4 упражнения для спины, которые можно сделать вместе с партнером

Отлично подойдет для того, чтобы эффективно начать новый день.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👁 Глаз для Хэллоуина: как сделать забавное украшение на праздник из нескольких воздушных шариков

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Очередной "херой СВО" освобождает магазин в российском Кемерово

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤦‍♂️ На России набирает популярность "гроботерапия"

Человека временно погружают в гроб, чтобы он "переосмыслил жизнь". По желании можно организовать церемонию с гостями и прощальной речью. Этот "незабываемый" опыт обойдется от 35 до 150 тысяч рублей.

Зачем платить? На "СВО" такой "опыт" получают бесплатно.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

5 фильмов и мультиков на Хеллоуин: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, что посмотреть с детьми

🍿"Дом-монстр", 2006
Захватывающий мультфильм о троих приятелях-подростах, которые узнают, что мрачный домик на их улице – настоящее чудовище. Друзья решают, что они должны уничтожить опасного монстра...

🍿"Паранорман, или Как приручить зомби", 2012
Главный герой комедийного фэнтези-мультфильма — мальчик Норман, который может общаться с призраками. На него возложена серьезная и опасная миссия спасения родного города от сил зла.

🍿"Тайна Коко", 2017
Музыкант Мигель, столкнувшись с запретом его предков на музыку, попадает в Страну Мертвых, чтобы найти своего прапрадеда, легендарного певца. Это захватывающий фэнтезийный мультфильм о семье, общении с близкими и осуществлении своей мечты.

🍿"Тайна дома с часами", 2018
Главный герой фантастического фильма — мальчик-сирота по имени Льюис. Его забрал к себе родной дядя — оказалось, что он волшебник, а весь дом наполнен магией. Дядя начинает обучать племянника разным заклятиям, чтобы потом вместе попытаться разгадать тайну древних часов, от которых исходят проблемы.

🍿"Семейка Аддамс", 2019
Адамсы живут мрачной и уединенной жизнью — они обожают черный цвет, заботятся о домашних пауках, а их дети играют в опасные игры. Это не только увлекательный мультик о странной готической семье, но и интересная история, поднимающая важные темы. Должны ли все быть одинаковыми? Можно ли найти общий язык, если имеешь другой вид? И что в конце концов важнее — внешность или доброе сердце?

#кино

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Си Цзиньпин призвал войска повысить боеготовность — СМИ

Как сообщает Insider со ссылкой на государственную телекомпанию CCTV, глава КНР Си Цзиньпин призвал войска усилить боевую готовность — через несколько дней после того, как Пекин провел масштабные военные учения вокруг Тайваня.

"Наши военные должны решительно защищать стратегическую безопасность и основные интересы страны", - сказал он.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

У чотирьох ключових навчальних центрах ЗСУ збільшили тривалість базової загальновійськової підготовки

Це пілотний проєкт, який передбачає півтора місяця навчання замість одного. До нього вже залучено майже 500 новобранців, повідомили у Генштабі.

Зокрема передбачається збільшення часу на вивчення основ застосування БпЛА та окопних засобів радіоелектронної боротьби, а також для тактико-вогневої підготовки, розвідувально-диверсійної діяльності та навичок виживання на полі бою.

"Враховуючи динаміку та інтенсивність бойових дій, а також застосування нових видів озброєнь і тактик, навчання військовослужбовців має відбуватися постійно — у навчальних центрах, військових частинах, під час ротацій. Це дає перевагу на полі бою, береже життя наших військових та наближає нашу перемогу", — зазначив замначальника Головного управління доктрин і підготовки Генштабу ЗСУ полковник Євген Межевікін.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👣 Гимнастика для стоп: 9 простых упражнений, которые уберут боль и расслабят мышцы

В качестве тренажера можно использовать книгу 📕

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Долой Ибицу! Даешь избинг – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о популярном тренде на отдых среди российской золотой молодежи

🔹 Аналитики российской туристической отрасли констатируют возросший спрос на отдых в пределах родины в целом и в стиле избинг в частности.

Один из бутик-отелей, предлагающих такой отдых, задекларировал такую прибыль: июль 2020 — 1,3 млн руб., июль 2023 — 9,2 млн руб. Можно предположить, что в 2024 она вряд ли уменьшилась.

🔹 Статьи о новом туристическом феномене пестрят фразами про побег от городской суеты, желание «заземлиться», почувствовать ритмы природы, соприкоснуться с родной культурой.

О закрытых границах, зарубежных заведениях, не принимающих российских туристов, отсутствии прямого авиасообщения, аннулировании визового режима и прочих прелестях жизни жителей страны-изгоя заведомо замалчивается.

🔹 Так что же такое избинг?
По сути, это популярный во всем мире глэмпинг (отдых на природе, но в комфортных условиях). Только туристов селят не в юрты, шатры или шалаши, а якобы в традиционные российские избы. Но есть нюанс.

Платежеспособные жители мегаполисов не поедут в деревенскую глушь, если там не будет привычного комфорта и развлечений.

Чтобы соответствовать представлению золотой молодежи о «реальной жизни в деревнях», им надо предоставить комфортабельные номера со светом, газом, канализацией, отоплением, интернетом. А еще асфальтовые подъездные дороги, ресепшн, рестораны, бани, лодки, квадроциклы.

Сливаться с природой на меньших условиях «изберы» не согласны. А от «деревенскости» только новодельные избы, интерьер с претензией на «à la russe» и баба на чайнике в кофейне.

Словом, как говорил Жванецкий: «И самовар у нас электрический, и мы довольно неискренние».

🔹 Пресытившись «сельской эстетикой», сделав сотни фото для соцсетей на сеновале, с коромыслом, козой и кокошником, жители мегаполисов уезжают после «деревенского ретрита» к городскому комфорту.

При этом, подавляющее большинство россиян остаются жить 24/7 не в бутафорском, а в реальном избинге. Без воды, канализации, магазинов, врачей.

И с мечтой о газе хотя бы лет через 30.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Во временно оккупированном Донецке наконец-то появилась вода. Правда, есть один нюанс

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👻🦮Отличные идеи на празднование Хэллоуина вместе с домашним питомцем

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Беспилотник Хезболлы атаковал резиденцию Нетаньяху

Дрон нацелился на частную резиденцию премьер-министра Израиля Беньямина Нетаньяху в Кесарии. Предварительно, никто не пострадал. Нетаньяху и его супруги Сары во время атаки не было дома, сообщили в канцелярии израильского премьер-министра.

По данным Sky News Arabia, беспилотник повредил здание.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

👀Когда глазам перестаешь доверять: удивительная 3D-иллюзия, которая заставит вас пересмотреть ролик минимум дважды

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❤️Из плена вернулся возлюбленный бывшей узницы РФ и мариупольского следователя Марьяны Чечелюк — Владислав Андрианов

В 2022 году они были вместе на "Азовстали" в Мариуполе. Марьяна Чечелюк вернулась из российского плена в мае этого года. Все это время девушка ждала возвращения любимого.

"Дома", — лаконично написала она о его возвращении.

В России азовца Владислава Андрианова приговорили к 25 годам заключения. Марьяна также рассказывала, что он пережил теракт в Еленовке.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Двойная неожиданность": осужденный в России Буткевич о том, как понял, что едет на обмен

Правозащитник и военный Максим Буткевич до последнего не знал про обмен. После утренней проверки в российской тюрьме ему сказали, что "за полчаса этап".

"Соответственно и столько вещей именно потому, что я ехал "на этап", я не ехал на обмен. А об обмене мы узнали уже случайно по дороге. Поэтому это двойная неожиданность", — рассказал он.

Буткевич подчеркивает, что сейчас важно, чтобы другие осужденные военнопленные узнали, что такой обмен состоялся и что в целом возможно вернуться в Украину.

ℹ️ Буткевич попал в российский плен летом 2022 года на востоке Украины. В марте 2023 года российское кривосудие, которое сейчас действует в так называемой "ЛНР", приговорило правозащитника к 13 годам лишения свободы.

Длительное время о местонахождении Буткевича ничего не было известно. Позже выяснилось, что он в колонии в Красном Луче во временно оккупированной Луганской области.

🎥 Нromadske

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤮Соловьев нашел «гуманный способ» отказаться от доллара — пролив имени Сталина на месте США

Раньше на России была популярна передача «Смехопанорама». Но когда этот цирк закончился, его клоуны перебежали на шоу «Вечер с Соловьевым»🤡

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

У США больше нет возражений относительно приглашения Украины в НАТО — СМИ

Президент США Джо Байден в пятницу, 18 октября, в Берлине обсудил с лидерами Германии, Франции и Великобритании "План победы", инициированный президентом Украины Владимиром Зеленским.

США, которые вместе с Германией блокировали шаги по присоединению Украины к НАТО, теперь принципиально не возражают против приглашения Киева в Альянс, пишет французское издание Le Monde со ссылкой на дипломатические источники.

Если на выборах в США победит Камала Харрис, Байден сможет начать работу над приглашением Украины в Альянс, утверждается в статье.

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В кругу друзей всегда тепло и уютно, даже если отопление включено не на полную мощность

Откладываем гаджеты и устраиваемся поудобнее. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

За фейки о мобилизации могут открывать уголовные производства — заявление Сухопутных войск ВСУ

Распространение неправдивой и искажающей реальность информации о мобилизации будет тщательно проверяться правоохранителями.

"Компетентные органы могут возбуждать в отношении таких лиц уголовные производства по защите законной деятельности Сил обороны Украины и безопасности граждан, что является важнейшей задачей всех составляющих сектора безопасности и обороны Украины", — отметили в пресс-службе Сухопутных войск ВСУ.

Нарушения со стороны территориальных центров комплектования и социальной поддержки также подлежат правовой оценке.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

969-й день войны: "бавовна" в Брянске, беспилотники для ВСУ от Нидерландов, глава МИД Франции в Украине

✅В Брянске БПЛА атаковали завод "Кремний".

✅Франция поддержала План победы Украины.

✅Нидерланды предоставят Украине беспилотники на €42,6 млн.

✅Беспилотник Хезболлы атаковал резиденцию Нетаньяху.

✅Оккупанты ударили КАБами по Запорожью.

📹inna.pylypiuk, TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Новое лечение диабета 2 типа может положить конец инъекциям инсулина

Исследование Амстердамского университетского медицинского центра показало, что 86% пациентов с диабетом 2 типа перестали нуждаться в инсулине после новой процедуры. В исследовании участвовали 14 человек в возрасте от 28 до 75 лет, которых наблюдали в течение 24 месяцев.

Процедура, получившая название ReCET (реклеточная терапия с помощью электропорации), использует электрические импульсы для улучшения чувствительности организма к собственному инсулину. После эндоскопической процедуры пациенты соблюдали строгую диету и принимали семаглутид — препарат, контролирующий уровень сахара в крови.

На 6-м и 12-м месяцах наблюдения 12 из 14 участников больше не нуждались в инсулине, и это сохранялось в течении следующих двух лет. Серьезных побочных эффектов не было зафиксировано.

Ученые утверждают, что ReCET безопасна и эффективна в сочетании с семаглутидом, так как устраняет необходимость в инсулиновой терапии и воздействует на первопричину диабета.

Дальнейшие исследования с более крупной выборкой должны подтвердить эти результаты. Однако уже сейчас процедура представляется как важный шаг к потенциальному излечению диабета 2 типа.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️ Оккупанты атаковали Запорожье: пострадали три человека

Как сообщил глава Запорожской ОВА Иван Федоров, россияне нанесли два удара по городу. Взрывной волной и обломками повреждены здания.

На данный момент известно о четырех пострадавших.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нидерланды закупят для Украины дроны на €42 млн

В Минобороны страны отметили, что это первая закупка Нидерландов в рамках коалиции дронов. Сумма контракта — €42,6 миллиона.

Украина получит современные дроны Intelligence Surveillance & Reconnaissance (ISR) производства нидерландской компании DeltaQuad. Они могут летать как разведчики длительное время и на большие расстояния.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Украине появится два реабилитационных центра для детей

Они будут созданы при поддержке Франции, сообщил министр иностранных дел Жан-Ноэль Барро на пресс-конференции в Киеве.

"Хочу объявить об открытии в Днепре и Харькове двух центров при поддержке Франции, которые будут принимать возвращающихся в Украину детей и будут способствовать реабилитации", — сказал он.

Министр добавил, что в социальной и гуманитарной сфере Франция предоставила украинцам более €3 млрд помощи с начала вторжения.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Ничего не обычного, просто один день из жизни в Якутии

Там добывают газ, золото и алмазы, но многие живут за чертой бедности. А местные власти даже не соизволили построить нормальный мост, ведь денег нет, все идет на "СВО" и дворцы Путина.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Франция поддерживает План победы Украины": глава МИД страны

Министр иностранных дел Франции Жан-Ноэль Барро посетил Киев, где встретился с украинским коллегой Андреем Сибигой.

Главные заявления:

🔹Франция готова помогать Украине, сколько будет необходимо:

"На каждом этапе борьбы Украины мы должны оказывать поддержку для того, чтобы она могла противостоять агрессору. И в тот момент, когда она решит и как она это решит, можно начинать переговоры о мире".

🔹Об отправке солдат КНДР в Украину:

"Если это правда – а мы прислушиваемся к мнению украинских партнеров – то я думаю, такое решение имело бы серьезные последствия. Это несет риски того, что эта война перейдет на территорию Азии".

🔹Первые самолеты Mirage-2000 Украина получит в начале 2025 года. Также Франция будет готовить пилотов для этих самолетов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

✋Еще 1380 россиян подарили своим родным возможность купить белую Ладу

В ночь на 19 октября Россия выпустила по Украине более 100 воздушных целей: до 98 беспилотников и шесть управляемых авиационных ракет Х-59/69.

💥 По состоянию на 12:00 сбиты четыре управляемые авиационные ракеты Х-59/69 и 42 вражеских БпЛА в Одесской, Сумской, Черкасской, Киевской, Кировоградской, Черниговской, Полтавской, Николаевской и Херсонской областях. Еще 46 российских беспилотников локационно потеряны.

Боевая работа продолжается, поскольку несколько БпЛА еще в воздушном пространстве Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Мы можем увеличить поставки оружия, снять ограничения и предоставить гарантии безопасности, чтобы предотвратить повторное вторжение России» — глава МИД Литвы

Габриэлюс Ландсбергис подчеркнул, что если Запад выберет план, отличный от плана Зеленского, то впоследствии будет очень жалеть об этом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥В Санкт-Петербург сегодня тоже наведались дроны: местные сообщают о взрывах

Около 7:00 жители Санкт-Петербурга сообщили, что слышали взрывы. По данным росСМИ город атаковали беспилотники. Предварительно, БпЛА был сбит российской ПэВэО.

Местные сообщают, что сразу в нескольких районах города пропало электричество. В "Россети Ленэнерго" твердят, что причина — технологическое нарушение на оборудовании 110 кВ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🆘🆘🆘 Терміновий збір на РЕБ та машини для наших захисників артбатареї 241 бригади та 148 артбригади, які зараз в гарячій точці на запорізькому напрямку!

Всі ви розумієте, що авто — це розхідний матеріал на фронті. Та без нього ніяк, бо це доставка води, їжі, евакуація... Машина — це життя ЗАХИСНИКІВ, а РЕБ — це захист машини!🇺🇦

Підтримка від всіх вас вкрай важлива!🙏 Кожен донат — це дяка нашим військовим за наш захист!🇺🇦

Машини вже знайшли!
Вся звітність буде опублікована!
В єдності наша сила!🇺🇦

🎯Ціль 600 000 грн.

Посилання на банку
🫙
https://send.monobank.ua/jar/8NPqA1jwxw

💳 5375 4112 2215 5876 (номер банки)

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…