российский депутат Гурулев, прославившийся желанием уничтожить 20% населения россии, вошел в научный совет Совбеза рф🤦
Об этом свидетельствует подписанный путиным указ № 255.
Деградация власти на россии наглядно.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
«Первый раз, когда я был за границей, это была Украина»: российский офицер рассказал, что его привезли на войну, как скот
После трех месяцев на войне в Украине, став свидетелем пыток и бесчеловечного обращения с пленными, он уволился из армии и переехал в США.
📹 Настоящее время
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Ортосомния – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko почему одержимость качеством сна может негативно сказаться на здоровье
🐨 Прописные истины
Кто не знает, что самый легкий и доступный способ восстановить организм – это выспаться?
В наши дни сон из естественного процесса и биологической необходимости превратился во флагман ЗОЖ. Но чем больше мы знаем о важности сна, тем сильнее хотим его контролировать.
А индустрия готова предложить массу товаров – от «умных» подушек до специальных приложений. Рынок устройств для оценки качества сна уже превысил миллиард долларов и стремительно растет.
Но тут возникает парадокс – навязчивое желание решить проблемы со сном становится дополнительным источником тревоги, мешающим полноценно высыпаться.
🐨 Ортосомния
Одержимость здоровым сном возникает на фоне постоянного стремления измерять, отслеживать, контролировать и сравнивать показатели сна.
Трекеры, приложения и прочие девайсы для мониторинга сна обещают улучшить его качество, вычислить оптимальное время для засыпания и пробуждения.
Люди склонны доверять «цифрам на экране». А заметив отклонения от «нормы» начинают изводить себя обследованиями, бесконтрольно принимать пищевые добавки или даже снотворные препараты.
Так запускается новый виток тревоги и начинается «бессонница из-за мыслей о плохом сне».
🐨 Как вырваться из замкнутого круга?
1️⃣ Помните, что приборы для контроля сна не гарантируют 100% точность. Их показатели могут быть полезным ориентиром, но не безусловным отражением состояния нашего организма.
2️⃣ Проверяйте качество сна своим самочувствием. Если вы легко просыпаетесь, а в течении дня бодры и полны энергии – ваш сон в норме.
3️⃣ Создайте наилучшие условия для хорошего сна: не пользуйтесь гаджетами хотя бы за 2 часа до сна, подберите блу-блокеры, не переедайте, перед сном прогуляйтесь, проветрите спальню, примите расслабляющую ванну.
4️⃣ Отпустите контроль, позвольте жизни течь легко и спонтанно.
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
💔 12-летняя украинка Яна Степаненко на протезах пробежала 5-километровую дистанцию в рамках Бостонского марафона
Два года назад Яна потеряла обе ноги во время ракетного удара по вокзалу в Краматорске.
Участвуя в забеге, украинка решила собрать средства на спортивный протез для военнослужащего Александра Рясного, потерявшего ногу при обороне Запорожья.
К Бостонскому марафону Яна усиленно готовилась в течение двух месяцев, тренируясь четыре раза в неделю.
📹 Суспільне новини
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Страны G7 осудили нападение Ирана на Израиль
Страны «Большой семерки» призвали стороны к сдержанности. Об этом сообщил глава Евросовета Шарль Мишель по итогам встречи G7.
«Мы продолжим все наши усилия по деэскалации. Роль в этом сыграет как можно более скорое прекращение кризиса в секторе Газа, в частности посредством немедленного прекращения огня», - написал Мишель.
Власти Израиля пообещали ответить на атаку Ирана «в подходящее время и подходящим образом». С таким заявлением выступил бывший министр обороны и действующий член чрезвычайного правительства страны Бени Ганц.
Иран атаковал израильскую территорию в ночь на 14 апреля — по Израилю было выпущено более 300 дронов-камикадзе, крылатых и баллистических ракет, подавляющее большинство из них сбито. Почти все они были сбиты.
На 📸 в Израиле находят множество сбитых ракет, которыми Иран ночью атаковал страну
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
👀 В Киеве вечером можно было наблюдать необычное природное явление — солнечное гало
Оно может свидетельствовать об изменениях в погоде — похолодании и приходе влажных атмосферных фронтов.
* Гало (от др.-греч. ἅλως «круг, диск») аура, нимб, ореол — группа атмосферных оптических явлений, характеризуемая возникновением вторичного свечения вокруг источника света (Солнца или Луны).
