29240
Тут отношения рассматриваются как подготовка к их окончанию. И партнёр - лишь лёд под ногами майора. сотрудничество: @partupatimat баны и разбаны: @psho_ban
У меня есть убежденность, что специалисты с похожей нейроотличностью особенно понимают, каково нам, и это может качественно отразиться на глубине терапевтического альянса.
За каналом Насти "Твой пограничный психолог" я слежу давно, главным образом потому что Настя и иллюстратор Лина придумали мыслить вариации нейроотличности как "ментальный зоопарк", в котором расстройства личности и прочие штуки живут не как чудовища, но как "монстрики" (возможно, вдохновлялись мультиком "Корпорация монстров"). У девушек также вышел стикерпак с ментальными монстриками.
Помимо творческого осмысления нейроотличности Настя работает схема-терапевтом, также использует в практике КПТ, CFT и ДБТ.
Сама Настя научилась уживаться с ПРЛ, РПП, РДР и ПТСР, добившись стойкой ремиссии, так что да, справиться с ментальными проблемами ВОЗМОЖНО, и это не чудо, не редкость, и не везение, и СУЩЕСТВУЮТ методики и люди, которые ПОМОГУТ.
Настя откровенно пишет о жизни с ПРЛ;
о результатах личной терапии;
о том как овладеть техниками, помогающими жить с этим расстройством;
как жить с тревогой, прокрастинацией и перфекционизмом;
как быть с навыками осознанности, эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости и межличностной коммуникации;
что делать с кПТСР и любовной зависимостью;
как изучить свои схемы и режимы
✍️А ТАКЖЕ выбор редакции ПШО: очень редко встречаю эту тему - НЕкоморбидность, например, ПРЛ и АРЛ
Ну и собственно, "зоопарк". Выбирай любимого "зверя":
🤬асоциальное РЛ
😜нарциссическое РЛ
😁истерическое
🤹пограничное
📝тихое
📝обидчивое
📝самодеструктивное
🏃обсессивно-компульсивное
👮♂️тревожно-избегающее
🤩зависимое
🗞шизоидное
🍌шизотипическое
✝️параноидное
🎩смешанное
🗞пассивно-агрессивная личность
- Как больно, милая, как странно,
Сроднясь в земле, сплетясь ветвями, -
Как больно, милая, как странно
Раздваиваться под пилой.
Не зарастет на сердце рана,
Прольется чистыми слезами,
Не зарастет на сердце рана -
Прольется пламенной смолой.
- Пока жива, с тобой я буду -
Душа и кровь нераздвоимы, -
Пока жива, с тобой я буду -
Любовь и смерть всегда вдвоем.
Ты понесешь с собой, любимый, -
Ты понесешь с собой повсюду,
Ты понесешь с собой повсюду
Родную землю, милый дом.
- Но если мне укрыться нечем
От жалости неисцелимой,
Но если мне укрыться нечем
От холода и темноты?
- За расставаньем будет встреча,
Не забывай меня, любимый,
За расставаньем будет встреча,
Вернемся оба - я и ты.
- Но если я безвестно кану -
Короткий свет луча дневного, -
Но если я безвестно кану
За звездный пояс, млечный дым?
- Я за тебя молиться стану,
Чтоб не забыл пути земного,
Я за тебя молиться стану,
Чтоб ты вернулся невредим.
Трясясь в прокуренном вагоне,
Он стал бездомным и смиренным,
Трясясь в прокуренном вагоне,
Он полуплакал, полуспал,
Когда состав на скользком склоне
Вдруг изогнулся страшным креном,
Когда состав на скользком склоне
От рельс колеса оторвал.
Нечеловеческая сила,
В одной давильне всех калеча,
Нечеловеческая сила
Земное сбросила с земли.
И никого не защитила
Вдали обещанная встреча,
И никого не защитила
Рука зовущая вдали.
С любимыми не расставайтесь,
С любимыми не расставайтесь,
С любимыми не расставайтесь,
Всей кровью прорастайте в них,-
И каждый раз навек прощайтесь!
И каждый раз навек прощайтесь!
И каждый раз навек прощайтесь!
Когда уходите на миг.
Александр Кочетков,
"Баллада о прокуренном вагоне", 1932
не погранично! совсем нет
Читать полностью…
привет, одна тут подыхаешь?
Читать полностью…
каббалисты дуреют с этой прикормки
Читать полностью…
а то была бы совсем уже как из леса
Читать полностью…
простите все, кого игнорю, это повторится
Читать полностью…
Зверское нападение лимфоцитов на антиген
Читать полностью…
Шкала боли Манковски
(не только эмоциональная, а любая в принципе. в копилку тем, кто ведет дневник настроения и затрудняется оценивать свое состояние от 1 до 10)
Шкала боли Манковски - это числовая шкала от нуля до 10, где ноль означает отсутствие боли, а 10 представляет боль настолько сильную, что человек теряет сознание.
(к сожалению или к счастью смерть от болевого шока невозможна)
Подобно другим шкалам боли, шкала Манковски - это инструмент, который люди с хронической болью могут использовать для систематического отслеживания своей боли. Она помогает врачам лучше понять интенсивность боли пациента, способствуя тому, чтобы боль была адекватно оценена и купирована.
➿➿➿➿➿➿➿
0 – Отсутствие боли
1 – Очень незначительное беспокойство – редкие слабые покалывания. Лекарства не требуются.
2 – Незначительное беспокойство – редкие сильные покалывания. Лекарства не требуются.
3 – Достаточно раздражающая боль, чтобы отвлекать. Эффективны легкие обезболивающие (аспирин, ибупрофен).
4 – Можно игнорировать, если вы действительно увлечены работой, но все еще отвлекает. Легкие обезболивающие снимают боль на 3-4 часа.
5 – Невозможно игнорировать более 30 минут. Легкие обезболивающие уменьшают боль на 3-4 часа.
6 – Невозможно игнорировать в течение длительного времени, но вы все еще можете ходить на работу и участвовать в социальной жизни. Более сильные обезболивающие (кодеин, ацетаминофен-гидрокодон) уменьшают боль на 3-4 часа.
7 – Затрудняет концентрацию, мешает сну. Вы все еще можете функционировать с усилием. Более сильные обезболивающие лишь частично эффективны. Самые сильные обезболивающие облегчают боль (оксикодон пролонгированного действия, морфин).
8 – Физическая активность сильно ограничена. Вы можете читать и разговаривать с усилием. Появляются тошнота и головокружение как факторы боли. Самые сильные обезболивающие уменьшают боль на 3-4 часа.
9 – Невозможно говорить. Неконтролируемый плач или стоны – близко к бреду. Самые сильные обезболивающие лишь частично эффективны.
10 – Потеря сознания. Боль вызывает обморок. Самые сильные обезболивающие лишь частично эффективны.
Источник
Хороший текст Данилы Плотникова о том, что сейчас страшную гадость скажу никто не обязан выдерживать и разделять ваши чувства.
АААААААААА УТОНИ СО МНОЙ В МОЕМ ОКЕАНЕ ОДИНОЧЕСТВА ОТЧАЯНИЯ И БЕЗУМИЯ
Вроде вот все говорят, что для близости важно делиться своими чувствами, не сдерживать их, быть искренним с партнёром, но что делать, если другой не выдерживает моих эмоций?
Переживать собственные чувства бывает настолько тяжело, что справиться с ними можно только с помощью психолога, да и то ресурсы и силы на это приходится копить какое-то время, а потом еще столько же откисать от них. Это трудно. И иногда очень больно.
По умному это называется запрос на контейнирование. Когда сам я сконтейнировать свои чувства не могу и обращаюсь с этим к другому. Это адекватный запрос к психологу или к маме, особенно, когда тебе три. В равных же отношениях предполагается, что каждый учится нести ответственность за свои чувства самостоятельно.
Понятно, что чувства могут переполнять. Особенно если всё один за другим валится, да ещё и кризисы: индивидуальный, семейный, мировой... Но это не значит, что кто-то другой должен нести за вас ответственность за контейнирование ваших чувств, тем более на постоянной основе.
Что делать? Опять же — брать ответственность, исследовать себя, разбираться в своих чувствах, развивать свой эмоциональный интеллект, увеличивать собственный контейнер (этому способствуют, например, забота о себе, навыки саморефлексии, образование, путешествия, психотерапия, спорт, йога, творчество, поддерживающее сообщество, сопереживание и сочувствие другому и т.д.)
Поздравляю всех влюбленных ❤️ С праздником!
Читать полностью…
*авторский мем от мемы в собственном соку
Читать полностью…
тили тили тесто жених и невеста
Читать полностью…
В поля, под сумеречным сводом,
сквозь опрокинувшийся дым
прошли вагоны полным ходом
за паровозом огневым:
багажный - запертый, зловещий,
где сундуки на сундуках,
где обезумевшие вещи,
проснувшись, бухают впотьмах -
и четырех вагонов спальных
фанерой выложенный ряд,
и окна в молниях зеркальных
чредою беглою горят.
Там штору кожаную спустит
дремота, рано подоспев,
и чутко в стукотне и хрусте
отыщет правильный напев.
И кто не спит, тот глаз не сводит
с туманных впадин потолка,
где под сквозящей лампой ходит
кисть задвижного колпака.
Такая малость - винт некрепкий,
и вдруг под самой головой
чугун бегущий, обод цепкий
соскочит с рельсы роковой.
И вот по всей ночной равнине
стучит, как сердце, телеграф,
и люди мчатся на дрезине,
во мраке факелы подняв.
Такая жалость: ночь росиста,
а тут - обломки, пламя, стон ...
Недаром дочке машиниста
приснилась насыпь, страшный сон:
там, завывая на изгибе,
стремилось сонмище колес,
и двое ангелов на гибель
громадный гнали паровоз.
И первый наблюдал за паром,
смеясь, переставлял рычаг,
сияя перистым пожаром,
в летучии вглядывался мрак.
Второй же, кочегар крылатый,
стальною чешуей блистал,
и уголь чёрною лопатой
он в жар без устали метал.
Владимир Набоков
«Крушение», 1925
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЧИТАЙТЕ КНИГИ!!!111
Вы ошизеете и превратитесь в ШИЗА!
Чаек сам себя не заварит + сериал сам себя не посмотрит
Читать полностью…
не надо никому бесконечно доверятьЧитать полностью…
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 💅
Пока проделывала утренние ритуалы ухода за собой, то задумалась над тем что же значит «любить себя».
Сейчас мы видим этот постулат везде, но никто не объясняет, что это за эфемерный феномен.
Я понимаю так: любовь - это деятельность. Невозможно полюбить себя или кого-то автоматически, мы этому учимся и хотим любить, вкладываемся. Например, Фрейд любил ко всему приписывать слово работа, поэтому и здесь можно добавить «работа любви».
Точно таким же образом нельзя взять и полюбить себя в один момент как об этом часто пишут, вы должны каждый день поступками себе доказывать, что вы себя любите, делая выбор в свою пользу.
Как говорят, любить - это глагол, а глагол означает действие. Поэтому любовь всегда сопровождается поступками.
Знаете, есть еще такая любовь к себе, которую я могу назвать симуляцией, когда человек симулирует факт любви к себе, но на самом деле его действия далеки от этого, прилагаю мем для большего понимания 💁🏻♀️
В прошлом году я писала трогательные любовные послания для одиноких щизопогранцев и для парных. А в этом году будут мерзотные вопросики:
👁ты любишь человека или свои состояние и статус рядом с ним?
👁ты любишь человека или то, как он к тебе относится?
👁ты любишь человека или принимаешь свой ужас перед пустотой и отвержением за любовь?
👁ты любишь человека или свои надежды о том, что ну он же изменится?
Гаденькие истины:
👁любовь ≠ тому, что человек хочет тебя в постели
👁любовь ≠ тому, что человек хочет с тобой жить в одной квартире
👁любовь ≠ тому, что человек хочет находиться с тобой рядом
👁любовь ≠ тому, что человек хочет давать тебе деняк
Любовь - всего лишь одно из чувств-треугольничков на колесе Плутчика, и если она занимает колесо целиком (👁👁), то у нас проблемы.
Любимые приходят и уходят. ПШО остается. Отправь валентинку админу 2200 0303 1606 8635 (Промсвязьбанк)
Отправляй любимке открытку на День святого Валентина 🐻
Читать полностью…
продолжай унижать себя, это очень хорни
Читать полностью…
Лучшая терапия от тильта — добрые мемы, смешные коты и осознание, что ты не один 🩷
Уютный уголок, чтобы подписаться и отвлечься от мыслей