Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 09:29

🕯 До 9 человек возросло число погибших в Глухове Сумской области, из них 1 ребенок — МВД Украины

Вероятно, под завалами находятся еще 4 человека.

📸 Національна поліція

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 09:07

ФСБ РФ публикует момент взрыва машины руководителя штаба ракетных кораблей Черноморского флота РФ Транковского в Севастополе

Сообщается о задержании двоих жителей временно оккупированного Крыма, которые, по версии российской спецслужбы, подорвали машину капитана 1 ранга Валерия Транковского.

ФСБ заявляет, что 38-летняя жительница Севастополя вела наблюдение, а 47-летний житель Ялты изготовил и заложил взрывчатку.

ℹ️ Автомобиль с находившимся за рулем Транковским был взорван 13 ноября. Украинские СМИ писали, что это спецоперация СБУ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 08:18

🇺🇦 «1000 дней вместе. 1000 дней Украины» — Владимир Зеленский опубликовал видео, в котором показал, что пережила Украина за 1000 дней полномасштабной войны с российскими террористами

📹 Zelenskiy / Official

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 07:45

❗️В Глухове уже 7 погибших в результате атаки российских террористов – Президент Зеленский

Среди них – 8-летний мальчик. Еще 12 человек пострадали. Под завалами, вероятно, есть еще люди.

«Каждый день мы призываем мир к решительности и достаточной силе для Украины, чтобы заблокировать эти удары по нашим людям. Каждый новый удар России только подтверждает подлинные намерения Путина. Он хочет, чтобы война продолжалась. Разговоры о мире ему не интересны. Должны принудить Россию к справедливому миру силой», - отреагировал удар «шахедами» по Глухову Владимир Зеленский.

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 06:57

😡 Российские террористы накануне вечером атаковали жилой дом в Глухове Сумской области: погибли шесть человек, один из них - ребенок

Еще 12 человек, включая двоих детей, пострадали, сообщили в Сумской областной военной администрации.

В общежитие в Глухове попали два «шахеда». В результате ударов обрушилась целая секция пятиэтажки сверху донизу. Разбор завалов продолжается, под ними еще могут быть люди.

📹 Суспільне Суми

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 06:16

🔥 В Брянской области красиво прилетело на 67-й арсенал Главного ракетно-артиллерийского управления Минобороны РФ

Здесь хранятся боеприпасы и военная техника.

Местные жители делятся впечатлениями в городских пабликах, при этом жалуясь на звуки детонации и отсутствие сирен оповещения.

ℹ️ 9 октября данный объект уже инспектировали любопытные дроны. Теперь же, как пишут российские Telegram-каналы, прилетела ракета.

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 05:14

🧠 Улучшить память и усилить концентрацию: необыкновенное упражнение для здоровья мозга

Его можно делать в транспорте и на работе, потирая большие пальцы рук. Начинать с малого и увеличивать до 50 раз в день. Пробуйте!

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 04:04

🍁 Букет, который точно простоит долго: интересная поделка из опавших листьев

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 21:47

Количество пострадавших в Одессе возросло до 55 человек

Как сообщил глава Одесской ОВА Олег Кипер, три человека остаются в крайне тяжелом состоянии.

На месте атаки развернуты пункты обогрева, обеспечено питание и работает медицинский пункт. Коммунальные службы продолжают расчищать разрушения и вывозить обломки.

На Одесчине продолжается восстановление энергоснабжения после российского обстрела. Электричество есть уже в шести районах области. В Одессе возобновлена подача централизованного водо- и теплоснабжения.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 21:03

‼️ Россия атаковала Запорожье: есть пострадавшие

Глава Запорожской ОВА Иван Федоров просит горожан находиться в безопасных местах.

Напомним, что в Запорожье была объявлена воздушная тревога из-за угрозы применения ударных беспилотников и КАБов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 20:21

999-й день войны: ракетный удар и гибель людей в Одессе, Германия передаст Украине дроны, Зеленский в прифронтовом Покровске

✅После вчерашнего удара по Сумам оккупанты обстреляли Одессу.

✅Несколько регионов РФ атаковали беспилотники.

✅Германия готовит для Украины 4000 дронов.

✅Эрдоган представит на G20 свой «мирный план» для Украины.

✅Зеленский посетил прифронтовой Покровск Донецкой области.

✅В Украине ухудшится погода.

📷ГСЧС Украины

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 19:18

💡 В Киевской и Днепропетровской областях будут новые графики отключения света

Как сообщили в ДТЭК, график будет состоять из двух зон. Светлая означает, что электричество есть, а темная зона, что свет отсутствует.

"График отключений будет публиковаться ежедневно. Это позволит более точно планировать свое время на день", — сказано в сообщении.

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 18:16

Хронический стресс: как не убить нейроны и выжить

Стресс – неотъемлемая часть человеческой жизни, но настоящая угроза – хронический стресс.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как противостоять хроническому стрессу и защитить мозг.

Ухудшение памяти, потеря концентрации, развитие нейродегенеративных заболеваний, вроде Альцгеймера - результат хронического стресса.

Не избегать, а преодолевать стресс
Проблему не нужно отвергать. Это может привести к постоянному чувству подавленности и недовольства жизнью. Конструктивный путь – принять ситуацию, распланировать и активно действовать по ее преодолению.

Забота о нейронах и теле в стрессовых условиях

🏃🕺🏻 Регулярно заниматься спортом
Бег на длинные дистанции или пешие прогулки заставляют мозг выделять фактор роста нервов. Он помогает нейронам и сетчатке глаза выживать. Для здоровья мозга людям старшего возраста лучше танцевать, чем бегать.

🚶🏼 Проводить время на природе
Даже 20 минут снижает уровень кортизола («гормона стресса»).

💪 Здоровый образ жизни
Питаться простыми продуктами (лучше растительного происхождения), не переедать и не заедать стресс, пить много воды.

⏰ Соблюдать режим дня
Ложиться и вставать в одно и то же время.

🧘 Найти способ расслабиться
Подойдут медитация, йога, прогулки на природе или просто прослушивание музыки.

🙅🏻 Не пить спиртное
Употребление алкоголя способствует усыханию гиппокампа и ухудшению памяти.

🤝 Заручиться поддержкой друзей, семьи или терапевта.

Стресс не является чем-то плохим. Он может сделать человека сильнее и закалить его. Однако важно научиться с ним справляться, чтобы он не нанес вред здоровью.

📹levchik_/TikTok

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 17:13

‼️ До 12 возросло количество погибших в результате ракетного удара в Сумах

Еще 84 жителя многоэтажек, из которых 12 дети, получили травмы разной степени тяжести. Им предоставляется необходимая медицинская помощь, сообщил глава Сумской ОВА Владимир Артюх.

"Одного ребенка доставили в столицу, ему необходимо специализированное оперативное вмешательство, медики будут делать все возможное, чтобы спасти жизнь", – отметил он.

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 16:39

❗️Повітряна тривога оголошена в Києві на низці областей через ракетну небезпеку

Прямуйте в укриття!

🟢18:00: отбой тревоги.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 09:22

❗️ Путин утвердил новую ядерную доктрину

📌Согласно документу, решение о применении ядерного оружия принимается российским диктатором.

📌В обновленной редакции документа, «агрессию» против России со стороны любого неядерного государства, но с участием или при поддержке ядерного государства предлагается рассматривать как их совместное нападение на Россию.

📌Кроме того, ядерный ответ от России возможен при критической угрозе ее суверенитету даже обычным оружием, при нападении на Беларусь как участника Союзного государства, при массированном старте военных самолетов, крылатых ракет, беспилотников, других летательных аппаратов и пересечении ими российской границы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 08:42

🇺🇦 Тысячный день операции «Киев за три дня». Тысячный день стойкости украинского народа

За 1000 дней полномасштабного вторжения в Киеве прозвучало 1369 тревог, суммарной продолжительностью 1553 часов, рассказал глава КГВА Сергей Попко.

Россия применила против Киева более 2 500 ракет и БпЛА, а именно:

🔹свыше 1 600 БпЛА разных модификаций;
🔹почти 800 крылатых ракет типа Х-101/Искандер-К/Х-69;
🔹почти 90 баллистических ракет типа Искандер-М/KN-23;
🔹почти 40 аэробаллистических ракет «Кинжал»;
🔹6 единиц гиперзвуковых ракет «Циркон».

Если бы все эти ракеты и дроны достигли целей, то нанесли бы непоправимый урон. Мы благодарны воинам ПВО, которые 1000 дней самоотверженно защищают украинское небо.

Слава ВСУ!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 08:08

Полицейские в Тбилиси снесли палаточный лагерь протестующих против результатов выборов в Грузии

Протестующие собирались у здания Тбилисского государственного университета. Власти заявляют, что оппозиционеры перекрыли движение на проспекте Чавчавадзе, поэтому их и оттеснили. Накануне сноса протестующим предложили самостоятельно очистить территорию, но они отказались.

В ходе операции начались столкновения. Несколько человек пострадали.
Полиция начала жестко задерживать протестующих и применила слезоточивый газ. В числе задержанных один из лидеров оппозиционной партии «Akhali» Ника Мелия.

ℹ️ Выборы в парламент Грузии прошли 26 октября. По данным ЦИК, выиграла пророссийская правящая партия «Грузинская мечта». Оппозиция считает итоги голосования сфальсифицированными.

Предполагалось, что протест против «Грузинской мечты» с требованием пересчета голосов должен быть бессрочным, однако его прервали уже после второй ночи.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 07:17

🇺🇦💪 Україніум — найміцніший елемент світу: розповідаємо читачам @Pravda_Gerashchenko про 1000 днів українського опору

Україна прожила 1000 днів із початку повномасштабного вторгнення. 1000 днів болю, руйнувань та випробувань.

Але кожен день цього опору показав світові: український дух міцніше сталі. Це щось зовсім нове, непорушне та унікальне. Прихильники України назвали його Україніумом, елементом, що символізує стійкість та непохитність української нації.

Що таке Україніум
Це не просто метафора. Це символ, що втілює об'єднану силу мільйонів людей. Це сила:
🟢Захисників та Захисниць на фронті;
🟢волонтерів, які везуть допомогу під обстрілами та вивозять людей із небезпечних місць;
🟢медиків, які рятують життя під свистом куль, ракет та дронів, як на фронті, так і в тилу;
🟢вчителів, які навіть без світла виходять на онлайн-уроки з заправок та торгових центрів;
🟢фермерів, які продовжують сіяти хліб під звуки сирен;
🟢енергетиків, які під ракетними ударами відновлюють зруйновані лінії електропередач, ремонтують пошкоджені станції та дають світло у кожний український будинок.

💛 Україніум – це зупинити танк голими руками, переносити міну в руках, спокійно проїхати на велосипеді повз HIMARS, що б'є окупантів, вирощувати квіти в розбитій техніці ворога, пропонувати окупантам покласти насіння в кишені, щоб вони потім проросли з них.

Це мільйони українців різного віку та професій, які невтомно працюють заради Перемоги.

Через 1000 днів Україна стала центром боротьби за свободу, справедливість та людяність. Україна – це наша енергія, наш непереможний дух. І доки він існує, ніхто не зможе позбавити Україну її незалежності та гідності.

Слава Україні! 🇺🇦

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 06:46

🐷☠️ За 1000 дней полномасштабной войны России против Украины 724 050 оккупантов отправились на просмотр фильма «Взгляд в вечность»

За прошедшие сутки некрополь имени Путина увеличился на 1610 рашистов.

Музей металлолома пополнили:
📌17 танков;
📌33 ББМ;
📌46 артсистем;
📌120 единиц автотехники и цистерн с ГСМ;
📌17 единиц спецтехники.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 06:01

🙏Если в жизни не хватает позитива и драйва — заведите себе домашнего питомца!

Тогда у вас точно будет и настроение, и новые эмоции, и желание бежать с работы домой.

Доброе утро!

📹catplanet6_/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

19 ноября 2024 04:39

Ни дня без оскорблений на Геббельс-TV: муж Симоньян сравнил Белый дом с домом престарелых, а будущую первую леди США — с сиделкой

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 22:19

Как быстро уснуть: 5 действенных способов

💡❌ выключить свет в комнате, не использовать гаджеты — максимум, включить медитативную музыку;

🧘🏻‍♂️ не сосредотачиваться на том, что нужно заснуть, думаем о позитиве, очищаемся от негатива;

⏰ ложиться спать в одно и то же время;

🪟проветривать комнату;

🫖🚿пить успокоительные травяные чаи без кофеина и других стимуляторов, не наедаться, принять душ.

📖 Не получается заснуть? Можно почитать книгу или учить иностранный язык. Сон сразу настигнет вас.

🎥 haborets_clinic/📹

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 21:24

Президент Грузии намерена обжаловать результаты парламентских выборов в суде

Президент Грузии Саломе Зурабишвили заявила, что во время парламентских выборов были нарушены гарантированные права, отраженные в Конституции, а также международные принципы и стандарты. Поэтому она намерена обратиться в Конституционный суд для обжалования результатов.

"Первое – тайна голосования и второе – общий принцип голосования, что выразилось в пренебрежении избирательными правами эмигрантов Грузии", – цитирует ее SOVA news.

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 20:52

Президент Зеленський підписав закон про вдосконалення роботи МСЕК

Мова йде про закон №11225, який має поліпшити роботу медико-соціальної експертизи.

Відтепер особиста присутність для встановлення інвалідності не обов'язкова — достатньо аналізу медичних документів. Висновки МСЕК вноситимуть до електронної системи охорони здоров’я (ЕСОЗ), що спростить доступ лікарів до даних, покращить прозорість і пришвидшить процедури.

Також буде можливість взяти участь в засіданнях МСЕК в онлайн-режимі.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 19:50

Миссия "хамелеон" провалена: оккупант пытался замаскироваться под дерево, но наши воины его актерские способности не оценили

На 🎥 работа воинов 97-го отдельного механизированного батальона 60-й ОМБр

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 18:48

"Путин, где ты, с*ка, освободи мне место": в Москве активист забрался на рекламный щит

Как сообщают росСМИ, неизвестный в капюшоне и маске был замечен на рекламном щите рядом со зданием Внешэкономбанка. Спустя некоторое время мужчина исчез, но плакат остался

По словам очевидцев, активиста задержали и вызвали спецтехнику, чтобы снять плакат.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 17:44

"Господь карает нас за то, что приняли их в доме своем": поп РПЦ дает наставление "освободителям" по поводу северокорейских военных

ФСБшник в рясе российский священник назвал солдат из КНДР безбожниками, которые принесли с собой "какую-то хворь и грехи атеистские".

"Господь карает их за это и также карает и нас за то, что приняли их в доме своем", — заявил он.

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 16:51

❄️ Зима близко: когда в Украине ожидаются снегопады

🌨 По данным погодного радара Ventusky, 20 ноября ожидается резкое ухудшение погоды. Сначала снег, мокрый снег и снег с переходом в дождь накроет западные области, а к концу суток — центральные.

🌡Температура воздуха ночью в южных и западных областях составит +3…+8 °С, в северных, центральных и восточных регионах -4…+1°С, днем воздух прогреется до +7…+12 °С.

🌨21 ноября снегопады ожидаются в Киеве и Чернигове, утром сильные снегопады накроют Черкассы, Кропивницкий и Сумы. В Кривом Роге и в Николаевской области пройдут дожди. В Харькове, Днепре, Запорожье и Донецке ожидаются сильные дожди.

🌡Температура воздуха в северо-западных областях будет колебаться в пределах -2…+3 °С, в остальных регионах +8…+13 °С, на юге и в Крыму местами +14…+16 °С.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

18 ноября 2024 16:24

Еще один черный день в истории Одессы: из-за российского удара 19 ноября объявлен траур

Количество пострадавших в результате удара баллистической ракетой увеличилось до 47 человек. Еще 10 человек — погибли. Ликвидация последствий российской атаки продолжается, сообщил глава Одесской ОВА Олег Кипер.

Искренние соболезнования родным и близким погибших 🕯

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram