🐽 1140 оккупантов с первых рядов смогут полюбоваться корнями растений. Всего с начала полномочного вторжения 666 340 захватчиков обрели «вечные резиденции» размером 2*1 ⚰️

Кроме того, в ночь на 11 октября рашисты выпустили по Украине Искандер-М, ракету Х-31П и 66 беспилотников.

💥 29 «шахедов» сбито, 31 дрон локационно потерян, предположительно в результате активного противодействия РЭБ. Два ударных БпЛА соскучились по России и развернулись обратно.

Еще четыре беспилотника находились по состоянию на 11:00 в воздушном пространстве Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇫🇷🛬От 12 до 20 самолетов: в 2025 году Украина получит французские Mirage 2000-5F

Dassault Mirage 2000 — многоцелевой одномоторный реактивный истребитель четвертого поколения с низкорасположенным треугольным крылом. Основной боевой самолет воздушных сил Франции.

Министр обороны Франции Себастьян Лекорню заявил, что самолеты будут переданы в первом квартале 2025 года.

Основные технические характеристики самолетов Mirage 2000
🟢Максимальная скорость: 2340 км/ч
🟢Дальность полета: 3335 км
🟢Практический потолок: 18 000 м
🟢Скорость подъема: 284 м/с
🟢Снаряжение: 13 800 кг
🟢Орудия на борту: 2x30 мм DEFA 554 (две авиационные пушки французского производства, которые стреляют снарядами стандарта НАТО калибра 30 мм);
🟢Количество точек подвески: 9 (5 под фюзеляжем, 4 под крылом)
🟢Масса подвесных элементов: 6300 кг

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Держался за холодильник: рыбак оказался в открытом океане в разгар урагана «Милтон»

Пока аллигатор нашел приют в одном из домов Флориды, Береговая охрана США спасала рыбака, чье судно село на мель в 48 км от побережья.

Мужчина не выходил на связь сутки. Его обнаружили в Мексиканском заливе, держащимся за холодильник.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko почему мы теряем концентрацию и как вернуть способность сосредотачиваться

В современном мире, где информационные потоки становятся все более мощными, а жизнь в крупных городах — все более напряженной, проблема потери концентрации стала особенно актуальной. Мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда необходимо сосредоточиться на важной задаче, но вместо этого нас отвлекают новости, соцсети или просто окружающий шум. Почему так трудно удерживать внимание на чем-то одном и как можно улучшить этот навык?

Что такое концентрация внимания
Концентрация — это способность нашего мозга фокусироваться на одной задаче, исключая отвлекающие факторы. Это естественный процесс, позволяющий нам выделять самое важное и игнорировать несущественное. Однако концентрация имеет свои параметры — интенсивность и длительность. Если они нарушаются, то начинаются проблемы: мы перестаем запоминать прочитанное, теряем интерес к работе и, как следствие, снижаем продуктивность.

Почему сложно сосредоточиться?
Причины, по которым мы теряем способность концентрироваться, могут быть самыми разными — от физиологических до психологических.

Физиологические особенности
Некоторые люди от природы имеют более чувствительную нервную систему, что затрудняет им концентрацию. Это может быть связано с особенностями развития в детстве, когда нервная система подвергалась стрессу. Такие люди чаще сталкиваются с трудностями в управлении эмоциями, легче поддаются стрессу и, как следствие, сложнее удерживают внимание.

Проблемы со здоровьем
Недостаток важных микроэлементов, таких как витамины группы B и железо, также может привести к снижению концентрации. Организм, лишенный необходимых веществ, быстрее устает, и у человека просто не остается сил на выполнение задач. В таких случаях важно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

Психологические барьеры
Иногда проблемы с концентрацией возникают из-за потери мотивации или интереса к задаче. Если дело вам не нравится, но вы продолжаете им заниматься, это может привести к эмоциональному истощению и расфокусировке. Сложные задачи, отсутствие поддержки или неадекватные ожидания от руководства также могут стать причиной снижения концентрации.

Внешние факторы
Постоянное потребление короткого и быстрого контента, например, минутных роликов и коротких постов, приучает мозг к поверхностному восприятию информации. Со временем это затрудняет выполнение более сложных задач, требующих глубокого погружения и внимания к деталям.

Как улучшить концентрацию

🟢Создайте комфортное пространство. Найдите место, где можно заниматься делами в тишине и покое. Уберите лишние раздражители и создайте атмосферу, в которой вам будет комфортно работать.

🟢Ограничьте использование гаджетов. Попробуйте выполнять домашние дела без фона в виде музыки или телевизора, сократите время, проведенное с телефоном, и научитесь наслаждаться моментами тишины.

🟢Медитация — это эффективный способ научиться управлять своим вниманием и фокусироваться на важных задачах. Она помогает защитить себя от нежелательных мыслей и раздражителей.

🟢Используйте списки. Если вы все перепробовали, но концентрация не улучшается, составление списков задач может помочь вам лучше организовать свои мысли и деятельность.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🌁 Видимость на дорогах до 500 м: Киев и область окутал густой туман

❗️Водителям рекомендуется снизить скорость, включить противотуманные фары вместе с ближним светом и соблюдать безопасную дистанцию.

❗️Пешеходам советуют быть особенно внимательными и носить светоотражающи элементы, такие как фликеры, чтобы улучшить свою видимость для водителей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 Так сейчас выглядит оккупированная Кирилловка Запорожской области

До прихода «освободителей» на этих пляжах буквально не было где яблоку упасть, а сейчас там сплошная разруха. «Русский мир» уничтожает всё.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Российские террористы убили четверых жителей Одессы, в числе погибших 16-летняя девушка - ОВА

Как сообщил глава Одесской ОВА Олег Кипер, накануне вечером рашисты атаковал регион баллистическими ракетами.

«В результате атаки в Одесском районе произошло разрушение двухэтажного здания, где жили и работали гражданские. Под завалами оказались люди. Спасатели ГСЧС спасли четыре человека, еще три человека, к сожалению, под обломками здания погибли. Среди погибших – 43-летняя женщина, 22-летний парень и 16-летняя девушка. Еще одна женщина от полученных травм скончалась в больнице», - сообщил Олег Кипер.

Также 10 человек получили ранения и травмы, девять пострадавших госпитализированы. Четверо - в тяжелом состоянии.

📹 Національна поліція

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Все БпЛА, угрожавшие столице, обезврежены – КГВА

Информация о разрушениях или пострадавших не поступала, сообщили в военной администрации Киева.

В настоящее время в Киевской области ведется боевая работа по остальным запущенным рашистами дронам.

Также Воздушные силы ВСУ сообщают о движении ударных БпЛА:
🛵 БпЛА в южной части Черниговской области постоянно меняют курс;
🛵 БпЛА с Киевской области, курсом на Винницкую и Житомирскую;
🛵 БпЛА на границе Киевской и Житомирской областей, курс западный;
🛵 БпЛА по Сумской области, курсом на Полтавскую.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«А кто из нас не квадробер?», — поностальгировал Соловьев и вспомнил, что на России нет идеологии

Лучшая идеология — это богатая страна, в которой права человека стоят превыше всего, где у людей есть возможность реализоваться. Но подданным «страны рабов, страны господ» этого не понять. Другой тип мышления.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Королевская осанка за несколько минут в день

Эти простые упражнения на растяжку избавят от сутулости и напряжения в мышцах.

📹 endbackpain / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

84 года была в чужих руках: картина Моне, украденная во время Второй мировой, вернулась к владельцам

ФБР вернуло картину Клода Моне «Берег моря», которая была одним из восьми полотен, украденных нацистами у семьи Парлаги. Они десятилетиями безуспешно искали работу, пока в 2019 году не оказалось, что ее продали частным коллекционерам из Нового Орлеана, сообщает Reuters.

Коллекционеры добровольно вернули произведение внучкам прежних владельцев. Картина была написана в 1865 году, ее стоимость оценивается примерно в $500 тыс.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В США жертвами урагана «Милтон» стали по меньшей мере 11 человек

Ураган покинул территорию Флориды и двигается над водами Атлантического океана. Эксперты считали, что он станет мощнейшим за последние десятилетия, присвоив ему наивысшую пятую категорию, но его сила оказалась несколько меньшей. Сейчас «Милтон» оценивают в три балла по шкале Саффира-Симпсона.

Директор Федерального агентства по чрезвычайным ситуациям (FEMA) США Диан Крисвелл в комментарии CNN рассказала, что подготовка к худшему помогла избежать этого сценария.

NBC News сообщает, что шторм унес жизни 11 человек. Ранее сообщалось о 10 жертвах, но число погибших возросло после того, как в округе Ситрэс на автомобиль упало дерево.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На горящей в оккупированной Феодосии нефтебазе взорвалась новая цистерна

Горит четвертый день. Вариант «погасить» даже не рассматривается.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Топ-5 фильмов по книгам: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko лучшими экранизациями

🍿«Автостопом по галактике», 2005
Фантастическая комедия, основана на одноименном романе Дугласа Адамса. Сюжет переносит зрителя в космическое приключение с Артуром Дентом, чья Земля была разрушена. Вместе со своим другом, пришельцем Фордом Префектом, он путешествует по галактике с помощью автостопа.

🍿«Чтец», 2008
Драма по одноименному роману-бестселлеру писателя Бернхарда Шлинка, входившего в списки самых популярных книг газеты The New York Times. Майкл Берг, 52-летний адвокат, постоянно думает о своём прошлом. Уже почти 40 лет его гложет мысль о том, что он мог кардинально изменить свою судьбу, и не только свою. Стоит ли зацикливаться на прошлом, если оно — уже история? Или всё ещё продолжается?

🍿«Милые кости», 2009
Экранизация бестселлера Элис Сиболд от обладателя премии «Оскар», режиссера Питера Джексона. История преступления глазами погибшей девочки-подростка, которая, оказавшись между мирами, наблюдает, как ее убийца пытается замести следы, а ее близкие — найти виновного…

🍿«Ночной поезд до Лиссабона», 2013
Экранизация одноименного романа швейцарского писателя Паскаля Мерсье. Раймунд Григориус, швейцарский профессор древних языков, спасает женщину от самоубийства и находит у нее книгу, написанную португальским автором Амадеу ди Праду, о сопротивлении диктаторскому режиму Антонио ди Оливейра Салазара. Поглощенный книгой главный герой посвящает свою жизнь изучению португальской истории.

🍿«Вторая жизнь Уве», 2015
Экранизация бестселлера шведского журналиста Фредрика Бакмана. 59-летний вдовец Уве – ворчливый старик, который изо дня в день раздражает соседей своим ужасно скверным характером. Лишившись по причине пожилого возраста работы, герой окончательно разочаровывается в жизни и собирается покончить с собой.

📹 Трейлер фильма «Вторая жизнь Уве»

#кино

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В сети вирусится видео с крокодилом, как утверждается, заплывшим в дом во Флориде во время урагана «Милтон»

На кадрах, появившихся в TikTok, семья открывает входную дверь затопленного дома и обнаруживает там аллигатора.

В комиссии по охране рыбных ресурсов и диких животных Флориды (FWC) предупреждают, что из-за урагана наведаться «в гости» могут не только аллигаторы, но и медведи, змеи, а также ламантины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️ Президент Зеленский прибыл в Ватикан, где встретится с Папой Римским Франциском

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤔«Кавказский передел» начался? На экс-замглавы правительства Ингушетии совершено покушение

В Подмосковье неизвестный выпустил в Шерипа Алихаджиева четыре пули. Он выжил, но находится в больнице в тяжелом состоянии.

ℹ️ Как известно, вчера Кадыров объявил кровную месть сенатору Сулейману Керимову и депутатам Госдумы Бекхану Барахоеву и Ризвана Курбанову.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Враг перебросил на Курское направление около 50 тысяч военных с других фронтов, где вел наступательные действия — Сырский

Главком отметил, что это привело к ослаблению рашистских группировок в Запорожской и Херсонской областях, а также на Краматорском направлении.

«Это, конечно, облегчило нам условия для проведения оборонной операции», — подчеркнул Сырский.

❗️Ранее сообщалось, что рашисты продавили левый фланг Курской группировки Сил Обороны Украины, но теперь наши военные сообщают, что потерянное в Курской области - отбито. Пока без деталей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🚁 Украинские Защитники «приземлили» очередной Ми-8 — Генштаб

Вертолет оккупантов уничтожен на Харьковском направлении. С начала полномасштабного вторжения ВСУ демилитаризовали уже 329 российских «вертушек».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🐵 Военный преступник приехал в Туркменистан

Российский диктатор прилетел в Ашхабад для участия в форуме с парадоксальным для него названием: «Взаимосвязь времен и цивилизаций — основа мира и развития».

Кроме встречи с «наследственным» президентом Туркменистана Сердаром Бердымухамедовым, Путин «обсудит ситуацию на Ближнем Востоке» с президентом Ирана Масудом Пезешкианом.

Украинский МИД призвал Ашхабад арестовать военного преступника, на которого выдан ордер Международного уголовного суда. Но, как ранее Монголия, Туркменистан проигнорировал нормы международного права.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Массовое ДТП с участием автобуса «Варшава – Одесса» во Львовской области: есть погибшие и почти три десятка травмированных

Как сообщил глава Львовской ОВА Максим Козицкий, около 06:30 на автодороге М-06 Киев – Чоп произошло массовое ДТП с участием автобуса международных перевозок «Варшава – Одесса», грузового автомобиля «Новая Почта» и нескольких легковых авто.

На 08:20 известно о трех погибших и 27 травмированных.

‼️В патрульной полиции сообщили, что на объездной Львова, в районе города Винники, на автодороге М-06 Киев - Чоп движение очень усложнено. Транспортные средства направляются через город Винники.

UPD на 08:40:⚠️ Уже четверо погибших в результате ДТП во Львовской области, сообщил глава ОВА Максим Козицкий. Еще 34 человека получили травмы разной тяжести. Среди пострадавших - шестеро детей.

На участке дороги, где случилась авария, патрульные организовали реверсное движение.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇦🇪🇺 Если продолжим в том же темпе, Украина будет в ЕС быстрее, чем прогнозируется — Зеленский

«Мы пройдем все эти этапы, я уверен, и будем в ЕС быстрее прогнозируемого. Если мы будем продолжать так же, так же бежать, быть настойчивыми», — отметил Президент Украины в документальном фильме «Западное направление», который транслировали в эфире телемарафона.

Владимир Зеленский обратил внимание, что в Украине проголосовали такое количество законов, «которое страны перед (вступлением – ред.) ЕС проходили годами» из-за споров и борьбы за власть. В Украине же этот этап не заметили, его «пробежали».

ℹ️ 25 июня 2024 года Украина официально начала переговоры о вступлении в Евросоюз. Теперь Киев должен внедрять реформы, чтобы соответствовать критериям членства в ЕС.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🥁Доброе утро! Пусть поскорее наступят дни, когда звук барабана по утру будет больше раздражать, чем сигнал воздушной тревоги

📹 tsibylja / 📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Военные КНДР помогают РФ запускать ракеты KN-23 – The Guardian

По данным издания, северокорейские военные инженеры находятся за линией фронта в командах, которые «поддерживают пусковые установки для ракет КN-23». Этими баллистическими ракетами Россия атакует украинские города.

The Guardian отмечает, что военные из Северной Кореи были среди погибших в результате ракетного удара по Донецкой области на прошлой неделе.

Накануне в Южной Корее заявили, что КНДР может отправить своих военных в поддержку РФ. В то же время глава Центра противодействия дезинформации Андрей Коваленко сообщил, что Северная Корея уже направила своих военных в Украину и некоторые из них погибли.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Норвегия выделила почти $90 млн на расширение производства оружия для Украины

Как отметили в Минобороны Норвегии, 967 млн крон (около $89,9 млн) пойдет на проекты, направленные, в частности, на увеличение производства ракетных двигателей и компонентов для создания взрывчатки.

«Это комплексный план, который поможет увеличить производственные мощности оборонной промышленности Норвегии. Этим мы берем на себя ответственность за помощь в удовлетворении украинских, национальных и союзнических потребностей», – сказал министр обороны Норвегии Бьорн Арильд Грамм.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нет детей? Плати! На России предлагают ввести налог на бездетность в размере 30-40 тысяч рублей

Платить его должны в том числе бесплодные, считает директор Института социально-экономических исследований Финансового университета при правительстве России Алексей Зубец. Якобы именно такая сумма нужна на содержание «дополнительного ребенка в чужой семье».

Помимо этого, Зубец хочет, чтобы налог распространялся на «однодетных». По его версии, «нормальная семья — это двухдетная семья».

В последние годы РФ сталкивается с серьезными демографическими проблемами. И пока россиянки не хотят рожать из-за нищеты, диктатуры, и просто потому, что множество мужчин либо на «СВО», либо вернулись домой в цинковом гробу, приспешники Кремля выдумывают изощренные способы, как еще ущемить их права.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🥱 Если мучает бессонница: простой способ помочь организму

Найдите точку Ань Мянь. Она расположена за ухом, на основании черепа, под сосцевидным отростком. При надавливании на точку ощущается болезненность, но такой точечный массаж поможет:
📌успокоить разум и расслабить тело;
📌уменьшить беспокойство и беспорядочные мысли перед сном;
📌более глубоко и спокойно уснуть.

📹 oldtown_acupuncturist / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Взрыв в Одессе - мэр Труханов

Ранее Воздушные силы ВСУ предупреждали об угрозе баллистики с территории оккупированного Крыма.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇦🇮🇹 Президент Зеленский после Парижа уже прилетел в Италию, где встретился с премьером Мелони

Также у него в планах встреча с Папой Римским в Ватикане.

❗️Между тем в Пентагоне сообщили, что заседание контактной группы по военной помощи Украине, запланированное на 12 октября в Германии, отложено на неопределенный срок.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Президент Сербии подписал декларацию в поддержку Украины

Александр Вучич подписал декларацию, которая содержит осуждение действия России в Украине и выражает приверженность постоянной поддержке Киева.

Речь идет об итоговой декларации саммита «Украина — Юго-Восточная Европа», прошедшего в Хорватии. Ее текст опубликовали на сайте Президента Украины.

ℹ️ Документ состоит из 18 пунктов, в которых развязанная Россией война названа «преступлением против украинского народа, нарушением международного права, включая Устав ООН, и большой угрозой миру, безопасности и стабильности Юго-Восточной Европы, всего европейского континента и мира в целом». Также участники саммита подтвердили приверженность «постоянной поддержке Украины и ее народа так долго, как это потребуется».

«Да, мы поддерживаем территориальную целостность Украины в соответствии с Уставом ООН, что не относится к ряду стран, которые здесь присутствовали, но в то же время мы останемся без введения санкций против Российской Федерации, потому что это политика, проводимая Республикой Сербия», — сказал президент Сербии Александр Вучич.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…