Что такое никтофобия – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как преодолеть страх темноты

Из-за войны украинцы живут в состоянии постоянного стресса. Отсутствие электричества после российских обстрелов и пребывание в темноте только усиливают тревожность.

👁 Страх темноты
Человеку свойственно ощущать дискомфорт и неуверенность в тёмном помещении или на неосвещённой улице. Это нормально. Страх темноты – один из базовых инстинктов самосохранения.

В случае лёгкого дискомфорта сознание остаётся ясным, а поведение - логичным. Другое дело – паническая боязнь темноты, которая со временем может перерасти в фобию.

Страх темноты обычно возникает в 3-4 года. Как говорят психологи, на начальных этапах развития фантазии детям поначалу трудно отличить реальное от воображаемого. Именно это лежит в основе многих страхов.

Впоследствии большинство детей перерастают страх темноты и на смену иррациональному восприятию приходит понимание, как контролировать ситуацию.

Если же страх продолжается во взрослом возрасте, делает невозможным сон, вызывает сильную тревогу его можно считать никтофобией.

👁 Как помочь себе?
▪️ оценить проблему – сложные состояния требуют коррекции под контролем специалиста.
▪️ определить причину – невозможность контроля над ситуацией, беспомощность, чувство невидимой опасности.
▪️ преодолеть страх – помогут практики на заземление, дыхательные упражнения.
▪️ восстановить контроль – соблюдение режима дня, понимание последовательности действий, создание безопасной домашней среды.

👁 Как помочь ребенку?
▪️ обсуждайте страхи с уважением – категорически нельзя насмехаться, обесценивать, запугивать
▪️ сохраняйте спокойствие, тем самым формируя у ребенка чувство защищенности;
▪️ увлеките ребенка разными интересными занятиями во время длительного отключения света.

👁 Примеры игр в темноте:
▪️ аудиальные игры (угадай слово по описанию, разговор на придуманном языке, сочинить историю, прочитать слово наоборот);
▪️ игра на воображаемых музыкальных инструментах;
▪️ угадать предмет на ощупь;
▪️ угадать песню по напетой мелодии;
▪️ театр теней.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️ В США представят Закон о ленд-лизе, который позволит Трампу отправить Украине "победоносное оружие" — конгрессмен Джо Уилсон

Как отметил член Палаты представителей США, документ будет представлен сегодня.

"Пригласите Россию за стол переговоров с помощью американской силы!", — подчеркнул Уилсон.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

1083-й день войны: атака дронов на российские НПЗ, в Дании ответили Трампу за Гренландию, новые условия контрактной службы для украинцев

✅Дроны атаковали НПЗ в нескольких регионах РФ.

✅Оккупанты ударили по жилому кварталу в Сумах.

✅Зеленский раскрыл условия контрактной службы для украинцев 18-25 лет.

✅В Украину движется облако загрязненного воздуха.

✅Президент Румынии подал в отставку.

✅В Дании предложили купить Калифорнию за $1 трлн.

✅На Землю обрушилась сильная магнитная буря.

📹ty4ynskyi / TikTok

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рассказывам читателям @Pravda_Gerashchenko, как европейские страны изменили правила пребывания украинских беженцев в 2025 году

🇬🇧Великобритания
Королевство продлит визы для украинских беженцев еще на 18 месяцев. Подавать заявление на продление можно с 4 февраля 2025 года, но не раньше чем за 28 дней до окончания текущей визы. Если заявление подано слишком рано, оно может быть отклонено, и подача потребуется заново.

Процесс рассмотрения может занять до восьми недель. В этот период беженцы сохраняют свой правовой статус и все ранее предоставленные права, но покидать Великобританию нельзя.

Время, проведенное в стране в статусе беженца, не засчитывается в 10-летний срок, необходимый для получения ПМЖ.

🇩🇪Германия
С 2025 года Германия вводит изменения в систему социальной помощи Bürgergeld для трудоспособных украинских беженцев. Те, кто отказывается от предложенной работы или программ трудоустройства, столкнутся с сокращением выплат на 30% сроком на три месяца.

Размер пособия Bürgergeld зависит от возраста:
🟢взрослые (от 18 лет) — 563 € в месяц;
🟢подростки (до 18 лет) — 471 €;
🟢дети — 357 €.

Эти меры направлены на стимулирование беженцев к активному поиску работы и ускорению их интеграции в трудовой рынок. Правительство объясняет изменения тем, что высокий уровень социальной поддержки может снижать мотивацию к трудоустройству.

🇮🇪Ирландия
С марта 2025 года в Ирландии начнут действовать новые ограничения для украинских беженцев. Государственное жильё больше не будет предоставляться вновь прибывшим, а тем, кто живёт в нём дольше других, придётся его покинуть. Возможны также ограничения для тех, чей доход превышает установленный уровень.

🇱🇻Латвия
Продлен срок предоставления помощи украинским беженцам на год. Взрослые получат единовременную выплату в размере 377 евро, дети — 264 евро. Также украинцы смогут оформить временное проживание на три года, что на год больше, чем ранее.

🇵🇱Польша
Вводится новая карта CUKR, которая заменит текущий статус UKR. Этот документ позволит украинским беженцам официально находиться в стране до трёх лет и устраиваться на работу без дополнительных разрешений.

Для получения CUKR необходимо иметь PESEL UKR, действующий на 4 марта 2024 года. Подать заявку можно будет только через онлайн-платформу.

Также вводится ограничение на пребывание за пределами Польши — не более шести месяцев в году. В противном случае статус будет аннулирован. Украинцы с PESEL UKR могут оставаться в стране до сентября 2025 года.

🇸🇰Словакия
Сокращен срок проживания в центрах для беженцев с 120 до 60 дней. Жилищные субсидии будут предоставляться только в этот период. Пенсионеры, дети и одинокие опекуны сохранят право на полную поддержку.

🇨🇿Чехия
Страна вводит новый тип разрешения, который позволит украинцам легально находиться в стране до пяти лет. Для его получения необходимо проработать в Чехии не менее двух лет, подтвердить финансовую состоятельность и пройти процедуру сдачи биометрических данных.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🍔🍟🥤Люди думают, что "быстрая еда" экономит их средства и время

На самом деле такое питание не помогает тратить меньше, зато приносит необратимые проблемы со здоровьем.

📹drberg /📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Еще 17 украинцев эвакуированы из временно оккупированных территорий

Об этом сообщил омбудсмен Дмитрий Лубинец. По его словам, украинцев удалось вывезти благодаря слаженной работе его офиса, госорганов, гуманитарных организаций и международных партнеров.

Среди эвакуированных:

🔹семья из Херсона, которая осталась без жилья после российского обстрела;
🔹четыре маломобильные женщины;
🔹87-летняя бабушка, которую принудительно депортировали в РФ;
🔹отец с ребенком, вынужденно проживавшие в оккупации;
🔹19-летняя девушка, которая выехала из оккупации, чтобы продолжить обучение и строить будущее на родной земле;
🔹супруги, которые, опасаясь фильтрации, не могли самостоятельно уехать;
🔹три женщины, одна из которых из-за потери документов не могла вернуться в Украину.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Самоликвидация в действии: российская БМП задавила своих штурмовиков во время боя на Купянском направлении

Под гусеницы бронемашины попало, по меньшей мере, трое оккупантов.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Бросили без угля, помогите!" В Кузбассе пожаловались Путину на холод в домах

Кузнецкий угольный бассейн — один их крупнейших в мире, но вот только сортового угля для местных жителей почему-то нет. А зимы в Кемеровской области — не европейские.

Стоит добавить, что по запасам углей, пригодных для разработки открытым способом, Кузбасс занимает второе место в России после Канско-Ачинского бассейна, и первое - по степени их промышленного освоения. Кузнецкий угольный бассейн - это более 733 млрд. тонн запасов.

Стоит ли говорить, что пока Путин у власти и вынимает из бюджета миллиарды на войну, для региона и его замерзающих жителей ничего не изменится?

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Президент Румынии объявил об отставке под угрозой импичмента в парламенте

Президент Румынии Клаус Йоханнис сделал заявление для прессы, в котором объявил, что подал в отставку со своего поста накануне плана крайне правых оппозиционных парламентских партий объявить ему импичмент. Он заявил, что его отставка вступит в силу через два дня.

Как передает Digi24, Йоханнис объяснил, что хочет избежать внутреннего и внешнего кризиса, который мог вызвать его отстранение от должности.

ℹ️Второй и последний срок Йоханниса закончился 21 декабря 2024 года. Однако, новый президент Румынии так и не был избран, а Конституционный суд решил позволить Йоханнису оставаться в должности до начала мандата нового президента.

Президентские выборы в Румынии запланированы на 4 мая.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Пять действий для того, чтобы сохранить хорошие отношения с ребенком

🟢Запрещайте только то, что действительно опасно
Ограничения должны служить реальной цели — защите здоровья и безопасности ребенка. Не стоит запрещать что-либо только потому, что «так принято» или «так удобнее взрослым».

В ситуациях, когда запрет все же необходим, старайтесь не подавлять любопытство малыша, а перенаправлять его в безопасное русло. Предлагайте альтернативы, показывайте, как можно действовать иначе, чтобы сохранить интерес ребенка и поддержать его стремление к познанию.

🟢Основа доверия — последовательность
Обещания и договоренности с ребенком должны быть незыблемыми. Если вы что-то пообещали — выполните. Это формирует у ребенка чувство стабильности и доверия к взрослым.

Избегайте необдуманных обещаний вроде «я больше никогда…», если не уверены, что сможете их сдержать. Несоблюдение данных слов подрывает авторитет и доверие, что со временем может усложнить процесс воспитания.

🟢Четкость правил и запретов
Правила должны быть простыми и последовательными: то, что нельзя сегодня, не должно становиться разрешенным завтра без объяснений. В случае необходимости изменения правил обязательно расскажите ребенку, почему возникли новые условия. Такая открытость помогает детям понимать логику взрослых решений и развивает способность к анализу и адаптации.

🟢Единые подходы во всем
Если в воспитании участвуют несколько взрослых (родители, бабушки, няни), важно, чтобы они придерживались одинаковых принципов.

Несогласованность, например, когда мама запрещает сладости, а бабушка приносит конфеты, сбивает ребенка с толку и ослабляет авторитет родителей. Единые правила помогают детям четко понимать, что можно, а что нет, создавая стабильную и предсказуемую среду.

🟢Качественное время вместе
Выделяйте хотя бы 30 минут в день для полноценного общения с ребенком. Это время должно быть посвящено только ему: отложите телефон, забудьте о делах.

Узнайте, как прошел его день, что он чувствовал, чем интересовался. Делитесь своими мыслями, играйте, создавайте совместные воспоминания. Такие моменты укрепляют эмоциональную связь и создают атмосферу доверия и поддержки.

📌 Перед тем, как начать общение с ребенком, обратите внимание на собственные эмоции. Осознание своих чувств и готовность к диалогу с терпением и вниманием — залог гармоничных отношений в семье.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Вундеркинд» из России попытался провести разминирование палкой🤦🪖💀

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Видеотренажер для улучшения зрения: попробуйте делать регулярно эту простую гимнастику!

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Песков вновь заявил, что не может ни подтвердить, ни опровергнуть публикации о разговоре Трампа и Путина

Главный информатор Кремля включил режим я в домике «информационный вакуум».

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇸 Трамп введет пошлины на поставку в США стали и алюминия

Президент США Дональд Трамп заявил, что введет новые 25% пошлины на все импортируемые в США сталь и алюминий, а также «зеркальные пошлины» позже на этой неделе.

Как сообщает Reuters, «зеркальные пошлины» вступят в силу почти немедленно, будут применяться ко всем странам и соответствовать пошлинам, которые эти страны устанавливают для США.

«Все очень просто: если они берут пошлину с нас, мы берем пошлину с них», – пояснил Трамп свою позицию.

ℹ️ Согласно правительственным данным и статистике Американского института железа и стали, основными поставщиками стали в США являются Канада, Бразилия и Мексика, а также Южная Корея и Вьетнам.

В то же время крупнейшим поставщиком первичного алюминия в США является Канада - она обеспечила 79% общего импорта за первые 11 месяцев 2024 года, используя свои ресурсы гидроэнергетики.

Трамп также отметил, что правительство США позволит японской компании Nippon Steel инвестировать в U.S. Steel, но не позволит ей получить контрольный пакет акций.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇩🇪 Теледебаты Мерца и Шольца: кандидат в канцлеры ФРГ Мерц выступил за поставки Украине дальнобойных крылатых ракет Taurus

Во время теледебатов кандидаты на должность канцлера Германии Олаф Шольц и Фридрих Мерц подтвердили дальнейшую поддержку Украины, но исключили ее вступление в НАТО.

▪️Шольц заметил, что ФРГ является самым большим сторонником Украины в Европе, и останется таким.
▪️Шольц отметил важность помощи украинской армии, отметив, что Германия является вторым крупнейшим донором. В то же время он выступил против предоставления дальнобойного оружия из-за риска эскалации войны.
▪️Мерц поддержал предоставление Украине ракет Taurus при координации с ЕС и предупредил о долговременной угрозе со стороны России.
▪️Шольц раскритиковал планы Мерца об ужесточении миграционного режима.
▪️Мерц вновь высказался за ужесточение миграционной политики: он выступает за закрытие границы страны для всех нелегальных мигрантов, включая тех, кто имеет основания претендовать на политическое убежище.
▪️Мерц заявил, что экономика Германии уже третий год находится в рецессии, а в стране растет уровень безработицы.
▪️Шольц объяснил слабый экономический рост войной РФ в Украине и указал на прогресс в развитии возобновляемых источников энергии. Он также раскритиковал налоговые планы ХДС/ХСС, предусматривающие, по его словам, понижение налогов для тех, кто зарабатывает больше всех.

📷 Bild

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Убийство украинок ради похищения ребенка: немецких супругов приговорили к пожизненному заключению

Суд Мангейма вынес приговор в деле об убийстве Марины и Маргариты Стеценко, а также похищении ребенка. 45-летнюю женщину и ее 43-летнего мужа приговорили к пожизненному заключению, пишет DW.

Подсудимые признались в совершении преступлений и раскаялись. Мужчина также заявил, что забил двух женщин до смерти резиновым молотком.

Напомним, супружеская пара из Германии убила двух украинок ради похищения новорожденного ребенка. Злоумышленники подсыпали им успокоительное, сделав вид, что везут в больницу. Затем мужчина убил бабушку и маму новорожденной девочки. Домой пара уехала с ребенком, но вскоре их задержали.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Будьте жестокими, не жалейте их": с начала войны власти РФ разрешили пытать украинских пленных

Как пишет The Wall Street Journal, ссылаясь на бывших сотрудников ФСИН, бежавших из России, распоряжение проявлять жестокость к военнопленным ВСУ, применять к ним насилие и пытать поступило в администрации тюрем в первые недели полномасштабного вторжения в Украину.

Указания пытать получили спецподразделения в Санкт-Петербурге, Бурятии, Москве, Пскове и других регионах. Тогда же для сотрудников ФСИН отменили ограничения на насилие и требование носить нагрудные камеры в колониях.

Среди пыток, которым охранники подвергали заключенных, WSJ называет использование электрошокеров, присоединенных к гениталиям, избиения резиновыми дубинками. Заключенным отказывали в медпомощи, у многих пленных развивалась гангрена, что приводило к ампутациям.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Взрыв возле ТЦК в Павлограде: подозреваемых отправили под стражу

Их будут содержать за решеткой без альтернативы внесения залога, сообщила специализированная прокуратура в области обороны Восточного региона.

По данным следствия, российские спецслужбы завербовали троих парней в возрасте 21 и 22 лет, искавших "легкие" заработки через телеграмм-каналы. По инструкции куратора, один из них сделал самодельную взрывчатку и спрятал. Далее два фигуранта получили координаты тайника и заложили взрывчатку у здания ТЦК. В результате взрыва пострадал военнослужащий.

Агентам грозит до 12 лет лишения свободы с конфискацией имущества.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Миллион гривен, поступление в вуз без экзаменов и спецусловия по ипотеке: Зеленский детальнее рассказал о контракте для 18-25-летних

По словам Президента, этот контракт будет заключаться на год, однако его можно будет продлить.

"Человек сможет за год заработать плюс ко всему один миллион гривен. Кроме этого, сможет без экзаменов выбрать вуз и учиться. Бесплатно - государство все оплатит. Третье, я бы обратил внимание на спецусловия по ипотеке - ноль процентов", — сказал Владимир Зеленский.

Президент добавил, что это экспериментальный контракт, и вскоре все его условия будут представлены детальнее.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Ответ Трампу: в Дании предложили купить Калифорнию за $1 трлн

На фоне заявлений президента США Дональда Трампа о покупке Гренландии датчане создали ответную петицию. Местные активисты предлагают собрать "на покупку" Калифорнии $1 трлн "плюс-минус несколько миллиардов" и датскую выпечку.

Датчане говорят, что покупка Калифорнии позволит им получить "то, чего не хватает – больше солнца, пальм и роликов". Петиция собрала уже около 200 тысяч подписей.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Европейский инвестиционный банк поможет Украине с восстановлением энергетики и критической инфраструктуры

Соглашения были подписаны во время встречи премьер-министра Дениса Шмыгаля с президентом ЕИБ Надеждой Кальвино.

🔹В частности, €16,5 млн ЕИБ выделяет на восстановление критической инфраструктуры и внедрение энергоэффективности.
🔹 Второе соглашение открывает путь для получения €100 млн на восстановление объектов водо-, теплоснабжения и водоотвода, а также модернизацию основных соцуслуг в сферах образования, здравоохранения и жилищном секторе.
🔹В целом портфель проектов ЕИБ в Украине является одним из самых больших и состоит из 25 проектов на сумму €4,95 млрд. Это проекты в области транспорта, социальной инфраструктуры и энергетики.

📷Д.Шмыгаль

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🎮 Занимательная математика: как посчитать корень за секунды

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 Волчанск, превращенный в пепелище и руины

Город, в котором до войны и прихода "русского мира" проживало около 18 000 мирных людей. Город, который как и Торецк, Часов Яр, Бахмут... стал призраком.

Так выглядит «освобождение» Донбасса Россией. Так выглядит «мир» глазами Путина.

Россия — государство-террорист, должно ответить за все преступления в Украине и против украинцев!

📹 57-й ОМПБр

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇰🇵 В 2024 году КНДР увеличила отправку рабочих в Россию в несколько раз

В минувшем году Северная Корея направила в РФ 13 221 рабочего, что примерно в 12 раз превышает показатели 2023 года. Об этом сообщает южнокорейское агентство Yonhap со ссылкой на данные разведки.

Основной причиной такого резкого увеличения стала нехватка рабочей силы в России, вызванная мобилизацией.

По данным Сеула, 7 887 человек въехали в Россию под видом студентов. В 2017 году Совбез ООН принял резолюцию, запрещающую КНДР отправлять своих граждан на работу за границу. Это решение было ответом на проведение Северной Кореей испытаний ядерного оружия.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Минутка истории: 23 года назад Путин считал, что из противостояния РФ всему миру «ничего хорошего они не получили»

И заявлял «о возвращении России в семью цивилизованных наций». Но, очевидно, через несколько лет диктаторские амбиции взяли вверх над здравым смыслом.

📹 Архивное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️😶‍🌫️ В Украину движется облако загрязненного воздуха

Согласно данным погодного радара Ventusky, загрязненный воздух придет в Украину из Польши. Первые «грязные тучи» появятся в Черновицкой области, загрязнение воздуха также может фиксироваться в Ровенском и Житомирском регионах.

Согласно радару, «грязные облака» накроют центральные области и Днепропетровский регион 13-14 февраля.

По состоянию на утро 10 февраля, в Киеве уровень загрязненности воздуха низкий.

ℹ️ Жителям рекомендуют быть осторожными, особенно тем, кто страдает от заболеваний дыхательных путей.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Украинский дрон загоняет оккупантов: российские Z-блогеры показали увлекательное «сафари»

Один из военных рашистских пабликов жалуется, что ВСУ «пользуются по всей линии фронта воздушными ретрансляторами для обеспечения связи дрона».

И винит в ситуации командиров рашистских подразделений, оставивших своих солдат голыми-босыми «не обеспечивших личный состав дробовиками и личными средствами РЭБ».

Дробовиков нет, РЭБ нет, но зато есть осёл и верблюд.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Понедельник начался с сильной магнитной бури

10 февраля наблюдается повышенная геомагнитная активность – на Землю обрушилась магнитная буря с K-индексом 5.

Завтра буря немного стихнет до индекса 4, а потом пойдет на спад.

В период магнитных бурь может значительно ухудшиться самочувствие, поэтому, по возможности, придерживайтесь нескольких правил:
💆‍♂️больше отдыхайте;
🏋️‍♂️делайте легкую зарядку;
🥦правильно питайтесь;
💧пейте больше воды;
📱проводите меньше времени в гаджетах.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💩 Как ни старались рьяно, целым миром
Поставить на колени
Россия, как лежала под сортиром,
Так и лежит себе ничком в навозной яме — гениальное стихотворение

🎥 До конца / Денис Дудинский

#юмор

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤬 В Сети показали ужасающие кадры удара российского «шахеда» по жилому кварталу в Сумах

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…