Telegram-канал pravda_gerashchenko - Pravda Gerashchenko: Неотсортированное

Pravda Gerashchenko

12 августа 2024 11:04

Психологические барьеры – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об установках, от которых стоит избавиться, чтобы изменить жизнь к лучшему

Вам знакома ситуация, когда между вами и желаемым действием словно стоит невидимая стена? Когда для достижения цели есть все внешние условия, но внутренние комплексы, сомнения и страхи мешают двигаться дальше?

Такое состояние принято называть «психологические барьеры». Они могут возникнуть в результате индивидуальных особенностей человека или полученного травматического опыта.

Хорошая новость заключается в том, что с ними можно справиться в несколько шагов.

1️⃣ Узнаем врага в лицо
К психологическим барьерам относятся чувство вины, самокритика, предубеждения, поиск чужого одобрения, обида, привычка откладывать дела на потом, тревожные мысли по малейшему поводу, воспоминания, страх перемен, отождествление себя с конкретной ролью, склонность принимать все на свой счет.

Обдумайте свои ощущения, действия и поступки, чтобы честно выявить, какой из этих балластов тянет вас «на дно».

2️⃣ Анализируем причины появления
Психологический барьер - не врожденное свойство личности. Среди причин, способствующих его возникновению, психологи называют:
⬇️ низкую самооценку - такие люди сомневаются в своих способностях и не верят в свои силы;
⬇️ страх неудачи - из-за него люди боятся рисковать и выходить за пределы привычной среды;
⬇️ негативный опыт - предыдущие неудачи, оскорбления или разочарования могут создать ограничивающие стереотипы;
⬇️ сравнение с другими не в свою пользу.

3️⃣ Берем барьер
Каждая негативная установка требует тщательной проработки. На пути к преображению могут помочь:
⬆️ взятие на себя ответственности за свои действия;
⬆️ пересмотр системы ценностей;
⬆️ изменение убеждений;
⬆️ формирование новых привычек;
⬆️ замена негативных мыслей позитивными;
⬆️ принятие риска.

Если преодолеть психологический барьер самостоятельно не получается, обратитесь с этим запросом к психологу.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram