Избавляемся от сколиоза: эффективное упражнение, которое поможет облегчить боль в спине и исправить осанку

Всего 3 минуты в день — и результат не заставит себя ждать.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Ученые выяснили, какая привычка продолжает жизнь

Согласно исследованию, опубликованному в BJSM, прогулки чуть более двух с половиной часов в день могут значительно снизить риск хронических заболеваний и увеличить продолжительность жизни.

В среднем эта привычка может увеличить продолжительность жизни на 5 лет. Однако наибольший эффект будут иметь люди, которые сейчас ведут сидячий образ жизни, но вводят в привычку ежедневные прогулки — их продолжительность жизни может увеличиться на 11 лет.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Несмотря на все трудности, настраиваемся на релакс — с позитивом и верой в завтрашний день

Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Ща у*бет. Ох, е*ать, осколки полетели» - воспитанные дроны решили пожелать «доброй ночи» Воронежской и Белгородской областям

🔥 Более 5 БПЛА прилетели справиться, как самочувствие промышленного предприятия в Каменском районе Воронежской области.

У предприятия случился (по)жар, контакты с людьми – противопоказаны, поэтому всех рабочих эвакуировали.

РосСМИ пишут, что речь идет о заводе, производящем масло и маргарин. Учитывая обстоятельства – стратегический продукт.

🔥 А в Алексеевке Белгородской области – блэкаут.

Российская «пэ-вэ-о» так усердно сбивала «несколько вражеских беспилотников», что их обломки повредили «инфраструктурный объект и линии электропередач».

Губернатор Гладков похвастался, что жителей нескольких улиц ждет романтический «ужин при свечах» и ночь с керосинкой.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Дания предоставит Украине €130 млн на развитие оборонной промышленности

Новая финансовая помощь от Дании будет способствовать развитию производства украинских ракет и дронов, сообщил Президент Украины по итогам встречи с Премьер-министром Дании Мэтте Фредериксен.

«Мы уже видим, на что способна ваша оборонная промышленность. Мы понимаем, что эти инвестиции реально меняют ситуацию на поле боя. И не сомневайтесь, что наша поддержка долгосрочна», – сказала Премьер-министр Дании.

Кроме того, Дания не изменила свои планы по передаче Украине истребителей F-16. Первая партия из 6 самолетов уже доставлена. В планах еще две поставки.

Всего же в нашу страну должно поступить 19 F-16 от Дании.

📹 Владимир Зеленский и Мэтте Фредериксен на встрече с украинскими производителями дальнобойных дронов

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Сегодня тысяча дней полномасштабной войны

Очень важно, чтобы Запад продолжал фокусироваться на Украине и помнил, что Украина продолжает бороться и защищать Европу.

Антон Геращенко ведёт соцсети на английском языке, где подробно рассказывает западной аудитории о войне и об украинском героизме. Подписывайтесь и рекомендуйте каналы своим англоязычным друзьям и знакомым!

Twitter/X: https://x.com/Gerashchenko_en
Bluesky: https://bsky.app/profile/antongerashchenko.bsky.social
Telegram: /channel/pravdaGerashchenko_en

Читать полностью…

Движение, которое обеспечит королевскую осанку

У этого упражнения нет противопоказаний, поэтому его можно выполнять в любом возрасте.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

😍 Невероятно: реклама уже становится отдельным видом искусства

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

I уровень опасности – Укргидрометцентр объявил на 20 ноября штормовое предупреждение по всей территории Украины

20 ноября в Украине ожидаются порывы ветра скоростью 15-20 м/с, на высокогорье Карпат - 25-30 м/с.

В западных и Житомирской областях будет дождь, местами с мокрым снегом. В Карпатах и Закарпатье прогнозируются сильные осадки.

📹на Драгобрат уже пришла настоящая зима.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Теперь у нас есть ATACMS": Зеленский подтвердил дальнобойные возможности Украины

"У Украины есть дальнобойные дроны собственного производства, у нас уже есть длинный "Нептун", и не один. Теперь у нас есть ATACMS", — заявил президент на совместной пресс-конференции с премьером Дании Метте Фредериксен.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На Геббельс-TV истерика из-за разрешения на дальнобойные удары вглубь РФ

Пропагандисты твердят, что "один из вариантов решения проблемы — это ядерная война". Мол, фигуры сбрасываются и шахматную партию можно не доигрывать. Однако подмечают, что "не все ходы еще испробованы".

Путин и его шайка в агонии.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Бербок: "Нас не запугать, мы готовы сделать все для мира здесь, в Европе"

Анналена Бербок заявила, что Путин не стремится к миру, он хочет разрушения, и не только разрушения Украины.

"Это гибридная атака и против Европы, в том числе против нас в Германии, где шпионят за электростанциями, где происходят кибератаки, где убивают людей, и пока Путин не остановится, мы обязаны защищать самое важное, что у нас есть — нашу свободу, наш мир в Европе", — сказала она.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Зеленский заявил, что без ударов по российским территориям Украина не сможет нарушить логистику врага

Выступая по видеосвязи перед Европарламентом, Владимир Зеленский поблагодарил ЕС за поддержку Украины. О чем еще говорил президент:

🔹"Европарламент первым поддержал украинскую формулу мира";

🔹"Путин понимает только язык силы";

🔹"Даже рядом с Ким Чен Ыном, Путин выглядит маленьким перед единством Европы";

🔹"Путин привел 11 000 северокорейских солдат к украинским границам, и их число может вырасти до 100 000".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️Рада в целом приняла проект госбюджета на 2025 год - нардеп Железняк

Главным приоритетом является сектор обороны и безопасности – 1 трлн 223 млрд гривен. Это составляет 26,3% ВВП. Расходы на оборону будут выше, чем в 2024 году (2 трлн. 177 млрд. гривен).

В то же время, предусмотрено сокращение социальных расходов на 50 млрд гривен до 419 млрд гривен. Будут заморожены минимальная зарплата и прожиточный минимум.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Парламент» непризнанной Абхазии принял отставку «президента» Бжании

Ранее, после очередного раунда переговоров с оппозицией, пресс-служба «президента» непризнанной Абхазии Аслана Бжании сообщила, что тот подписал заявление о своей отставке.

Временно исполняющим обязанности «президента» Абхазии станет «вице-президент» Бадра Гунба, а врио «премьера» — экс-глава «правительства» Валерий Бганба. Позже проведут досрочные выборы.

ℹ️ 12 ноября в непризнанной Абхазии вспыхнули протесты. Причиной стало инвестиционное соглашения с Россией, подписанное в конце октября. Согласно договору, крупный российский бизнес получит беспрецедентные льготы, а также право собственности на землю и имущество. Но вступить в силу он может, если его ратифицирует «парламент». Активисты требовали отставки «президента» Аслана Бжании, который возглавляет непризнанную республику с 2020 года, обвинив в предательстве национальных интересов.

ℹ️ Абхазия провозгласила независимость после войны с Грузией в 1993 году. Но она не была признана ни одним государством мира.

После российско-грузинской войны 2008 года независимость Абхазии признала Россия и еще четыре таких «мощных» игрока на политической арене, как Венесуэла, Науру, Никарагуа и Сирия.

Грузия считает Абхазию, а также Южную Осетию оккупированной.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Я уверен, что нанесение тактического ядерного удара по Украине ни к чему не приведет»

Что бы ни произошло, у Кремля один ответ – ядерная дубинка. Теперь ею машут перед ракетами ATACMS.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Что такое завод «Эфко» или почему белгородская промышленность выпускает очень необычный майонез?

🔥 Судя по словам очевидцев, одним из объектов, которые сегодня навестили добрые дроны, стал завод «Эфко».

«Эфко» — российская компания, управляющая несколькими предприятиями масложировой промышленности. Это крупнейший российский производитель спецжиров и маргарина, также выпускает майонез, масло, кетчупы, молочные и кисломолочные продукты.

А побочным продуктом – дроны.

🔥 Одним из членов совета директоров группы компаний «Эфко» стал белгородский производитель беспилотников ООО «Транспорт будущего».

В сентябре 2024 он объявили о выходе из ГК «Эфко» с намерением нарастить выручку «более чем до 100 млн руб.».

Тогда же руководство компании заявило, что может производить 40 беспилотников в месяц на площадке в Тольятти, 60 — в Белгородской области. К декабрю планируется выйти на 100, а в 2025 на 250 БПЛА в месяц.

🔥 Якобы речь идет об «агродронах» для доставки грузов и сельскохозяйственного мониторинга.

Но какой «сельскохозяйственный мониторинг» может проводиться в прифронтовой области?

А вот и перечень разработок с официального сайта «Транспорта будущего»:
🔹 доставка малых грузов - благодаря полезной нагрузке в 5 кг этот дрон можно эффективно применять в различных сферах услуг. Универсальные термоизоляционные контейнеры позволяют доставлять любые малогабаритные грузы – от пиццы до лекарств. В пункте назначения дрон-курьер производит точную посадку и выдаёт заказ из самовыдвижного лотка.

Чтобы российские солдаты даже в окопах поели горячей пиццы.

🔹 универсальный дрон – 4-лучевой дрон S-120 предназначен для перевозки грузов массой 50 кг. Её можно увеличить до 200 кг, если добавить дополнительные лучи. Есть грузовой контейнер и лебёдка.

Все для фронта, все для победы.

🔹 инспектор – оснащён инфракрасной камерой с системой искусственного интеллекта.

Нужен якобы для мониторинга утечек на нефте- и газопроводах, но и на войне пригодится.

Вот почему в РФ такой дефицит сливочного масла. Потому что его производители теперь дроны в три смены клепают.

📹 так вот ты какой, российский майонез...

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рост человека может влиять на продолжительность жизни: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о неожиданном открытии

Ученые обнаружили, что люди невысокого роста имеют более низкий уровень смертности и меньше хронических заболеваний. Продолжительность жизни людей более низкого роста оказалась длиннее, чем у высоких, пишет CNBC.

Эксперт-демограф Жан-Мари Робин считает, что биологическая причина этого явления в том, что когда человек выше, ему требуется больше репликации клеток, чтобы восполнить тело, и организм истощается быстрее.

Какой идеальный рост для выживания
Исследования показывают, что рост действительно имеет значение. И чем он меньше, тем больше шансов у вас прожить подольше.

"Оказалось, что существует прямая связь между большей продолжительностью жизни женщин и их более низким ростом по сравнению с мужчинами, которые в среднем живут меньше при более высоком росте. Известно, что уровень гормона роста действительно влияет на долголетие", – говорит исследователь Центра исследования биологии старения при Гарвардской медицинской школе Дэвид Синклер.

Рост и продолжительность жизни в разных странах мира
🇺🇸США
В среднем американские женщины старше 20 лет имеют рост 163 сантиметра, мужчины — 177 см. Средняя продолжительность жизни в США в 2022 году составила 77,5 года,

🇯🇵Япония
Интересно проследить тезис ученых о связи роста и продолжительности жизни на примере этой страны, где средняя продолжительность жизни одна из самых высоких в мире и составляет 83 года. Среднестатистический рост японок составляет 158 см, японцев — 171 см.

🇪🇸Испания
Средний рост мужчин составляет 174 см, а женщин – 163 см. Средняя продолжительность жизни составляет 80.3 года у мужчин и 85.8 — у женщин.

🇺🇦Украина
Средний рост украинских женщин составляет 164 см, мужчин - 175 см. По данным аналитиков, из-за войны сократилась средняя продолжительность жизни украинцев. В частности, в 2020 году средняя продолжительность жизни мужчин составляла 66,4 года, в 2023 году- 57,3. Женщины в 2020 году в среднем жили 76,2 года, в 2023 году — 70,9 года.

Еще одна хорошая новость для женщин

Исследователи также пришли к выводу, что рост – не единственная причина, почему женщины живут дольше.

«Они более устойчивы к смертности и смерти, чем мужчины, потому что они способны сильнее сопротивляться трудностям», — считают ученые.

Не последнюю роль в повышенной способности к выживанию у женщин играет материнский инстинкт — они чувствуют большую ответственность за жизнь своих детей и поэтому более устойчивы к трудностям, нежели мужчины.

🎥 Самый высокий мужчина и самая низкая женщина на планете

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Российское «пэ-вэ-о» сумело перехватить только 2 из 8 ракет ATACMS, выпущенных по территории РФ — Reuters

В публикации о первом применении ракет ATACMS Reuters в ответ на заявление минобороны РФ отмечает, что было выпущено не 6, а 8 ракет. И удалось сбить не 5, а только 2 из них.

Именно такие данные агентству сообщил неназванный американский чиновник, подтвердивший, что удар был нанесен по пункту поставки боеприпасов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

1000-й день войны: удар по военному складу оккупантов, «План стойкости» Зеленского, принят бюджет на 2025 год

✅В Брянской области «прилетело» в военный склад оккупантов.

✅В Глухове в результате российской атаки есть погибшие.

✅Путин утвердил новую ядерную доктрину.

✅Украина впервые атаковала РФ с помощью ATACMS.

✅Президент Зеленский представил «План стойкости».

✅Российские террористы снова ударили по Харькову.

✅Рада в целом приняла проект госбюджета на 2025 год.

🎥Киев чествует героев войны: 1000 свечей за 1000 дней борьбы за независимость/ТиКиїв

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Медведев думает, как частное лицо и не выступает, как официальный представитель РФ»: Посол России в Великобритании указал путинскому дублеру на место

Андрей Келин убежден, что говорить от имени России официально имеют право только три «человека» - упырь Путин, сивый мерин Лавров и пресс-алкаше Захарова.

Будь ты бывшим премьером, экс-президентом или целым зампреда Совета безопасности, твоего мнения никто не спрашивал и слова тебе не давали.

Поэтому все свои страшилки Медведев может читать дома у зеркала или тихо сам с собою. И грозить кухонной сковородкой, а не ядерным арсеналом.

Вот и стал Димон шутом и посмешищем даже среди своих.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Убийца 77 человек Брейвик выбрил букву Z на голове, а на суде выступил со словами поддержки России, Китая, Ирана и КНДР

Приговоренный к 21 году лишения свободы норвежский террорист Андерс Брейвик явился на заседание суда, рассматривающего его просьбу об условно-досрочном освобождении, с выбритыми на голове буквами Z.

Это не первая попытка Брейвика выйти из тюрьмы раньше 2032 года. Но явиться в зал суда с символикой самого кровавого режима – это не самое убедительное свидетельство раскаяния и исправления.

22 июля 2011 года Брейвик взорвал бомбу в правительственном квартале Осло, а затем застрелил 77 человек в молодежном лагере на острове Утойя. Более 150 человек получили ранения.

Надеемся увидеть его кумира — Путина — в наручниках и на скамье подсудимых.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

7,5 млн фунтов стерлингов на дроны и не менее 250 млн фунтов стерлингов на защиту украинской энергосистемы – Великобритания анонсировала новую помощь для Украины

Сегодня правительство Великобритании объявило о дальнейшей военной поддержке в размере 7,5 млн фунтов стерлингов финансирования новых ударных и разведывательных беспилотников.

Средства будут инвестированы через коалицию беспилотников во главе с Великобританией и Латвией.

«Это сверх 120 млн фунтов стерлингов финансирования, объявленного премьер-министром в прошлом месяце для ВМС и морских возможностей Украины, которые будут финансировать беспилотные надводные суда и морские беспилотники», - отмечено в релизе британского правительства.

Кроме того, выступая в Палате общин, глава МИД Британии Дэвид Лэмми заявил, что в этом финансовом году будет направлено не менее 250 миллионов фунтов стерлингов на защиту украинской энергосистемы.

Также он анонсировал, что уже завтра состоится обсуждение законопроекта о выделение Украине нового кредита в размере 2,26 млрд фунтов стерлингов в рамках пакета помощи G7 в размере 50 млрд долларов США.

«Эта схема поддержит Украину в борьбе, поскольку все расходы будут оплачены за счет прибыли от замороженных российских активов», - заявил Лэмми.

📹 Минобороны Великобритании воздает должное украинскому сопротивлению

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️На Київщині та низці областей лунає тривога

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🍔 «Выбор небогатый», — снисходительно комментировал меню в McDonald's советский пропагандист в 1986 году

Пройдет каких-то 4 года, и в Москве в эту «американскую забегаловку» будут выстраиваться километровые очереди.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Глухове завершена поисково-спасательная операция на месте вражеской атаки – МВД Украины

По состоянию на 15:50 известно о 12 погибших. Среди них мальчик, которому на днях должно было исполниться 8 лет.

Ранены 11 человек, в том числе дети в возрасте 13 и 14 лет.

Приносим искренние соболезнования родным и близким погибших!

📹 ГСЧС Сумщины

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 Татьяна и ее сыновья Никита и Василий погибли во время ночного удара по Глухову

Старшему сыну был 21 год, а младшему через несколько дней должно было исполниться 8 лет. Из всей семьи выжил только отец, сообщает местное издание "Глухів city", опубликовавшее фото.

На данный момент количество жертв удара по общежитию составляет 12 человек. Аварийно-спасательные работы продолжаются.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Макрон поддержал решение США разрешить удары вглубь России

Президент Франции назвал «хорошим» решение Джо Байдена разрешить Украине бить дальнобойным оружием по РФ.

«Россия – единственное государство, которое приняло решение об эскалации... именно этот слом привел к решению США», – цитирует его Politico.

Эммануэль Макрон на саммите G20 в Бразилии перекинулся парой фраз с главой российского МИДа Лавровым. Это произошло на церемонии фотографирования.

Байден, а также лидеры Канады и Италии ее пропустили.

ℹ️ Саммит G20 проходил в Рио-де-Жанейро 18-19 ноября. Участники саммита договорились о ряде мер, направленных на преодоление бедности, климатических изменений и поддержание мира. Что касается Украины, то лидеры G20 подчеркнули необходимость немедленного прекращения боевых действий и соблюдения принципов международного права.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Минобороны РФ подтвердило первый удар ракетами ATACMS по территории России

Сообщается, что ночью 6 ракет ATACMS ударили по «военному объекту на территории Брянской области». Якобы пять сбиты, а обломки шестой упали на «техническую территорию объекта».

Как ранее сообщали в украинском Генштабе, удар был нанесен по складу боеприпасов в Брянской области, но не уточняли тип оружия.

Между тем в пабликах появилось видео, как утверждается, запуска ракет ATACMS по Брянской области и кадры детонации боеприпасов на арсенале в Карачеве.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️В Харькове уже девять пострадавших гражданских - глава ОВА Синегубов

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…