Гало, как правило, имеет форму круга, кольца, дуги или светового столба.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
От Стокгольма до Лимы: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о психологических синдромах, связанных с географическими объектами
Стокгольмский
🟢Возникает, когда заложники начинают симпатизировать террористам.
🟢Назван в честь ограбления банка в Стокгольме 1973 г., когда заложники после освобождения выступили в защиту преступников.
Лондонский
🟢Подчеркнуто агрессивное поведение заложников по отношению к террористам, часто приводящее к смерти первых.
🟢Название получило распространение после захвата шестью арабами сотрудников посольства Ирана в Великобритании в апреле 1980 г.
🟢Пресс-атташе посольства Аббас Лавазани конфликтовал с террористами и был ими убит.
Иерусалимский
🟢Во время посещения «святой земли» турист начинает видеть себя важной библейской фигурой, такой как Моисей, Иисус, Иоанн Креститель.
🟢Впервые был зарегистрирован в 1930 г.
🟢Сейчас в год синдром затрагивает около 100 человек.
Парижский
🟢Синдром разочарования от того, что давно жаждал увидеть/почувствовать/попробовать.
🟢Распространен среди японских туристов. Они ожидают от посещения французской столицы встречи с романтикой, высокой модой и гламуром. Но сталкиваются совсем с иным и быстро разочаровываются в магии Парижа.
🟢После этого появляется одно желание: поскорее покинуть город.
Флорентийский
🟢Чувство «передозировки» от посещения художественного музея или выставки.
🟢Назван в честь итальянской Флоренции — одного из главных мировых центров искусства и культуры.
🟢Характеризуется потерей ориентации в пространстве, учащенным сердцебиением.
🟢Феномен еще называется «синдромом Стендаля». Писатель сам испытал его при посещении города в 1817 году.
Лимский
🟢Обратная «стокгольмской» ситуации, когда террористы начинают сочувствовать своим заложникам.
🟢Получил название в честь захвата резиденции посла Японии в столице Перу, городе Лиме в конце 1996 г.
🟢Террористы настолько прониклись чувствами к заложникам, что отпустили большинство из них.
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
российская авиабомба попала в жилую пятиэтажку в поселке Очеретино Донецкой области
Из-под завалов вытащили тело 67-летняя погибшей, ещё двое мужчин 21 и 68 лет доставлены в больницу с травмами, сообщает Донецкая областная прокуратура.
📸 Донецкая областная прокуратура
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
«А разговоров-то было…»: соцсети отреагировали мемами на иранские удары по Израилю
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
🇺🇦🇮🇱 Президент Украины осудил атаку Ирана на Израиль и обратился к Конгрессу США
«Звук беспилотников "шахед", инструмента террора, одинаков в небе над Ближним Востоком и Европой. Этот звук должен стать тревожным звонком для свободного мира, демонстрируя, что только наше единство и решительность могут спасти жизнь и предотвратить распространение террора по всему миру. Мир не может ждать, пока продолжаются дискуссии. Слова не останавливают дроны и не сбивают ракеты. Только ощутимая помощь способна делать это... Очень важно чтобы Конгресс США принял необходимые решения для укрепления союзников Америки в это критическое время», - подчеркнул Владимир Зеленский в соцсети Х/ Twitter.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Как замедлить процесс старения: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko результатами исследования
Старение человеческого тела неизбежно, однако ученые считают, что его можно повернуть вспять на клеточном уровне, пишет Science Alert. Исследователи из университета Оклахомы обнаружили, что комментарии о нас от других людей могут иметь серьезные психологические последствия и влиять на физическое состояние. Поэтому именно от восприятия своего возраста зависит то, с какой скоростью человек стареет.
Суть исследования
Ученые опросили 2006 человек от 50 до 80 лет. Участники отвечали, на сколько старше или младше своих сверстников они выглядят, а также какие комментарии получают от других людей относительно своего возраста и внешности.
Результаты показали, что 59% людей уверены, что выглядят моложе своего возраста и только 6% считают, выглядят старше.
Молодость – в твоей голове
Ученые обнаружили связь состояния здоровья с комментариями о возрасте и внешности от других людей. Респонденты, которые получали негативные комментарии, чаще испытывали проблемы со здоровьем по сравнению с теми, кто получал комплименты. Те, кто был уверен в том, что другие люди видят их моложе «возраста по паспорту», как правило, имели лучшее состояние и физического и психологического здоровья.
Только позитивное мышление!
По мнению ученых, люди могут попадать в замкнутый круг, когда их окружение из-за якобы благих намерений указывает им на негативные возрастные изменения, с которыми нужно бороться. Такие «советы» заставляют организм стареть с еще большей скоростью.
Исследователи призывают людей пересмотреть свое отношение к старению и пожилым людям, ведь результаты их работы свидетельствуют о том, что люди, которые воспринимают свое старение положительно, живут дольше.
🎥 Нейросеть показала процесс старения за 1 минуту
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Как фестиваль "Червона Рута" приблизил Независимость Украины
17–24 сентября 1989 года в Черновцах состоялся первый фестиваль украинской современной музыки «Червона рута». Власти делали все, чтобы сорвать концерт, он проходил под пристальным контролем КГБ, милиции и Компартии. Но это не помешало тому, что на фестивале прозвучал Гимн Украины и люди развернули сине-желтые флаги.
На фестивале заявили о себе не только талантливые украинские музыканты — там сформировалась среда людей, которые стали активными участниками Революции на граните. Эти люди впоследствии формировали общественное мнение и творили украинскую культуру в начале 90-х годов.
Фестиваль «Червона рута» стал не просто культурным событием, это был важный шаг украинцев перед обретением независимости Украинского государства в 1991 году.
Украинцы боролись за свою свободу столетиями. Выстоим и победим!
📹Фестиваль "Червона Рута" в Черновцах, 1989 год
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Намалюємо твою дружину на полотні. Ти нам даєш її фото, ми малюємо.
Покажи своїй жінці, що ти готовий і можеш дивувати її не тільки на 8 березня. Замов романтичний і ніжний портрет своєї коханої, щоб вона побачила, якою гарною ти її бачиш.
Обіцяємо вау-ефект або повернемо гроші!
Переходь за посиланням, щоб розрахувати ціну портрета за 1 хвилину
На Ровенщине ВСУ передали гранатометы и патроны, изъятые у "янтарной мафии"
Как сообщили в Ровенской областной прокуратуре, речь идет о пяти реактивных противотанковых гранатометах и более 4,6 тыс. патронов разных калибров. Их передали на нужды одной из механизированных бригад.
В 2023 году это оружие изъяли у банды из Сарненского района, которая занималась скупкой янтаря. В этом году Дубровицкий районный суд вынес обвинительный приговор всем участникам группировки. Также в собственность государства было передано более 260 кг янтаря.
📸 иллюстративное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
10 лет АТО: 14 апреля 2014 года, после захвата Славянска российскими оккупантами, в Украине началась Антитеррористическая операция
"Уже 10 лет мы делаем все, чтобы освободить нашу землю", - заявил Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский.
Он отметил, что объявление АТО "стало реакцией на захват Славянска спецподразделением ФСБ рф во главе с международным преступником, по приказу главы Кремля".
Сырский поблагодарил каждого украинского Защитника и Защитницу, которые весной 2014 года стали в ряды подразделений Сил безопасности и обороны Украины.
Также он призвал в этот день вспомнить всех погибших Защитников.
🎥 Суспільне. Донбас
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
🧘♀️Снимаем усталость перед сном, чтобы полноценно отдохнуть и набраться сил
Всего 5 минут лежания в такой позе подарят полное расслабление.
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
✈️ Украинские пилоты после Великобритании продолжат обучение во Франции - Минобороны Великобритании
«Выпуск первых украинских пилотов, прошедших интенсивную подготовку под руководством инструкторов Воздушных сил Соединенного Королевства. Теперь они перейдут на следующий этап обучения во Франции», — говорится в сообщении Минобороны Великобритании.
📸 Минобороны Великобритании
📹 Иллюстративное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
781-й день войны: иранская атака по Израилю, авиаудар рф по жилой многоэтажке в Донецкой области и 10 лет с начала АТО
✅ Иран атаковал Израиль ракетами и дронами: почти все воздушные цели были уничтожены.
✅ 10 лет назад в Украине началась Антитеррористическая операция.
✅ Украина может уничтожить Крымский мост до средины июля.
✅ В Очеретино Донецкой области в результате авиаудара погибла женщина, еще два человека пострадали.
✅ Жители затопленного Оренбурга в рф до сих пор не получили обещанную помощь от властей.
На 📹 воины с большим сердцем, спасшие новорожденных котят, мама которых погибла на Купянском направлении
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
😮 Реализм зашкаливает: вот так выглядит один из рекламных щитов в китайском городе Чунцин
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
Поздравляем нашего друга и руководителя «Центра спасения жизни» Вячеслава Запорожца с Днем рождения!
Успешный предприниматель с первых дней полномасштабного российского вторжения стал волонтером.
Подвал его дома под Киевом превратился в бомбоубежище, в котором укрывались от обстрелов десятки человек.
Рискуя жизнью, на своем джипе Вячеслав вывозил людей из зоны боевых действий. В первую поездку удалось спасти 15 жителей Черниговской области.
Любая помощь – гуманитарная, с транспортом, жильем или лечением, эвакуация людей из зоны боевых действий, создание реабилитационного центра для наших защитников, потерявших руки и ноги - для Вячеслава Запорожца нет ничего невозможного.
За первый год войны волонтеру с помощью небезразличных людей (и подписчиков нашего канала в том числе) удалось вывезти с прифронтовых городов больше 3000 беженцев и около 300 тяжелораненых.
Сейчас у Вячеслава Запорожца два главных направления деятельности – эвакуация тяжелораненых (скорые помощи, бригады врачей, реаниматологи) и сложное эндопротезирование людей, получивших мультитравмы.
Но кроме беспрецедентной помощи Вячеслав – это пример для подражания, истинный патриот, образец служения людям и своей стране. С такими людьми Украина точно Победит!
Поздравить Вячеслава Запорожца можно поддержав финансово «Центр спасения жизни».
Многая лета!
‼️ Реквизиты для финансовой поддержки:
PayPal: iscenter.ukraine@gmail.com
ПриватБанк: 5168 7554 5581 8415
Другие варианты поддержки по ссылке.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
24 квітня на 19:00 запрошуємо вас в Український Театр Шkaff на сімейну комедію «Матусі з перцем». Всі кошти підуть на придбання РЕБів для 411 батальйону, які зараз по всій лінії фронту🌿
В антракті та після вистави буде продаж лотів.
🔻Серед людей, які придбають лоти буде розіграш сертифікату від @wowballet на безкоштовне проведення будь якого заходу.
⭕ЛОТИ⭕
🔻Частинка нашого неповторного літака Мрія, який було знищено окупантами в Гостомелі в перші дні наступу.
🔻Прапор Україна-Великобританія, чи півник з підписом Бориса Джонсона.
🔻Колекція шевронів бойових підрозділів і прапорець з підписом Валерія Залужного.
🔻Трофейна пляшка (одна із останніх вцілілих екземплярів ігристого вина з м. Бахмут, що була виготовлена незадовго до початку війни на Артемівському заводі).
🔻Можливість передати особистий «ПРИВІТ» оркам за те, що Вам болить найбільше.
‼️Квитки на виставу можна придбати тут⬇️
https://secure.wayforpay.com/payment/s8e1f6f21729c
💳https://send.monobank.ua/jar/8GUaMKdyHF
💳5375411215158135
🛑Хто придбає лот на суму 50000 грн і більше чи просто задонатитить - чекає ПОДЯКА від батольйону.🏆
Из жизни «сверхдержавы»: в деревне Лаптево Курганской области россии сорвало деревянный мост через реку Тобол
Для жителей деревни переход был единственной переправой на другой берег реки. Мост унесло в сторону Кургана, что создает угрозу затора.
Тем временем в Хакасии в городе Абаза, где ранее из-за паводка ввели режим ЧС, планируют взрывать ледовый затор. Местные жители, сидя на крышах затопленных домов, ждут взрывников.
Воевать в чужой стране деньги есть, а нормальный мост построить и своевременно убрать ледовый затор – нет.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Украина уничтожит Крымский мост до середины июля – СМИ
В материале The Sun сообщается, что для атаки понадобятся истребители F-16, по меньшей мере 20-40 ракет Storm Shadow, а также морские беспилотники, которые будут атаковать основу моста.
На втором изображении издание приводит вероятный план освобождения оккупированного россией украинского Крыма.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram
«Соседка принесла жрать - и все. Мы бомжи полные»: жители затопленного Оренбурга жалуются, что до сих пор не получили помощи от властей
Никогда такого не было, и вот опять.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Готовы умереть за 200 тысяч рублей: пограничники взяли в плен трех оккупантов-контрактников
Все они военнослужащие 10-го танкового полка: стрелок и двое рядовых. Оккупанты думали, что будут "тыловиками", но в итоге их отправили на штурм украинских позиций в районе Новомихайловки Донецкой области.
📹 ГПС Украины
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Трещат скрепы: любимец путина Shaman стал символом ЛГБТ-движения на россии
Песня «Мой boy» стала саундтреком для записи ЛГБТ парами роликов в TikTok. Флешмоб набирает обороты.
Ничего странного, если учесть, что Shaman вполне может оказаться "вражеским агентом".
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
❤️"Это был настоящий праздник - когда я узнала, что он жив": невероятная история Рекса, едва не погибшего из-за обстрелов оккупантов в Сумской области
Вражеский "шахед" разнес его дом в Великой Писаревке. Его раненого хозяина забрала дочь, а когда вернулась, Рекса дома не оказалось: его обнаружили волонтеры и отвезли в Харьков.
И вот наконец семья его разыскала.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Тостер-обманка, который дезинфицирует гаджеты
На первый взгляд может показаться, что Phone Toaster — обычный тостер. На самом деле это дезинфектор и одновременно зарядка для смартфона. Также устройство может выполнять функции динамика, часов и будильника.
На уничтожение бактерий Phone Toaster нужно всего пять минут, а восстановление запаса энергии осуществляется с помощью технологии Qi.
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Как благодаря внешнему порядку достигнуть внутреннего спокойствия?
Этим вопросом задалась американская писательница Гретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье». В своей книге «Порядок снаружи – спокойствие внутри» она собрала более 100 советов, как избавляясь от хлама сделать жизнь счастливее и продуктивнее.
Приводим читателям @Pravda_Gerashchenko несколько рекомендаций из этой книги.
🏡 Ловушка «легко купить - сложно пользоваться»
Некоторые вещи покупать легко и приятно, но принесут ли они вам пользу?
Вам точно нужен гаджет, который так и останется в коробке, потому что он слишком сложен в эксплуатации или будет использован всего пару раз? Подумайте об этом.
🏡 Правило одной минуты
Если есть задача, которую можно выполнить менее чем за минуту, – повесить пальто, вымыть чашку, ответить на сообщение - делайте это без промедления.
🏡 Притворитесь, что переезжаете
Переезд – лучший повод для ревизии вещей, большинство из которых не понадобятся на новом месте.
Так зачем же ждать реальной смены жилья, если можно представить, что переезжаете и сделать дом уютным прямо сейчас.
🏡 Каждой вещи - конкретное место
Жизнь становится проще, когда вы знаете, что и где найти. И когда ваши домочадцы тоже знают, где хранятся батарейки, а где – лейкопластырь.
🏡 Практикуйте «Mise en Рlace»
Это правило поваров высокой кухни в переводе с французского означает «все на своем месте». До начала приготовления блюда все ингредиенты в наличии, взвешены, разделаны.
Принцип можно использовать не только в кулинарии, но и при планировании любой повседневной активности.
🏡 Избегайте длительного хранения
Новогодние украшения или пляжный шезлонг имеет смысл хранить в паузах между периодами использования.
Но в большинстве случаев копить вещи – это просто избегать решения, что с ними сделать. Вы точно собираетесь перечитать свой учебник по химии?
📹 Как сложить пуховик на хранение
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Удары Ирана по Израилю: главное к этому часу
▪️Иран во время ночной атаки выпустил 185 беспилотников, 36 крылатых и 110 ракет «земля-земля» в ответ на удар Израиля по иранскому консульству в Сирии.
▪️Атака продолжалась более пяти часов, охватив военные базы и правительственные объекты Израиля. По сообщениям ЦАХАЛ и президента США, большинство ракет было перехвачено. Пострадал 31 человек.
▪️Соединённые Штаты «помогли Израилю уничтожить почти все беспилотники и ракеты», прилетевшие из Ирана, заявил президент Джо Байден. Он также сообщил о срочном созыве лидеров стран G7 — «чтобы скоординировать единый дипломатический ответ на наглую атаку Ирана».
▪️Израиль запросил срочное заседание Совета Безопасности ООН для обсуждения ситуации.
▪️Иран выступил с заявлением, из которого следует, что он не будет наносить дальнейших ударов, но предостерегает Израиль от ответных действий, а США — от любого вмешательства.
▪️Власти Израиля сняли часть ограничений, введённых после нападения Ирана.
▪️После ночной атаки на Израиль некоторые повреждения получила военная база, заявил представитель ЦАХАЛ.
🎥 израильская военная база продолжает принимать и отправлять самолеты, парализовать ее работу Ирану не удалось
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram