Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 11:55

Меню вечной молодости: топ-7 продуктов богатых коллагеном

Коллаген — очень важный белок, необходимый для сильных костей, здоровых суставов, крепких ногтей, красивых волос и увлажненной кожи. До 25 лет организм человека способен самостоятельно производить необходимое количество коллагена. Но со временем его количество уменьшается.

Рассказываем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о продуктах, способных замедлить старение.

Получить дополнительный коллаген можно двумя способами: через пищевые добавки или натуральные продукты с высоким содержанием этого вещества.

🍲 Костный бульон
Бульон содержит коллаген в активной форме. Говяжий - коллаген I типа (для кожи), куриный и индюшиный – коллаген II типа (для суставов).

🥚 Яйца
Природный коллаген содержится в желтке. Кроме того, в яйцах есть сера, необходимая для синтеза коллагена. Для красоты и молодости нужно съедать 2 яйца в день.

🐟 Рыба
Лосось, тунец и форель с кожей — отличный источник коллагена. Другие преимущества рыбы включают омега-3 жирные кислоты и витамин D.

🫘 Тыквенные семечки и фасоль
Действуют на кожу подобно лососю, стимулируя производство коллагена. Семечки можно есть отдельно или добавлять 2 столовые ложки в готовые блюда. Например, салаты.

🥗 Салаты
Зеленые листовые овощи (содержат хлорофилл, витамин С и медь), помидоры (богаты антиоксидантом ликопин), авокадо (витамин Е и полезные жиры). Все эти витамины и микроэлементы предупреждают распад коллагена и защищают кожу от преждевременного старения.

🍊 Цитрусовые
Апельсин, лимон, лайм и грейпфрут — кладезь витамина С, необходимого для выработки коллагена и восстановления кожи.

🫐 Ягоды
Клубника, ежевика, малина, черника не только содержат большую дозу витамина С. В их составе также есть эллаговая кислота, которая борется с повреждениями от УФ-лучей.

📹Світ навиворіт

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 11:20

❄️ Невероятная красота: в западных областях Украины выпал снег

Сейчас снежит на Львовщине, Тернопольщине, Ровенщине и в Ивано-Франковской области.

🥶 По состоянию на утро, на горе Поп Иван облачно, ветер южный 8-10 м/с. Температура воздуха -9°С.

📸 и 🎥 ГСЧС Ивано-Франковщины\ патрульная полиция Львовской области

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 10:18

Трамп назначил Маска главой Департамента правительственной эффективности

🔹Новосозданный Департамент правительственной эффективности возглавят миллиардер Илон Маск и бывший кандидат в президенты, предприниматель Вивек Рамасвами. Будущий президент США Дональд Трамп заявил, что они "откроют путь к демонтажу правительственной бюрократии и сокращению расточительных расходов", сообщает Reuters.

🔹Главой Пентагона станет ветеран и ведущий Fox News Пит Хегсет. Многие СМИ назвали его назначение неожиданностью.

"Пит жесткий, умный и искренне верит в то, что Америка превыше всего. С Питом во главе враги Америки будут предупреждены — наши вооруженные силы снова станут великими и Америка никогда не отступит", — сказал Дональд Трамп.

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 09:18

💥 Взрывное утро в оккупированном Севастополе: в воздух взлетел автомобиль капитана 1-го ранга Черноморского флота

Так называемый "губернатор" Севастополя Развожаев подтвердил, что на улице Шевченко во взорванном авто погиб военнослужащий. Его имени гауляйтер не раскрыл.

По данным росСМИ, речь идет о начальнике штаба 41-й бригады ракетных кораблей и катеров Черноморского флота, капитане I ранга Валерии Транковском.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 08:31

🤬 Россия впервые за последние 73 дня нанесла комбинированный ракетно-дроновый удар по Киеву — КГВА

Для удара россияне использовали крылатые ракеты воздушного базирования, баллистические ракеты KN-23/KN-24/Искандер-М, беспилотники типа Shahed/Герань/Гербера/Пародия.

Атака длилась более двух часов. Информации о разрушениях или пострадавших в Киеве не поступало.

"В результате противовоздушного боя Силы обороны уничтожили несколько крылатых, несколько баллистических ракет и до десятка дронов врага", — сообщили в КГВА.

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 08:09

Украина смогла вернуть с территории РФ и временно оккупированных территорий 1002 детей

Как сообщил уполномоченный Верховной Рады по правам человека Дмитрий Лубинец, всего РФ принудительно переместила 19 546 детей, предполагая в то же время, что настоящая цифра намного больше и что она будет расти в дальнейшем.

Омбудсмен подчеркнул, что РФ не предоставляют никаких сведений об украинских детях. На временно оккупированной территории Украины проживает полтора миллиона украинских детей. Сколько из них россияне уже депортировали, никто не знает.

📹Радио Свобода

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 06:59

💥Задимлення в Києві після повідомлень про вибухи

Про це повідомляють місцеві пабліки. Наразі офіційного підтвердження цій інформації немає.

"На столицю заходять ще БпЛА. Зберігається й ракетна небезпека. Не покидайте укриттів!", — попередив мер Віталій Кличко.

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 06:00

❗️❗️Повітряна тривога по всій країні повʼязана з активністю стратегічної авіації та "шахедами" в низці регіонів

Попередньо, ракета на Полтавщині, змінила курс на Черкащину.

❗️Ракета у напрямку Білої Церкви з Черкащини.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 05:15

"Негодяи будут подрывать дамбу, путём гласности нужно их остановить": пропагандисты после взрыва на дамбе Кураховского водохранилища пытаются "отмазаться" от следующего теракта

Цинизм зашкаливает.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 04:05

💙💛 10-летний львовянин собрал более 5,5 млн грн для ВСУ

Юный Юрий Напора с начала полномасштабного вторжения дает благотворительные концерты. Все собранные деньги он передает волонтерам, которые покупают для военных все необходимое.

"Сначала немножко переживал — не знал, как будет. Как люди воспримут и понравится ли им мое исполнение", — рассказал мальчик.

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 21:56

Экс-сенатор Казахстана назвал Россию исторической казахской территорией

Бывший депутат казахстанского парламента Уалихан Кайсаров считает, что Казахстан может предъявить территориальные претензии России.

«Сама Россия, Сибирь, Московия вплоть до Венгрии были территориями Чингисхана. Тот же Новосибирск — это Новай-Сивир, наши казахские земли. Тюмень — это Темен. Оренбург — это Орынбор, он был столицей казахского государства. Курган — это Хургал. Саратов – это Сарытау. Не Астрахань — Астар-Хан. Не Омск — а Омбы», — заявил он.

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 21:15

Генсек НАТО Марк Рютте: "Альянс должен оказывать больше помощи Украине"

Во время совместного заявления с президентом Франции Эмманюэлем Макроном, Рютте сказал:

📌РФ продолжает атаковать Украину и сближается со своими союзниками, в частности Китаем, Ираном и КНДР;

📌КНДР направила РФ свои войска в обмен на финансирование и ракетные технологии: северокорейские ракеты несут прямую угрозу для территории США, Европы, Индо-Тихоокеанского региона, включая Японию и Южную Корею, а также для более широкого евроатлантического региона;

📌 необходимо увеличить цену для Путина и для его авторитарных друзей, которые его поддерживают, путем предоставления Украине поддержки, в которой она нуждается, чтобы изменить траекторию этого конфликта;

📌на деньги, которые поступают от покупки "шахедов", Иран и его прокси дестабилизируют Ближний Восток и финансируют терроризм;

📌 Китай поддерживает российскую экономику, предоставляет возможности для ее оборонной промышленности, способствует распространению ее нарративов.

"Именно поэтому Европа, Северная Америка и их глобальные партнеры должны стоять вместе, чтобы поддержать силу трансатлантического Альянса, обеспечить безопасность и благополучие для своих народов", - подчеркнул Рютте.

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 20:12

993-й день войны: военное преступление рашистов в Кривом Роге, изменения для военных от Кабмина, Украину ожидает похолодание

✅Российские террористы убили почти всю семью в Кривом Роге.

✅Тайвань мог передать Украине партию ЗРК HAWK.

✅Кабмин изменил механизм перевода для военных.

✅Зеленский ввел санкции в отношении РФ и Беларуси.

✅Украину ожидает похолодание с мокрым снегом и гололедом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 19:05

Скоро в Третьяковской галерее... Пополнение экспозиции и фондов в духе "руZZкого мира"

#юмор

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 18:06

Найближчі два дні — сніжитиме, у Карпатах до - 5° морозу

Прогноз погоди зі зниженням температур та ожеледицею надав Укргідрометцентр.

13 листопада:
❄️🌨 в західних, Житомирській і Вінницькій областях опади переважно у вигляді мокрого снігу;

🌡На Закарпатті та в Карпатах ожеледиця. Вітер західний, 5-10 м/с. Температура протягом доби від 2° морозу до 3° тепла, у Карпатах 0-5° морозу. На решті території вночі без опадів, вдень у більшості областей невеликий дощ.

💨Вітер переважно південно-східний, 5-10 м/с. Температура вночі від 3° тепла до 2° морозу, вдень 1-6° тепла, на півдні країни вночі 0-5° тепла, вдень 4-9°.
У Києві вночі без опадів, удень невеликий дощ. Вітер переважно південно-східний, 5-10 м/с. Температура вночі 0-2° тепла, вдень близько 5°.

14 листопада:
🌦 в Україні очікується невеликий дощ, окрім південної частини, з мокрим снігом. Удень на Закарпатті та Прикарпатті без опадів.

💨Вітер південно-західний із переходом у північно-західний, 5-10 м/с. Температура вночі від 3° тепла до 2° морозу, вдень 1-6° тепла. На півдні країни вночі 1-6° тепла, вдень 4-9°, у Криму до 12° тепла.

❄️У Карпатах невеликий сніг, удень без опадів. Температура вночі 1-6° морозу, вдень близько 0°.
У Києві невеликий дощ і мокрий сніг, вітер південно-західний із переходом у північно-західний, 5-10 м/с. Температура вночі 0-2° тепла, вдень 3-5°.

📹galynaostapovets/📱/архівне

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 11:25

‼️ ГУР запустило официальный чат в Viber

Украинские разведчики просят жителей временно оккупированных территорий сообщать в бот о расположении штабов, техники и военного командования оккупантов. В свою очередь, ГУР гарантирует безопасное и анонимное общение.

Бот доступен в Viber по ссылке.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 10:51

💥😈В Пензенской области БпЛА атаковали нефтехранилище Росрезерва

Утром губернатор Мельниченко отчитался, что регион атаковали три беспилотника, которые якобы упали в лесном массиве.

По данным ASTRA, БпЛА ударили по нефтехранилищу "Комбинат Утес Росрезерва" в поселке Монтажный. Предварительно, поврежден один из резервуаров.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 09:50

🔥 Еще 1770 оккупантов "сгорели" на работе

В ночь на 13 ноября враг использовал против Украины 96 средств воздушного нападения. Силы обороны уничтожили:

🔹 2 из 2 крылатых ракеты Х-101;
🔹2 из 2 баллистических ракеты "Искандер-М"/KN-23;
🔹0 из 2 зенитных управляемых ракет С-300;
🔹37 из 90 БпЛА.

Еще 47 беспилотников локационно потеряны, два БпЛА вышли из воздушного пространства Украины в направлении Беларуси и России. Еще два беспилотника — в воздухе.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 09:03

💡 Укрэнерго возвращает ограничения потребления электроэнергии

13 ноября ограничения коснуться только бизнеса и промышленных потребителей и будут действовать в течение дня. Причина — краткосрочное снижение мощности маневровой генерации и существенное уменьшение объемов импорта электроэнергии.

‼️ Украинцев призывают рационально использовать электроэнергию.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 08:16

❗️У Києві знову повітряна тривога — через загрозу застосування балістики

Наразі на Київщині тривога триває вже понад 8 год 25 хв.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 07:31

"Это войны и англосаксы" — новоиспеченный "целитель" Лукашенко объяснил, кто виноват в глобальном потеплении и в загрязнении природы

И если с неба начнут падать камни, самопровозглашенный президент Беларуси обвинит в этом Европу. Лишь бы только соратник-диктатор Путин был доволен.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 06:21

❗️Увага, ракета на Київ — КМВА

У столиці працює ППО.

В звʼязку із загрозою ракетного удару в Києві можуть бути запроваджені графіки аварійних відключень електроенергії. Це превентивний захід, повідомили КМВА.

Знов 🚀🚀🚀 на Київ! — Повітряні сили.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 05:31

❗️Відбувся ймовірний пуск ракет стратегічною авіацією Росії

Про це повідомляють моніторингові канали.

Попередньо, якщо пуски не імітаційні, ракети у повітряному просторі України очікуються впродовж 1-1,5 годин!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

13 ноября 2024 04:40

🧠 Сохраняем молодость мозга: четыре эффективные упражнения для пальцев рук

Выполняйте их каждый день по несколько минут.

🎥 ТikТok/dr.bakiroff

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 22:27

Оставляем позади все проблемы и заботы, чтобы наконец уделить время родным и близким. Мирной ночи 💙💛

🎥 gabriele.corno

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 21:24

❗️В одном из населенных пунктов Запорожской области взрывной волной разрушены несколько этажей одного подъезда многоэтажки — Федоров

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 20:43

🥃 Когда бутылка крепче брони: как война стала на России «лучшим другом» производителей алкоголя

Война как причина роста алкоголизма
На России всегда любили пить. А с начала полномасштабного вторжения в РФ зафиксирован значительный рост числа пьющих. Этому и способствует производители алкоголя. За последние годы в РФ выпускается по 80-84 млн декалитров водки.

В 2022 году Росстат впервые за десять лет зафиксировал рост числа диагнозов «алкоголизм». По данным Минздрава, в 2023 году количество людей с алкогольной зависимостью выросло на 7%, особенно в сельских районах. Около 15,2% мужчин и 1,8% женщин в РФ ежедневно потребляют высокие дозы алкоголя.

Спрос рождает предложение и не только законное. Эксперты оценивают долю нелегального алкоголя в 20–25% от всего оборота, что естественно, приводит к частым отравлением «паленым» спиртным.

По данным ВОЗ, каждая пятая смерть на России связана с употреблением «горячительных» напитков. Ну а производители алкоголя только в выигрыше. За два военных года они заработали больше, чем за четыре ― до этого.

В Вологде - не пить
Проблема достигла таких масштабов, что в самых пьющих регионах решили ввести «полусухой закон»:
🟢В Якутии с 1 марта 2025 года полный запрет на продажу спиртного после 22.00. Также будут запрещены продажи пива в магазинах возле жилых домов.
🟢В Тыве запрет на продажу алкоголя действует с 15:00 до 11:00 следующего дня. Также табу на продажу алкоголя в выходные и праздничные дни.
🟢Но самый «драконовские» меры ввели на Вологодчине. Здесь спиртное можно купить только с 12.00 до 14.00 в рабочие дни (видимо, перерывы на работе будут теперь в очередях за водкой). Так дело и до «водочных» бунтов может дойти, как в Свердловске в 1989 году.

В середине 1980-х годов, как раз в разгар войны в Афганистане, Горбачев выступил с подобной инициативой в масштабах целой страны. И это было началом конца. Желаем, чтобы в этот раз история повторилась.

🎥 российская забава - драка в очереди за водкой

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 19:37

Зеленский ввел в действие решение СНБО о санкциях в отношении РФ и Беларуси

Соответствующие указы опубликованы на сайте Офиса президента. Они касаются 102 организаций и 15 человек.

📌В указе №762 введены санкции против 63 юридических лиц из России. Среди них – российские аэропорты, включая все московские и питерские, а также авиакомпании.

📌Среди подсанкционных лиц в указе №761– "губернатор" Севастополя Михаил Развожаев и "председатель законодательного собрания" города Владимир Немцев.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 18:37

🧠 Тренировки нужны не только телу, но и мозгу: это упражнение поможет установить новые нейронные связи

Если регулярно выполнять упражнения для мозга, то улучшиться концентрация и память, а также повысится стрессоустойчивость.

🎥 ТikТok/galinavonberg

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

12 ноября 2024 17:33

Майк Уолтц: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о кандидате на пост советника по национальной безопасности в администрации Трампа

Кто такой Уолтц
Как пишут западные СМИ, Трамп определился с кандидатурой советника по национальной безопасности. Им станет 50-летний Майк Уолтц.

Уолтц — отставной офицер спецназа. Он участвовал в миссиях на Ближнем Востоке и в Африке. С 2018 года представляет Флориду в Конгрессе, где зарекомендовал себя как приверженец «ястребиной» позиции по отношению к глобальным угрозам и противникам США.

Уолтц — сторонник ужесточения отношений с Китаем, который он называет «экзистенциальной угрозой» для Америки. В Конгрессе продвигал законопроекты, направленные на снижение зависимости США от китайских ресурсов, а также предупреждал о вероятности конфликта в Азиатско-Тихоокеанском регионе.

Уолтц не раз резко высказывался о внешнеполитических решениях президента Байдена, особенно касающихся вывода войск из Афганистана в 2021 году, который, по его мнению, подорвал позиции США на международной арене.

Позиция по Украине
Ключевым вопросом в повестке дня Уолтца как потенциального советника Трампа является поддержка Украины в конфликте с Россией. Хотя в прошлом он поддерживал военную помощь Киеву, его взгляды постепенно эволюционировали.

После вторжения в 2022 году Уолтц активно призывал администрацию Байдена ускорить поставки оружия, но со временем стал подчеркивать необходимость разумного распределения финансовой нагрузки.

Он голосовал против дополнительного финансирования Украины на $60 млрд, настаивая, что Конгресс больше не может выдавать «бездонные чеки» без должного контроля.

Также Уолтц высказывался против вступления Украины в НАТО. По его мнению, это вовлекло бы США в войну с Россией, а Киев сейчас не способен внести вклад в коллективную безопасность союзников.

Он уверен, что США должны стимулировать европейских союзников, особенно Германию и Францию, увеличивать свои усилия в поддержке Украины. Уолтц считает, что США и Европа должны сотрудничать более тесно, но основная ответственность должна ложиться на европейские страны.

В отношении России Уолтц поддерживает идею Трампа о ведении переговоров, полагая, что экономическое давление, особенно в форме снижения цен на нефть и газ, может принудить Москву сесть за стол переговоров.

Почему кандидатура Уолтца может оказаться ключевой
Роль советника по национальной безопасности — одна из самых влиятельных в Белом доме, и от этой позиции во многом зависят приоритеты внешней и военной политики страны.

Кандидатура Уолтца не требует одобрения Сената, что позволяет Трампу легко утвердить его на пост. Этот шаг также сигнализирует о намерении нового главы Белого дома выстроить более жесткую и прагматичную внешнюю политику, ориентированную на сдерживание глобальных угроз и экономические рычаги давления.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram