🫁 Дыхание по Вим Хофу: одно из лучших упражнений для улучшения самочувствия

Данная практика дыхательных — простой и эффективный способ улучшить состояние организма и снять стресс. Это упражнение можно выполнять утром, перед сном или в любое время, когда необходимо отключить ум и расслабиться.

Оно также полезно при простудных заболеваниях, высокой температуре и даже помогает справиться с головной болью.

Как выполнять технику Вима Хофа:
🟢Сядьте ровно или примите лежачее положение.
🟢Сделайте от 10 до 30 глубоких вдохов через рот.
🟢На последнем выдохе задержите дыхание на максимальное время. При регулярной практике вы сможете задерживать дыхание на 2-5 минут.
🟢Сделайте вдох и медленно выдохните. Один цикл завершен.

Повторите технику 2-4 раза.

Важные предостережения:
Никогда не выполняйте это упражнение в ванной, бассейне, за рулем или в иных потенциально опасных местах. Возможны головокружения.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

6 эмоций, которые ведут к успеху: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как мотивировать себя

Психологи из Эссекского университета (Великобритания) провели исследование на тему того, как разные эмоции увеличивает или уменьшает шансы на успех. Результаты эксперимента показали, что с более высокими шансами на успех связаны 6 эмоций — как позитивные, так и негативные.

Надежда
Наиболее здоровая и эффективная эмоция для достижения успеха. Она способствует мотивации и решимости, укрепляя чувство свободы воли и веру в то, что при планировании и усердной работе всегда можно найти путь к успеху.

Гнев
Обладает наиболее сильной краткосрочной способностью ускорять достижение цели. Но за это приходится платить. Гнев запускает реакцию нервной системы на стресс «бей или беги», что заставляет надпочечники вырабатывать адреналин и кортизол. При небольших дозах гормонов этот процесс способен обеспечить нам максимальную производительность. Однако постоянная гиперактивность надпочечников может обернуться проблемами со здоровьем.

Удовольствие
Разработав план достижения цели и двигаясь маленькими шагами, вы будете получать удовольствие от каждого нового достижения. Удовольствие — мощнейший мотиватор на пути к желаемому.

Тревога
Иногда может мотивировать нас больше, чем удовольствие или умиротворение. Но в долгосрочной перспективе отрицательные эмоции могут приводить к снижению продуктивности, даже несмотря на то, что дают нам энергию.

Гордость
Гордость — это чувство удовлетворения от собственных достижений. Она укрепляет самооценку и уверенность в себе, что важно для дальнейшего успеха.

Стыд
Стыд и чувство вины могут стать мощными источниками мотивации для работы над собой. Они побуждают нас становиться лучше. Стыд может стать мудрым учителем. Прислушивайтесь к его урокам, даже если его манера преподавания не очень‑то приятна.

🎥 Отрывок из фильма "Рокки Бальбоа"

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💛⚽️Украина победила Венесуэлу и вышла в полуфинал чемпионата мира

Сборная Украины по футзалу повторила национальный рекорд на чемпионате мира-2024. Национальная команда победила Венесуэлу и второй раз в истории вышла в полуфинал мундиаля, сообщает Суспільне Спорт.

В этом году соперником Украины в 1/4 финала стала сборная Венесуэлы, которая лишь второй раз в истории выступает на мундиале. Как сообщается, лучшим результатом южноамериканской сборной на Чемпионате мира был выход в 1/8 финала в 2021 году. В плейоф ЧМ-2024 Венесуэла прошла как лучшее третье место, а на пути к четвертьфиналу одолела Испанию.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На России китайские машины значительно подорожают, но все равно будут дешевле российских

Как известно, «русский с китайцем братья навек». Поэтому на фоне увеличения утильсбора автомобили производства КНР для скрепных покупателей поднимутся на 300 тысяч рублей.

Но все равно стоимость какого-нибудь Chery Tiggo 4 не будет превышать цену на такого монстра российского автопрома, как Lada Aura. 2,3 млн рублей против 2,8 млн (а без учета субсидий 3,8 млн). И все это потому что Lada Aura презентуют как автомобиль «премиального класса».

🖼 когда смотришь на Lada Aura

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Пока сыновья «освобождают» Украину, мать двух оккупантов еле выживает в орловской деревне

В Яблочково, как видно, со времен отмены крепостного права ничего не поменялось: вода из колодца, печку топят дровами. И вот два представителя этой «территории опережающего развития» отправились «освобождать» украинские города от цивилизации. А мать их осталась у разбитого корыта.

Той суммы, которую ежедневно Кремль тратит на войну в Украине, хватило бы на то, чтобы тысячи таких деревень модернизировать. Но зачем? Рабы привыкли жить в грязи.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Думаю, Путин любит свою жизнь, поэтому должен бояться использовать ядерное оружие» — Зеленский в интервью Fox News

Основные тезисы
🔹Украина до полномасштабного вторжения и после — это две разные Украины.

🔹Сейчас у меня нет каких-то скептических настроений об этом (о разрешении бить по военным объектам внутри РФ).

🔹Америка вкладывает свои деньги в свои заводы. Это рабочие места для американцев, а не для украинцев. Американцы не должны беспокоиться за то, что США предоставляет много денег Украине.

🔹Сегодня американцам дешевле и умнее поддерживать Украину, чем потом вести войну с Россией.

🔹Он (Путин) не всегда адекватный. Потому что адекватный человек не может просто прийти в Украину и сделать то, что он сделал.

🔹Никто не знает, что в голове у Путина. Однако он любит свою жизнь и должен бояться использоваться ядерное оружие. Я не уверен, что он это сделает.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🔥Пожар на территории 6 тыс. м²: в Барнауле загорелась мебельная фабрика

По словам очевидцев, возле места возгорания находятся цистерны, предположительно, с топливом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🦶От головной боли спасет массаж передней части стопы

Еще в Древнем Китае врачи лечили болезни с помощью массажа стопы. Их пользу подтвердили исследования ХХ века. В ступнях находятся рефлекторные зоны, отвечающие за состояние различных органов.

С помощью лабораторных опытов ученые установили точное положение точек, которые реагируют на заболевания, возникшие в том или ином органе или части тела.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нашли способ отбелить кадыровцев? На Белгородчине задержали семерых ромов, выдавших себя за боевиков «Ахмата»

По данным росСМИ, ромы представлялись спецназом «Ахмат» и под предлогом острой нужды продавали местным краденые генераторы, шуруповерты и другие вещи.

Липовых кадыровцев, перевозивших краденое на семи автомобилях, задержали в Старом Осколе.

Ждем теперь от Алаудинова и Кадырова заявлений, что все преступления, которые совершили кадыровцы в приграничных районах, дело рук ромов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На фургоне и с мачете в руках: сириец погрузил в хаос немецкий Эссен

В субботу, управляя фургоном, 41-летний гражданин Сирии протаранил два магазина и поджег два жилых дома. По последним данным, пострадал 31 человек, среди которых восемь детей. Основная часть пострадавших получила ожоги в результате возникших пожаров.

После этого мужчина вооружился мачете и начал бегать по городу. Во дворе одного из магазинов его задержала полиция. Мотивы его действий пока остаются неизвестными.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рош-ха-Шана 2024: в Умань прибывают паломники-хасиды

Ожидается, что на могилу основателя брацлавского (бресловского) хасидизма цадика Нахмана в этом году приедет более 50 тысяч паломников. Кроме украинских правоохранителей за правопорядком также следит группа их израильских коллег.

📌Рош ха-Шана («голова года») — еврейский Новый год. Он празднует два дня подряд в новолуние осеннего месяца тишрей по еврейскому календарю. В этом году он приходится на 2-4 октября.

Могила Нахмана в Умани стала местом паломничества браславских хасидов сразу после его кончины в 1810 году. Эта традиция сохранялась до середины 1920-х гг. и возродилась в конце 1980-х.

Несколько раз обсуждался вопрос о переносе могилы в Иерусалим. Но против выступили лидеры браславского движения, так как это противоречило завещанию Нахмана.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Учиться играя – предлагаем читателям @Pravda_Gerashchenko несколько интересных и полезных приложений для детей

Если отвлечь детей от гаджетов не получается, можно сделать так, чтобы время, проведенное в телефоне или планшете, прошло с пользой.

Для этого подойдут специальные обучающие и развлекательные приложения. Вот некоторые из них.

🔢 «Вивчаю – не чекаю»
Приложение создано специально для онлайн обучения украинских школьников 1-4 классов, которые из-за войны вынуждены были выехать из Украины или по другим причинам не могут полноценно учиться в школе.

В нем собраны развивающие игры, видеоуроки, задачи по математике, упражнения для чтения на украинском языке. Все материалы подобраны с учетом программы начальной школы, что поможет детям поддерживать связь с украинской системой обучения.

⏺ PlayKids+
Ресурс предлагает детям до 12 лет более 5000 мультфильмов, книг, развивающих игр и интерактивных занятий. Доступен в 180 странах на 7 языках.

🔠 Duolingo
Игровой интерфейс в сочетании с эффективной методологией обучения превращает изучение иностранных языков в увлекательную игру.

Глобальная обучающая платформа, где ученики могут отслеживать свой прогресс, участвовать в дружеских соревнованиях и получать поощрения.

⏹ Khan Academy Kids
Образовательное приложение, разработанное для детей от 2 до 8 лет. Тысячи обучающих игр, математических задач, орфографических упражнений и цифровых книг принесут вашему ребенку удовольствие от процесса обучения. А усвоение новых знаний и навыков будет простым и увлекательным.

Приложение работает без рекламы или подписки, постоянно добавляя новый учебный контент.

🎦 Disney +
В приложении собраны любимые фильмы, сериалы и мультфильмы от Disney, Pixar, Marvel, Star Wars и National Geographic.

Отличный инструмент для «прокачки» английского языка.

📹 Вивчаю – не чекаю/Сan't Wait To Learn

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Кількість постраждалих у Запоріжжі зросла до 11 осіб, з-під завалів врятували жінку

Внаслідок ранішнього ворожого масованого авіаційного удару по Запоріжжю, за попередніми даними, зросла кількість постраждалих до 11 людей, з них двоє врятованих. Про це повідомили у ДСНС.

В одному місці сталося руйнування багатоповерхівки з 1 по 4 поверхи. У ході ліквідації наслідків, з-під завалів надзвичайники врятували жінку. Постраждалу доправлено до лікувального закладу.

Окрім цього, рятувальники ліквідували загоряння 9 автомобілів та 5 гаражів на загальній площі 300 кв.м. В інших місцях частково зруйнований один одноповерховий житловий будинок та ще 10 пошкоджених. Пожежні ліквідували загоряння газопроводу.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👍+1170 окупантів минулої доби стали "ближче" до української землі

Цієї ночі сили ППО збили 15 з 22 дронів у Сумській, Вінницькій, Миколаївській та Одеській областях.

Внаслідок протидії РЕБ ще 5 ворожих безпілотників локаційно втрачено — без наслідків.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Под угрозой Курск и Белгород": Z-патриот готовит россиян к наступлению ВСУ

Российский военный хирург Юрий Евич переплюнул маразм пропаганды о "распятом мальчике". Он заявляет, что уже осенью ВСУ займут крупные российские города, поэтому местным надо бежать, иначе их ждет "рынок органов в Европе". 🤡

"На Западе масштабное увлечение населения — это зверски замучивать, насиловать детей, а их кровь, сдобренную адреналином, перерабатывают в наркотики и массово употребляют. Будущее детей на оккупированной территории понятно, мужчин и женщин примерно тоже", — заявил Z-патриот.

Что они там употребляют? 🤔

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Если бы мы кинули серьезную бомбу на центр Лондона, все бы уже закончилось и нас бы уже везде пустили» — президент российской федерации лыжных гонок Елена Вяльбе

Так одна из самых известных лыжниц последнего десятилетия XX века предложила решить проблему недопуска российских спортсменов на международные соревнования.

🏃 Это видео необходимо пересматривать перед каждым заседанием Международного олимпийского комитета, на котором будет подниматься вопрос о спортсменах РФ.

И да, спорт - вне политики. Доказано Еленой Вяльбе.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

947-й день войны: удар по Запорожью, годовщина трагедии Бабьего Яра, военная помощь от Дании

✅ Оккупанты обстреляли Запорожье КАБами.

✅ Сегодня — 83-я годовщина трагедии Бабьего Яра.

✅ Несколько областей РФ атаковали беспилотники.

✅ В Ливане ликвидирован еще один лидер «Хезболлы».

✅ Дания инвестирует в ОПК Украины около $630 млн.

📹 misha_scorpion_ua/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🛼 Развивают скорость до 11 км/ч: появилась обновленная версия кроссовок-самокатов Moonwalkers

Они крепятся к обычной обуви. Заряда хватает на 10 км пробега, а их цена – $1199.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Жаловался на боль в животе, рвоту и судороги — издание The Insider опубликовало новые данные о смерти Навального

Журналисты издания утверждают, что к ним попали официальные документы, связанные с гибелью Навального.

Так в двух версиях постановления об отказе в возбуждении уголовного дела состояние Навального перед смертью описано по-разному.

В первой (неотредактированной) версии указано:

«жалобы на резкую боль в области живота, у него началось рефлекторное извержение содержимого желудка, проявились судороги, и он потерял сознание, о чем незамедлительно было сообщено медицинским работникам исправительного учреждения».

Во второй (отредактированной) версии постановления эта информация отсутствует.

Опрошенные The Insider врачи говорят, что симптомы Навального перед смертью указывают на его возможное отравление фосфороорганическим веществом (к этому же классу веществ относится и «Новичок», но только не при накожном применении, а при внутреннем).

Также к The Insider попала опись «изъятых объектов» у Навального. В ней фигурируют «образцы рвотных масс», которые были отданы на экспертизу. Однако официально не сообщалось ни об экспертизе, ни о рвоте.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, почему дети копируют поведение родителей

Каждый родитель хотя бы раз замечал, как его ребенок начинает копировать его жесты, фразы или даже манеру поведения. Этот процесс может быть как забавным, так и немного тревожным, особенно если ребенок начинает повторять то, что нам в самих себе не нравится.

Но важно понимать, что подражание — это естественный и важный этап развития ребенка, который играет ключевую роль в формировании его личности.

Естественное обучение через подражание
Зеркальные нейроны играют ключевую роль в процессе подражания. Наблюдая за родителями, дети перенимают их манеры, мимику, речь и даже вкусы. Этот процесс начинается с первых месяцев жизни, когда младенец стремится повторить движение родителей. Подражание — важнейший механизм, через который передаются человеческие культуры и социальные нормы.

Уже к двум годам ребёнок становится «человеком своего времени и места», полностью впитывая в себя культурные особенности того окружения, в котором он растет. Это важный этап адаптации и социализации. Без этого дети не смогли бы успешно интегрироваться в общество.

Гендерная идентификация через подражание
В возрасте от 3 до 6 лет дети начинают копировать поведение родителя своего пола. Девочки стремятся быть похожими на мам, а мальчики — на пап. Это является частью формирования их гендерной идентичности.

Они повторяют не только фразы и мимику, но также предпочтения в одежде, еде и даже интересы. Возможность быть похожей на маму дает девочке чувство безопасности, разрешение многих внутренних возрастных конфликтов и ориентировку на то, кем она будет в будущем.

Самокритика через поведение детей
Иногда взрослых может раздражать в детях то, что они не принимают в самих себе. Когда ребенок начинает копировать наши негативные проявления, такие как раздражение или грубость, это становится зеркалом, в котором видны наши слабые стороны.

Такие моменты показывают, над чем нам нужно работать в себе. Воспитание детей — это, в первую очередь, воспитание самих себя. Как говорится в популярной английской пословице: «Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя».

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇩🇰💪 Дания инвестирует в ОПК Украины около $630 млн

Как сообщает сайт Минобороны Дании, эти средства пойдут на закупки вооружения. Более половины от этой суммы ($434 млн) поступят из замороженных российских активов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Так израильская армия уничтожат километровый тоннель ХАМАС в центре Газы

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Обвинение в торговле людьми, рэкете, ввозе в страну людей с целью проституции: скандал с рэпером P.Diddy потряс американский шоубиз

Недавно в США разразился громкий секс-скандал. В центре внимания оказался 54-летний рэпер P. Diddy (настоящее имя Шон Комбс). Влиятельного музыканта и бизнесмена подозревают в ряде преступлений, связанных с его «Белыми вечеринками» (название по дресс-коду).

В ходе обысков, проведенных в домах рэпера, правоохранительные органы обнаружили наркотики, огнестрельное оружие, а также более 1000 бутылок детского масла и лубриканты, видео с вечеринок.

Сам P. Diddy отвергает все обвинения, а его адвокаты называют эти заявления сфабрикованными. Тем не менее в сентябре появились новые детали, связанные с личными записями его покойной жены Ким Портер. Согласно опубликованным отрывкам из ее дневника, в доме Комбса неоднократно проходили оргии с участием известных людей.

Среди них — Джастин Бибер, Леди Гага, Бейонсе, Леонардо Ди Каприо, Кара Делевинь, Сара Джессика Паркер, Джей Зи и другие. Однако на данный момент подтверждений того, что они были свидетелями преступлений, пока нет.

В соцсетях стали активно распространяться теории, что некоторые музыканты предупреждали о происходящем на вечеринках P. Diddy в своих песнях. «Под увеличительным стеклом» рассматривают клип Канье Веста «Famous», композиции Эминема и Джастина Бибера.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

29 сентября - День памяти жертв Бабьего Яра: история страшной трагедии в оккупированном Киеве

Сегодня 83-годовщина самого массового расстрела, который был проведен нацистами 29-30 сентября 1941 года.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о событиях в Бабьем Яру, который стал одним из самых страшных символов Холокоста.

«Обязаны явиться»
Урочище Бабий Яр в северной части Киева было определено оккупантами местом массового убийства евреев.

Первый расстрел был назначен на 29 сентября. По всей столице были расклеены листовки: «Всем евреям города Киева и окрестностей собраться в понедельник дня 29 сентября 1941 года, 8 утра при ул. Мельника – Доктеровский (у кладбища). С собой взять документы, деньги, белье и прочее. Кто не подчинится — будет расстрелян».

Цель сбора нацисты не объявляли. Люди пришли в Бабий Яр, веря, что их будут эвакуировать.

По прибытию у жертв забрали ценные вещи и приказали проходить в юго-восточную часть Бабьего Яра, где и проводились расстрелы. За 29-30 сентября были убиты 33 771 человек (без учета детей до 3 лет).

Жертвы и выжившие в Бабьем Яру
Точное количество жертв Бабьего Яра неизвестно. Историки называют числа от 70 до 150 тысяч расстрелянных. Среди убитых были не только евреи, но и душевнобольные люди, ромы, военнопленные советские солдаты, мирные жители Киева и члены ОУН. В Бабьем Яру была расстреляна украинская поэтесса Елена Телига с мужем.

За время расстрелов спастись удалось лишь 29 людям. Они в основном притворялись мертвыми или совершали побеги из концлагерей.

День памяти трагедии Бабьего Яра
Впервые память жертв почтили лишь в 1991 году, когда Киев посетил президент США Джордж Буш-старший. В 2007 году на месте трагедии был открыт Национальный историко-мемориальный заповедник Бабий Яр. С тех пор ежегодно 29 сентября чтут память расстрелянных в Бабьем Яру.

📹 DW, воспоминания очевидицы трагедии Бабьего Яра

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🐈Остался цел и невредим, но сильно испугался: из разрушенного российскими террористами дома в Запорожье спасатели вынесли кота

UPD: в МВД сообщили о завершении поисково-спасательных работ в Запорожье.

В результате российских авиаударов 14 человек получили ранения.

🎥 Суспільне Запоріжжя

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️В Ливане ликвидирован еще один лидер «Хезболлы» — Times of Israel

Набиль Каук был командиром подразделения превентивной безопасности и членом Центрального совета «Хезболлы». По данным телеканал Al Hadath, он находился в южном пригороде Бейрута, куда израильская армия нанесла ракетный удар.

Также СМИ распространяют кадры якобы с места убийства генерального секретаря "Хезболлы" Хасана Насраллы в южном пригороде Ливана.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Загальна чисельність жінок у ЗСУ становить 68 тисяч" — держсекретар Міноборони

Як розповіла Людмила Дараган, із цих 68 тисяч військовослужбовцями є 48 тисяч жінок. Безпосередньо у зоні бойових дій несуть службу близько п'яти тисяч.

"Сьогодні жінки всюди — тримають тил, працюють на важких посадах, воюють у лавах ЗСУ. Вони доводять, що оцінювати людей потрібно за їх можливостями, ефективністю та розумом, а не за статтю", — зазначила державний секретар Міноборони Людмила Дараган.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥В Котлубани атакован арсенал боеприпасов Главного управления ракетно-артиллерийского вооружения Минобороны РФ

Об этом заявил руководитель Центра противодействия дезинформации при СНБО Украины Андрей Коваленко.

"Там хранилась часть иранской баллистики, а также пусковые к ним", — сообщил Коваленко.

СМИ пишут, что арсенал «Котлубань» использовался для хранения и модернизации ракетно-артиллерийского вооружения (в том числе иранского производства). Накануне удара на территорию арсенала якобы прибыл очередной эшелон с иранскими ракетами.

📸Из российских пабликов

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На Запоріжжя ворог скинув понад десяток КАБів — ОВА

Руйнування зафіксовано в трьох районах міста.

Через масовану атаку та пошкодження змінено рух поїздів на станціях Запоріжжя. Більш детальну інформацію має надати «Укрзалізниця».

📹ОВА

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рашисти атакували житловий будинок у Запоріжжі, відомо про 5 поранених

Про це повідомив очільник ОВА Іван Федоров.

«Росіяни масовано атакують Запоріжжя. Влучили по житловій забудові. Зайнялося кілька пожеж. Частково зруйновано багатоквартирний будинок. Попередньо, п'ятеро поранених. Усі деталі уточнюються. Атака продовжується. Перебувайте у безпечних місцях», — пише Федоров.

❗️Попередньо, під завалами багатоквартирного будинку може перебувати жінка — ДСНС.

📸ОВА

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…