29240
Тут отношения рассматриваются как подготовка к их окончанию. И партнёр - лишь лёд под ногами майора. сотрудничество: @partupatimat баны и разбаны: @psho_ban
Не знать, с чего начать путь изменений – нормально
В этом процессе важно дать себе разрешение на «попробовать»: задавать вопросы, которые кажутся глупыми, поговорить с теми, с кем раньше не пробовал, обнаружить в себе интерес к новой информации. Всё это можно себе позволить с проектом Менталочка по полочкам
У нас можно:
🔵 Получать честные ответы от психологов, которым мы доверяем
🔵 Найти специалиста для себя или для близкого человека
🔵 Слушать подкасты и эфиры на самые актуальные темы
Ты не один. Менталочка по полочкам – здесь можно говорить открыто и тебя услышат.
когда у вас не совпадают депрессивные фазы
Читать полностью…
Девочки, выбираем дизайн ноготочков! (Щиты римских легионов)
Читать полностью…
Прикосновения в психотерапии использовались с ранних времён, но до сих пор не до конца ясно насколько они помогают. Поэтому вот новый мета-анализ на эту тему.
Выборка: 137 исследований в мета-анализе и 75 в систематическом обзоре, суммарная выборка - 12 966 испытуемых.
Показано: прикосновения в т.ч. объятия улучшают физическое и психическое состояние в т.ч. при тревоге, депрессии, боли, стрессе. Прикосновения наиболее эффективны для людей с заболеваниями и чуть менее для условно здоровых. Характер прикосновения, его продолжительность или личность касающегося вас человека (например, родственник или мед. работник) менее принципиальны. Намного важнее частота. Прикосновения от роботов или животных менее эффективны, но уместны. Для новорожденных в критических состояниях крайне важны прикосновения родителей. Ещё один важный вывод - существует нехватка аналогичных исследований по детям и подросткам.
Лайк если уже бежите обнимать всех вокруг.
Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация
Частный психиатр:
Попробуем с вами схему седалит-тералиджен-рисперидон. Если не поможет через неделю, приходите, подправим. При малейших недомоганиях звоните, пишите.
Психиатр в Каще:
Шанс для старой девы. — Молодой человек из округа Арустук, штат Мэн, размещая объявление о поиске жены, говорит о себе следующее: “Мне восемнадцать лет, у меня хорошие зубы, и я верю в Энди Джонсона, звёздно-полосатый флаг и 4-е июля. Я приобрел государственный участок, расчистил восемнадцать акров в прошлом году и засеял десять из них. Моя гречиха выглядит первоклассно, а овес и картофель отличные. У меня есть девять овец, двухлетний бык и две тёлки, а также дом и амбар. Я хочу жениться. Я хочу покупать хлеб с маслом, кринолины и шлейфы для какой-нибудь особы женского пола на протяжении всей жизни. Вот в чём моё дело. Но я не знаю, как это сделать.Читать полностью…
Мальчик: я приехал, давай поговорим.
Мужчина: я создал фейк.
Алиса - дипломированный психолог с диагностированными скомпенсированными РАС и ПРЛ.
Ну то есть наша. Многие вещи не нужно будет объяснять, потому что человек их сам переживает каждый день, как и мы.
Как автор канала Алиса пишет глубокие рефлексии на стыке кинорецензии и психоанализа.
Например, вот очень основательный анализ разных типов личности на примерах персонажей из фильмов "Май декабрь" и "Ghost World".
Чтобы вы не потерялись, вот кусочки про нарциссическую и истерическую (гистрионную) личности. А вот здесь про зависимый тип (не в контексте фильма, а больше в контексте дипломной работы про созависимость).
И что такое нормальное здоровое "мы" без слияния.
И чем плох фетиш на любовь до гроба.
Мне показалось, что скрупулёзный анализ неоднозначных "плохих" героинь - это как раз и есть тот самый специнтерес, который завораживает нас, пограничников, в наших шизоидных и аутичных визави.
Погранку в канале тоже не забыли - вот целая отдельная лекция про нас родимых.
Всем пограничникам желаю хотя бы раз испытать это чувство, когда шизоид тщательно сканирует вас своим вечным сиянием абсолютно чистого разума, а вы плавитесь от восторга и благодарности, что все это внимание и все вычислительные мощности посвящены сейчас безраздельно только вам.
Алиса сейчас расширяет клиентскую базу и готова принимать новых людей в терапию.
Записаться и познакомиться
Есть одна фраза, которая призвана утешить и подбодрить, но каждый раз вызывает во мне агрессию и бунт.
«Не плачь, он не стоит твоих слёз!»
В школе у нас был факультативный (добровольно-принудительный после шести уроков без обеда) предмет «основы логики». Меня на нём хвалили, так что можете довериться: во фразу «он не стоит твоих слёз» вшита логическая ошибка. Допустим, ты плачешь от боли, причинённой мужчиной (измена, расставание, предательство), и, если исходить из экономических терминов стоит/ не стоит, то твой плач – награда мужчине за его злодеяния. Словно слёзы серебряными монетками, звеня и отражая свет, падают в его кошелёк. Почему мне нельзя плакать – ему за это какую-то премию выпишут?
Или мы здесь имеем в виду, что сама ситуация не настолько важна и значима, чтобы платить за неё своими слезами? Но, во-первых, кто назначает эту цену? Какая средняя по рынку? Я девальвирую сейчас? Во-вторых, слёзы это в принципе не валюта и не оплата. Как и любые проявления чувств, эмоциональные выбросы. Это всего лишь один из признаков того, что человек живой, – как запотевшее возле носа зеркальце.
Сейчас я читаю книгу «Радость» Александра Лоуэна, и мне нравится отношение автора к плачу. Он пишет о пользе слёз, настоящих рыданий, о том, как этот простой и естественный процесс высвобождает нечто незримое, неосязаемое и не поддающееся описанию через тело. Самый доступный способ эмоциональной разрядки, хорошо знакомый детям, но чаще всего заблокированный у взрослых после многолетней «работы над собой», когда мы учимся самоконтролю, сдержанности, спокойствию. Внешнему, разумеется, йогическое внутреннее спокойствие, подобное водной глади, – это утопия.
Слёзы осуждаются со всех ракурсов и по всем фронтам: они бесполезны и ничего не изменят («слезами горю не поможешь»), их считают признаком слабости и инфантильности («чего хнычешь как маленькая»), способом манипуляции («ну и чего ты хочешь от меня добиться своими слезами?). Их боятся. Плачущий человек вызывает чувство смущения, отвращения и стыда у окружающих, сам процесс рыданий настолько интимный, уязвимый и телесный со всеми этими подёргиваниями, неконтролируемыми звуками, искажённым лицом и естественной биологической жидкостью, что его можно поставить в один ряд с оргазмом. Поэтому нам неловко видеть кого-то таким, а не только от ощущения своей беспомощности (как утешить?). Вдвойне неловко нам самим предстать такими перед кем-либо. Для многих заплакать при зрителях всё равно что сесть пописать посреди Красной Площади. Впрочем, процессы реально в чём-то схожи. (Я не плачу, я ссу глазами. Извините)
В настоящих громких рыданиях есть что-то животное, утробное, первобытное. А поскольку современный человек сделал всё, чтобы уйти как можно дальше от своей звериной природы и делает новые шаги постоянно, то вполне логично, что мы не можем выносить звуки плача, как и вид незнакомца в людном месте без штанов.
Но что значит «рыдать бесполезно»? Только потому, что это не изменит ситуацию – не вернёт мужа, не воскресит любимую собаку, не отстроит заново сгоревший дом? А почему польза это исключительно изменение внешних обстоятельств? Слёзы очень полезны для психики, хотя моя бабушка, например, считала иначе: мол, плачем делаешь себе только хуже, надо его подавить, перенастроить себя, развеселить, «взять в руки», передумать плакать, а то чем больше ревёшь, тем вреднее это для нервной системы. Но всё наоборот.
Представьте, что вы сильно отравились и вас тошнит – естественная реакция организма, желающего исторгнуть из себя токсины. Вас вырвало один раз, а когда затошнило снова, вы приняли волевое решение и подавили, проглотили (буквально и метафорически) порыв: «Всё, хватит! Не такое уж это и сильное отравление, чтобы целых два раза блевать! Это не стоит моей рвоты!» Ну что, как звучит?
разрабы совсем обленились, где длс
Читать полностью…
Это Яна, клинический и телесный психолог, иппотерапевт, биохимик по первому образованию. Занималась синтетическими вакцинами, иммунологией и вирусологией, создавала препараты для терапии нейроденегеративных заболеваний (хотя хотела стать физиком-ядерщиком и работать в МАГАТЭ, зачитывалась книгами и статьями о радиации).
Как психолог Яна сфокусирована на работе с детьми и подростками, особенно много внимания уделяется выгоранию и ранним депрессиям у детей, а также раннему самоповреждающему поведению.
Вы помните, во сколько лет впервые решили резаться и подумали «нафига мне ваша жизнь, если жизни в ней нет»?
Что было бы, если каждый из нас мог получить квалифицированную помощь и валидацию тогда, в тот самый первый раз? Яна пишет об этом так:
Детям бывает так тяжело сейчас, что они режут себя в попытках справиться хоть как-то с этим всем, что навалилось. Им много. Бесконечно много. Много информации, много нагрузки, много одиночества, много туманности, много вопросов без ответов.Читать полностью…
Про самоповреждающее (и самопомогающее одновременно) поведение я уже много писала, сегодня ещё хочется сказать вот что пришедшее:
Порезать. Разрезать. Разделить.
Ножом, лезвием буквально отделить себя от того, что сейчас невыносимо внутри. От тех чувств, для которых не находится сил. От тех событий. От тех внутренних частей, которые вызывают нежелательные реакции и себя, и других людей. Отделиться от взаимодействия с ними. Телесная диссоциация.
Это. Не. Я.
Это. Не. Моё.
Это. Мне. Не. Нужно.
Это. Я. Не. Буду. Чувствовать.
Это большие истории. Большие истории, с которым нам нужен контакт. Да, тяжело, да, больно, но нам нужен контакт, иначе мы будем вынуждены постоянно себя разделять разными способами. Наказывать. Причинять боль. Обретать над всем этим контроль вот так.
знаете, когда после ссоры все переживают, что наговорили лишнего, я переживаю, что многое недоговорил и вообще нужно было подраться!
Читать полностью…
как понять, что ты в токсичных отношениях?
это когда твой психотерапевт начинает брать сверхурочные
Просят помочь в проведении исследования для магистерской работы
Автор описывает предмет исследования так:
Исследование самоотношения молодёжи в связи с факторами, которые на него влияют. Результаты исследования могут помочь улучшить качество психологической помощи
(Да, если придраться к аллегории, то можно вспомнить, что бесконтрольная и длительная рвота способна довести до смерти от обезвоживания, как при дизентерии. Но, во-первых, это всё-таки аллегория, а не научное сопоставление. Во-вторых, чисто физиологически плач просто не может привести к настолько серьёзной угрозе жизни и здоровью)
Плакать это по сути тоже избавлять себя от яда и продуктов его распада. Просто эмоциональный токсин не обнаружить анализом крови, никак не измерить количественно и никому не доказать бланком из лаборатории: вот, смотри!
Культ позитива и культура всеобщей сдержанности и «экологичности» запирают нас в глухую бетонную тюрьму, подавляя яркую естественную экспрессию и разобщая между собой. Потому что поплакать хором, обнявшись, уже тоже не принято – людям стало привычнее каменеть лицом и замыкаться в своей боли, делать страдание делом сугубо индивидуальным, даже когда их горе общее, большое и глубокое. Хотя ещё недавно на Руси существовала специальная профессия – плакальщица, это женщина, которую приглашали на похороны, чтобы буквально плакать, кричать и причитать над гробом. Её эмоциональный накал и способность открыто выплёскивать чувства передавались родственникам покойного и всем присутствующим, она буквально заражала их своими рыданиями, отпирала сундуки с болью, помогала расплакаться как следует, прожить горе и утрату. В самой располагающей для этого обстановке, в самый уместный и нужный момент, а не через десять лет. Среди тех, кто чувствует то же самое, а значит поймёт и разделит это с тобой. Сейчас же нам ближе сцены похорон из американских фильмов, где все торжественно и молчаливо стоят под чёрными зонтами, а потом едят закуски будто на светском фуршете и тихо беседуют о новостях. (Чтобы проживать горе позднее, так же тихо и цивилизованно, в кабинете психотерапевта за сто долларов в час)
Хочу похвастаться: да, я умею плакать как младенец. Или как зверёныш – громко, бесстыдно и уродливо. Упав на четвереньки на пол – тело само становится в животную позицию, просится в неё, отвергая всё наносное, человеческое, включая прямохождение, и я вам так скажу: попробуйте хоть раз. Это один из лучших способов самопомощи, да-да, не техники дыхания, не медитация, не мантры и аффирмации, а пореветь. Нет, не похныкать беззвучно, спрятав лицо в кухонное полотенце, а распахнуть рот на всю ширину, издавать страшные, звериные звуки, позволять диафрагме сокращаться, воздуху толчками выходить из горла, как кровь. Только та, кто хоть раз рыдала со спазмами по всему телу, до полного опустошения и изнеможения, когда потом лежишь молча и смотришь в никуда, знает, какая тишина образуется внутри после этого очищающего процесса. Какая ясность в голове, какой покой (пусть кратковременный) в душе. Из этой ясности уже можно решать, кто виноват и что делать, как двигаться дальше и куда, она – расчищенная взлётная полоса или пустой лоскут земли для строительства нового здания. «Что-то исчезает после взрыва, что-то начинается с нуля», – пусть рыдания порой действительно ощущаются как крушение, взрыв, выскабливание души кюреткой, но они также и целительны, и необходимы, и, что самое удивительное в наш век капитализма, – бесплатны! Волшебное упражнение, талант, которому мы обучены от природы. Который мы демонстрируем самым первым, когда рождаемся на свет, и именно по нему и врач, и мама понимают, что этот новый человек живой.
(с) Евгения Губернатор и К.
modern porn gallery
а вот и нет, никакой порнухи вам в ПШО, это лайфстайл блог весьма замысловатый и непосредственный
здесь есть репортажи с выставок, буддистские и христианские святыни, Иисус с гетерохромией, мужской селфхарм в честь Страстной недели на Филиппинах, ритуальное уничтожение Теслы как зла, исходящего от Маска, через обрушивание на машину десятинной головы ольмеков,
секс и одиночество здесь тоже есть, чтоб не оставлять вас совсем без,
а ведет канал АДМИН С ОЛЕНЯМИ🦌🦌🦌🦌🦌
админ любит собирать истории, поэтому в закрепе канала есть отдельный опросник, куда можно анонимно рассказать секрет, поведать про любовь, излить болезненное или счастливое воспоминание. админ бережно хранит ваши тайны и обещает не обсуждать их даже с мамой!
я рассмотрю ваше предложение и возможно дам ответ в течение 30 рабочих лет
Читать полностью…
Давно мы с вами не писали рассказы может и вообще никогда, а пора начинать
На этот раз наши друзья литературная мастерская Евгения Бабушкина просят написать про стыдное. наш довольно частый запрос к психологу
Объём — до 5000 знаков
Дедлайн — 6 мая
5 лучших текстов профессионально и бережно разберут 14 мая в 20:00 МСК в прямом эфире (можно анонимно)
🏆призы: бесплатные места и скидки на писательский курс "Внутри героя"
Отправляй тому самому бывшему 😘
Читать полностью…