🔥Сообщают, что в Грозном беспилотник ударил по казарме полка спецназа Кадырова

Как видно по фото, разрушения серьезные.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Такер Карлсон приехал в Москву и анонсировал интервью с Лавровым

Бывший ведущий Fox News опубликовал видео из Москвы, в котором рассказал, что интервью с главой российского МИДа станет доступным "очень скоро". Карлсон заявил, что хочет показать "русский взгляд" на войну России против Украины.

Кроме того, американский аналог Соловьева, повторяя нарративы Кремля, раскритиковал решение президента Джо Байдена разрешить удары вглубь РФ, утверждая, что это приблизило США "к ядерной войне, как никогда в истории".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Без очередей, медосмотра и ТЦК: украинцы после достижения 17 лет будут автоматически становиться на военный учет

Верховная Рада поддержала в первом чтении законопроект, благодаря которому граждане Украины будут автоматически становиться на военный учет через приложение "Резерв+". Достаточно будет пройти идентификацию, после чего приложение само сгенерирует военно-учетный документ.

"Это еще один шаг в переводе военного учета в удобный цифровой формат. Мы делаем госуслуги максимально доступными и прозрачными для украинцев", - сообщил министр обороны Рустем Умеров.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥Ночь на россии прошла громко и неспокойно

Жители Рязани сообщали о взрывах в районе Дягилево — там расположена военная авиабаза.

Кроме того, на взрывы и атаку беспилотников жаловались в Новороссийске, Таганроге и Брянске.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"На пенсию в 80, платить эту пенсию уже некому"

Российские пропагандисты решили "приободрить" народ, напомнив, что трудоспособного населения в РФ все меньше, а пенсионеров все больше. А если учесть категорию "продырявленные после СВО" и семьи без "хероев СВО", то и вовсе ситуация патовая. Не страна, а государство "иждивенцев".

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Привыкли к новому состоянию? Это одна из моих личных задач, чтобы вы чувствовали себя на коне, несмотря ни на что» — мясник и его жертвы Путин во время общения с протезированными участниками «СВО»

Ботоксный двойник Путина не только не постеснялся смотреть в глаза тем, кого лишил ног, но даже пообещал помочь с образованием🤦🙈🪖.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Кото-Моцарт желает всем добрых снов

Отложите все дела и настройтесь на релакс. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Трое ветеранов на протезах поднялись на Говерлу

Буковинец Гавриил Петращук хотел сделать восхождение раньше – до того, как получил ранение, но не сложилось. Сейчас подъем дался труднее: каждые 40 метров ребятам нужен был отдых.

"Упали, немножко отдохнули, и пошли дальше!", — говорит Гавриил.

Ветераны преодолели маршрут в 8км за 4 часа. Их эмоции — не передать словами.

📹Суспільне Чернівці

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Фолиевая кислота – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, почему ее стоит принимать не только женщинам

Фолиевая кислота – это созданный американскими биохимиками водорастворимый аналог фолата (витамина B9), незаменимого для правильного развития кровеносной и иммунной систем. Чаще всего ее назначают женщинам репродуктивного возраста до и во время беременности.

Однако получение суточной нормы этого микроэлемента важно для всех без исключения.

🔹 Фолиевая кислота нужна для:
производства и поддержание здоровья новых клеток,
созревания эритроцитов – красных кровяных телец,
процесса репликации ДНК,
деления клеток,
метаболизма нуклеиновых и аминокислот;

🔹 Фолиевую кислоту назначают:
при планировании и во время беременности;
чтобы уменьшить побочные эффекты ряда лекарственных препаратов;
при заболеваниях, сопровождающихся нарушением всасывания питательных веществ;
для улучшения работы сердца и сосудов, нормализации кровотока, понижения давления;
во время депрессии;
для улучшения работы мозга у людей с психическими расстройствами и когнитивными нарушениями;
при сахарном диабете;
для лечения анемии;
для здоровья кожи, волос и ногтей.

Организм способен накапливать и хранить лишь небольшое количество витамина В9. Поэтому чрезмерные дозы фолиевой кислоты не помогут «запастись» им впрок, а наоборот навредят.

Поэтому для поддержания уровня витамина В9 в организме скорректируйте свой рацион.

🔹 Фолаты (натуральная форма витамина В9) содержатся в: темно-зеленых листовых овощах (шпинате, капусте, брокколи), авокадо; фруктах (апельсинах, лимоне, бананах, дыне и клубнике); бобовых (фасоли, горохе), орехах; диком рисе, чечевице, яйцах, говяжьей печени.

