👣 Гимнастика для стоп: 9 простых упражнений, которые уберут боль и расслабят мышцы

В качестве тренажера можно использовать книгу 📕

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Долой Ибицу! Даешь избинг – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о популярном тренде на отдых среди российской золотой молодежи

🔹 Аналитики российской туристической отрасли констатируют возросший спрос на отдых в пределах родины в целом и в стиле избинг в частности.

Один из бутик-отелей, предлагающих такой отдых, задекларировал такую прибыль: июль 2020 — 1,3 млн руб., июль 2023 — 9,2 млн руб. Можно предположить, что в 2024 она вряд ли уменьшилась.

🔹 Статьи о новом туристическом феномене пестрят фразами про побег от городской суеты, желание «заземлиться», почувствовать ритмы природы, соприкоснуться с родной культурой.

О закрытых границах, зарубежных заведениях, не принимающих российских туристов, отсутствии прямого авиасообщения, аннулировании визового режима и прочих прелестях жизни жителей страны-изгоя заведомо замалчивается.

🔹 Так что же такое избинг?
По сути, это популярный во всем мире глэмпинг (отдых на природе, но в комфортных условиях). Только туристов селят не в юрты, шатры или шалаши, а якобы в традиционные российские избы. Но есть нюанс.

Платежеспособные жители мегаполисов не поедут в деревенскую глушь, если там не будет привычного комфорта и развлечений.

Чтобы соответствовать представлению золотой молодежи о «реальной жизни в деревнях», им надо предоставить комфортабельные номера со светом, газом, канализацией, отоплением, интернетом. А еще асфальтовые подъездные дороги, ресепшн, рестораны, бани, лодки, квадроциклы.

Сливаться с природой на меньших условиях «изберы» не согласны. А от «деревенскости» только новодельные избы, интерьер с претензией на «à la russe» и баба на чайнике в кофейне.

Словом, как говорил Жванецкий: «И самовар у нас электрический, и мы довольно неискренние».

🔹 Пресытившись «сельской эстетикой», сделав сотни фото для соцсетей на сеновале, с коромыслом, козой и кокошником, жители мегаполисов уезжают после «деревенского ретрита» к городскому комфорту.

При этом, подавляющее большинство россиян остаются жить 24/7 не в бутафорском, а в реальном избинге. Без воды, канализации, магазинов, врачей.

И с мечтой о газе хотя бы лет через 30.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Во временно оккупированном Донецке наконец-то появилась вода. Правда, есть один нюанс

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👻🦮Отличные идеи на празднование Хэллоуина вместе с домашним питомцем

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Беспилотник Хезболлы атаковал резиденцию Нетаньяху

Дрон нацелился на частную резиденцию премьер-министра Израиля Беньямина Нетаньяху в Кесарии. Предварительно, никто не пострадал. Нетаньяху и его супруги Сары во время атаки не было дома, сообщили в канцелярии израильского премьер-министра.

По данным Sky News Arabia, беспилотник повредил здание.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👀Когда глазам перестаешь доверять: удивительная 3D-иллюзия, которая заставит вас пересмотреть ролик минимум дважды

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❤️Из плена вернулся возлюбленный бывшей узницы РФ и мариупольского следователя Марьяны Чечелюк — Владислав Андрианов

В 2022 году они были вместе на "Азовстали" в Мариуполе. Марьяна Чечелюк вернулась из российского плена в мае этого года. Все это время девушка ждала возвращения любимого.

"Дома", — лаконично написала она о его возвращении.

В России азовца Владислава Андрианова приговорили к 25 годам заключения. Марьяна также рассказывала, что он пережил теракт в Еленовке.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Двойная неожиданность": осужденный в России Буткевич о том, как понял, что едет на обмен

Правозащитник и военный Максим Буткевич до последнего не знал про обмен. После утренней проверки в российской тюрьме ему сказали, что "за полчаса этап".

"Соответственно и столько вещей именно потому, что я ехал "на этап", я не ехал на обмен. А об обмене мы узнали уже случайно по дороге. Поэтому это двойная неожиданность", — рассказал он.

Буткевич подчеркивает, что сейчас важно, чтобы другие осужденные военнопленные узнали, что такой обмен состоялся и что в целом возможно вернуться в Украину.

ℹ️ Буткевич попал в российский плен летом 2022 года на востоке Украины. В марте 2023 года российское кривосудие, которое сейчас действует в так называемой "ЛНР", приговорило правозащитника к 13 годам лишения свободы.

Длительное время о местонахождении Буткевича ничего не было известно. Позже выяснилось, что он в колонии в Красном Луче во временно оккупированной Луганской области.

🎥 Нromadske

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Еще больше полярных сияний: Солнце достигло максимального периода активности за последние 11 лет

В NASA и Национальном управлении океанических и атмосферных исследований США прогнозируют новые проявления солнечной активности в виде ярких полярных сияний, воздействия на технику и магнитных бурь класс G4.

Это связано с тем, что Солнце перешло в ключевой период, известный как солнечный максимум — пиковая фаза активности в его 11-летнем солнечном цикле. По словам ученых, солнечный максимум длится около 2 лет.

В это время Солнце посылает больше извержений в форме солнечных вспышек или больших выбросов корональной массы.

В настоящее время Солнце находится в 25-м солнечном цикле с момента начала регулярных наблюдений в 1755 году.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🚴‍♂️🇵🇱 800 километров на велосипеде ради помощи украинским пленным: история Каспера Сеницкого

Польский активист преодолел более 800 километров на велосипеде, проехав от Варшавы до Киева, чтобы поддержать украинских воинов, оказавшихся в российском плену. Его цель — не просто собрать средства, но и привлечь внимание к проблеме реабилитации и ресоциализации бывших военнопленных.

🚴‍♂️ Путешествие длиною в неделю
За семь дней Каспер собрал почти 90 000 гривен для украинских защитников, которые пережили ужасы плена. Эти деньги пойдут на их реабилитацию и поддержку, необходимую после физических и психологических травм.

🤝 Личная мотивация

«Мой друг провел год в российском плену. Он рассказывал мне о голоде и пытках, которые пережил, и я видел фотографии его ранений. Никто не должен переживать чего-то подобного, — рассказал Сеницкий.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Удалось вернуть много тех, кто удерживался в плену с первых дней полномасштабной войны»: омбудсмен сообщил подробности 58-го обмена военнопленным

Это Защитники Мариуполя и «Азовстали», Донбасса, Луганщины, Харьковщины, Киевщины, Черниговщины, Херсонщины, уточнил Дмитрий Лубинец.

Большинство украинцев возвращаются с ранениями, заболеваниями. И все нуждаются в физической и психологической реабилитации.

Всего с начала полномасштабного вторжения домой вернулось 3767 украинцев.

Этот обмен состоялся при посредничестве ОАЭ.

Украина и дальше борется за возвращение всех, кто находится в плену.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

СМИ: новым главой ХАМАС стал Халед Машаль

По данным ливанского телевидения, Машаль будет отвечать за все коммуникации с ключевыми сторонами в переговорах с Израилем.

По данным источников телеканал LBCI, руководство ХАМАС проинформировало турецких, катарских и египетских официальных лиц о гибели главы своего политического бюро Яхьи Синвара во время операции вчерашней операции ЦАХАЛа.

ℹ️ Халед Машаль возглавлял политбюро ХАМАС с 1996-го по 2017 год. В последние годы он живет в Катаре и считается одним из лидеров ХАМАС за пределами Палестинской автономии.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Оказывается, россияне изначально воевали не за территории, а «проклятые» Штаты собираются уничтожить Россию

Первые два принципа военной пропаганды по Артуру Понсонби:

🔹«Мы не хотим войны»

Главное — убедить людей, что «плохие парни» ненавидят «нас» и уже начали (или готовы начать) первыми.

🔹«Война ведется только по вине противника»
Это «другие», «они» начали войну, или мечтают ее начать со дня на день. «Мы» же вынуждены защищаться.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

До слез: мать встречает сыновей, которые более двух лет были в российском плену

«Детки мои, я вас застала!»

Пусть такая встреча будет у каждого, кто ждет и верит.

Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Было единство в отношении поддержки Украины и помощи украинцам»: президент США после встречи с главами Франции, Германии и Великобритании

В пятницу, 18 октября, в Берлине президент США Джо Байден встретился с канцлером Германии Олафом Шольцем, премьер-министром Великобритании Киром Стармером и президентом Франции Эммануэлем Макроном.

В ходе встречи они обязались продолжать поддерживать украинцев в борьбе против российских агрессоров.

«Поскольку Украину ожидает тяжелая зима, мы должны сохранять нашу решимость, наши усилия и нашу поддержку. Я знаю, что цена высока. Но не заблуждайтесь - она меркнет по сравнению с ценой жизни в мире, где царит агрессия, где крупные государства нападают и запугивают просто потому, что могут», — заявил Байден.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нидерланды закупят для Украины дроны на €42 млн

В Минобороны страны отметили, что это первая закупка Нидерландов в рамках коалиции дронов. Сумма контракта — €42,6 миллиона.

Украина получит современные дроны Intelligence Surveillance & Reconnaissance (ISR) производства нидерландской компании DeltaQuad. Они могут летать как разведчики длительное время и на большие расстояния.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Украине появится два реабилитационных центра для детей

Они будут созданы при поддержке Франции, сообщил министр иностранных дел Жан-Ноэль Барро на пресс-конференции в Киеве.

"Хочу объявить об открытии в Днепре и Харькове двух центров при поддержке Франции, которые будут принимать возвращающихся в Украину детей и будут способствовать реабилитации", — сказал он.

Министр добавил, что в социальной и гуманитарной сфере Франция предоставила украинцам более €3 млрд помощи с начала вторжения.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Ничего не обычного, просто один день из жизни в Якутии

Там добывают газ, золото и алмазы, но многие живут за чертой бедности. А местные власти даже не соизволили построить нормальный мост, ведь денег нет, все идет на "СВО" и дворцы Путина.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Франция поддерживает План победы Украины": глава МИД страны

Министр иностранных дел Франции Жан-Ноэль Барро посетил Киев, где встретился с украинским коллегой Андреем Сибигой.

Главные заявления:

🔹Франция готова помогать Украине, сколько будет необходимо:

"На каждом этапе борьбы Украины мы должны оказывать поддержку для того, чтобы она могла противостоять агрессору. И в тот момент, когда она решит и как она это решит, можно начинать переговоры о мире".

🔹Об отправке солдат КНДР в Украину:

"Если это правда – а мы прислушиваемся к мнению украинских партнеров – то я думаю, такое решение имело бы серьезные последствия. Это несет риски того, что эта война перейдет на территорию Азии".

🔹Первые самолеты Mirage-2000 Украина получит в начале 2025 года. Также Франция будет готовить пилотов для этих самолетов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

✋Еще 1380 россиян подарили своим родным возможность купить белую Ладу

В ночь на 19 октября Россия выпустила по Украине более 100 воздушных целей: до 98 беспилотников и шесть управляемых авиационных ракет Х-59/69.

💥 По состоянию на 12:00 сбиты четыре управляемые авиационные ракеты Х-59/69 и 42 вражеских БпЛА в Одесской, Сумской, Черкасской, Киевской, Кировоградской, Черниговской, Полтавской, Николаевской и Херсонской областях. Еще 46 российских беспилотников локационно потеряны.

