Почему полезно развивать чувство благодарности: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko мнением психологов

Благодарность — это чувство признательности за что-то или кого-то, которое создает длительные положительные эмоции. Это позволяет нам распознавать хорошее в жизни и видеть, что нам доступны источники добра.

Как проявление благодарности влияет на здоровье
Доктор Роберт Эммонс, научный руководитель в области изучения благодарности, обнаружил, что благодарные люди более стрессоустойчивы, имеют высокое чувство собственного достоинства и более оптимистичны.

Исследования также показал, что люди, умеющие проявлять благодарность, лучше спят и менее подвержены сердечной недостаточности.

Как научиться практиковать благодарность
✔️Цените то, что имеете
А что, если бы у вас не было ничего из того, что вы имеете сейчас? Как бы вы чувствовали себя? Кто бы вас окружал? Какой бы социальный статус вы имели?

Ответив на эти вопросы, вы почувствуете благодарность и заметите вещи и людей, которые приносят вам счастье..

✔️Дневник благодарности
Выделите десять минут, чтобы записать события дня, за которые вы чувствуете благодарность. Не нужно искать какие-либо глобальные вещи. Благодарным можно быть даже за чашку вкусного кофе утром.

✔️Замечайте счастье
Счастье доступно каждому. Остановись на мгновение и почувствуйте благодарность за что-то приятное, что случилось с вами сегодня.

✔️Письмо благодарности
Напишите письмо человеку, который для вас очень ценен. Подробно опишите свои эмоции и то, за что именно вы его благодарите.

✔️Будильник
Установите будильник с периодичностью каждые два часа. Когда прозвучит сигнал, оглянитесь вокруг и найдите повод для благодарности.

✔️Учитесь отдавать
Часто сложно благодарить именно тогда, когда нет привычки дарить. Говорите людям приятное, делайте небольшие сюрпризы.

🎥 Сила и энергия Благодарности/Джон Кехо

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Молдова на референдуме выбрала вступление в ЕС

На сайте ЦИК Молдовы опубликовали результаты предварительного подсчета 100% бюллетеней. За европейское будущее для страны проголосовали 50,46% избирателей или 751 235 человек, против – 49,54% или 737 639 человек. Разрыв составил 13 596.

Теперь в конституции Молдовы появится норма о ее европейской интеграции.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Пентагон раскрыл детали нового пакета помощи Украине на $400 млн

Сегодня о нем объявил глава Пентагона Ллойд Остин во время визита в Киев.

В новый пакет помощи войдут:

🔹боеприпасы для HIMARS;
🔹155-мм и 105-мм артиллерийские боеприпасы, а также 60-мм, 81-мм и 120-мм минометные системы и снаряды к ним;
🔹противотанковые ракеты TOW и противотанковые комплексы Javelin и AT-4;
🔹бронетранспортеры М113;
🔹спутниковые средства связи, стрелковое оружие и боеприпасы, гранаты и учебное оборудование, оборудование и боеприпасы для подрывных работ;
🔹оборудование для защиты критической национальной инфраструктуры;
🔹запасные части, вспомогательное оборудование, услуги, обучение и транспортировка.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Нас хотят "обнулить", комбат убивает бойцов лично, с каждого выхода - 90% погибают"

Штурмовики 25-й армии, занявшие круговую оборону, решили пожаловаться на "тупые, пьяные, необдуманные приказы командования". Вышло довольно занятное заявление, особенно просьба к контрразведке "разобраться в ситуации"🪖💀🤡.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Если я вернусь в Россию, я пойду на выборы кандидатом в президенты» — Юлия Навальная в интервью BBC

Вдова Алексея Навального признает, что она «не волшебник и не знает секрета», как немедленно добиться перемен в России.

«Если ты не можешь сделать что-то большое сразу, делай что-то маленькое каждый день, и чем больше людей будут так поступать, тем скорее настанет время перемен... Российская оппозиция находится в трудной ситуации. Многие в изгнании, многие в депрессии, они разочарованы… Я — нет. Несмотря на все ужасные события, произошедшие в моей жизни, я верю, что когда-нибудь все должно измениться, рано или поздно», — говорит она.

Кремль всегда отрицал какую-либо причастность к отравлению Навального в 2020 году и к его смерти в колонии. Но за смерть Навального в колонии несет ответственность лично Путин, уверена Юлия.

Навальная хочет увидеть Путина в тюрьме, но не где-то там в Гааге, в чистой камере, с компьютером и хорошим питанием, а в российской тюрьме. Чтобы он (на примере тюрьмы) увидел, до какого состояния довел страну, и понял, что это его вина.

📹ВВС

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚠️ЗАЭС работает только на одной линии, что создает прямую угрозу ядерной и радиационной аварии — Энергоатом

Из-за систематических обстрелов РФ отключилась одна из двух линий электропередачи, соединяющих временно оккупированную Запорожскую АЭС с объединенной энергосистемой Украины.

"Обеспечение внешнего питания станции, которое необходимо для ее безопасного функционирования, снова под угрозой. В случае отключения станции от внешнего питания на ЗАЭС произойдет очередной полный блэкаут, создающий угрозу радиационной безопасности", – говорится в сообщении компании.

Энергетики напомнили, что до захвата станция потребляла электроэнергию от собственных 4-х линий электропередачи и трех линий резерва. А за время рашистской оккупации, совместными усилиями "специалистов" Росатома и российского военного контингента, ЗАЭС доведена до последней степени деградации.

ℹ️ЗАЭС, оккупированная РФ с 4 марта 2022 г., уже неоднократно оставалась на одной линии электропередачи или вообще теряла связь с энергосистемой Украины, из которой получает э/э для собственных нужд.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️Глава Пентагона объявил о новом пакете помощи Украине на $400 млн

Министр обороны США Ллойд Остин, который прибыл с необъявленным визитом в Киев в понедельник, объявил, что это помощь на боеприпасы, военную технику и вооружение для Украины.

Остин заверил, что США будут продолжать помогать Украине в соответствии с двухсторонним соглашением в сфере безопасности, которое было подписано Владимиром Зеленским и Джо Байденом.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇲🇩🇪🇺 «Евроинтеграционный гамбит» Санду: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о ходе президентских выборов в Молдове и референдуме по вступлению в ЕС

Кремль задействовал максимальные ресурсы: деньги, подкуп, угрозы для того, чтобы Молдова не стала частью Европы. Цель Москвы – сохранить Молдову слабой страной со слабыми институтами, слабой обороной и населением, лояльным российскому доминированию. Для этого Кремль задействовал множество рычагов:

Внешний
🟢беглый олигарх Илан Шор организовал сетку подкупа избирателей, в которой фигурировало до 10% избирателей;
🟢в Москве проводились тренинги для пророссийских граждан Молдовы, целью которых была подготовка антиправительственных выступлений.

«Троянские кони»
Приднестровье и Гагаузия — молдавские регионы с пророссийскими взглядами. Кремлевская пропаганда пугала местных жителей прежде всего войной, а также проведением гей-парадов, продажей молдавской земли за бесценок западным капиталистам, запретом православной церкви и ростом цен в случае вступления страны в ЕС.

В итоге на референдуме «за» Евросоюз здесь проголосовало 40% и 5% соответственно. В Гагаузии поддержка Санду вообще составила 2%.

«Евроинтеграционный гамбит» Санду
Несмотря на огромное давление глава Молдовы провела блестящую партию, объявив о президентских выборах и референдуме о евроинтеграции в одно и то же время. Санду представила плебисцит как исторический выбор между западным курсом и поворотом назад к российскому влиянию.
В Кремле вынуждены были рассредоточить внимание между выборами и референдумом.

Главный итог
На президентских выборах Санду получила 42%. Ее основной оппонент, экс-генпрокурор Александр Стояногло — 26,3%.

Вероятно, Молдову ждет тяжелый второй тур (3 ноября), во время которого Россия применит все свое влияние, чтобы не дать действующей главе государства победить и остановить продвижение Молдовы в Европу.

Маленькая Молдова борется изо всех сил против огромной России, которая бросила огромные деньги и прямо угрожает ей войной.

Результаты выборов в Молдове представляют критическую угрозу безопасности региона. Майя Санду заявляет о масштабных нарушениях.

Предполагается, что Россия может спровоцировать гражданский конфликт. Демократические страны должны максимально поддержать Молдову и помочь провести выборы прозрачно и безопасно.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🍟🍔 «Я поработал в McDonald's на 15 минут больше, чем Камала» — Трамп исполнил обещание, данное на одном из митингов

Кандидат в президенты США от Республиканской партии приехал в Пенсильванию и пожарил картошку фри. Ранее своим сторонникам на митинге в районе Питтсбурга он дал обещания это сделать, говоря о своей конкурентке на выборах Камале Харрис. Трамп считает обманом заявления вице-президента США о том, что в молодости она работала в McDonald’s.

Дональд Трамп пожарил картофель и в секции Drive-In раздал заказ нескольким клиентам.

❗️ Между тем в новом интервью WSJ Трамп заявил, что угрожал Путину нанести удар «по центру Москвы», если тот войдет в Украину.

«Я сказал: "Владимир, если ты пойдешь в Украину, я нанесу тебе такой сильный удар, что ты даже не поверишь. Я собираюсь ударить в центр долбанной Москвы. <…> Мы друзья. Я не хочу этого делать, но у меня нет выбора. По тебе так сильно ударят, чтобы снять те чертовы купола прямо с твоей головы», - заявил Трамп.

По его словам, тогда Путин ответил ему «Ни в коем случае».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Железная» логика Апти Алаудинова может быть зеркалом всей российской пропаганды

Командир «элитного и неуловимого» спецназа «Ахмат» заявил, что «Россия уже победила в войне, потому что фиксирует отсутствие ресурса для победы у Украины».

После более двух лет войны, провала «Киев за три дня», партнерства ЕС и США в оказании военной помощи нашей стране, россияне продолжают упорно не видеть очевидного.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Шахед» пролетел в метре над жилым домом: в сети появилось видео, снятое очевидцами в Сумской области

Сегодня утром враг нанес массированный авиационный удар по городу Сумы. Россияне направили БпЛА на жилой сектор и объекты критической инфраструктуры областного центра.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Киевской области обломки дрона попали в пятиэтажный дом: эвакуированы более 40 жителей

Обломки попали в кровлю жилого дома в поселке Глеваха, есть частичное разрушение конструкций кровли дома. Начата обрезка нестабильных конструкций бетонных плит.

Погибших и пострадавших нет, эвакуированы 43 человека.

📹 ДСНС Київщини

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Уметь парковаться – талант, но его можно наработать

Гениальные лайфхаки для беспроблемной парковки.

📹 Бери и делай

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Жуткое ДТП в Киеве: на улице Вадима Гетьмана «Газель» въехала в маршрутное такси с пассажирами

Авария произошла сегодня утром в Соломенском районе Киева. Пока известно о минимум четырех пострадавших. Полиция и медики продолжают работу на месте аварии.

Число пострадавших уточняется.

🚧 В связи с ДТП на улице Вадима Гетьмана, движение транспорта затруднено в направлении Индустриального путепровода.

UPD на 11:20:⚠️Уже 9 пострадавших в ДТП с маршруткой и грузовиком на улице Вадима Гетьмана, сообщает КГГА. Из них 7 человек госпитализированы. В частности, спасатели деблокировали женщину, зажавшую на пассажирском сиденье, и водителя грузовика.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💪 Сили ППО збили 59 зі 116 безпілотників під час нічної атаки РФ. За добу ліквідовано 1710 окупантів☠️

🛵 45 дронів — локаційно втрачені, близько десяти досі у повітрі. Російська армія також атакувала Україну трьома ракетами, випущеними із території Криму та з акваторії Чорного моря.

💥 На цей час є підтвердження про збиття ворожих БпЛА в Одеській, Миколаївській, Херсонській, Вінницькій, Хмельницькій, Житомирській, Київській, Сумській, Кіровоградській, Черкаській, Чернігівській та Полтавській областях.

Є декілька влучань БпЛА по цивільній інфраструктурі України.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Судане сбили грузовой самолет Ил-76Т с россиянами на борту — росСМИ

Сообщается, что грузовой самолет был сбит на западе Судана. По меньшей мере погиб один гражданин РФ. Российские СМИ пишут, что это главный инженер компании Airline Transport Incorparation FZC Виктор Гранов. Предварительно, с ним были еще несколько коллег.

В посольстве РФ заявили, что находятся в контакте с местными властями и выясняют подробности произошедшего.

"Ситуация осложняется тем, что зона крушения находится в охваченном боями Дарфуре" — сообщает пресс-служба российского посольства в Судане.

Ответственность за произошедшее на себя взяли мятежники из "Сил оперативной поддержки".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Антиугонные» чехлы на телефон появились в Британии

Каждые шесть минут в Лондоне похищают чей-то телефон. В связи с этим креативное агентство Joan London представило новые чехлы для телефонов, которые должны остановить вора, пишет Marketing Beat. «Чехол с шипами» предлагает самое простое решение — острый кол для вора.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤸🏻‍♀️5 упражнений, которые заменят поход к массажисту

Эти несложные движения не только улучшают циркуляцию крови в области шеи и верхней части спины, но и укрепляют мышцы, повышая подвижность лопаток и плечевых суставов.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Президент Молдовы: "У нас есть доказательства, что преступные группы хотели подкупить 300 тысяч избирателей"

Майя Санду заявила, что Молдова столкнулась с "беспрецедентным нападением на свободу и демократию" в ходе голосования на выборах главы государства и референдуме по дальнейшей евроинтеграции.

По ее словам, за этим стоят преступные группировки и иностранные силы, которые атаковали Молдову "десятками миллионов евро, ложью и пропагандой".

"У нас есть четкие доказательства того, что эти преступные группы ставили целью купить 300 тысяч голосов" – заявила президент Молдовы Майя Санду.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 Кривой Рог третий день под российскими ударами

В одну из недавних атак враг нанес двойной удар. Когда раздался второй взрыв, патрульные как раз помогали гражданам эвакуироваться. В результате один из полицейских получил ранения.

🎥 МВД Украины

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

ДТП в Соломенском районе Киева: 6 человек госпитализированы, один умер

В Киевской городской прокуратуре рассказали, что 72-летняя женщина скончалась по дороге в больницу.

❗️Согласно данным «Драгера», 70-летний водитель «Газели» не находился в состоянии алкогольного опьянения. По его словам, у грузового автомобиля отказали тормоза и произошло столкновение с маршрутным автобусом марки «Атаман», который остановился для посадки-высадки пассажиров на остановке общественного транспорта.

📷 Київська міська прокуратура, ДСНС Києва

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Из-под завалов в Запорожье извлекли тело погибшего мужчины

«14 пострадавших, трое - в тяжелом состоянии, один погибший – таковы последствия вражеской атаки по областному центру», - сообщил глава Запорожской ОВА Иван Федоров.

📹 Суспільне Запоріжжя

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

📈 Октябрь — исторически самый прибыльный месяц в году

В октябре на крипторынке появится ДЕСЯТКИ монет, которые через месяц вырастут в 15-20 раз. Ваши $500 за пару месяцев могут превратиться в в солидный капитал.

Для того, чтобы зарабатывать в крипте - нужно читать знающих людей, например Арсений Смирнов

В среднем его подписчики получают от 10Х до 50Х прибыли.

Знания и понимание законов рынка, не раз поможет вам избежать убытков. Такой контент стоит очень дорого, а Арсений делится им бесплатно.

Завтра он выложит новый список монет на 2024 год. Поспеши узнать и закупиться пока монеты не дали иксы! Максим планирует публично увеличить торговый капитал в несколько раз.

Пора посмотреть на рынок крипты под другим углом и зафиксировать неприличные иксы: Арсений Про крипту

Читать полностью…

🛍 Простой математический лайфхак: как можно быстро вычислить проценты

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Израиль нанес удары по отделениям банка, связанного с «Хезболлой» и аэропорту Бейрута

📌Израильские авиаудары поразили несколько филиалов финансовой сети, связанной с «Хезболлой», в южных пригородах Бейрута. Основанная в 1983 году, «Аль-Кард аль-Хасан» напрямую финансирует деятельность группировок, «включая закупку оружия и выплаты боевикам военного крыла «Хезболлы».

📌Удар по Бейт-Лахии сравнял с землей несколько многоэтажных жилых домов, сообщает CNN. Израильский удар по северной части Газы в эти выходные унес жизни по меньшей мере 87 человек, сообщило министерство здравоохранения анклава.

📌Также взрывы прогремели вблизи единственного коммерческого аэропорта Ливана. Как пишет The Times of Israel. Самолеты не переставали летать несмотря на дым в этом районе, сообщает корреспондент AFP с места происшествия. Аэропорт работает в обычном режиме.

📌Согласно подсчетам CNN, полученным от министерства, число погибших в результате израильских ударов по Ливану с 16 сентября превысило 1800 человек.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️По всій Україні несеться повітряна тривога

Зафіксованj зліт МіГ 31К, повідомили Повітряні Сили ЗСУ.

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Украинская «бавовна» на складах оккупантов: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об ударах по военной мощи России

🔥 Ольховатка в Воронежской области
Склады с боеприпасами были атакованы беспилотниками ГУР в ночь на 25 июня. В результате вспыхнули два склада с боеприпасами, где хранилось более 3 тысяч снарядов. Детонация продолжалась несколько дней.

🔥 Флотское, оккупированный Крым
По словам Николая Олещука, который на тот момент был командующим Воздушными силами ВСУ, 1 июля украинские пилоты нанесли сокрушительный удар по месту хранения снарядов в Крыму.

🔥 Аэродром «Морозовск» в Ростовской области
5 августа дроны атаковали на аэродроме склад боеприпасов. В результате уничтожен российский бомбардировщик Су-34, еще два повреждены обломками. На складе уничтожены управляемые авиационные бомбы.

🔥 Котлубань, Волгоградская область
29 сентября беспилотники атаковали арсенал боеприпасов Главного управления ракетно-артиллерийского вооружения Министерства обороны РФ. Возник пожар и детонация.

🔥 Острогожск, Воронежская область
Бойцы ГУР поразили полевой склад боеприпасов 24 августа. Начался пожар и детонация. На складе хранились артиллерийские и танковые снаряды, патроны к стрелковому оружию и ракеты класса земля-воздух — всего более 5 тыс. тонн боеприпасов.

🔥 с. Глубокое Мариупольского района
Удар был нанесен 17 сентября. Аналитики предполагают, что применялась украинская крылатая ракета "Нептун". На воздух взлетели тонны снарядов, мин и ракет для ПВО.

🔥 Торопец, Тверская область
17 сентября склады с боеприпасами атаковали беспилотники. В результате взрывы и пожары продолжались несколько дней. Был уничтожен запас боеприпасов оккупантов на два-четыре месяца ведения войны.

🔥 Тихорецк, Краснодарский край
Дроны атаковали склад с боеприпасами ночью 21 сентября. На месте возник сильный пожар и детонация.

🔥 Карачев, Брянская область
9 октября беспилотники ударили по складу 67-го арсенала Главного ракетно-артиллерийского управления Минобороны РФ, где хранились разные боеприпасы. Возникли пожар и детонация.

🔥 Ейск, Краснодарский край
Пожар возник 9 октября в результате удара военно-морских сил ВСУ. По словам украинских военных, на складе хранились до 400 беспилотников типа «шахед».

🔥 Аэродром «Ханская», Республика Адыгея
Под удар 10 октября попал склад боеприпасов, расположенный на территории военного объекта. Возник пожар. Также известно, что на аэродроме базировались самолеты Су-34 и Су-27.

По словам военных аналитиков, в результате украинских ударов по складам оккупанты потеряли около 40 тысяч тонн боеприпасов. Это огромный подрыв обороноспособности врага и их наступательного потенциала.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Ночью вновь был атакован Новошахтинский НПЗ в Ростовской области — Андрющенко

По словам советника мэра Мариуполя, местные жители сообщали о 5 взрывах, а российское Минобороны отчиталось о сбитии БпЛА.

«К сожалению, пожары по состоянию на данный момент не зафиксированы. Тем не менее, сам факт указывает на очередное прощупывание вражеской системы обороны воздуха, обычно заканчивающееся ударом в короткой перспективе», — считает Петр Андрющенко.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️Российские террористы утром вновь атаковали жилой квартал Запорожья

Предварительно один человек ранен. Взрывной волной повреждены дома рядом, сообщил глава Запорожской ОВА Иван Федоров.

⚠️Тем временем Воздушные силы ВСУ предупредили об угрозе ударов баллистическими ракетами по Запорожской области и другим областям Украины, где объявлена воздушная тревога.

UPD на 10:40:По меньшей мере, пять человек пострадали от вражеского удара по Запорожью. Мужчина 49 лет и 48-летняя женщина в тяжелом состоянии. Еще три человека в состоянии средней тяжести: сообщает ОВА.

📸 Запорізька обласна військова адміністрація

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

У «Укроборонпрома» новый глава

Наблюдательный совет акционерного общества «Украинская оборонная промышленность» назначил на должность гендиректора Олега Гуляка.
Об этом сообщает пресс-служба концерна.

Известно, что с 5 сентября генерал-майор Гуляк был и.о. главы концерна, с 1 июля 2024 года работал советником генерального директора по вопросам военного сотрудничества «Укроборонпрома». С 2021 года Олег Гуляк возглавлял Силы логистики. Ему 52 года.

Военный начал службу в ВС Украины в 1993 году. В течение военной карьеры Гуляк, в частности, был командиром 72 отдельного механизированного батальона 7 отдельной механизированной бригады украинского миротворческого контингента в Ираке, начальником 16 отдельной механизированной бригады, командиром 95 отдельной аэромобильной бригады, начальником Одесской военной академии.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…