦
🤓📲 ✦ Удаленка и Курсы ✦
📚📖 ✦ Книги и Литература ✦
🤑🤠 ✦ Думай и Богатей ✦
📚📕 ✦ Для Читающих книги ✦
🤬😈 ✦ Закрой рот одной фразой!!! ✦
🥗🥙 ✦ Салаты и Закуски ✦
🔞🎬 ✦ Киношка на вечер 18+ ✦
‼️✅ ✦ Эти факты надо знать!!! ✦
🔥❇️ ✦ Стать миллионером! ✦
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
❯❯❯ 📚 Скачать книги бесплатно
❯❯❯ 🇺🇸 Учим Английский
❯❯❯ 💌 Цитаты из книг
❯❯❯ 🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯❯❯ 🌈 Перевод английских цитат.
❯❯❯ 🟩 Обучение Продажам-Бесплатно!
❯❯❯ 💡 Бери и Делай | Лайфхаки
❯❯❯ 🔥 ЧП Криминал
❯❯❯ 🦉 Мудрые Мысли
❯❯❯ ❤️ Красивые Места Планеты
❯❯❯ ✅ Оригинальные Цитаты | Книги
❯❯❯ ❓ Загадки Истории
❯❯❯ 👨🏫 Удаленка Профессии Обучение
❯❯❯ 🇪🇺 Европейский Союз
❯❯❯ 🦋 Pinterest | Цитаты и Видео
❯❯❯ 🍕 GIF рецепты
❯❯❯ 🎤 Подкасты каждый День
❯❯❯ 🍋 Идеи на Миллион
❯❯❯ 😅 Топ Приколы
❯❯❯ 🧠 Сила Ума. Психология
❯❯❯ 👨💻 СММ Новости Соцсети
❯❯❯ 👾 Комп для Чайников
❯❯❯ 🤬 Не Ной. Думай Иначе
❯❯❯ 💟 Всё для | твоих | Сториссс
❯❯❯ ❤️🔥 Мощная Музыка
❯❯❯ 💪 Фитнес и Качалка
❯❯❯ 🇺🇸 Простой Английский
❯❯❯ 🎧 АудиоКниги Скачать
❯❯❯ 🇺🇸 English Everyday
❯❯❯ 👠 Научу быть модной!
❯❯❯ 👗 Твоя мода и стиль 2023
❯❯❯ 🎮 Android взломанные проги
❯❯❯ 💋 Эрогенная Зона 18+
❯❯❯ 🇷🇺 Красивая Россия
❯❯❯ 🇬🇧 Английский на 5+
❯❯❯ 🍄 Народная Медицина
❯❯❯ 🔴 English Speaking
❯❯❯ 🌹 Красивые Поздравления
❯❯❯ 🥳 Открытки и Поздравления
❯❯❯ 😋 Рецепты Быстро 10 минут
❯❯❯ 💭 Умные Мысли
❯❯❯ 🏠 Дизайн Квартиры
❯❯❯ 🌺 Видео Открытки
❯❯❯ ❤️ Красивые Места
❯❯❯ 🅿️ Психология | Мотивация
❯❯❯ 🔇 Музыка и видео ролик
❯❯❯ 🍔 Быстрые Видео Рецепты
❯❯❯ 🥳 Находки АлиЭкспресс
❯❯❯ 😜 Лайфхаки для Жизни
❯❯❯ 💶 Деньги и Власть
❯❯❯ 🟦 Саморазвитие | Мотивация
❯❯❯ 😈 Чёрный Юмор
❯❯❯ 🍲 Рецепты для Мультиварки
❯❯❯ 😈 Смех и Грех
❯❯❯ 📚 Все Книжные Бестселлеры
❯❯❯ 🥩 Готовим просто со вкусом!
