Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 17:31

Ворог проривається в районі Часового Яру, і до Костянтинівки залишається лише 7-8 км!

Ситуація критична – наші захисники тримають оборону на межі можливого. Підрозділ “Рарог” зараз веде бій на цьому напрямку і потребує нашої потужної підтримки.

Вправні пілоти постійно знищують ворога, але їм потрібні FPV дрони, щоб діяти ще ефективніше й захищати наші позиції. Ми маємо допомогти!

Долучіться до збору прямо зараз і станьте частиною опору!

- Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/2B7NoUnUGG
- Номер карти: 5375 4112 1874 4972
- PayPal: roxana7700@gmail.com
- Конверт Приват24: https://www.privat24.ua/send/c7v1y
- Номер картки Приват: 5168 7521 0664 0827

Бонус для учасників:
Кожен, хто зробить внесок від 500 грн, автоматично бере участь у розіграші BMW 530! 🚗

Ситуація напружена – разом ми можемо змінити хід подій!
Слава Україні! 🇺🇦

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 16:33

🤣 Сталина на вас нет: в Ставропольском крае РФ «вождю народов» установили реалистичный памятник на фоне деревенского сортира

Удивительный символизм. Именно такой фон лучше всего отражает «высокие» достижения «вождя народов».

Во времена Сталина за такое «творчество» мастера расстреляли бы, а семью отправили бы на 25 лет в Сибирь.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 15:48

«Это конец ООН»: глава МИД Литвы Габриэлюс Ландсбергис дал исчерпывающую характеристику поклона Антониу Гутерриша перед террористом №1

"Если Антониу Гутерриш решит уйти в отставку, Литва не станет отговариввать его", — добавил он.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 14:55

СБУ та Нацполіція викрили 19 осіб, які намагалися зірвати мобілізацію

🔹 На Хмельниччині заблоковано підривну діяльність одразу 14 осіб.
🔹 У Києві викрито чотирьох мешканців столиці.
🔹 На Вінниччині судитимуть 30-річного ухилянта, який, крім того, що сам ховався від призову, ще й агітував на своєму Телеграм-каналі наслідувати його приклад.

За даними правоохоронців, фігуранти:
🔹 публікували місця перебування та маршрути переміщення представників ТЦК і Національної поліції;
🔹 через месенджери публічно закликали військовозобов’язаних ухилятися від мобілізації;
🔹 публікували у чатах Телеграм-каналів геолокації мобільних блокпостів,
🔹 знімали провокативні стріми та поширювали фейкові повідомлення про українських військових.

П’ятьом затриманим повідомили про підозру за ч. 1 ст. 114-1 Кримінального кодексу України (перешкоджання законній діяльності ЗСУ та інших військових формувань).

Наразі планується повідомити про підозру іншим фігурантам. Зловмисникам загрожує до 8 років позбавлення волі.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 13:59

🇬🇪 🗳Исторические и даже экзистенциальные выборы: завтра Грузия избирает парламент

🟢Впервые голосование будет проходить по пропорциональной, а не смешанной системе. Партиям предстоит набрать 5%, чтобы пройти в парламент.

🟢Всего в бюллетене 19 партий и коалиций. Данные опросов прогнозируют, что в парламент попадут шесть из них: правящая «Грузинская мечта» и оппозиционные «Единство» (либералы, правоцентристы), «За Грузию» (центристы), «Коалиция за перемены» (либералы, центристы), «Сильная Грузия» (либералы, центристы) и «Лейбористская партия Грузии» (социал-демократы).

🟢По прогнозам, пророссийская партия власти может получить 35%. Но если ей не удастся получить большинство, то придется формировать коалиционное правительство.

🟢Основные оппозиционные силы имеют разногласия, но всех их объединяет вопрос проевропейской позиции. Ради этого оппозиция будет готова отложить остальные разногласия в сторону.

🟢Из-за законов об иноагентах и «защите семейных ценностей», которые приняла «Грузинская мечта», евроинтеграция страны была приостановлена. При этом около 70-80% населения стабильно поддерживают движение страны в ЕС.

🟢Главный проводник политики «Грузинской мечты» — основатель партии и первый номер в ее избирательном списке — самый богатый человек в Грузии Бидзина Иванишвили. На предвыборных встречах он выступал с отдельной трибуны за пуленепробиваемым стеклом.

🟢В середине сентября в городе Гори, который находится недалеко от непризнанной Южной Осетии, Иванишвили заявил, что Грузии необходимо «найти в себе силы» и извиниться за войну 2008 года перед осетинским народом. Это высказывание вызвало бурную реакцию не только среди оппозиции, но и в среде сторонников «Грузинской мечты».

🟢С началом российско-украинской войны отношения Тбилиси как с Киевом, так и с Западом стали ухудшаться, а сближение с Москвой становилось все более заметным. Но большая часть грузинского общества сопереживает Украине.

Выборы должны показать какой выбор сделает Грузия: назад к российскому доминированию или вперед к евроинтеграции.

🎥 Экс-посол США в России о выборах в Грузии

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 13:07

🔪🍾 Достать ножи: в одном из магазинов Санкт-Петербурга местный житель бросался в посетителей бутылками с шампанским, а затем набросился на них с холодным оружием

Пострадали шесть человек, одна женщина в реанимации.

Как сообщают российские Тelegram-каналы, нападавший - 44-летний Юрий Артемьев. На первичном допросе он заявил, что ненавидит окружающих людей, и именно это подтолкнуло его к преступлению.

Впрочем, вскоре может выясниться, что это очередной «херой» «СВО».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 12:14

В Австрии Coca-Cola отзывает 28 млн бутылок, а в американских McDonald's почти 50 человек отправились бургерами

🍾 В Coca-Cola подозревают, что в бутылки 0,5 л. с напитками Coca-Cola, Fanta, Sprite і MezzoMix могли попасть металлические фрагменты. В последний раз столь массовая акция по отзыву бутылок газировки была 25 лет назад.

О том, как микропластик попадает в напитки можно прочесть здесь.

🍔 Пока в Австрии из магазинов изымают напитки Coca-Cola, в США зафиксированы десятки отравлений кишечной палочкой в McDonald's. В десяти штатах зарегистрировано 49 случаев, один посетитель скончался в больнице.

Во многих McDonald's временно изъяты из продажи «Роял чизбургеры». В дирекции сети быстрого питания, считают, что кишечная палочка находилась в рубленом луке, который использовался для его приготовления.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 11:43

🐵 Путин заявил, что Украина через Турцию якобы выходила на Кремль с предложением переговоров

По словам российского диктатора, он «еще не успел с ними ознакомиться». Но хочет, чтобы «при любых договоренностях соблюдались российские интересы».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 11:10

🧠 Тренировка для мозга: простое упражнение для повышения концентрации и памяти

Попробуйте выполнить это упражнение для мозга, чтобы улучшить свои когнитивные способности.💡

📹 yogacharya_ankit_kukreti / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 10:36

«Попытка присоединить Беларусь к России приведет к войне»: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko основными тезисами интервью Лукашенко пропагандистским «Известиям»

США, коллективный Запад развернули борьбу за понижение статуса БРИКС.

БРИКС — это все-таки крупные, дружественные, очень близкие нам государства.

ООН как она и создавалась — мы одна из ее стран-организаторов и учредителей, Россия, мы, Украина и другие страны — была эффективной, чтобы Совет Безопасности решал вопросы, а не просто собирался там. Не понравилось американцам — всё, вето, разошлись.

Но мы уроки 2020 года (протестное движение после предыдущих выборов) хорошо выучили.

3% Лукашенко набрал, лозунг «Саша — 3%». Почему 3, а не 3,5? Вот от балды взяли и написали.

У нас общее отечество: от Бреста до Владивостока. Никуда не денешься от этого. Мы уже десятками, десятками лет, столетиями к этому привыкли.

Встаньте на мое место, вы бы что, будучи президентом суверенного, не говорю независимого, мы друг от друга зависим, суверенного государства, которое не имеет границ, не по своей вине ставшего суверенным. Это государство завтра бы уничтожили.

«Вы поменьше, мы побольше, а у нас экономика такая, сякая. Мы вам будем помогать и дальше вступайте в состав России. Так вопросы ставить нельзя. Это невозможно и нереализуемо. Боюсь даже сказать, что это война».

Я опытный политик, и я уже это знаю точно. Политик, который не цепляется за власть, — не то, что мне всё равно, буду я во власти или не буду, так нельзя говорить, но не цепляющийся за власть, я больше думаю о детях сейчас, о ваших и наших, и так далее — мы не должны в этом направлении развивать наше сотрудничество.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 10:00

Намалюємо Вашу кохану на полотні. Ви нам даєте її фото - ми малюємо!

Покажіть своїй коханій, що готові і можете дивувати її не лише на свята. Замовте романтичний і ніжний портрет своєї жінки, щоб вона побачила, якою гарною Ви її бачите.

❗️Увага.  Обіцяємо Вас здивувати або повернемо кошти!

Для підписників каналу
«Pravda Gerashchenko»
діють знижені ціни на всі розміри👇🏽

Переходь за посиланням, щоб дізнатись ціни, вони Вас приємно здивують 🤫

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 09:22

🇲🇳 Монголии может аукнуться отказ арестовать Путина

Палата предварительного производства II МУС постановила, что Монголия, отказавшись выполнить ордер на арест, нарушила свои обязательства по сотрудничеству с судом, что противоречит требованиям статута.

На данный момент не ясно, какие меры будут приняты в отношении Монголии, но МУС передал свои претензии на рассмотрение ассамблеи стран–участниц Римского статута.

Свой отказ Улан-Батор объяснил энергетической зависимостью от России и политикой нейтралитета.

ℹ️ Российский диктатор в начале сентября осмелел и выбрался из бункера, чтобы посетить Монголию якобы для участия в торжествах по случаю 85-летию «совместной победы над японскими милитаристами» на реке Халхин-Гол.

❗️Журналист Михаил Зыгарь в колонке для Spiegel писал, что истинной причиной поездки Путина в Монголию было посещение тамошних шаманов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 08:35

«Победим и вместе будем отдыхать»: Марго Симоньян заговорила о целях и задачах БРИКС

Пропагандистка, похоже, видит в БРИКС некий военный союз, который основан «на дружбе и усталости от тех, кто не хочет в БРИКС».

Саммит БРИКС стал провалом для Путина, но Марго продолжает твердить, что «Россия — красавица, Россия всем нравится».

Как сказать, как сказать... на любителя.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 07:49

👀 Все гениальное - просто: очень крутой лайфхак, как хранить вещи, чтобы они не провисали на вешалке и не мялись на полке

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 06:53

🎶🎼 Украинский композитор Роман Григорив сыграл на ракете, которой Россия атаковала наши города

Концерт украинского музыканта прошел в Великобритании в сопровождении Национального ансамбля солистов «Киевская камерата». Он стал частью торжественного ужина Оксбриджского фонда, призванного привлечь внимание к российской агрессии против Украины и собрать средства для обучения украинских студентов в Великобритании и США.

Инструмент, на котором сыграл Григорив сделан из корпуса ракеты РСЗО «Ураган», которой россияне атаковали Украину в 2022 году. По словам музыканта, эта ракета-виолончель символизирует ужас, который испытал украинский народ.

📸 Роман Григорив

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 17:01

Берлин и Лондон объединяют силы в оборонной сфере: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, какое значение это может иметь для Украины

Берлин и Лондон подпишут соглашение в оборонном секторе, которое позволит им участвовать в совместных учениях у границ РФ, обмениваться разведданными, инициирует программы по энергетике. Также страны будут сотрудничать в создании нового вооружения.

По словам военного эксперта Кирилла Данильченко, этот договор станет «воротами» для более масштабного соглашения в следующем году и окажет прямое влияние на войну в Украине.

«Щит» от россиян в Эстонии
Британцы уже развернули в Эстонии боевую группу в составе частей батальона валлийского полка и батальона гусарского танкового полка. В случае обострения группа будет расширена до бригады.

Также планируется создание запасов техники, включая танки «Челленджер-3», САУ «Archer» и БТР «Боксер» — авиацией можно перебросить туда людей в течении 48 часов.

Значение договора между Берлином и Лондоном для Украины
1️⃣Любые разработки вооружения западными партнерами сейчас выгодны Киеву.

Согласно брифингам официального Лондона, Великобритания примет участие в консорциуме стран из Италии, Польши, Франции и Германии для разработки ракет большой дальности для Украины и НАТО.

Подробностей, кроме того, что это КР наземного базирования, нет. Вероятно пойдут по пути снижения цены плюс повышение устойчивости к РЭБ. Особой точности и не нужно — чтобы попасть в арсенал или гигантские заводы РФ, не нужны сверхточные технологии.

Военное производство укрепит экономику, позволит восполнить оружейные дефициты стран и усилить помощь Украине.

2️⃣Москва будет вынуждена вступить в гонку вооружений в случае размещения в Эстонии дополнительных сил.

Уже сейчас в регионе расклад сил по бригадам примерно 1 к 1. Наступать в таком виде невозможно, угрожать наступлением — тоже. России придется ослабить фронт в Украине, чтобы пытаться держать под контролем границу с одной из стран НАТО.

3️⃣В случае бряцания Россией оружием у границ НАТО Германия и Британия смогут развернуть в регионе дополнительные силы под предлогом учений.

Это означает больше полетов разведывательных самолетов, дронов, бортов AWACS и оружия, которое испытают на поле боя в Украине и используют для дальнейшего сдерживания РФ.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 16:00

❗️ Безоплатний 8-денний тест-драйв IT професій

▪️ Для бажаючих працювати онлайн і заробляти в $;
▪️ Для тих, хто давно хотів працювати в IT, але не обрав для себе напрям

Тривалість — 8 днів. Заняття проходять вечорами.

На тест-драйві ви спробуєте себе в ролях:
▫️ вебдизайнера,
▫️ розробника,
▫️ дата-аналітика,
▫️ проджекта,
▫️ тестувальника.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 15:30

🇧🇷«Легкий бриз» в Бразилии: отголоски недавно бушевавшего в стране урагана

В середине октября в результате стихии в штате Сан-Паулу погибли семь человек. Около 1,6 млн жителей остались без электричества.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 14:35

Путин лжет, когда говорит об окружении 2 тысяч украинских военных на Курщине — Сырский

Главком ВСУ отметил, что за три месяца боев на российский территории путинские войска потеряли почти 18 тысяч человек (убитых, раненых и пленных).

Действительно, если в Курской области все так хорошо для России, то почему Путин туда не едет, чтобы поддержать свои войска?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 13:28

⚜️✍️ Впервые в истории: радиодиктант национального единства Украины писали и в Судже Курской области

Инициативу поддержали бойцы 44-й отдельной артбригады.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 12:40

Лицемерные семейные скрепы: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о любовницах, тайных семьях и разводах российских топ-чиновников

На России 2024 год был объявлен Годом семьи. Путинские чиновники едва ли не в каждом заявлении вещают о традиционных семейных ценностях: муж, жена, дети. Хотя многие из них десятилетиями ведут двойную жизнь.

Владимир Путин
Смешно, когда о семейных ценностях говорит разведенный мужчина, скрывающий от общественности не только внебрачных детей, но и даже дочерей, рожденных в законном браке.

Сергей Лавров
Лавров не одно десятилетие находится под каблуком у любовницы Светланы Поляковой. Не являясь сотрудницей МИДа, она решает кого из чиновников можно уволить, а кого повысить. А еще «кентавр дипломатии» таскает в официальные командировки не только саму Полякову, но и ее маму и дочку.

Владимир Соловьев
Каждый вечер с пеной у рта главный рупор рашистской пропаганды ругает Запад и призывает к ядерным ударам, в том числе и по США. Но по «необъяснимому» стечению обстоятельство именно в Соединенных Штатах в 2017 году любовница Соловьева баскетболистка Светлана Амбросимова родила ему двойню.

Вячеслав Володин
«Потому что семья: это и мама, и папа, и дети», — вещал с трибуны спикер Госдумы Володин. Но свою семью он почему-то официально не светит. А ведь у Володина имеется красивая и молодая любовница Яна Полякина, родившая ему сына.

Наверное, просто не хочет заморачиваться и вносить в декларацию огромное количество недвижимости, автомобилей и фирм, записанных на Полякину и ее родителей.

Александр Бастрыкин
У главы Следкома целых четыре внебрачных ребенка. Трое из них: Дарья, Александр и Евгений носят фамилию папаши.

А вот сын Борис решил остаться под фамилией матери — Ревнов. Бастрыкин отпрыска хоть официально не признал, но зато хорошо пристроил. Борис — противник сменяемости власти, что не мешает ему работать в Конституционном суде.

Рамзан Кадыров
Согласно российским законам, жена может быть одна, но чеченский царек плюет на них и живет по нормам ислама, по которым можно иметь четыре супруги. Медни Кадырова — официальная жена и мать его 14 детей.

На самом деле, Рамзан отбирает детей у наложниц и передает их на воспитание «старшей» жене. Так, герой мемов Адам Кадыров — сын победительницы единственного конкурса красоты, проведенного в Чечне, Замиры Джабраиловой.

Ольга Львова-Белова
Долгие годы набожная детская омбудсвумен была замужем за священником РПЦ. Но в 2024 году она ушла от него к православному олигарху Константину Малофееву. Даже развенчалась с бывшим мужем. Очень православненько.

Виктор Золотов
Глава Росгвардии предпочитает отдых на Сейшельских островах в обществе не собственной жены, а в окружении молодых эскортниц. А еще у Золотова есть любовница Дина Целевич, которая в 2004 году родила ему сына. Кстати, Дина — давняя подруга предполагаемой любовницы Путина, Светланы Кривоногих.

Александр Куренков
Бывший охранник Путина и глава МЧС имеет тайную супругу — Елену Мильскую. Она прославилась тем, что участвовала в похищении украинских детей из Херсона.

Это лишь небольшой список путинских чиновников, которые лицемерно учат морали и совести миллионы россиян, а сами плюют на семейные ценности.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 11:53

🐷🇰🇵 27-28 октября первые северокорейские военные будут применены Россией в зонах боевых действий — Зеленский

«Мир может четко увидеть, чего действительно хочет Россия, и это продолжение войны. Именно поэтому необходима принципиальная и сильная реакция лидеров мира.

Фактическое вовлечение Северной Кореи в боевые действия должно получить ответ в виде не закрытых глаз и растерянных комментариев, а ощутимого давления как на Москву, так и на Пхеньян ради соблюдения Устава ООН и наказания за эскалацию», — отметил Президент.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 11:25

Илон Маск тайно общается с Путиными с конца 2022 года — The Wall Street Journal

🔹Контакты с российским диктатором вызывают опасения у некоторых членов нынешней администрации Белого дома по поводу национальной безопасности. У Маска глубокие связи с американскими военными и разведывательными службами. Поэтому миллиардер, вероятно, имеет доступ к определенной секретной информации США.

🔹Тема контактов Маска и Путина крайне деликатна, учитывая растущую вовлеченность предпринимателя в кампанию Трампа и приближающиеся президентские выборы в США.

🔹Информацию о кремлевских контактах Маска, похоже, тщательно скрывают в американском правительстве.

🔹Кремлевский спикер Песков заявил, что единственное общение с Маском было по телефону, в ходе которого они с Путиным обсуждали космос, а также текущие и будущие технологии.

🔹По данным издания, Путин просил миллиардера не активировать его Starlink над Тайванем в качестве одолжения китайскому лидеру Си Цзиньпину. На данный момент Starlink в Тайване не работает.

🔹Сам Маск заявил, что он и его компании сделали больше для подрыва России, чем кто-либо еще.

🔹В издании отметили, что бизнесмен давно увлечен Россией и ее космическими и ракетными программами. В биографии миллиардера, написанной Уолтером Айзексоном, говорится, что он отправился в Москву в 2002 году. Илон хотел договориться о покупке ракет для своей космической программы.

🔹Во время одного из обедов с потенциальными российскими партнерами Маска опоили водкой до потери сознания. В конечном итоге сделка не состоялась. Зато россияне подарили Маску бутылку водки с его изображением.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 10:49

🇺🇦 До Дня української писемності та мови: тисячі українців у різних куточках країни під звуки повітряної тривоги пишуть 25-й радіодиктант Національної єдності

Радіодиктант під назвою «Магія голосу» української письменниці Оксани Забужко читає поет та військовий Павло Вишебаба.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 10:31

❗️Повітряна тривога шириться Україною через зліт МіГ-31К

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🟢11:56 - відбій загрози.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 09:39

🐷⚰️ У 1630 оккупантов новый адрес прописки — два метра под землей с обширным видом на чернозем. С начала полномасштабного вторжения 685 910 захватчиков были освобождены от жизненных тягот

Кроме того, музей металлолома пополнили:
📌9 танков;
📌33 ББМ;
📌34 артсистемы;
📌2 РСЗО;
📌1 система ПВО;
📌79 единиц автотехники и цистерн с ГСМ;
📌22 единицы спецтехники.

💥 В ночь на 25 октября рашисты выпустили 63 «Shahed» и беспилотников неустановленного типа. 36 из них сбили в Одесской, Киевской, Николаевской, Днепропетровской, Винницкой, Кировоградской, Житомирской, Хмельницкой, Черкасской, Львовской, Ровенской и Полтавской областях. Большинство вражеских БпЛА сбили в Одесской и Киевской областях. Еще 16 дронов локационно потеряны.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 09:01

Привет, иммунитет: топ-5 витаминов, которые нам необходимы зимой

Зимой наш организм особенно нуждается в энергии и поддержке иммунитета. Поэтому стоит заранее подготовиться и запастись всем необходимым уже сейчас.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о пяти важных витаминах, которые помогут сохранить здоровье в холодное время года.

Витамин C
Лимоны и апельсины известны своей способностью повысить иммунитет, но есть и другие способы получить необходимую порцию витамина C. Включите в свой рацион киви, грейпфруты и свежие овощи, такие как брокколи. Они не только укрепят иммунитет, но и подарят отличное настроение.

Витамин D
При недостатке солнца наш организм испытывает дефицит витамина D. Но не отчаивайтесь! Вместо солнечных ванн достаточно просто добавить в ваш рацион продукты, богатые витамином D. Рыба, такая как лосось и треска, является отличным источником этого витамина. Кроме того, не забудьте о яичных желтках и молочных продуктах.

Витамин А
Этот витамин не только делает ваши волосы крепкими и кожу сияющей, но и влияет на зрение и иммунитет. Добавьте в рацион морковь и сладкий картофель — они являются отличным источником витамина А.

Витамин Е
Избыток работы и усталость в зимнее время могут отразиться на коже — витамин Е поможет в борьбе с этими проблемами. Включите в рацион миндаль, арахис, авокадо и оливковое масло, которое можно добавлять в салаты и другие блюда.

Витамин В12
Зимой наш организм особенно восприимчив к стрессу — витамин В12 поможет вам справиться с этими проблемами. Мясо, птица, молочные продукты и яйца — отличные его источники.

На 📹 доктор Комаровский о том, стоит ли принимать витамины в таблетках

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 08:04

Всего 30 секунд с передовой: никогда не следует забывать, насколько сложно приходится нашим защитникам в борьбе с оккупантами

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 07:27

😂 А чем мы хуже «Ростеха»: «АвтоВАЗ» разработает конкурента Mercedes-Benz C-класса

Как пишут российские пропагандисты, «АвтоВАЗ» работает над принципиально иной большой платформой, на которой он будет создавать по-настоящему большие автомобили сегмента D.

Предлагаем для будущего монстра такие название:
🟢Лада «Капут»
🟢Лада «Недобенц»
🟢Лада «Ойкласс»
🟢Лада «Турбопыль»
🟢Лада «Клаустрофобус»
🟢Лада «Путинские дали»

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 06:26

Ночью обезврежено до полутора десятков дронов рашистов, угрожавших столице — КГВА

Обломки сбитых беспилотников упали в Дарницком районе — там начался пожар на открытой территории, горели деревья и трава. Огонь оперативно погасили. Пострадавших нет.

Всего тревога в столице продолжалась около 4 часов. Дроны подлетали двумя большими волнами. Это уже 15-я воздушная атака на Киев за октябрь.

📹 Иллюстративное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram