Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 08:57

Могли запытать до смерти: в московском отделении полиции умер подозреваемый в нападении на «Крокус»

Асхаб Успанов — выходец из Чечни. Его задержали на одной из автобусных остановок в день теракта, когда тот ехал на работу, сообщила «Агентству» мать подозреваемого Таиса Успанова.

Жена Успанова прибыла в отделение полиции через два часа после задержания — там ей сообщили, что «ее мужа больше нет». Как сообщает чеченское движение «Адат», Асхаб Успанов был запытан до смерти. У него обнаружены переломы ребер и позвоночника, следы удушья и гематомы по всему телу.

Как известно, на следующий день после теракта в «Крокусе», директор ФСБ Бортников отчитался путину о задержании 11 человек, в том числе 4 предполагаемых исполнителей теракта.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 08:08

Интервальное голодание и аутофагия: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как сохранить здоровье и продлить жизнь

Аутофагия – это процесс регенерации на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь. В организме человека его можно запустить с помощью голодания по определенному алгоритму (интервальное голодание).

В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии.

✔️Что происходит с организмом при ИГ
После 12 часов голодания подходят к концу запасы гликогена в печени и мышцах, и организм начинает использовать жир. Уровень глюкозы в крови падает, вырабатываются кетоновые тела, которые служат топливом для всех нужд организма. Голодание приводит к изменению метаболических и внутриклеточных процессов и их регенерации.

❗️При переходе на ИГ уже в первые три дня обменные процессы ускоряются на 10%.

📌Основные схемы ИГ
Сегодня наиболее известны следующие варианты интервальной диеты: 6/18, 8/16, 18/36, 24/24, еда через день и система 5 дней/2 дня. Первая цифра – это количество часов или дней, когда можно есть («пищевое окно»), вторая - период голодания.

⏰5/2
Данный режим не предполагает особых запретов и ограничений. Главное – соблюдать периоды еды и голода: 5 дней в неделю можно питаться обычным рационом, а на 2 дня – снизить дневную калорийность до 500 калорий (для мужчин – 700).

⏰8/16
В течении 8 часов можно есть все, а на последующие 16 приходится режим голода. Если ваш завтрак начинается в 10 часов, то в 18 часов вы должны закончить ужин.

⏰13/11 («Циркадное»)
По сути, это всем известная формула «не есть после 6 часов». Диета соответствует циркадным ритмам, отсюда ее второе название.

⏰Экстремальное голодание 24/0 и 36/0
Это радикальные практики, так как предполагают отказ от пищи на целые сутки или полтора. Врачи не советуют прибегать к такой диете чаще 1 раза в неделю.

📹 Лучшая схема ИГ по мнению доктора Берга

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 07:24

Дроны атаковали российский Татарстан, два БпЛА прилетели в город Елабуга - роспаблики

В сети публикуют видео взрывов, как утверждается, на территории особой экономической зоны «Алабуга», которая находится под городом. Она расположена в более чем 1 200 километрах от границы с Украиной.

По предварительной информации, пострадал один из заводов и общежитие, очевидцы говорят о двух прилетах.

ℹ️ В городе Елабуга Республики Татарстан российской федерации действует сборочный завод по производству иранских дронов-камикадзе «Shahed» («Герань»).

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 06:47

Еще 780 путинских террористов ждут встречи со своим кумиром в аду⚰️💀

Также за сутки Силы обороны Украины уничтожили 12 российских танков, 29 боевых бронемашин и 30 артиллерийских систем.

Кроме того, ночью российские оккупанты в очередной раз атаковали Украину, применив 10 БпЛА типа «Shahed». Силами и средствами противовоздушной обороны Украины уничтожены 9 дронов, отметили в Генштабе.

В Кировоградской области во время ночной атаки поврежден объект энергетической инфраструктуры. Вспыхнул пожар, который оперативно ликвидировали. Люди не пострадали, сообщают Силы обороны юга Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 06:02

Такой завтрак — и хорошее настроение на целый день обеспечено 👌

📹recepti_dariko/TikTok

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 05:02

Операторы дронов нужны будут всегда, а после войны - особенно😉

📹sasha_vip_666

#юмор

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 04:01

«Европа содрогнется»: Соловьев в очередной раз пригрозил всех уничтожить

Таким образом пропагандист решил ответить на заявление мэра Парижа Анн Идальго о том, что россиянам и беларусам не будут рады на Олимпиаде. Рупор Кремля напомнил, что как раз исполнилось «210 лет со дня вступления русских войск в Париж», и пригрозил это повторить.

И, естественно, Соловьев не забыл озвучить главный нарратив пропагандисткой методички и назвать всех нацистами.🤦‍♂️

#пропагандисты

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 22:08

Крепкий сон — залог здоровья и активной рабочей недели😉

Пускай эта ночь будет спокойной и без тревог!

📹fun_s5016/Іnstagram

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 21:07

Турецкий политик Мехмет Палаз погиб в результате обрушения балкона

Это произошло во время празднований по поводу победы на муниципальных выборах Народно-республиканской партии Турции. В результате обрушения балкона пострадали 8 человек, трое из них - в тяжелом состоянии, сообщает местное агентство IHA.

Во время ЧП заместитель главы отделения оппозиционной партии Турции Мехмет Палаз получил серьезные травмы. Он скончался в больнице.

🎥 и 📸 IHA

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 20:12

768-й день войны: пыль из Сахары в Украине, победа турецкой оппозиции, подозрение Симоньян от СБУ

✅ Пыль из Сахары добралась до Украины.

✅ Партия Эрдогана потерпела поражение на выборах в Турции.

✅ СБУ сообщила о подозрении пропагандистке Симоньян.

✅ ВСУ отразили крупнейшую танковую атаку рф.

✅ Shaman может оказаться "вражеским агентом".

📹Александр Ляшук/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 19:13

В Киеве зафиксирован высокий уровень загрязненности воздуха — КГВА

Сообщается, что временное ухудшение качества воздуха связано с повышением концентрации мелкодисперсной пыли. До нормализации ситуации в КГВА рекомендуют:

🔹воздержаться от прогулок и проветривания помещений;
🔹избегать физических нагрузок на открытом воздухе;
🔹пить много воды;
🔹если есть воздухоочиститель, включить его на максимум.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 18:12

🔥ВСУ отразили крупнейшую танковую атаку рф за время полномасштабной войны – Forbes

По словам издания, 30 марта на Авдеевском направлении россияне осуществили, возможно, одну из самых масштабных танковых атак с 24 февраля 2022 года.

На дороге, ведущей из оккупированного Тоненького к подконтрольному Украине селу Уманское, армия оккупантов использовала 36 танков и 12 БМП. Атаку отразила 25 отдельная воздушно-десантная Сечеславская бригада. В результате было уничтожено или серьезно повреждено 12 танков и 8 БМП 💪

Потери живой силы и техники признал даже российский военкор Юрий Котенок: "Ни на одной войне нельзя минные поля разминировать подразделениями".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 17:22

💙💛 Наши воины установили флаг Украины практически над вражескими позициями

Аэроразведчики бригады Гвардии наступления "Месть" подняли украинский флаг вблизи Бахмута под самым носом у оккупантов.

💬 "Возле этой башни есть подвал. Враг сидит в подвале. Там буквально 15 метров. Сейчас наши ребята дежурят, чтобы никто не полез на башню", — рассказал начальник разведки подразделения Феникс с позывным "Пан".

🎥ГПС Украины

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 16:19

Картошка-фри может быть совершенно другой: оригинальный рецепт, который вас удивит

📹mingzhuchinese/Іnstagram

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 15:17

На россии скорый поезд протаранил автобус: восемь человек погибли

Авария произошла на железнодорожном переезде в районе села Берендеево, Ярославской области, пишут росСМИ.

По предварительной информации, рейсовый автобус, несмотря на запрещающий сигнал, выехал на рельсы. В результате его снес скорый поезд "Архангельск – Москва".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 08:34

Татарстан, у вас еще один пропущенный: беспилотник атаковал завод ТАНЕКО в Нижнекамске

По сообщению российских Тelegram-каналов, дрон попал в одну из установок. Официальной информации пока нет.

ℹ️ ТАНЕКО – российское предприятие нефтеперерабатывающей отрасли, включающее строящийся комплекс нефтеперерабатывающих и нефтехимических заводов в городе Нижнекамске Республики Татарстан рф.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 07:39

🏄‍♂️ Киевским курьерам все под силу: когда на дорогах пробки, они пересаживаются на гидрофойлы😁

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 07:02

В рф хотят исключить «Талибан» из списка террористов

Этот вопрос «прорабатывает» Министерство иностранных дел россии совместно с Минюстом и другими профильными ведомствами, сообщили российские СМИ со ссылкой на заявление МИД.

Ранее талибов также пригласили к участию в форуме «россия-Исламский мир KazanForum». Как пишет российское пропагандистское агентство ТАСС, директор второго департамента Азии МИД россии Замир Кабулов отметил, что сотрудничество россиян с правительством талибов «ведется на регулярной основе».

💬 «Никаких особых здесь новостей нет, что можно добавить», — заявил он.

В то же время агентство отмечает, что движение «Талибан» является запрещенным в россии.

ХV Международный экономический форум пройдет с 14 по 19 мая в МВЦ «Казань Экспо». На сайте форума сообщается, что это — площадка для развития сотрудничества в сфере торговых отношений, иностранных инвестиций, обсуждения вопросов исламской финансовой системы.

Основными темами деловой программы KazanForum 2024 станут: международное сотрудничество, исламские финансы и инвестиции, индустрия халяль, наука и технологии, туризм и культура.

ℹ️ Движение «Талибан» — это исламистское радикальное религиозно-политическое военизированное движение, запрещённое во многих странах мира, включая россию, террористическая организация, зародившаяся в Афганистане среди пуштунов в 1994 году, правившая Афганистаном с 1996 по 2001 год и вернувшаяся к власти в 2021 году.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 06:21

Из жизни «сверхдержавы»: в Вологде Дед Мороз будет работать без отпуска и зимой, и летом — путин сказал «надо»

И ничего, что не логично - лето и Дед Мороз. Главное, чтобы деньги поступали и российскому народу «хлеба и зрелищ».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 05:31

В Киеве правоохранители задержали сотрудника одного из ТЦК при получении взятки: обещал отсрочку

Представитель одного из столичных предприятий обратился к сотруднику ТЦК СП с просьбой поставить будущего сотрудника на военный учет. Сам мужчина жил в Днепре и должен был приехать в столицу, а чтобы официально трудоустроиться, ему нужно состоять на военном учете.

Сотрудник ТЦК заверил собеседника в том, что его сразу мобилизуют на военную службу, однако предложил за 300 долларов повлиять на свое руководство и предоставить днепрянину отсрочку.

Любителя взяток задержали. Фигуранту грозит до пяти лет лишения свободы.

📷полиция Киева

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

02 апреля 2024 04:32

«Если не мы, то кто?»: звезда сериала Беверли-Хиллз 90210 Габриэль Картерис призвала цивилизованный мир помочь Украине «остановить это безумие»

Американская актриса отметила, что восхищена мужеством и храбростью украинцев, борющихся за демократию и свободу.

Спасибо за поддержку! 💙💛

📹 UNITED24

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 22:41

🥚 Чай каркаде + поталь = идеальные пасхальные яйца

Сохраняйте, чтобы не потерять 😉

🎥ТikТok/irynachopko

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 21:38

Нет сил даже встать с кровати: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об исследовании, посвященном синдрому хронической усталости

Синдром хронической усталости - пока что довольно малоизученное явление. Им начали массово страдать люди, переболевшие COVID-19: у них пропадали физические и моральные силы, они чувствовали себя разбитыми и истощенными. Недавно команда ученых Национального института здравоохранения США опубликовала результаты семилетнего исследования, посвященного этому заболеванию.

🔸Связь между СХУ, мозгом, иммунитетом и кишечником
Исследование было начато в 2016 году: в нем дается обзор биологических аномалий при СХУ, которые охватывают мозг, кишечник, иммунную систему и вегетативную нервную систему.

Пока неизвестно, что именно вызывает СХУ, однако часто это заболевание развивается после острой инфекции.
Более 200 участников исследования прошли ряд тестов. Образцы их спинномозговой жидкости показали аномально низкие уровни определенных нейромедиаторов, которые участвуют в регуляции нервной системы, и именно этот дефицит связан с симптомами СХУ.

❗️Авторы пришли к выводу, что СХУ — это, прежде всего, расстройство головного мозга, вызванное, вероятно, иммунной дисфункцией и изменениями в микробиоме кишечника.

🔸Хроническая стимуляция иммунитета
Результаты свидетельствуют о том, что при СХУ некие остатки инфекции — антиген — продолжают нарушать работу иммунной системы.

«Как будто она вовлечена в длительную схватку с чужеродным микробом, схватку, в которой не смогла победить и вынуждена сражаться дальше», - говорят ученые.

🔸Разработка лекарства от СХУ
Ученые запустили клиническое испытание иммуноглобулина для пациентов с продолжительным короновирусом, которое также послужит основой для исследований СХУ. Есть надежда, что скоро человечество получит действенный метод лечения синдрома, поражающего все больше людей по всему миру.

🎥 Синдром хронической усталости/Dr. Berg

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 20:43

🔥Украинские военные сбили российский дрон за $7 млн – Евлаш

Речь идет об ударно-разведывательном беспилотнике "Форпост". Он является аналогом Bayraktar, поскольку может вести разведку и нести две ракеты или другое вооружение для уничтожения наземных целей, рассказал спикер Воздушных сил ВСУ Илья Евлаш.

💬 "Нам удалось сбить один из самых дорогих ударных беспилотных летательных аппаратов типа "Форпост". Это российский БпЛА, его стоимость составляет примерно семь миллионов долларов. Его сбила Одесская зенитная ракетная бригада над акваторией Черного моря", – сказал он в эфире телемарафона.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 19:42

"Допилила", видимо, мужа

Два года он упирался собирался, но "любящая жена" дожала и привела супруга в военкомат для утилизации отправки на фронт. Все-таки выплаты в вопросе выживания стали важнее🤦🤡🙈.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 18:43

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о самых крупных объектах украинской энергетики, уничтоженной рашистами: официальные данные

Уже более двух лет российские оккупанты ракетными ударами (и не только) устраивают в Украине энергетический геноцид. За почти 770 дней войны рашисты нанесли ущерба на миллиарды долларов. Многие объекты энергетики придется полностью восстанавливать буквально с руин.

🔹Ахтырская ТЭЦ, Сумская область
3 марта 2022 г. разрушена двумя российскими авиабомбами. Прямым попаданием полностью уничтожено машинное отделение ТЭЦ.

🔹Черниговская ТЭЦ
Весной 2022 г. повреждена обстрелами во время осады города. Разрушены узел химической подготовки воды, центральная щитовая, участки тепловых магистральных сетей и узел подачи угля, из-за чего ТЭЦ работает только на газу.

🔹Северодонецкая ТЭЦ, Луганская область
Почти полностью уничтожена захватчиками во время боев за Лисичанск и Северодонецк весной и летом 2022 г.

🔹Херсонская ТЭЦ
Перед бегством из города в ноябре 2022 г. оккупанты взорвали станцию.

🔹Каховская ГЭС, Херсонская область
После оккупации Херсонщины рашисты заминировали ГЭС и взорвали ее 6 июня 2023 г.

🔹Змиевская ТЭС, Харьковская область
Полностью разрушена ударом оккупантов 22 марта 2024 г.

🔹Днепровская ГЭС
В результате удара 22 марта 2024 г. повреждены гидросооружения и плотина. Необходимо полностью восстанавливать машинный зал и электрическое оборудование станции. ГЭС-2 сильно повреждена, и неизвестно, удастся ли ее восстановить.

🔹Харьковская ТЭЦ-5
Полностью разрушены мощности централи для генерации электричества и тепла вследствие удара 22 марта 2024 г. Вся критическая энергетическая инфраструктура города практически разрушена.

🔹Бурштынская ТЭС, Ивано-Франовская область
Все блоки станции повреждены в результате вражеского обстрела 22 марта 2024 г.

🔹Ладыжинская ТЭС, Винницкая область
Как и на Бурштынской ТЭС, 22 марта 2024 г. получили повреждения все блоки станции.

🎥 ДнепроГЭС после 22.03.2024

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 17:52

Зигующий Shaman может оказаться "вражеским агентом"?

Ярослав Дронов, выступающий под псевдонимом Shaman, стал одним из символов путинского режима. Его песни активно используют для z-пропаганды, но если разобраться детальнее, то все его "творчество" дискредитирует путина.

Например, в одной из казанских школ под трек "Я - русский" детей учили зиговать, а образ в клипе "Мы" полностью копирует парня с нацистской повязкой из фильма "Кабаре". Кстати, он еще и выпущен в День рождения Гитлера. "Шаман" буквально намекает, что путин – это Гитлер, и его ждет тот же исход.

Это не первый случай, когда многие заподозрили, что "Шаман" может оказаться "троянским конем". После выхода клипа на песню "Живой" появилась теория, что композиция посвящена Алексею Навальному. Трек был выпущен в третью годовщину ареста оппозиционера, а строчка "С победой вернулся домой" и вовсе могла быть намеком на то, что Навальный летел в Москву авиакомпанией "Победа".

Также многие нашли связь между песней "Живой" и композицией "Воины света" Ляписа Трубецкого, которая считается гимном "Еромайдана".

После событий в "Крокусе", "Шаман" буквально на второй день выпустил трек в память о жертвах теракта. Как будто бы знал, что это произойдет, и заранее подготовился. Тут "путинское дарование" также не переусердствовало, поскольку его песня оказалась подозрительно похожей на композицию израильского певца Шломи Шабата. Кстати, поговаривают, что "Шаман" имеет еврейские корни.

#первое_апреля

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 16:52

Агрессивные макаки в Таиланде вынудили власти создать отдельное подразделение полиции по борьбе с ним

Лопбури очень популярно среди туристов, в частности, именно из-за обезьян. Война людей с приматами началась еще в начале марта, передает издание Bangkok Post. Тогда одна из обезьян напала на местную жительницу и пыталась отобрать у нее еду. Также обезьяньи группировки оккупировали рынки, автомобили и крыши домов.

К концу месяца власти перешли к серьезным мерам и создали специальное подразделение для борьбы с агрессивными обезьянами. В качестве оружия полицейские использовали рогатки, также они расставили клетки по районам города, где скапливается больше всего приматов.

Макак пришлось отлавливать и отправлять в питомники, где определят, куда их поместить.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 15:48

К Земле приближается 122-метровый астероид

7 апреля 2024 года мимо Земли пролетит астероид под названием 2024 FH2, сообщает Лаборатория реактивного движения NASA (JPL).

Расстояние от него до Земли составит 6,2 млн. км. Размер астероида и расстояние от Земли, на которое небесный объект приблизится к нашей планете, не дает оснований NASA назвать его «потенциально опасным».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

01 апреля 2024 14:48

В банановой "ЛНР" подорвали автомобиль замглавы "Центра по обслуживанию образовательных организаций" Валерия Чайки

Взрыв прогремел возле здания университета в Старобельске, пишут росСМИ. Сам Чайка погиб. На месте работает следственная группа.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram