Когда нет времени на спортзал, выполняйте одно простое упражнение и получайте максимум пользы
Сохраняйте, чтобы не потерять.
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
🤡 «Россия никогда не отказывалась от мирных переговоров, но надо разобраться с бандитами, которые проникли на территорию страны» — Путин
Наступление ВСУ в Курской области он назвал «попыткой остановить наступление РФ на Донбасе» и «дестабилизировать обстановку в приграничье». Говорит, что «сделать это не удалось», «армия России сейчас ставит под свой контроль территории квадратными километрами».
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
‼️До 3 человек увеличилось количество пострадавших в Киеве в результате ракетной атаки российских террористов — КГВА
Помимо Шевченковского, Голосеевского, Святошинского и Днепровского районов падение обломков также зафиксировано в Подольском, Деснянском, Оболонском и Соломенском.
За медпомощью обратились три человека: одному была оказана помощь на месте, двое госпитализированы в медучреждения столицы.
📹 КГВА, Суспільне
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
💪 Оборонці неба вночі збили над Україною 9 балістичних ракет, 13 крилатих, а також 20 безпілотників
За повідомленням Повітряних сил ЗСУ, російські терористи завдали ракетного удару по Київщині, Сумщині та Харківщині, застосувавши балістичні, крилаті та зенітні керовані ракети, також атакували БпЛА типу «Shahed» з південного напрямку.
Радіотехнічними військами Повітряних Сил виявлено та здійснено супровід 58 повітряних цілей – 35 ракет різних типів та 23 ударних БпЛА:
🔹16 балістичних ракет «Іскандер-М»/KN-2;
🔹14 крилатих ракет Х-101 із літаків Ту-95МС;
🔹4 зенітні керовані ракети С-300/С-400;
🔹1 ракета невстановленого типу;
🔹23 БпЛА «Shahed-131/136».
💥 В результаті бойової роботи у Київській, Харківській, Дніпропетровській, Полтавській, Миколаївській та Запорізькій областях збито:
🔹9 балістичних ракет «Іскандер-М»/KN-23;
🔹13 крилатих ракет Х-101;
🔹20 БпЛА «Shahed-131/136».
Крім того, внаслідок активної протидії Сил оборони України, одна крилата ракета Х-101 та три ударні БпЛА не досягли своїх цілей і були локаційно втрачені.
‼️ Сили оборони України тим часом відправили на той світ 1300 путінських терористів та вивели з ладу дев’ять російських танків, 26 бойових броньованих машин, 10 артилерійських систем та одну РСЗВ окупантів.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
😡 Российские террористы накануне ударили ракетой по центру социально-психологической реабилитации детей и детскому дому в Сумах: травмы получили 18 человек, шесть из них — дети
Об этом сообщает МВД.
Также повреждены шесть многоквартирных домов.
📹 ГСЧС
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
А сегодня первый день нового учебного года! Давайте не будем думать о детской домашке, испорченной форме или забытых где-то кроссовках. Вспомним о «смысле жизни»😂
#юмор
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
В Киеве в результате атаки российских террористов пострадали два человека - мэр
Спасатели тем временем ликвидируют последствия утренней российской атаки.
🔹В Святошинском районе горели 4 автомобиля, пожар ликвидировали. По другому адресу горит двухэтажное здание складского помещения на площади 700 кв. м.
Кроме того, пожарные ликвидировали возгорание у входа станции метро «Святошино». Горел пункт приема вторсырья.
🔹В Голосеевском районе поврежден корпус котельной одного из учебных заведений. Пожар ликвидирован.
🔹В Шевченковском районе спасатели ликвидировали возгорание на площади 400 кв. м. Продолжается разбор конструкций.
📸 ГСЧС
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Тем временем криворукая российская «пэ-вэ-о» все «подавила и сбила» обстреляла дома и машины жителей Белгорода
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
В результате ракетного удара зафиксировано падение обломков в Голосеевском районе, Святошинском,
Днепровском и Шевченковском районах Киева - КГВА
«Предварительно есть возгорание. Данные по разрушениям и пострадавшим уточняются», - сообщил глава столичной военной администрации Сергей Попко.
Российские террористы вновь атакуют Киев: в столице и области прогремела серия мощных взрывов
В КГВА сообщили о работе ПВО и о падении обломков в Святошинском районе.
В Воздушных силах ВСУ предупредили о баллистике с северного направления и крылатых ракетах с юга.
🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Сумчане рассказывают о сегодняшнем ударе оккупантов
На месте работают все службы. Последствия атаки устанавливаются.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❗️Російські терористи вдарили по приміщенню закладу освіти в Сумах, де розташований центр соціально-психологічної реабілітації дітей та дитячий будинок — ОВА
На місці працюють всі необхідні служби. Людям надається медична допомога. Наслідки ворожої атаки уточнюються.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
"Собаке дважды не повезло": харьковчанин рассказывает о судьбе своего пса Арчи, который чуть не погиб после сегодняшнего обстрела
Сегодня во время массированного обстрела Харькова в дом Валерия прилетел обломок, вызвавший пожар. Мужчине с собакой пришлось спасаться из подвала собственного дома. Но до смерти перепуганный пес не хотел вылезать, пока его не вытащили спасатели.
Валерий рассказывает, что взял Арчи у волонтеров, вывезших животное из Купянска. Владельцы оставили собаку дома, когда выезжали из прифронтового города. После пережитых обстрелов в Купянске Арчи долго очень боялся громких звуков.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
— Что вам светит?
— От 15-ти до пожизненного.
— У вас сын служит в ВСУ. Вас не останавливало в сотрудничестве с россиянами то, что это может каким-то образом убить вашего сына?
— Так и меня могло убить.
С началом полномасштабного вторжения в Украине по статье "Госизмена" открыли более 2,5 тысяч уголовных дел – Россия использовала "спящих" агентов, которые давно жили и работали в Украине. О работе на спецслужбы оккупантов их семьи зачастую даже не подозревают.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
В Сумской и Черниговской областях из реки Десна изъяли 18 тонн погибшей рыбы
Как рассказали в Министерстве защиты окружающей среды и охраны природных ресурсов, реку искусственно обогащают кислородом, чтобы усилить действие внесенных бактерий и улучшить качество воды.
"Основные мероприятия осуществляются в Черниговской области, в частности в селах Макошино и Максаки. В Сумской области собрано более 12 тонн, а в Черниговской области - 6 тонн рыбы. В настоящее время масса загрязненных вод в реке Десна уже в селе Кладьковка Черниговской области", – отмечают в ведомстве.
🏆🏆 Паралимпиада-2024: Украина поднялась на 11 место в медальном зачете
У нашей команды на Паралимпийских играх уже 27 наград:
🥇 золотых – 3,
🥈 серебряных – 10,
🥉 бронзовых – 14.
По количеству медалей Украина разделяет 4 место с США и Бразилией:
1. 🇨🇳 – 33 «золото» + 27 «серебро» + 11 «бронза» = 71 медаль
2. 🇬🇧 Великобритания – 23+12+8 = 43
3. 🇺🇸 США – 8+11+8 = 27
4. 🇧🇷 Бразилия – 8+4+15 = 27
5. 🇫🇷 Франция – 6+9+11 = 26
11. 🇺🇦 Украина – 3+10+14 = 27
Вчера наши спортсмены завоевали еще восемь наград:
🥇 «Золото» у Оксаны Зубковской и Михаила Сербина.
🥈 «Серебро» завоевал Роман Полянский.
🥉Бронзовые призеры – Евгений Богодайко, Артем Колинько, Даниил Чуфаров, Даниил Семенихин, Анна Гонтарь.
📣🔖 Сегодня — пятый день Паралимпиады: будет разыгран 61 комплект наград.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Путин по пути в Монголию заехал в один из самых криминальных и бедных городов РФ
Тыва и разговор о будущем
📌Диктатор впервые за 10 лет прибыл в столицу Республики Тыва Кызыл, где в одной из школ проведёт «разговор о важном и о будущем России».
📌Стоит заметить, что Тыва как минимум с 2019 года лидирует в антирейтинге качества жизни, поскольку больше трети населения там живёт за чертой бедности.
📌А Кызыл в 2020 году Институт проблем правоприменения при Европейском университете в Санкт-Петербурге признал самым опасным городом с наибольшим количеством убийств на душу населения.
Интервью монгольской газете «Оноодор»
Накануне визита в Монголию Путин опять бредил дал письменное интервью.
Российский диктатор рассказал, что:
📌Россия продолжит выполнение задач «СВО» ради своей безопасности.
📌Главной причиной трагедии в Украине якобы является политика Запада.
📌Хрущёв якобы подарил Украине Крым, входивший в РСФСР.
📌Долгие годы миллионы мирных жителей Донбасса якобы подвергались геноциду, в Украине официальной идеологией стала ненависть ко всему русскому.
📌Якобы неонацистские группировки стали основными участниками госпереворота в Украине в 2014 году, а затем стали определять государственный курс Киева.
📌СМИ в России свободны, это твёрдо гарантировано Конституцией. Но на российских журналистов Запад без разбора вешает ярлык «кремлёвских пропагандистов», чтобы якобы спрятаться от неудобных фактов.
ℹ️ Это будет первый визит Путина в страну, ратифицировавшую Римский статут, после того как Международный уголовный суд выдал ордер на его арест. Формально страны-члены МУС обязаны исполнить ордер и задержать Путина.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
За последние две недели ВСУ деоккупировали часть территории в районе Глубокого Харьковской области
Как рассказал заместитель комбата батальона ударных БпАК «Ахиллес», 92-й ОШБр Олесь Маляревич, сейчас россияне пытаются вернуть утраченные позиции.
«Мы держим оборону, хотя оккупанты спохватились, и пытаются ее прорвать. У них идут постоянные ротации, больше недели на этом участке никто не держится», — уточнил защитник.
📹 Киев24
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Кадры последствий удара РФ по учебному заведению в Киеве
В ответ на удары по аэродромам и НПЗ, российские террористы бьют по детям.
📹 Суспільне, РБК-Україна
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Миллион за первенца: на России студенткам предлагают рожать за деньги
Власти Челябинской области на днях приняли законопроект, согласно которому студенткам будут выплачивать 1 млн рублей (около $10 тысяч), если они успеют родить первенца до 24 лет.
Раздавать деньги за рождение ребенка начнут и студентам из Карелии. Там сумма поскромнее, всего 100 тыс. рублей. (около $1 тыс.)
Зачем учиться? Лучше рожать детей, которых потом отправят на убой.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Путинская власть врёт! На России наконец прозрели и с телевизора рассказали о «Киеве за три дня»
«Война не закончится за три дня», — заявил пропагандист Мардан.
«Россияне получают свою порцию дерьма, и они этого заслуживают. В конце концов, они это начали» - Стивен Кинг
Американский «Король ужасов» поддерживает Украину с первого дня российского вторжения.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Ракетный удар по Киеву: силами и средствами ПВО в воздушном пространстве столицы уничтожены более десятка крылатых ракет и около десятка баллистических, а также ударный беспилотник - КГВА
Зафиксировано падение обломков в Голосеевском, Святошинском, Днепровском и Шевченковском районах Киева.
По сообщению мэра столицы, в Святошинском районе горят 4 автомобиля, а в Голосеевском - нежилое помещение. Также из-за падения обломков возник пожар в Шевченковском районе.
В Голосеевском районе частично разрушена котельная. Также частично повреждены стеклянные элементы входа на станцию метро «Святошин». Вблизи станции горит МАФ, сообщил Виталий Кличко.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
В Шевченковском районе Киева, предварительно, падение обломков. Есть один пострадавший - Кличко
Также мэр столицы сообщил о вызове экстренных служб в Святошинский и Голосеевский районы.
UPD:⚠️В КГВА сообщили, что в результате ракетного удара зафиксировано падение обломков в Голосеевском районе. По предварительной информации, есть повреждения нежилой застройки. Данные уточняются.
В Святошинском р-не также обломки повредили нежилые помещения.
🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
"Каждый, кто рожден, уже причастен к войне. Никакого перемирия. Умереть же за Христа лучше, чем от рака в больнице в памперсах"
Попы на России сеют пропаганду не хуже Соловьева-Симоньян. Жаль, что эту пропутинскую проповедь Валерия Сосковца не услышит Папа Римский, считающий, что "молитвой невозможно совершать зло".
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Вучич: "Я не разговаривал с Путиным два с половиной года"
Президент Сербии Александр Вучич, выступая на Форуме глобальной безопасности «GLOBSEC2024» в Праге, исключил, что его страна после вступления в Евросоюз будет продвигать в блоке интересы России.
Как отметил Вучич, которого цитирует РТС, «Сербия единственная в Европе не вводила антироссийские санкции, но при этом несколько раз осуждала российскую агрессию против Украины на заседаниях ОБСЕ, в Генеральной Ассамблее ООН».
Отвечая на вопрос об отношениях с президентом России, Вучич заявил, что не разговаривал с Путиным два с половиной года, с момента начала войны, в отличие от некоторых других европейских лидеров. Он отметил, что нет «двух сторон», Сербия находится на пути в Евросоюз.
📷Aleksandar Vučić
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
❗️Гелікоптер Мі-2 Харківського університету Повітряних Сил розбився під час навчально-тренувального польоту
Про це стало відомо з публікації університету в Facebook. Двоє людей загинули.
Приносимо щирі співчуття родичам загиблих.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
921-й день войны: массированный удар по Харькову, РФ атаковало рекордное количество беспилотников, "пощечина" Путину от Пашиняна
✅ В Тверской области дроны атаковали ГРЭС и газораспределительную сеть, под Москвой – электростанцию и НПЗ.
✅ Оккупанты нанесли около 10 ударов по Харькову, пострадали десятки людей.
✅ Армения заморозила свое участие во всех органах ОДКБ.
✅ Россия заявила, что изменит свою ядерную доктрину.
✅ Украина завоевала "золото" в академической гребле на Паралимпиаде-2024.
На 📸 ликвидация последствия сегодняшних обстрелов Харькова/ГСЧС Харьковщины
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
"Я руки лишился, приехал, а тут бабки с меня чехлят, на**й": во Владивостоке полицейские сливают бандитам данные вернувшихся участников СВО, и те начинают вымогать из них деньги
«Ветерана» на видео довели до попытки суицида. Случай уже далеко не первый — более того, есть даже попытки убийства, где раненых после СВО ветеранов калечат, избивают и даже убивают.
Вот так Россия встречает своих "хероев".
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Україна бореться з холоднокровними військовими злочинцями. Злочинцями, які воюють передусім не з армією, а з цивільним населенням
Росіяни програмують удари бомб по цивільних кварталах мирних українських міст, по будинках, лікарнях, школах. Вони прагнуть вбити і залякати якомога більше українців. Вони називають Харків російським містом — і бʼють по центру міста.
Міста, які вони називали «російськими» і які «звільнили», перетворилися на попіл. Їх немає. Як і людей, які колись там жили і яким немає куди повертатися.
Росія продумано й послідовно прагне перетворити Україну на пустелю — без інфраструктури, без міст, на випалену землю, де неможливе життя і відродження.
Який вихід? Необхідно зупинити Росію. Позбавити її можливості наносити удари по території України. Позбавити Путіна ресурсів продовжувати війну. Знищувати військові бази і логістичні центри на території Росії. Знищувати НПЗ.
Україна відчайдушно бореться за своє життя. Перемога України буде спільною перемогою всіх країн, які хочуть жити в системі діючого міжнародного права. Якщо ні — на світ чекає хаос.
#мое_мнение
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram