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Psicologia psicoterapia sessuologia analisi transazionale e dintorni. Dr Christian Giordano | www.giordanochristian.com | www.egostates.altervista.org
“La verità era uno specchio che cadendo dal cielo si ruppe. Ciascuno ne prese un pezzo e vedendo riflessa in esso la propria immagine, credette di possedere l’intera verità”
(Rumi)
Molti conflitti - e di conseguenza molte nostre sofferenze - nascono dalla convinzione di avere la verità e di doverla difendere, diffondere. Pensiamo in modo più flessibile e saremo certamente più in pace.
Una vita saggia è come uno spartito musicale: occorre imparare a fare silenzio quando è necessario e parlare quando è utile
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La nostra serenità dipende da quanto siamo capaci di distinguere (e lasciar stare) le cose che non sono sotto il nostro potere e le cose che invece possiamo controllare e sulle quali vale la pena investire le energie.
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Prendere appunti in seduta: Remarkable 2, Kobo Elipsa 2E, Kindle Scribe e Chromebook a confronto
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STRUMENTI PER PSICOLOGI L’immagine iconica dello psicologo è quella di un vecchio barbuto che prende appunti sul suo taccuino mentre il paziente gli racconta i suoi sogni sdraiato sulla chaise longue. Che poi non si capisce come mai l’emblema della professione sia un uomo barbuto dal momento che l’80% degli psicologi sono donne. (Sì,…
come dice il fondatore dell'Analisi Transazionale, ognuno di noi ha il potenziale per vivere una vita piena e soddisfacente. Sta a noi riscoprirlo.
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Chiedere aiuto a volte ci sembra più difficile che soffrire e penare in solitudine. Ho sperimentato spesso con molti pazienti che imparare ad accettare sostegno e affetto è più difficile che imparare a darlo.
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La procrastinazione a volte è una strategia positiva. Ma nella maggior parte dei casi porta a perdere e a non goderci l'unica cosa davvero preziosa che abbiamo: il tempo.
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Spesso dimentichiamo che i nostri sono punti di vista.
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Molti si rivolgono allo psicologo in cerca di consigli, di un sostituto genitoriale. Vorrebbero che qualcuno dica loro cosa fare. Lo psicoterapeuta non ha il diritto di dirvi le scelte che dovete fare (e se lo fa non sta facendo il suo lavoro e non vi sta aiutando a migliorare). Lo psicoterapeuta vi fornisce gli strumenti per impegnarvi nel cambiamento.
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Un gioco per migliorare la complicità e il dialogo nella coppia
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Spesso durante i percorsi di terapia di coppia consiglio ai miei pazienti di giocare con una serie di domande studiate appositamente per accrescere la conoscenza reciproca (mappe d’amore) e l’intimità fisica (carte piccanti), progettate da John e Julie Gottman. Le carte dei Gottman non si trovano in commercio. Ma esistono anche giochi…
«Nonostante io non mi possa muovere e debba parlare tramite un computer, nella mia mente, sono libero.
Ricordatevi di guardare le stelle, e non i vostri piedi. Per quanto difficile possa essere la vita, c’è sempre qualcosa che è possibile fare, e in cui si può riuscire».
(Stephen Hawking)
Smettere di aspettare che gli altri cambiano ti permette di iniziare a vivere la tua vita in modo soddisfacente e significativo.
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Sotto i nostri piedi e sulle nostre teste c'è un mondo di conversazioni silenziose. La scienza sta svelando i segreti della comunicazione delle piante: una rete complessa di segnali chimici, elettrici e fungini. Dal "wood wide web" sotterraneo ai segnali elettrici che imitano il nostro sistema nervoso, le piante stanno dimostrando di essere comunicatori sofisticati. Esploriamo come la natura "parla"... e perché dovremmo ascoltare.
#Comunicazione #Piante #Ecologia #Vegetale #Botanica #Natura
https://www.futuroprossimo.it/2024/09/nuova-frontiera-botanica-decifrare-la-comunicazione-delle-piante/
La differenza tra innamoramento e amore è l'impegno.
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https://www.elle.com/it/emozioni/psicologia/a61470036/autocompassione-per-costruire-autostima/
La compassione viene spesso confusa con la pietà. Non si tratta di autoassolversi né di commiserarsi.
Avere compassione significa vedersi per quello che si è, riconoscere i propri limiti, avere uno sguardo affettuoso e gentile con il sé del passato . In una parola: accettarsi.
Vi faccio una proposta: perché non iniziate il mese di agosto esercitandovi nella compassione? ❤️
There are only two days of the year that nothing can be done. One is called yesterday and the other is called tomorrow, so today is the right day to love, believe, do, and mostly live. (Dalai Lama)
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Un antico racconto, riportato da Bernardino da Siena, narra di un monaco anziano che deve scendere in paese con un novizio. Il monaco sale in sella e il novizio conduce l'asino. Lungo il cammino la gente mormora: «Guarda quel vecchio: lui a cavallo, e quel povero ragazzo a piedi! Bell'esempio!».
Uditili, i due si danno il cambio. Più avanti la gente allora: «Dove andremo a finire! I giovani non hanno rispetto» . Allora i due decisero di montare entrambi: «E questi sono monaci? Guarda come trattano quella povera bestia». A quel punto i due decidono di andare entrambi a piedi e la gente: «Guarda che stupidi, hanno un asino e vanno a piedi!».
Spesso dimentichiamo che il modo in cui valutiamo la realtà cambia radicalmente il modo in cui ci sentiamo. Allenarsi alla flessibilità cognitiva e a distinguere tra fatti e opinioni sui fatti è fondamentale per una vita soddisfacente.
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https://www.giordanochristian.com/2012/03/15/la-solitudine-del-letto-matrimoniale/
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La psicoterapia deve necessariamente portarci al lutto.
Dobbiamo imparare a fare lutto dal desiderio di un passato diverso, di genitori diversi, dall'aspettativa che le persone siano diverse da quello che sono.
Solo elaborando questi lutti possiamo staccarci dalla bara e camminare verso un presente carico di senso e di soddisfazione.
Ogni momento della nostra vita è vita. Impariamo a riconoscere sia gli aspetti difficili e dolorosi, sia gli aspetti positivi per i quali essere grati.
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A volte le cose stanno proprio così. Se la vostra vita era più attiva, allegra, piena, connessa, soddisfacente di quanto lo sia adesso in coppia, fatevi sinceramente qualche domanda. Magari davanti a un professionista.
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Mettiamo molto sforzo nel cercare di cambiare ciò che non abbiamo il potere di cambiare. E questo ci provoca frustrazione.
Impariamo ad accettare ciò che non possiamo cambiare, cavalcando le onde anziché sforzandoci di fermarle con le mani.
Lo strano caso del cane ucciso a mezzanotte
https://www.giordanochristian.com/?p=8135
Ho letto Lo strano caso del cane ucciso al mezzanotte tanti anni fa e una delle cose che mi è piaciuta di più è che non parla di autismo ma di un bambino e del suo modo peculiare di vedere il mondo. La storia si svolge nella cittadina inglese di Swindon, dove il…
📌 È dedicato interamente alla Giornata Mondiale delle Malattie Rare il numero speciale della newsletter RaraMente, curata dall’Istituto superiore di sanità insieme al ministero della Salute e alla federazione delle associazioni di pazienti Uniamo.
👉 shorturl.at/uEMPX
Solo i bambini, gli animali e gli inabili possono essere amati a senso unico. L'amore sano è sempre reciproco.
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Se una persona ti dice "sono fatta così" prendila sul serio
Perché o è veramente fatta così e non può cambiare o potrebbe essere diversa da così ma non vuole cambiare.
Se al ristorante chiedi da mangiare, non importa se non te lo portano perché non vogliono o perché non possono: devi fare i conti con il tuo piatto vuoto.
In ogni caso tu hai a che fare con una persona "fatta cos"ì: smetti di aspettare che cambi e prendi una decisione.