❯❯❯ 👨🌾 Дача Сад Огород
❯❯❯ 📱 Обои и Ригтоны
❯❯❯ 🔞 Взрослое Видео
❯❯❯ 👨⚖️ Льготы Субсидии Пособия
❯❯❯ 🇺🇸 Английский для новичков
❯❯❯ 🥙 Лучшие салаты
❯❯❯ 🏕 Орел и Решка
❯❯❯ 🍨 Кулинарные Рецепты
❯❯❯ 🍄 Здоровье и Долголетие
❯❯❯ 📕 Рекомендуем Лучшие Книги
❯❯❯ 👹 Учимся Хамить Красиво
❯❯❯ 📚 Книги и Аудиокниги
❯❯❯ 🍏 -4кг за Неделю
❯❯❯ 🇬🇧 English с 0 до Профи
❯❯❯ 📖 Книжный Мир
❯❯❯ 🏡 Дизайн и Интерьер
❯❯❯ 🕊 Омар Хайям
❯❯❯ 💄 Мейкап и Макияж
❯❯❯ 📕 Твой Книжный Клуб
❯❯❯ 😎 Манипуляции и Влияние
❯❯❯ 💡 Хитрости Жизни
❯❯❯ 🦋 Саморазвитие
❯❯❯ 🎬 Фильмы для взрослых 18+
❯❯❯ 🥦 Правильное питание
❯❯❯ 🇺🇸 Английский для глупых
❯❯❯ 📝 Грамотность Русский язык
❯❯❯ 🤓 Удаленка и Курсы
❯❯❯ 🤑 Думай и Богатей
❯❯❯ 📚 Книги и Литература
❯❯❯ 🎂 Домашние рецептики
❯❯❯ 📚 Для Читающих книги
❯❯❯ 🔊 Музыка в Дорогу
❯❯❯ 😈 Закрой рот одной фразой!!!
❯❯❯ 🔊 Топовые рингтоны
❯❯❯ 🔞 Киношка на вечер 18+
❯❯❯ 👊 Твоя Доза Мотивации
❯❯❯ 🤍 Мотивация и Психология
❯❯❯ ‼️ Эти факты надо знать!!!
❯❯❯ 🥗 Рецепты для Похудения
❯❯❯ 🚑 Фотки для Пранка
❯❯❯ 🔥 Как притягивать к себе деньги
В детстве меня любили и постоянно говорили, какая я красивая и умная (особенно мама). А в итоге я еще ребенком стала выстраивать границы. Начала с мамы, а потом и со многими другими. И вместо уверенной в себе я стала стеснительной и недоверчивой. Что пошло не так? Все дело в чрезмерной любви и похвале?
Есть расхожее мнение, что детей нужно хвалить в детстве, и в целом с этим сложно поспорить. Но нужно ли хвалить ребенка постоянно? В каких случаях похвала помогает ребенку стать более уверенным, а в каких нет?
Психологи говорят, что хвалить ребенка нужно по делу, но при этом не игнорируя его достижения:
1) Похвала должна быть безусловной — то есть без сравнения с другими детьми или самим собой («Ты молодец, но можешь и лучше»).
2) Хвалить (как и критиковать) нужно только за конкретные действия и поступки, не переходя на личности (не «Ты хорошая девочка», а «Как аккуратно ты сложила игрушки»).
Что же может заставить ребенка устанавливать границы с родителем, который постоянно хвалит? Интересный парадокс.
Ребенку хочется понимать, за что его хвалят. «Ты такая красивая, умная, лучшая в классе, в мире» — абстрактная похвала мешает реалистичному представлению о себе и своих возможностях. Планка искусственно завышается. У ребенка появляется страх: «А что будет, если я не смогу ей соответствовать? Я разочарую родителя? Меня перестанут любить? А могу ли я вообще доверять словам близких?»
В этом случае похвала вызывает не радость а противоположные эмоции — разочарование и чувство недооцененности. И тогда в качестве защитной реакции ребенок начинает выстраивать границы с родителем.
Боюсь поднять глаза, когда на меня смотрит незнакомый мужчина. Не знаю, как себя вести. И не знаю, как с этим справиться.
Возможно, вы таким образом останавливаете прямой контакт с незнакомцем. Когда мы встречаемся взглядом с другим, мы встречаемся и со своими внутренними переживаниями от подобной встречи. Эти переживания и могут вызывать страх.
Так бывает, когда актуализируется некий травматический опыт. Например, когда-то прямой взгляд конкретного мужчины сообщал о его агрессии («Бывало, отец смотрел на меня, еле сдерживая раздражение, и, встречаясь с ним взглядом, я испытывала ужас внутри себя»).
Бывает и по-другому. Вам страшно смотреть на незнакомца в ответ, так как вы не позволяете себе проявлять любопытство, разглядывать, смотреть человеку в глаза, на одежду и т.д. («Ведь это неприлично, хорошие девочки не пялятся на мужчин»). В этом случае за страхом может стоять подавленный интерес.
Как вариант, в таких ситуациях можно поиграть с дистанцией, посмотреть на мужчин с более безопасного расстояния и понаблюдать, как именно меняется ваше отношение к незнакомцам. Если страх просто уменьшается от увеличения дистанции, вероятно, дело в травматичном опыте. Если же на смену страху приходит интерес, то дело в подавленном любопытстве. Если же вдруг вы начали замечать отвращение (или еще что-то), стоит обратить внимание на то, каким образом вы регулируете дистанцию в близких отношениях с мужчинами.
Смысл этих действий в том, чтобы в безопасной форме узнать побольше о своих переживаниях, которые скрываются за страхом и растерянностью. Как только это удастся, у вас появится способность регулировать такой контакт.
Конечно же, намного эффективнее подобные исследования проводить в сопровождении опытного психотерапевта. Так вы не пройдете мимо самых важных открытий.
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
🧘♀️🧘♀️ •••• —15 кг за 3 дня
🇺🇸🇺🇸 •••• Проверь свой Английский!
📖📖 •••• Цитаты из книг
✅✅ •••• Готовые Образы как в Pinterest
🔥🔥 •••• ЧП Криминал
🇪🇺🇪🇺 •••• Евроньюс на русском языке
🌈🌈 •••• Дом эстетики
🦉🦉 •••• Мудрые Мысли
👨🏫👨🏫 •••• Удалёнка Профессии Обучение
👽👽 •••• Теория Заговора
🎤🎤 •••• Подкасты каждый День
📚📚 •••• Лучшие Цитаты | Книги
🍕🍕 •••• GIF рецепты
🦋🦋 •••• Pinterest | Цитаты и Видео
🍋🍋 •••• Бизнес на Миллион
💟💟 •••• Всё для | твоих | Сториссс
👨💻👩💻 •••• СММ Новости Соцсети
👾👾 •••• Комп для Чайников
🤣🤣 •••• Ржу ни Магу
🧠🧠 •••• Психология и Мотивация
😍😍 •••• Факты для Взрослых
🤬🤬 •••• Не Ной. Думай Иначе
💪💪 •••• Фитнес и Качалка
🇺🇸🇺🇸 •••• Простой Английский
👩👦👩👦 •••• Английский детям
👗👗 •••• Твоя мода и стиль 2023
🎧🎧 •••• АудиоКниги Скачать
👠👠 •••• Научу быть модной!
❤️❤️ •••• Психология Отношений
🥶🥶 •••• Психологический тест
🇬🇧🇬🇧 •••• Английский на 5+
🔴🔴 •••• English Speaking
🥳🥳 •••• Открытки и Поздравления
😻😻 •••• Приколы и Котики
💭💭 •••• Цитаты и Афоризмы
🏠🏠 •••• Дизайн Квартиры
👨🍳👨🍳 •••• Рецепты Быстро 10 минут
🅿️🅿️ •••• Психология | Мотивация
🤩🤩 •••• Wildberries/Ali до 100р
💰💰 •••• Деньги и Власть
😜😜 •••• Лайфхаки для Жизни
🍔🍔 •••• Быстрые Видео Рецепты
🟪🟪 •••• Саморазвитие | Мотивация
🍜🍜 •••• Рецепты для Мультиварки
😈😈 •••• Чёрный Юмор
🔞🔞 •••• Картинки для Взрослых
👨🌾👨🌾 •••• Дача Сад Огород
👨⚖️👨⚖️ •••• Льготная Ипотека и Субсидии
🎶🎶 •••• Обои и Ригтоны
😂😂 •••• Смешно до Слёз | Ржака
🥩🥩 •••• Готовим дёшево и вкусно!
📚📚 •••• Все Книжные Бестселлеры
😏😏 •••• Отношения для Двоих
🥙🥙 •••• Лучшие салаты
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для новичков
✈️✈️ •••• Красивые Места
😍😍 •••• Откровенные Истории
🍄🍄 •••• Здоровье и Долголетие
👹👹 •••• Учимся Хамить Красиво
🎧🎧 •••• Книги и Аудиокниги
📕📕 •••• Рекомендуем Лучшие Книги
🧘♀️🧘♀️ •••• Худеем к Лету
📖📖 •••• Книжный Мир
🇬🇧🇬🇧 •••• English с 0 до Профи
🏡🏡 •••• Дизайн и Интерьер
🕊🕊 •••• Омар Хайям
💄💄 •••• Мейкап и Макияж
📕📕 •••• Твой Книжный Клуб
😎😎 •••• Психологи Онлайн
💡💡 •••• Хитрости Жизни
⚠️⚠️ •••• Саморазвитие
🎬🎬 •••• Фильмы для взрослых 18+
🌿🌿 •••• Народная медицина
📝📝 •••• Грамотность Русский язык
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для глупых
🤓🤓 •••• Удаленка и Курсы
🤑🤑 •••• Думай и Богатей
📚📚 •••• Книги и Литература
🎂🎂 •••• Домашние рецептики
📚📚 •••• Для Читающих книги
🎧🎧 •••• Музыка в Дорогу
🔊🔊 •••• Топовые рингтоны
🔞🔞 •••• Киношка на вечер 18+
🥗🥗 •••• Салаты и Закуски
📈📈 •••• Подними свою самооценку
🥬🥬 •••• Похудей на –9 кг за неделю
🏞🏞 •••• Фото для твоих stories
📚📚 •••• Цитаты не для дураков
Как поддержать человека, когда он делится своей проблемой?
Это на самом деле очень просто – но и очень сложно одновременно. Ведь как реагирует большинство людей? Они начинают либо обесценивать проблему (“ерунда, пройдет”, “кому-то еще сложнее” и тд), либо включают такой, нарочито деятельный режим и пытаются ее тут же, на месте, решить.
И то, и другое по сути означает, что люди не готовы встречаться с теми эмоциями, которые испытывает человек по поводу своей проблемы, не готовы разделить их с ним. А ведь именно в этом чаще всего и заключается главная потребность.
Когда мы делимся какой-то проблемой с близкими, нам нужно не решение, не убеждения в том что “это пройдет” (мы и сами знаем, что пройдет), но – чтобы близкий человек разделил с нами наши эмоции. Если нам страшно, нам надо, чтобы кто-то испугался вместе с нами. Если грустно – чтобы с нами погрустили. И так далее. Собственно, в этом и заключается ответ на ваш вопрос: лучшая поддержка для любого человека в сложной ситуации – это когда вы понимаете его эмоции и разделяете их с ним.
Почему постоянно, когда я куда-то выхожу, то боюсь случайно встретиться с бывшим парнем? В какой-то мере боюсь, что увижу его счастливым или с кем-то, но это второстепенно. Больше всего не хочу, чтобы он меня видел, делал какие-то выводы обо мне, не хочется ему вообще давать никакой информации о себе и своей жизни.
Интересный вопрос, который хорошо иллюстрирует амбивалентность нашей психики и вообще тот факт, что многие процессы и эмоции могут наблюдаться в ней одновременно и переплетаться между собой.
Размотаем этот клубок.
Вот, например, страх. Это такая эмоция, за которой часто скрывается желание, – отягощенное при этом множеством других чувств вроде грусти, отчаяния, агрессии. То есть, мы хотим встретить бывшего партнера – но одновременно и злимся на него, и эти два состояния присутствуют у нас внутри одновременно.
Теперь перейдем к злости. Она часто проявляется весьма извилистыми, окольными путями. Рискнем предположить, что за вашим нежеланием делиться с бывшим парнем какой-либо информацией о своей жизни, стоит именно она. Вы как бы “наказываете” его за что-то, “лишая” его самой ценной в вашем понимании вещи – то есть, самой себя.
Когда очень обидно или грустно, ощущаю ком в горле. С чем это связано?
Как мы уже заметили в предыдущем ответе, наша психика склонна к символическому преломлению своего опыта – и символизм этот может быть прямо-таки лобовым.
Например, в вашем случае, ком в горле может символизировать неспособность поделиться своими чувствами, выразить обиду, разозлиться на обидчика. Таким образом, ситуация психическая (когда вам сложно выразить какие-то эмоции) практически дословно переводится на уровень физиологии (у вас возникает ком в горле – как если бы вы хотели что-то сказать, но не можете).
Почему я негативно реагирую на фразу "ладно, проехали"? Какие подводные камни есть в этой фразе?
О, это один из классических инструментов пассивной агрессии, таящий в себе множество бессознательных сигналов.
Главный из них - «ты не способен это понять». Есть еще и усиление - «ты настолько неспособен это понять, что я даже не буду объяснять».
Ну и затем, фраза начинает переливаться скрытыми смыслами в зависимости от контекста. Тут может быть «Я в тебе разочарован». Или «Вообще нет смысла чем-то с тобой делиться». Или «Тебе на меня наплевать».
Все это довольно обидно и действительно может вызывать ответную агрессию - как минимум потому, что в данном случае нас пытаются насильно назначить на роль кого-то другого - того, кто и сформировал у человека такое ощущение (например, кого-то из родительских фигур, которые правда не слышали и не понимали).
Если вы не хотите ссориться и вам правда важно, чтобы человек чем-то вами поделился, то хорошим вариантом будет сказать нечто вроде: «слушай, я понимаю, что тебе сложно этим делиться, но я правда хочу тебя понять. Помоги мне, плз, это сделать - объясни еще раз».
Расскажите пожалуйста, откуда берётся чувство вины? И почему трудно отказывать людям?
Наша психика формируется в отношениях с другими людьми – и исключительно в рамках того опыта, с которым она в этих отношениях сталкивается. Любое сильное и постоянное чувство, которое мы наблюдаем в себе во взрослом возрасте, было однажды нам внушено, как бы бессознательно перетекло в нас.
Обратимся (опять!) к примерам из детства.
У пары появился ребенок, однако отец оказался к такому повороту событий не готов, и покинул семью (к сожалению, довольно частая история). Мама остается в смешанных чувствах – с одной стороны, она любит ребенка, с другой, испытывает по отношению к нему досаду, так как где-то глубоко внутри считает, что именно его появление испортило ее личную жизнь.
Эта досада, часто не осознаваемая самой матерью, будет витать в воздухе, а восприимчивая детская психика будет ее прекрасно улавливать. Она пропитается ей, преобразует внутри себя в ощущение “это я во всем виноват” – и вуаля – получаем взрослого человека, который живет с постоянным чувством вины.
Что касается второй части вопроса, то тут возможно множество вариантов. Но есть простое упражнение, которое способно помочь: представьте себе, что вы сказали человеку “нет” – что произойдет?
Возможно он разозлится? Или не захочет иметь с вами дела?
То, что придет в голову и будет ответом – например, страх агрессии. Или страх быть покинутым.
А откуда эти страхи взялись, вы и так уже знаете. Да-да, из детского опыта.
В чем проявляется созависимость по отношению к родителям?
Как правило, она проявляется в ощущении постоянного родительского присутствия – когда мы все решения, все шаги, да и вообще все части нашей жизни внутренне сообразовываем с мнением родителей, как бы символически оглядываемся на них.
Давайте сформулируем конкретные и самые частые симптомы, по которым можно определить, что процесс сепарации от родителей пока не завершен. Итак.
~ вы испытываете сильное чувство вины, если долго не звоните родителям;
~ вы идеализируете родителей (или же, наоборот, демонизируете их);
~ вы предпочитаете визит к родителям любому другому виду досуга – или же не предпочитаете, но все равно часто ездите к ним, пытаясь избежать чувства вины;
~ вы не можете свободно выражать себя в присутствии родителей (например, покурить, выругаться матом, показать им свою татуировку или рассказать о какой-то дорогой и непрактичной покупке);
~ вы убеждены, что “родители на вас жизнь положили”, и что вы теперь обязаны ответить им тем же;
~ вас часто посещают фантазии с участием родителей – нечто вроде “Вот разбогатею и куплю маме новую машину!”;
~ вы не обустраиваете свое пространство, а пользуетесь родительским. Например, любите дачу - но свою не заводите, а ездите на родительскую (“зачем мне две дачи?”);
~ вас часто посещает страх смерти родителей;
~ упомянутый страх дополняется вашим опасением “не успеть поговорить с родителями по душам”;
~ ощущение, что есть вещи, с которыми могут справиться только ваши родители, а вы до них еще не доросли.
Узнали? Согласны?
Как получить от человека желаемое, при этом не затронув свою репутацию?
Интересный факт:
Люди считают, что низкий, глубокий голос относится к серьёзному человеку, которому можно доверять, тогда как высокий голос ассоциируется с ребячеством. Не пытайтесь изменить свой голос! Будбте собой.
Всегда используйте жесты рук
...чтобы произвести особое впечатление на собеседника:
— Используйте пальцы, когда что-то перечисляете.
— Крепкий кулак означает, что вы полны решимости.
— Ладони вверх — доверительное положение.
— Ладони вниз — доминирующее положение.
— Поднимите руки к груди, когда говорите о личном опыте.
Как заслужить уважение?
1. Собеседник высказался. Не перерывайте его, а просто дослушайте до конца, чтобы человек смог почувствовать себя услышанным.
2. Не клеветать. Сплетни ухудшают социальный статус, ведь такая персона начинает казаться слабой. После клеветы окружающие вряд ли захотят общаться с вами.
Используйте силу тишины
У меня не раз бывали ситуации, когда кто-то начинал эмоционально высказывать мне недовольство. Я позволял человеку высказать все до конца, выслушивал его претензии и делал продолжительную паузу.
— Собеседник ждал оправданий, возможно, встречных обвинений, но я просто выжидательно молчал.
Что происходило дальше?
В большинстве случае собеседник сам начинал отвечать на возражения. Сам искал на них ответы. На эмоциях, заведенный, человек с трудом может выдержать навязанную паузу — он хочет заполнить тишину. И заполняет, тем самым ставя себя в защитное положение.
Фразы, выражающие неуверенность
Фразы на подобии «возможно», «может быть», «наверное» портят впечатление о вас.
Иногда такие выражения применять допустимо, но только не стоит этим злоупотреблять.
Когда вы говорите «возможно пойду», то создаётся впечатление, что вы сами не уверены в своих словах. А если вы не верите в себя, окружающие тоже этого делать не будут.
Как защититься от убийственного взгляда?
Чтобы выдержать на себе взгляд собеседника, смотрите ему на переносицу (ровно между глаз).
• Тогда даже самый длительный и пронзительный контакт не сможет вас сбить с толку!