Получение витамина В9 с пищей – оптимальный вариант. Однако существуют показания для назначения фолиевой кислоты в таблетках (капсулах).

❗️ Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать о возможных побочных эффектах и подобрать нужную вам дозировку препарата.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️В Черновцах открылся крупнейший центр для раненых военных сети RECOVERY

Это уже 15-й центр национальной сети RECOVERY, основанной Виктором и Еленой Пинчуками для поддержки Сил безопасности и обороны Украины. Новый центр RECOVERY предоставляет бесплатные услуги военным, пострадавшим в результате ранений.

В течение года мультидисциплинарная реабилитационная команда сможет оказывать бесплатную помощь более чем 2 тысячам защитников и защитниц Украины.

Черновицкий центр RECOVERY — это:
▪️ Пространство, оборудованное по мировым стандартам инклюзивности и технологичности.
▪️ Комплекс инновационных тренажеров и аппаратов для реабилитации, охватывающий весь спектр возможных функциональных нарушений, включая травмы, полученные в результате минно-взрывных воздействий.
▪️ 61 место с функциональной мебелью и инклюзивными санитарными комнатами.

RECOVERY — крупнейшая сеть реабилитационных центров для раненых военных в Украине. На сегодняшний день работают 15 центров: в Киеве (2), Львове, Луцке, Ровно, Виннице, Полтаве, Черкассах, Хмельницком, Одессе (2) и на Днепровщине (3). Качественную и бесплатную помощь в сети RECOVERY уже получили более 18 тысяч раненых.

Читать полностью…

Иран заявил о готовности направить войска в Сирию — министр иностранных дел Ирана

По словам главы МИД Исламской Республики Аббаса Арагчи, такая возможность будет тщательно изучена, если сирийское правительство обратится к Тегерану с соответствующей официальной просьбой.

«Мы не намерены сейчас разговаривать с Америкой», — также указал министр иностранных дел Ирана, которого цитирует катарское издание Al Araby Al Jadeed.

В это же время росСМИ пишут, что глава МИД Ирана намерен посетить Россию для обсуждения ситуации в Сирии.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👋Побег из Тартуса: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, что Россия может потерять единственную военную базу на Средиземноморье

Ряд OSINT-аналитиков отметили активность российских кораблей на базе ВМФ в сирийском Тартусе. Так, данные со спутников за 1 декабря показывают, что все корабли находились на своих местах.

Однако на следующий день осинтеры заметили, что танкер «Ельня» покинул порт. У аналитиков имеется информация, что из Тартуса также ушли подводная лодка, фрегаты и другое вспомогательное оборудование.

«Если это так, то это первый видимый признак того, что Россия выводит ценные активы из страны», — отмечает аналитик H. I. Sutton.

Все это происходит на фоне наступления оппозиционных сил и ухудшения позиций режима Башара Асада. С начала гражданской войны в 2011 году сирийский диктатор сохраняет свою власть не в последнюю очередь благодаря помощи из Кремля.

ℹ️ Стратегическое значение Тартуса
Военно-морская база в Тартусе была создана еще в 1971 году. После распада СССР она перестала использоваться, но с началом гражданской войны в Сирии ее активное использование возобновилось.

На базе в Тартусе находятся пять кораблей и одна подводная лодка: два фрегата типа «Адмирал Горшков», один фрегат проекта «Буревестник», два танкера «Ельня» и «Вязьма», а также подводная лодка «Новороссийск».

Тартус — единственная российская военно-морская база на Средиземном море. Она имеет стратегическое значение для противостояния с НАТО.

⛴️ Что дальше?
Осинтеры предполагают, что российские военные корабли отправятся из Средиземного моря кружным путем в Балтику. Возможно, по пути они будут искать временную гавань в Алжире или Ливии.

Если Тартус останется под контролем России, база, скорее всего, будет использоваться для российских тяжелых подкреплений. Однако для их доставки потребуется несколько недель, поэтому помощь Асаду, вероятно, будет осуществляться по воздуху.

До февраля 2024 года Россия поддерживала регулярные транзитные перевозки судов в Черное море, известные как «сирийский экспресс». Однако их пришлось прекратить из-за угрозы украинских надводных беспилотников.

Если Россия захочет укрепить режим Асада или эвакуировать тяжелое оборудование, она может снова попытаться пройти по черноморскому маршруту. Однако в таком случае суда могут подвергнуться атакам со стороны украинских беспилотников.

Если Кремль потеряет или самостоятельно оставит Тартус, это станет серьезным ударом по внешнеполитическим амбициям России, которые традиционно опираются на демонстрацию военной мощи за рубежом.

📷 «Ельня» покидает порт Тартус

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Астероид упал в районе города Олекминск в Якутии — паблики

Очевидцы в соцсетях публикуют кадры падения объекта, а ТГ-каналы подхватывают, добавляя, что ученые предупреждали о его падении во время сгорания в атмосфере.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Отдых для глаз и упражнение для снятия тревожности: просто смотрите на видео и повторяйте

📹krasa_zdorovya/📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Военная техника замечена на улицах столицы Южной Кореи, в стране объявлена ​​остановка работы парламента

По данным Yonhap, такое решение принял командующий военным положением — генерал Пак Ан Су.

📌 Командующий заявил, что с этого дня в стране запрещены митинги и демонстрации, работа национального и местных парламентов, а также деятельность политических партий.

📌В результате этого под контроль военных переходят СМИ и издательства. На улицах Сеула появилась бронетехника.

📌Министры иностранных дел и финансов созвали экстренное совещание, передают СМИ. Министерство обороны распорядилось провести совещание ключевых командиров и призвало к усилению бдительности.

📌СМИ также сообщают, что южнокорейская валюта обрушилась, на фоне событий, а все криптовалютные биржи в стране закрыты.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Как бороться с заниженной самооценкой: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko мнением психологов

Заниженная самооценка – это состояние, когда человек слишком неадекватно оценивает свои способности, возможности и достижения. Люди с заниженной самооценкой считают себя менее компетентными и менее привлекательными, чем на самом деле, и могут чувствовать себя незначительными и ненужными.

Низкая самооценка — это не просто неприятные минуты переживаний в обыденных ситуациях. Она может привести к:
▪️потере чувства собственного достоинства
▪️принятию насилия в свой адрес
▪️отсутствию друзей и распаду брака
▪️фобиям
▪️тревожным расстройствам и депрессиям.

Признаки заниженной самооценки
🔻Стремление сравнивать себя с окружающими не в свою пользу — способность всегда и во всём найти, чем вы хуже других, почему менее ценны и недостойны.
🔻Придавание чрезмерной значимости мнению других о себе — достижения и похвалы кажутся не имеющими значения на фоне критики.
🔻Жалость к себе — ощущение ничтожности и бессилия, постоянные мысленные возвраты к неудачам и жёсткая самокритика.
🔻Болезненная реакция на критику — восприятие замечаний как оскорблений или «приговора» о несостоятельности.
🔻Внутренние установки «я не достоин/на», «я не заслуживаю».

Как повысить самооценку
✔️Принимайте на свой счет только конструктивную критику. Не все, кто критикуют, желают вам добра.
✔️Не сравнивайте себя с другими людьми. Лучше сравнивать себя нынешнего со вчерашней версией. Так можно увидеть собственное развитие и понять, в каком направлении лучше двигаться.
✔️Замечайте свои успехи. Если трудно это делать, выписывайте на лист те вещи, которыми гордитесь. Этот список можно продолжать и дополнять каждый день.
✔️Перестаньте бояться неудач, ведь это — бесценный опыт.
✔️Почаще улыбайтесь и будьте открытыми.

С низкой самооценкой можно и нужно бороться. Но следует знать, что это потребует множества сил. И только от вашего желания будет зависеть результат.

🎥Два слова, которые гарантированно поднимут самооценку/mikhailova_doctor, TikTok

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Девушка из Венесуэлы учит друзей и знакомых украинскому языку и искренне радуется, когда у них получается сказать "Вітаю! Як справи?"

📹Isavioloncello/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

1001 способ использования зэков на войне: последняя авторская разработка рашистов — "вело-миноискатель"

Оккупанты из тюрем — это не только "мясные штурмы" и "верблюды". Специально обученный российский одноразовый зек-миноискатель отправлен на убой на велосипеде, чтобы проложить дорогу БМП на минном поле.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Ты не ты, когда голоден

С добрым утром! Начинаем день с позитивного настроя и вкусного завтрака.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Игры могут быть не только веселыми, но и развивающими: три нейроупражнения для тренировки мозга

🎥 ТikТok/mama_navchit

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Дураки и дороги — вечная тема на России

Особенно, когда время идет, а ничего не меняется: дорог в регионах нет, дураков, судя по всему, тоже меньше не становится. Зато есть миллиарды на "СВО" и придуманную Путиным "борьбу с фашизмом".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Правительство Южной Кореи проголосовало за отмену военного положения — Yonhap

Командование военным положением в Южной Корее расформировано. Привлеченные к обеспечению режима военного положения военные вернулись в места постоянной дислокации, пишет YTN.

Военное положение длилось около шести часов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Тбилиси: "похорон", спецназ, водомет и слезоточивый газ

В Грузии шестой день продолжаются протесты после решения правительства приостановить интеграцию с Евросоюзом. Сегодня протестующие возле здания парламента устроили импровизированные похороны почётному председателю правящей партии "Грузинская мечта", грузино-российскому олигарху Бидзине Иванишвили.

Сейчас спецназ оттесняет протестующих от площади перед парламентом Грузии, многих задерживают.

📹 Эхо Кавказа, Mariam Nikuradze, OC Media

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

1014-й день войны: в Грузии избивают протестующих, энергетический меморандум Украины с США, военное положение в Южной Корее

✅В Грузии фиксируют множество фактов жестокого обращения с протестующими.

✅В Украине возобновили предоставление статуса критичности предприятиям для бронирования.

✅ В Конгрессе США заявили, что COVID-19 имеет лабораторное происхождение.

✅Президент Южной Кореи ввел и отменил военное положение.

✅Украина заключила с США меморандум о помощи энергосистеме на $825 млн.

✅К Земле приближаются два астероида.

📹 wifekoxa/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Украина и США подписали Меморандум, который позволит получить $825 млн. на обеспечение энергетической устойчивости нашей страны

Как сообщили в МИД Украины, документ создает нормативно-правовую базу для улучшения устойчивости энергетической системы Украины, в частности:
▪️ восстановления ее критической инфраструктуры;
▪️введения распределенной генерации;
▪️реформирования энергетического сектора;
▪️содействия послевоенному переходу к низкоуглеродистой, конкурентоспособной и интегрированной в Европу экономике.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Графіки відключень електрики на 4 грудня діятимуть з 6:00 до 22:00 — «Укренерго»

🔹 06:00 – 07:00 — одна черга відключень
🔹 07:00 – 20:00 — дві черги відключень
🔹 20:00 – 22:00 — одна черга відключень

Для промисловості та бізнесу застосування графіків обмеження потужності з 06:00 до 22:00.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Военные покидают здание парламента Южной Кореи после принятия им резолюции об отмене военного положения

Как передает телеканал YTN, это произошло после того, как депутаты приняли резолюцию об отмене военного положения в стране, которое ввел президент Юн Сук Ёль.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Парламент Южной Кореи проголосовал за отмену военного положения

Национальное собрание приняло резолюцию с просьбой отменить военное положение, сообщает KBSnews.

Как сообщают корейские ТГ-каналы, депутаты от оппозиционных партий перелезали через забор парламента, чтобы проголосовать за отставку президента и отменить военное положение. В настоящее время возле здания уже есть столкновения между военными и протестующими.

На данный час известно, что:

📌Минобороны Кореи приказало армии готовиться к чрезвычайным ситуациям и приказало военнослужащим запаса выйти на службу.

📌Президент Южной Кореи заявил, что в течение следующих дней проведет "чистку антигосударственных сил".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Конституционный суд Грузии отказался рассматривать иски об отмене результатов выборов

Там подчеркнули, что решение окончательно и не подлежит обжалованию или пересмотру. Только двое из девяти судей Конституционного суда выступили за рассмотрение исков.

Иск в суд подала президент Грузии Саломе Зурабишвили. Она убеждена, что парламентские выборы "не состоялись", и настаивает на новом голосовании.

ℹ️ В октябре в Грузии прошли парламентские выборы. По данным ЦИК, победу одержала партия "Грузинская мечта". Оппозиция и президент с результатами не согласились, что привело к массовым митигам.

Протесты вспыхнули с новой силой 28 ноября, когда премьер Грузии Ираклий Кобахидзе заявил, что страна отказывается от переговоров о вступлении в ЕС до 2028 года.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Турции появился гигантский мурал в память о разрушительном землетрясении в феврале 2023 года

Руки, держащиеся друг за друга появились в Хатаской роще. Рисунок сделан биоразлагаемой краской из мела и угля, его площадь - 700 м².

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…