Боевая работа продолжается, поскольку несколько БпЛА еще в воздушном пространстве Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Мы можем увеличить поставки оружия, снять ограничения и предоставить гарантии безопасности, чтобы предотвратить повторное вторжение России» — глава МИД Литвы

Габриэлюс Ландсбергис подчеркнул, что если Запад выберет план, отличный от плана Зеленского, то впоследствии будет очень жалеть об этом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥В Санкт-Петербург сегодня тоже наведались дроны: местные сообщают о взрывах

Около 7:00 жители Санкт-Петербурга сообщили, что слышали взрывы. По данным росСМИ город атаковали беспилотники. Предварительно, БпЛА был сбит российской ПэВэО.

Местные сообщают, что сразу в нескольких районах города пропало электричество. В "Россети Ленэнерго" твердят, что причина — технологическое нарушение на оборудовании 110 кВ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🆘🆘🆘 Терміновий збір на РЕБ та машини для наших захисників артбатареї 241 бригади та 148 артбригади, які зараз в гарячій точці на запорізькому напрямку!

Всі ви розумієте, що авто — це розхідний матеріал на фронті. Та без нього ніяк, бо це доставка води, їжі, евакуація... Машина — це життя ЗАХИСНИКІВ, а РЕБ — це захист машини!🇺🇦

Підтримка від всіх вас вкрай важлива!🙏 Кожен донат — це дяка нашим військовим за наш захист!🇺🇦

Машини вже знайшли!
Вся звітність буде опублікована!
В єдності наша сила!🇺🇦

🎯Ціль 600 000 грн.

Посилання на банку
🫙
https://send.monobank.ua/jar/8NPqA1jwxw

💳 5375 4112 2215 5876 (номер банки)

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На війні загинув дворазовий чемпіон світу зі скелелазіння Максим Петренко

Про загибель Героя повідомив український атлет Євген Кривошейцев.

«У бою з російськими окупантами за місто Торецьк, захищаючи Україну від путінських орд, загинув мій старий друг і багаторічний напарник у скелелазінні Максим Петренко!», – написав він.

Луганчанин Максим Петренко двічі здобув золоті медалі на молодіжному чемпіонаті світу зі скелелазіння.

Найвищим його досягненням у дорослому спорті стала "бронза" чемпіонату світу 1999 року в Бірмінгемі. Він став першим українцем, хто здобув таку нагороду в дисципліні на складність.

Йому назавжди 46 років.

Вічна Пам'ять!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥В Брянске добрые БПЛА атаковали, предположительно, завод "Кремний"

Местные паблики сообщают, что БПЛА ночью атаковали завод "Кремний", входящий в состав АО "Группа Кремний Эл".

"На Брянск идет атака БПЛА. В городе были взрывы, виден огонь и дым", — писали ночью росСМИ.

Власти утром отчитались об "успешном сбитии 13 БПЛА, три из которых — реактивные".

📎Завод "Кремний" — одно из крупнейших предприятий микроэлектроники России, на котором работает более 1,7 тысячи человек.
Производство полупроводниковых приборов, интегральных микросхем и силовых модулей.
Выполняет большое количество заказов от Минобороны РФ. Является фактическим монополистом в своей области.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

☀️ Пусть новый день начнется с вкусного завтрака, который зарядит энергией на весь день. Например, с такой бутербродной монстр-пиццы👻🍕

Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Мы считаем, что наступательная операция возможна на следующей неделе: советник мэра Мариуполя о возможном продвижении рашистов на Юге

Андрющенко заявил, что в лагерях оккупантов вокруг Мариуполя и Бердянска идут подготовительные мероприятия.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Долгожданные встречи и объятия в первые минуты на украинской земле

Защитников Украины, освобожденных из российского плена, встречают их родные и близкие.

📷 Zelenskiy / Official

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

95 Защитников Украины дома!

Из российского плена удалось вернуть воинов, защищавших Мариуполь, Донетчину, Луганщину, Харьковщину, Киевщину, Черниговщину и Херсонщину.

Многие из них были "приговорены" к пожизненному заключению в России.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🌙 Пусть осень за окном напоминает о том, как важно находить тепло в каждом моменте, а теплый плед и чашка чая согреют не только тело, но и душу

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…