24556
Психология и самопознание Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328 Сотрудничество: @Totem_Media - прайс и условия @petter_northug
🫸Что делать, когда тревожитесь?
Одно простое и рабочее упражнение, чтобы убрать тревожность здесь и сейчас. Делаем вместе и сохраняем видео в закладки.
Как часто тревога вас накрывает?
🔥 — бывает.
🙌 — почти никогда.
манипуляции
🫸Почему человек матерится?
Не всегда это признак слабости и невозможности подобрать слова.
Дело, как правило, в другом.
Смотрим🤫
манипуляции
🫸Как сохранять спокойствие и не поддаваться на манипуляции?
Помогут 4 ключевых принципа, которые укрепят психологическую устойчивость и научат мягко, но уверенно давать отпор.
Первый и самый важный шаг — перестать сравнивать себя с другими.
Какие ещё три правила действуют?
Узнаете в видео. 🤫
манипуляции
Стараемся не держать в себе🤣
#ночнойсовет
Эмпаты, пришло время поставить ❤️.
юмор
🫸Что делать, когда вы слышите критику в свой адрес?
Вместо того чтобы застревать на чужих замечаниях, обратите внимание на свои сильные стороны.
И главное — проверяйте, насколько компетентен критик, прежде чем принимать его слова близко к сердцу.
манипуляции
А вы агрессивный?
❤️— иногда очень.
👍— да не очень.
юмор
🫸Не держите в себе
Когда вы молчите, манипулятор додумывает ваш страх, вину или согласие.
Говорите: «Мне больно», «Я злюсь», «Здесь что-то не так».
Названная эмоция теряет власть над вами, а манипуляция — теряет силу.
манипуляции
Каждый проводит майские как может🤣
утро
🫸Не оправдывайтесь за свои поступки
Манипуляторы будут пытаться уколоть вас тем, что вами уже было сделано или сказано, взрослая позиция — не оправдываться.
Помните, вы имеете право делать все, что вам хочется.
манипуляции
Выбирайте для общения людей, которые вас понимают🤣
#психологияотношений
🫸Как справляться с синдромом самозванца?
1. Собирайте факты (похвалы, цифры, результаты) — перечитывайте в моменты сомнений.
2. Признавайте ошибки нормальными — они не отменяют ваш опыт.
3. Делайте, даже когда страшно — действие ломает иллюзию, что вы «обманщик».
Главное: не ждите, что чувство пройдёт полностью. Учитесь действовать, не доверяя этому внутреннему голосу.
манипуляции
Опять мужики во всём виноваты🤣
#психологияотношений
Это мы с вами в предвкушении длинных выходных 🤣
утро
🫸Как выстроить диалог с тем, кто бесит?
Когда собеседник вызывает раздражение, первое и главное — отделить его личность от ваших триггеров. Дальше действуйте по алгоритму:
1. Возьмите паузу. Сделайте вдох и скажите себе: «Меня бесит не он, а моя реакция на него». Так вы переключаете фокус с обвинения на контроль.
2. Проверьте цель разговора. Если цель — доказать, что он дебил — диалог не нужен. Если вам нужно что-то получить (результат, прекращение действий), задайте себе вопрос: «Что я хочу от него после разговора?»
3. Смените формат. Вместо ответной колкости или претензии сохраняйте нейтральность.
4. Если бесит манера речи (голос, темп, жесты) – смотрите в переносицу или за ухо. Визуальный контакт снижает интенсивность раздражения быстрее, чем если отводить глаза.
манипуляции
Не бойтесь признавать свои недостатки 🤣
#психологияотношений
Как у вас?
❤️— тепло.
👍— бывало и лучше.
утро
🫸Как распознать манипуляцию?
Манипуляторы часто используют стандартные фразы-маркеры. Услышали что-то из этого списка (примеры — в видео) — возможно, вами пытаются управлять.
Вы сами часто прибегаете к манипуляциям?
❤️ — да.
👍 — только как защитная реакция.
манипуляции
Дружите с теми, кто вам близок🤣
#психологияотношений
🫸Не бойтесь уточнять
Зачастую уточнение работает как защита от манипуляций.
Смотрим классный разбор.
Часто ли вами пытаются манипулировать?
❤️— да.
👍— это не так-то просто!
манипуляции
Учитесь этой манипуляции🤣
#психологияотношений