Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 10:02

Что будет, если есть два яблока в день: результаты исследования

По данным ученых, потребление яблок помогает снизить уровень холестерина, риск сердечного приступа и инсульта.

Напоминаем читателям @Pravda_Gerashchenko результаты исследования, опубликованные в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Целые яблоки или сок?
В исследовании приняли участие 40 человек. Половина из них ежедневно в течение восьми недель съедала по два яблока, а другая группа – выпивала напиток с яблочного сока, содержавшим количество сахара, как в двух яблоках.
Обе группы избегали любых изменений в своем рационе, режиме упражнений, приеме лекарств и других факторах образа жизни, записывали все, что они ели и пили в течение этого периода. После нескольких недель перерыва группы сменились местами и эксперимент длился еще восемь недель.

Яблоки и холестерин
Эксперимент обнаружил, что когда люди употребляли целые яблоки, а не яблочный сок, уровень холестерина в их крови был ниже. Исследователи пришли к выводу, что содержащиеся в целых яблоках соединения играют важную роль в укреплении здоровья сердца. Положительное влияние на организм оказывают клетчатка, полифенолы и антиоксиданты.
Также яблоки богаты витаминами A, С, В1, В2, РР и Е, а также магнием, фосфором, йодом, железом, селеном, калием, кальцием, цинком.

Профилактика диабета
Яблоки снижают риск развития диабета II типа из-за наличия в них полифенольных антиоксидантов – кверцетина и флоридина. Противовоспалительное вещество кверцетина помогает при резистентности к инсулину, а флоридзин уменьшает всасывание сахара в кишечнике и тем самым снижает его уровень в крови.

Болезнь Альцгеймера и деменция
Кверцетин также регулирует работу иммунной системы и уменьшает воспаление. Антиоксидантное действие кверцетина может защитить мозг и нервы от повреждения и помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию.

📹 Top That / Топ-10 полезных свойств яблок

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 08:40

🇺🇦 «Я рада за каждого ребенка, которого вернут», — мать украинского военного, проведшего в плену 2,5 года

30 месяцев ожиданий, 450 км в пути — и наконец, долгожданные объятия.

😢Невозможно сдержать слез, когда видишь искреннюю радость после такой долгой и страшной разлуки.

🎥 hromadske

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 07:21

"Вчора ці вибл@дки влупили в Дніпрі балістичною ракетою в житловий будинок. У дитини відірвана рука"

Мер Дніпра Борис Філатов висловився щодо нічного ракетного удару по місту, наголосивши, що ціллю ворога став звичайний житловий будинок на 8 квартир.

"Ніякі не «уламки». Жодних військових цілей поруч. Пряме. Влучання. В житловий будинок. На 8 квартир. Цивільних людей. Балістичною ракетою!!! Поруч ще один такий же житловий будинок зруйнований. Є загиблі. У дитини відірвана рука", — написав він.

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 06:39

«Херой СВО» из Кузбасса избил мать троих детей и заставил её писать предсмертную записку

Как пишут местные паблики, мужчина ворвался к матери-одиночке, разнёс весь дом, а затем заставил женщину готовиться к смерти и писать предсмертную записку.

Дебоширом оказался Евгений К., приговоренный в 2021-м к 22 годам строгого режима за жестокое убийство бывшей сожительницы, которой нанес около 70 ударов руками и ногами, а затем добил телевизором.

В колонии он подписал контракт, провел 3 месяца на войне, затем ещё 3 месяца – в госпитале после ранения.

Вернувшись на родину в статусе «хероя», принялся за старое.

Как вам, россияне? Спокойно с такой элитой?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 05:18

💥 История о том, как россияне шли на штурм, а отправились к Кобзону

На Харьковщине оккупанты попытались прорвать оборону Третьей штурмовой, но потерпели фиаско. Сначала оккупантов атаковали БпЛА, а потом накрыли кассетными боеприпасами.

🎥 3 ОШБр

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 04:00

«НАТО стоит на границе Белоруссии! А мы разве стоим в Мексике или Канаде? Или на Кубе?»

На белорусском подразделении «Геббельс-TV» так увлеклись мечтами о новом Карибском кризисе, начавшемся с размещения советских ракет на Кубе, что решили попутно поинтересоваться, «а есть ли наши ракеты в Канаде».

В Канаде? В одной из стран-основательниц НАТО?

Учите матчасть, олухи. А если хотите воевать с Альянсом – хотя бы почитайте о нем в Википедии.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 23:11

❗️Дніпро: внаслідок ракетної атаки постраждала дитина

Про це повідомив мер міста Борис Філатов.

"У Дніпрі постраждала 8-річна дівчинка. Її доставили до лікарні. Стан дитини середньої тяжкості. Загалом на зараз – вже 9 поранених. Четверо госпіталізовані", — уточнив очільник ОВА Сергій Лисак.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 22:50

⚡️У Дніпрі під удар потрапила також лікарня – місцеві ЗМІ

Відео наслідків публікують телеграм-канали міста.

Наразі відомо про трьох поранених внаслідок атаки військ РФ на Дніпро. Двоє чоловіків госпіталізовано. Один із них – у тяжкому стані, повідомив голова ОВА Сергій Лисак.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 22:08

⚡️Київ: попередньо, один загиблий

"У будинку в Соломʼянському районі, за попередньою інформацією, одна людина загинула. Чотирьом постраждалим медики надали допомогу на місці. Пожежу локалізували. Рятувально-пошукова операція триває", — повідомив мер Кличко.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 21:42

⚡️Київ: наразі двоє постраждалих у будинку в Соломʼянському районі

Обом медики надали допомогу на місці. Бригади швидкої чергують біля будинку, повідомив Кличко.

📹КМВА

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 21:10

У ДСНС розповіли про наслідки ворожої атаки у Солом'янському районі столиці

Ввечері ворог здійснив чергову атаку на Київ. Внаслідок ворожого обстрілу частково пошкоджено квартири на 17, 18 та 19 поверсі 25-поверхового житлового будинку з подальшою пожежею на 16 та 17 поверсі.

Наразі триває локалізація пожежі, на місці працює 43 рятувальника та 11 одиниць пожежно-рятувальної техніки.

Інформація щодо потерпілих уточнюється, додали у ДСНС.

"Рятувальники вивели з будівлі понад 100 людей", — уточнили в мерії.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 20:50

Йеменские хуситы получали от России спутниковые данные о целях для атак на торговые суда — The Wall Street Journal

За 11 месяцев хуситы нанесли удары по более чем сотне торговых суден, проходивших по Красному морю. Два из них были затоплены, а одно — захвачено.

Нападения союзников Путина на корабли привели к сбоям в мировой торговле. Из-за угроз атак судам приходилось делать огромный крюк вокруг Африки, чтобы не заходить в Красное море.

В WSJ отмечают, что с помощью хуситов Путин намеривается подорвать западный экономический и политический порядок. США пришлось потратить около $ млрд на уничтожение дронов и ракет хуситов и защиту судоходства в Красном море.

Пираты XXI века сотрудничают с террористами XXI века.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 20:09

975-й день войны: вся Украина писала диктант, Гутерришу «аукнулись» поклоны перед Путиным, еще 20 БМП «Marder» от Германии

✅Украинцы написали 25-й радиодиктант Национального единства, впервые – и в Судже.

✅Генсека ООН раскритиковали за визит на саммит БРИКС.

✅Украина получила 20 БМП «Marder».

✅Путин наврал об окружении 2 тысяч украинских военных на Курщине.

✅С 1 декабря каждому украинцу выплатят по тысяче гривен на человека по новой программе Е-поддержки.

✅27-28 октября первые северокорейские военные будут применены Россией в зонах боевых действий.

✅Илон Маск тайно общается с Путиным с конца 2022 года.

📹"Бемби" в блиндаже наших защитников/ kent_0102

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 19:45

⚡️🤑З 1 грудня кожному українцю виплатять по тисячі гривень на людину за новою програмою Е-підтримки — Зеленський

"Тисяча гривень на людину – на родину це вийде по кілька тисяч гривень, і кошти можна буде витратити на оплату українських товарів і послуг, зокрема комунальних послуг, електрики. Квитки – це Укрзалізниця. Українські лікарські засоби. Також доручив, щоб ці кошти можна було витратити на українські книжки, на культурні послуги. Можна донатити на військових – волонтерам, на дрони", — повідомив Президент Володимир Зеленський.

«Ключові питання – про те, що зараз поки обмежує можливості України, і як їх можна вирішити. Плануємо залучити громадянське суспільство до роботи над внутрішнім Планом перемоги», — зазначив голова держави.

«Найбільший пріоритет – це дрони, звісно. У тому числі дрони, які можуть збивати «шахеди» та інші ударні безпілотники», — уточнив Зеленський.

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 19:10

🇩🇪Еще немного немецких «куниц»: Украина получила 20 БМП «Marder»

По информации пресс-службы концерна Rheinmetall, поставка двух десятков больших машин пехоты «Marder» (в переводе с немецкого «marder» — «куница») состоялась в конце третьего квартала 2024 года.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 09:19

💥 На Київщині внаслідок російської атаки загинула жінка і постраждала дитина

У Бориспільському районі уламки дронів пошкодили приватний будинок і гуртожиток. Постраждала дитина 2011 року народження. Жінка, яка також отримала поранення, померла пізніше у лікарні.

В Ірпені через падіння уламків загорівся двоповерховий гараж, прибудований до хостелу, а на Обухівщині — крівля будинку.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 08:02

Боксер Александр Усик через сеть Х обратился к Трампу с просьбой помочь в освобождении украинских военнопленных и получил теневой бан от Илона Маска

В своем посте чемпион WBC, WBA, WBO и IBO в сверхтяжелом весе обратился к известному стендап-комику и актеру Джо Рогану, который в ближайшее время должен записать подкаст с Трампом.

Усик попросил его адресовать кандидату в президенты США просьбу о содействии в освобождении из российского плена защитников Мариуполя и других украинских военных.

«Дорогой Джо Роган, могли бы вы спросить Дональда Трампа, когда он появится в вашем подкасте: если господин президент так уверен в своем влиянии на Путина, может ли он помочь освободить защитников Азовстали и всех украинцев из российского плена прямо сейчас? Время имеет решающее значение. С уважением, Александр», — написал Усик.

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 07:07

Троє загиблих і 19 постраждалих: наслідки нічного ракетного удару рашистів по Дніпру

В ОВА уточнили, що постраждали 19 людей. Ще восьмеро — госпіталізовані.

"Знищені житлова двоповерхівка та гараж. Пошкоджені 13 багатоквартирних й два приватні будинки, 30 авто. Понівечено корпуси лікарні".

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 06:00

🌅Пусть сегодня ваш день начнется с улыбки и хорошего настроения

Завтрак — это не только топливо для нашего организма, но и первый шаг к продуктивному дню. Правильно подобранные продукты дадут энергию, чтобы справиться с любыми задачами, будь то работа, учеба или активный отдых. 🥣🥑

Добавьте к утренней рутине немного логических игр: разгадайте кроссворд, сыграйте в шахматы или пройдите пару уровней в приложении для тренировки мозга. Такие упражнения активизируют мышление, улучшают память и помогают справляться со стрессом в течение дня. ♟🧩

Сделайте это утро бодрым, а мозг — активным!

🎥 marvellen_/🎥

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 04:40

🎃 Дикая, но симпатичная: несложная «тыквочка» на Хэллоуин своими руками

С созданием такого декора легко справится даже ребенок.

Понадобятся:
🎃 Дно пластиковой бутылки;
🎃 Воздушный пластилин;
🎃 Искусственная свеча.

А также фантазия и хорошее настроение)

#интересное

🎥 ojadasmeninascontagem/🎥

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 23:13

🔴І знову повітряна тривога на Київщині через шахеди

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 22:58

❗️У Києві внаслідок ворожої атаки загинула дівчинка 2009 року народження

Про це повідомив мер Віталій Кличко. Постраждали 5 людей. Чотирьом надали допомогу на місці, одну людину госпіталізували.

На місці для мешканців будинку розгорнули мобільний намет для надання необхідної допомоги.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 22:30

❗️Дніпро: внаслідок ракетної атаки пошкоджена житлова будівля

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 22:05

💥Вибухи у Дніпрі й Запоріжжі — моніторингові канали

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 21:40

В сбитой северокорейской ракете KN-23/24 найдены элементы, произведенные девятью западными компаниями — исследование Независимой антикоррупционной комиссии

Специалисты Независимой антикоррупционной комиссии (НАКО) исследовали обломки северокорейской ракеты KN-23/24, которую украинские военные сбили 7 сентября в Полтавской области.

Результаты шокируют – произведенная в КНДР ракета содержит микроэлектронику, изготовленную уже после начала полномасштабной войны компаниями из западных стран.

В частности, Analog Devices, Broadcom (США), NXP Semiconductors (Нидерланды), TRACO Electronic AG (Швейцария), XP Power (Великобритания).

Их компоненты – это ключевые элементы систем навигации и коммуникации.

Главный поставщик западной электроники в подсанкционные Россию и КНДР – Китай. Благодаря обломкам удалось идентифицировать китайских поставщиков, которые имеют доступ к западным компонентам, а потом и перепродают их Путину и Ким Чен Ыну.

📹 Voice of America

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 20:52

⚡️Триває евакуація мешканців постраждалого будинку в Києві

У КМВА повідомили, що частини збитого ворожого безпілотника виявили у Шевченківському районі.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 20:21

⚡️Влучання у житловий будинок у Києві

Про це повідомив столичний мер Віталій Кличко. Горять верхні поверхи висотного будинку.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 19:59

❗️Повітряна тривога на Київщині та ще в низці регіонів через загрозу БПЛА

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 19:28

Шість керівників обласних та спеціалізованих прокуратур написали заяви про звільнення – Офіс Генпрокурора

Заяви про звільнення з посад написали керівники Запорізької, Рівненської, Тернопільської, Харківської, Черкаської обласних прокуратур та спеціалізованої прокуратури у сфері оборони Південного регіону.

Зазначається, що всі вони отримували підвищені пенсії у зв’язку з вислугою років, призначені за рішенням суду.

Службове розслідування щодо правомірності набуття прокурорами статусу особи з інвалідністю та нарахування їм пенсійних виплат триває.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

25 октября 2024 18:53

🤔У Києві ТЦК знову проводить перевірки документів серед відвідувачів ресторанів, повідомляють місцеві пабліки

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram