Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 20:47

5 фраз, которые помогут собеседнику ощутить себя в безопасности: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko секретами общения от психологов

Главное для доверительного разговора — ощущение безопасности, которое есть у обоих собеседников. Именно такое общение может послужить фундаментом для прочных и доверительных отношений в будущем.

Что ты думаешь об этом?
Одно из самых важных правил доверительного разговора — не обмениваться однозначными ответами вроде «да», «нет», «не думаю», «конечно». Чтобы побудить собеседника продолжать разговор, стоит задавать больше открытых вопросов.

Можешь рассказать подробнее?
Существует тактика ведения диалога, которая называется отзеркаливанием. Ее суть в том, что вы повторяете полностью или частично фразу собеседника, а затем уточняете неясные моменты.

Отзеркаливание — действенный приём. Но работает он, только если вы используете его искренне. Когда вы повторяете часть фразы собеседника, он понимает, что вы его слушаете. И видит, что вам не безразличны его проблемы.

Как я тебя понимаю!
Подобные фразы тоже вносят свой вклад в создание атмосферы доверия. Поэтому ваш собеседник будет благодарен вам за проявления эмпатии.

Можешь рассказать что угодно — я не буду тебя осуждать
Поддержка нужна каждому из нас. Поэтому, если вы сразу предупредите собеседника, что не намерены его упрекать, он сможет ощутить себя в безопасности.

Спасибо, что ты мне доверяешь
И другие фразы благодарности за откровенность: «Я ценю, что ты делишься этим со мной», «Мне очень приятно, что наш разговор тебе помог».

Люди не так часто позволяют себе быть откровенными. И если собеседник не побоялся открыться, был искренним и эмоциональным, это и правда стоит ценить.

🎥 Тест на доверие с собакой

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 19:43

🧠 6 упражнений для эффективной прокачки мозга

Регулярные упражнения помогают улучшить концентрацию, повысить стрессоустойчивость и замедлить возрастные изменения в работе мозга.

Они также оказывают влияние на общее психоэмоциональное состояние, делают нас более устойчивыми к депрессиям, тревожности и когнитивным нарушениям.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 18:41

🚢 Круиз длиной в 4 года: в США предлагают «отдохнуть от политики»

Как пишет Business Insider, жилая круизная линия предлагает четырехлетнее путешествие для пассажиров, желающих провести очень длительный отпуск.

Билеты по системе «все включено» начинаются от $256 тысяч за одноместный номер. Двухместный номер начинается от $319 998. Во время круиза отдыхающие посетят 140 стран.

Также можно забронировать двухгодичный пакет за $150 399. В 2026 году в США пройдут промежуточные выборы в Палату представителей и Сенат.

Корабль оснащен спа-салоном и фитнес-программами, а билеты включают питание — с бесплатным пивом и вином во время обеда и ужина.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 17:36

👀 Все внимание на красную точку: упражнения для восстановления остроты зрения и антистресс для глаз

🎥krasa_zdorovya/📹

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 16:32

Топ продуктов для поднятия настроения: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, какая еда делает нас счастливыми

Гормон счастья – серотонин
Для его выработки требуются аминокислоты, витамины, углеводы, микроэлементы (особенно магний и цинк). Если рацион будет бедным и однообразным, серотонин не будет синтезироваться, и ощущение счастья вряд ли появится. Какие же продукты влияют на выработку серотонина и поднимают настроение?

Фрукты и овощи с ярким окрасом
Включите в свой рацион свеклу, цитрусовые, тыкву, персики, абрикосы, перец, морковь. Витамины, аминокислоты и микроэлементы, которые входят в их состав, помогут образованию гормона счастья.

Бананы
Содержат харман - редкий алкалоид, вызывающий эйфорию. Также в бананах много витамина В6, необходимыого для выработки серотонина.

Орехи
Способствуют синтезу гормона счастья и снижают нервное напряжение. В них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые оказывают успокаивающее воздействие на организм.

Рыба
В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые нашему организму кислоты.

Сыры
В этом молочном продукте много триптофана, который помогает справляться со стрессом. Употребление сыра на ужин способствует крепкому сну.

Какао и шоколад
Продукты на основе какао-бобов давно известны как действенные антидепрессанты. Бодрящее воздействие шоколада и какао обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй – придает энергию.

Яйца
Являются хорошим источником витаминов А, В, Е, D, а также некоторых полезных для организма жирных кислот.
Употребляйте правильные продукты для хорошего настроения и будьте счастливы!

🎥 Как повысить уровень серотонина? / Dr. Berg

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 15:20

🇺🇳🤦🏻На климатическую конференцию ООН могут пригласить талибов

По данным издания Reuters, Азербайджан пригласил представителей афганского агентства по окружающей среде в качестве наблюдателей. Они хоть и будут потенциально участвовать лишь во второстепенных дискуссиях, но зато смогут проводить и двусторонние встречи.

Правда, система ООН не признает талибов законной властью в Афганистане. Поэтому их участие все же под вопросом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 14:19

В ближайшие дни россияне вместе с северокорейцами готовят большое наступление на Курщине — The New York Times

По информации издания, число наступательных сил достигает 50 тысяч россиян и северокорейцев. На данный момент подданные Кима тренируются с российскими войсками в самой западной части Курской области.

В Москве торопятся с наступлением, так как избранный президент США Трамп неоднократно заявлял о намерении завершить войну сразу после победы на выборах.

ℹ️ Z-паблики уже пишут о провалившихся попытках наступления. Как обычно, рашисты пошли в лобовую на тех участках, где их ждали наши войска. В итоге россияне несут большие потери. В Z-пабликах плачутся о потере 10 БРТов и 30 человек. Еще 20 рашистов ранены, а 10 — пополнили списки на обмен.

Пропагандист Юрий Подоляка сообщает, что продвижение россиян увязло в Новоивановке и Дарьино.

🎥 результаты наступление рашистов

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 13:20

Чувствовать себя хорошо помогают гормоны, поэтому новые знания, прогулки, творчество, правильное питание и объятия нужны каждому

📹swim_coach_guzeev/📱

#интересное
#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 12:16

В пострадавшей от наводнения Валенсии люди вышли на массовые митинги с требованием отставки руководства региона

Во время разгула стихии погибло более 200 человек. Когда в регион приехала королевская семья и премьер, то люди забросали их камнями и грязью.

Валенсийцы обвиняют власти в том, что трагедия могла бы иметь не такие катастрофические последствия, если бы государственные структуры оперативнее и эффективнее отреагировали на угрозу.

Кроме того, глава Валенсии Карлос Масон упразднил службу чрезвычайных ситуаций. Оппоненты Масона обвиняют его в экономии на спасательных службах, которая привела к гибели людей.

Интересно, а если бы пострадавшие от наводнений в Якутии, Оренбурге или Орске вышли на митинги, через сколько минут они оказались бы в автозаках?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 11:10

😈 «Рекорд» на «рекорд»: в ответ на самый массированный запуск оккупантами БПЛА — Подмосковье навестило наибольшее количество добрых дронов

Рашисты отчитались о сбитии 32 беспилотников в Домодедово, Раменском, Коломне.

Сбивали, как всегда, прямо над жилыми домами, чтобы были жертвы среди своего населения. Так из-за обломков БПЛА в Раменском загорелись два частных дома. Якобы есть одна пострадавшая.

💥 В Брянской области, по данных Генштаба, нанесены огневые поражения по складам с боеприпасами 1060 центра материально-технического обеспечения (бывший 120-й арсенал Главного ракетно-артиллерийского управления). Зафиксировано не менее 8 взрывов.

Результаты объективного контроля свидетельствуют о наличии как минимум двух точек возгорания на территории воинской части и признаков вторичной детонации.

🎥 результаты «работы» российской ПВО

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 10:10

Топ-5 самых красивых сел Украины

Каждый из нас может с легкостью назвать самые уникальные города Украины, а вот о маленьких населенных пунктах и их достопримечательностях мы знаем очень мало.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об уникальных селах Украины, где обязательно стоит побывать.

Витачов (Киевская область)
Село на берегу Днепра в 60-ти км от Киева считается одним из самых древних поселений времен Киевской Руси и славится своими фантастическими пейзажами. Помните строки Тараса Шевченко «Реве та стогне Дніпр широкий»? Так вот, на них Кобзаря вдохновило именно село Витачев! Здесь также снимали легендарную киноленту «Вавилон XX» режиссера Ивана Миколайчука.

Ростоки (Черновицкая область)
Сюда приезжают в поисках мифической червоной руты, ведь именно этот край в свое время вдохновил на создание известной песни. Здесь бушуют семь Буковинских водопадов разной мощности и высоты – уникальное явление для Карпат.

Трикраты (Николаевская область)
Село ассоциируется с козацким родом Скаржинских, чье родовое поместье сохранилось до сих пор. Здесь родился Виктор Скаржинский, посадивший Трикратский лес, включающий в себя такие заповедные зоны. Недалеко от села находится Актовский каньон, известный как «Долина дьявола» или Малый Крым.

Дземброня (Ивано-Франковская область)
Место, где рождаются облака, одно из самых высокогорных сел в Украине. В поисках вдохновения сюда приезжали Василий Стефаник и Леся Украинка. Эти живописные места вдохновили Сергея Параджанова на съемки культовой киноленты «Тени забытых предков».

Колочава (Закарпатская область)
Одно из самых длинных сел Украины протяженностью более 40 км. Здесь работают 10 музеев, а прекрасные горные пейзажи с хрустальной минеральной водой влюбят в себя даже самого искушенного туриста.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 08:50

Трамп победил во всех «колеблющихся» штатах и получил 312 голосов выборщиков – AP

По информации издания, Дональд Трамп получает большинство голосов в Аризоне – последнем из семи так называемых колеблющихся штатов. Тем самым он закрепил победу на выборах президента США с 312 голосами выборщиков против 226 голосов у Камалы Харрис.

С победой в Аризоне Дональд Трамп получает выборщиков во всех семи "колеблющихся" штатах. В 2020 году шесть из них, в том числе и Аризона, отдали большинство голосов демократу Джо Байдену.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 07:44

💥В Брянск сегодня ночью тоже залетали беспилотники — "на огонек"

Вероятно, БПЛА атаковали местную воинскую часть. Предварительно, под удар попал 1060 центр материально-технического обеспечения ВС РФ.

Местные паблики показали крупный пожар и подлет беспилотников к цели.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 06:38

😈💥В московских аэропортах Внуково и Домодедово объявлен план «Ковер» из-за угрозы БПЛА

Задержаны рейсы на вылет и на прилет.

Как пишут роспаблики, жители Раменского уже сообщают о звуках взрывов. Предварительно, над городом был уничтожен беспилотник, однако официальной информации пока нет.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 05:20

Теперь официально: SHAMAN заслуженный подхалим артист России

Кстати, стать заслуженным артистом в РФ можно только спустя 20 лет творческой деятельности, а голосу путинской России всего 32 года.

Получается, он рано начал... Или все же «зашел в ту дверь»?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 20:15

991-й день войны: атака дронов на Москву, провал оккупантов в Курской области, псовские десантники на вечеринке у Кобзона

✅Москву и Брянск атаковали беспилотники.

✅Оккупанты провалили наступление в Курской области.

✅Франция передаст Украине партию ракет «Scalp» и «Mistral».

✅Группа псковских десантников уничтожена в Запорожской области.

📹pandvyzhok/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 19:11

"В вот такой вот пи**орез попали": оккупант показал позиции, заваленные трупами сослуживцев, и передал "привет" Минобороны

По его словам, горы трупов — это последствия неподготовленных мясных штурмов, в которые россиян бросает военное командование.

Срочно записывайте обращение к Владимиру Владимировичу бункерному!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 18:08

🦉 ГУР перехватило радиоэфир северокорейцев

В разговоре подданный Ким Чен Ына сначала вызывает «ремонтника», а затем приказывает группе немедленно возвращаться. Надеемся, что никто не вернулся.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 17:04

🇫🇷🚀 Ракеты Scalp и Mistral: Франция передаст дополнительную партию боеприпасов

«Военная поддержка имеет важное значение, и даже когда война закончится, украинскую армию необходимо будет продолжать укреплять.

Мы вновь будем поставлять ракеты Mistral, в частности, для защиты зон боевых действий. А чтобы позволить Украине наносить удары за линией фронта, в последние дни я подписал новую передачу около десяти ракет Scalp», — заявил глава Минобороны Франции Себастьян Лекорню.

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 15:51

💩 «Я хочу жить в России, потому что это мой второй дом»: итальянский «известный журналист» просит Путина предоставить ему гражданство РФ

Андреа Лучиди два года «освещает» события полномасштабного вторжения РФ в Украине в комплиментарной для Кремля форме. Недавно он обратился к Путину, чтобы преодолеть бюрократию в процессе получения документов и получить паспорт с курицей-мутантом на обложке.

Домой возвращаться Андреа боится из-за «преследований» властей. Хотя на самом деле ему грозит заморозка банковских счетов и запрет на выезд за границу за незаконное посещение украинской территории, находящейся под российской оккупацией.

Кремлевская пропаганда называет Лучиди «известным журналистом». Правда, в соцсети Х у него целых 15 тысяч подписчиков, в телеграме — 22 тысячи, Instagram — 2 тысячи.

Вполне возможно, что Лучиди получит паспорт и даже отправится штурмовать какую-нибудь лесопосадку, где и встретится с добрым дроном.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 14:50

🐷💥💀 Не ходите псковские десантники в Запорожскую область гулять

Оккупанты собрались вместе в лесопосадке и готовились к маневру. Но были выявлены нашими разведчиками. Силами ОСГВ «Таврия» были уничтожены два тяжелых российских трала и личный состав внутри военных машин оккупантов.

Еще четыре броневика с псковским десантом попытались скрыться. Но и их скоро догнало возмездие.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 13:50

🥃 Оккупация водкой «Финляндия» оказалась сильнее, чем можно было предположить: Медведев собирается бороться с инопланетянами, как герои фильма «Люди в черном»

Вероятно, информацию об инопланетянах он черпает от Фрэнка — информатора «Людей в черном», который живет в газетном киоске в образе мопса.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 12:50

🐷🥃 Не добрый дрон, а зеленый змий: рашистского генерала, который по пьяни разбился на мотоцикле, собираются сделать «Хероем России»

8 ноября появилась информация о ликвидации генерал-майора Павла Клименко около Красногоровки в Донецкой области. Сообщалось, что его догнал добрый дрон. Но по имеющимся у паблика ВЧК-ОГПУ данным, генерал отправился к Кобзону на концерт вовсе по другой причине.

Сообщается, что Клименко в пьяном состоянии на большой скорости съехал на мотоцикле в кювет. У генерала были диагностированы многочисленные переломы (таз, бедро, рёбра) и травма головы. Все травмы характерны при ДТП с мотоциклами.

Но в руководстве армии оккупантов досадный инцидент решили замять, зато объявить, что генерал «погиб смертью храбрых в неравной схватке с FPV-дроном противника» и дать ему за это «Хероя России» посмертно.

Теперь бы еще в честь алко-генерала улицу где-нибудь в глубинке назвать, а на парту, за которой он учился в школе, прилепить мемориальную табличку.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 11:43

«Уже не знаешь, можно пукнуть или нет» — предательница Лолита не перестает радоваться свободе слова на России и комментирует подозрения Киркорова в «пропаганде ЛГБТ» из-за слов про «котика» и «ротик»

Когда думаешь, что сможешь отсидеться с леденцом во рту, то и не заметишь, как тебе голову отрубят вместе с этим леденцом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 10:40

☠️⚰️ 1350 «ванек» уже никогда не встанут. С 24 февраля 2022 года «уютно» обустроились в гробах и черных пакетах 708 890 оккупантов

Также демилитаризировано:
💥 11 танков;
💥 29 ББМ;
💥 31 артсистем;
💥 44 БПЛА оперативно-тактического уровня;
💥 122 единицы автомобильной техники и цистерн ГСМ.

💥❌ В ночь на 10 ноября рашисты атаковали рекордным количеством БпЛА. Оккупанты запустили 145 беспилотников. Воздушные силы сбили 62. Еще 67 дронов локационно потеряно в разных регионах Украины, а 10 БПЛА вышли из воздушного пространства Украины в направлении Молдовы, Беларуси и России.

🤬 В результате атаки оккупантов пострадала Одесщина и другие регионы. Повреждены многоквартирные дома и частные владения, предварительно обошлось без человеческих жертв, пострадавшим оказывается помощь.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 09:31

По реке и через горы: на Закарпатье разоблачили два канала незаконной переправки военнообязанных

🔹 Первую смеху организовал житель Донецкой области в селе Деловое, Раховского района. Он перевозил уклонистов через блокпосты к месту незаконного пересечения границы. При подъезде к реке военнообязанный должен был выскочить из автомобиля и вплавь добраться до Румынии. Свои "услуги" злоумышленник оценивал в $8 тыс.

🔹 Еще один канал незаконного пересечения границы был в селе Богдан. Уклонистов на квадроциклах подвозили в горы, откуда они бежали, пользуясь геолокациями, которые предоставляли злоумышленники.

Сейчас решается вопрос о сообщении всем фигурантам о подозрении, им грозит до 9 лет лишения свободы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 08:20

💪Корвет "Иван Мазепа" провел испытание артиллерийских систем

Командующий ВМС ВСУ Алексей Неежпапа заявил, что флагман украинского флота высокоточно поразил морские, наземные и воздушные цели.

""Иван Мазепа" – это не только новейшие технологии, но и символ украинского несокрушимого флота. Уверенность в наших силах растет и мы готовы к новым вызовам войны", — отметил он.

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 07:21

💥Идет атака добрых беспилотников на Москву: якобы "все сбили, но работают экстренные службы"

Как уверяют местные власти, "17 украинских БПЛА, летевших на Москву, сбито за последний час в Подмосковье. Последние пять — в городских округах Раменское и Домодедово".

Судя по видео, криворукое российское ПэВэО отработало по паре жилых домов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 06:00

😊 Улыбка — лучшее начало дня

Проведите это утро воскресенья в кругу родных и близких за неспешным завтраком. Пусть день будет добрым ✨

🎥 babeycorner

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

10 ноября 2024 04:40

Небывалая щедрость от государства: в Хабаровске студенткам предлагают 100 тысяч рублей за рождение ребенка

За такие огромные деньги в Хабаровске можно купить айфон.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram