Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 16:02

Зарядка минутка, которая поможет избавиться от боли в спине и улучшить осанку

Главное — не забывать делать ее регулярно.

🎥 lana_visage

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 14:58

«Побег из тюрьмы. Второй сезон»: четверо преступников сбежали из исправительного центра в Забайкалье

После вчерашнего побега из Липецкой ИК 2 почин «коллег» решили поддержать осужденные исправительного центра №1 Нерчинска. Они не явились для выполнения принудительных работ.

Среди сбежавших — осужденные за кражи, грабежи и насилие к представителям власти.

Летом у российских зэков был флешмоб по взятию в заложники. На осень, видимо, запланированы побеги.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 13:48

В Польше задержаны диверсанты, подозреваемые в связях с РФ

По данным польских правоохранителей, связанная с российскими спецслужбами группа отправляла посылки с взрывчатыми веществами по Европе, Великобритании, а также тестировала доставку таких грузов в США и Канаду.

«Главными целями стали гражданские объекты, в том числе склады и крупные магазины, а основным методом — поджоги. Лица, выполнявшие задачи российских спецслужб, занимались, в частности, распространением в Европе курьерских посылок с закамуфлированными зажигательными веществами и поджигавшим часовым механизмом во время транспортировки», — сообщает польская прокуратура.

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 13:01

На мусорнике Костопольского мясокостного завода в Ровенской области нашли мертвого льва

Сначала в местной прессе предполагали, что животное могло быть из цирка, который находился в городе на этой неделе. Однако в Ровенском зоопарке подтвердили, что это умерла их старейшая львица, которой было 20 лет.

«Дольше львы не живут. По человеческим меркам ей было 95 лет, она тихо умирала у нас на глазах, и сейчас тяжело смотреть на все эти публикации в соцсетях. Наш водитель отвез львицу на завод, есть все документы, акт вскрытия. Сейчас завод не работает на полную мощность, поэтому ее приняли и хранили на полигоне», — сообщили в администрации зоопарка.

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 12:01

🇱🇹«Сегодня путинская Россия – это опасный сосед. Не просто Россия, а путинская Россия» — экс-президент Литвы

Даля Грибаускайте отметила, что если дать террористическому государству сохранить захваченные территории Украины, то это лишь позволит России подготовиться к агрессии против других соседних стран.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 11:00

🐷🪦1440 оккупантов отправились на просмотр фильма «Взгляд в вечность». С 24 февраля 2024 года на 689 040 увеличился некрополь имени Путина

За прошедший музей металлолома увеличился на:
📌4 танка
📌23 ББМ
📌39 арт систем
📌100 единиц автотехники и цистерн с ГСМ
📌1 единица спецтехники.

💥❌За ночь Воздушные силы сбили 41 из 80 вражеских БПЛА. Кроме того, 32 беспилотника локационно потеряны. Один из шахедов, по старой доброй традиции заглянул на огонек картошку в Беларусь.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 10:00

Стоит ли давать маленьким детям мороженое: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko мнением медиков

Педиатры не рекомендуют давать ребенку мороженое до 2 лет, поскольку этот продукт содержит много жира и сахара. А постоянный избыток сахара в рационе — враг полезной микрофлоры кишечника, причина нервной возбудимости и перепадов настроения.

Мороженое можно давать ребенку после 2 лет 2-3 раза в неделю. По мнению педиатров, разовая порция не должна превышать 100 г.

В чем польза мороженого
🍦Источник кальция, который укрепляет мышцы и кости.
🍦 Некоторые виды мороженого имеют около шести граммов белка на порцию, что сопоставимо с количеством этого вещества в яйце.
🍦Ощущение счастья. Ученые выяснили, что в сливочном масле, сливках и молоке, из которых изготавливают мороженое, содержится триптофан — натуральный транквилизатор, поднимающий настроение и успокаивающий нервную систему.

На что обратить внимание при покупке мороженого в магазине
🍦Лучше покупать продукт без заменителя молочного жира и с минимальным количеством добавок.
🍦Если упаковка повреждена или на ней есть пятна, такое мороженое не стоит покупать ребенку. Все это свидетельствует о неправильном хранении, что может стать причиной кишечных инфекций.
🍦На мороженом не должно быть кристалликов льда. Если они есть, значит, мороженое размораживали и замораживали несколько раз, и в нем могут быть бактерии.
🍦Мороженое не должно быть сильно замороженным, ведь "ледяное" лакомство может повредить слизистую горла ребенка.

🍦🍒🍌Конечно, более полезным для ребенка будет домашнее мороженое — его можно приготовить из йогурта, ягод или фруктов.

Возможные последствия злоупотребления мороженым
▪️Может произойти нарушение пищевого поведения, например, ребенок будет отказываться от другой еды, и требовать мороженое каждый день после приема пищи.
▪️При частом употреблении значительно возрастет ежедневное количество потребляемого сахара.
▪️Может привести к заболеванию горла, особенно если у ребенка уже есть хронические болезни — фарингиты или тонзиллиты.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 08:40

Оппозиция в Грузии отказалась признать предварительные результаты выборов и получать мандаты для работы в новом парламенте

Оппозиционные партии обратились к своим сторонникам с призывом выйти сегодня, в воскресенье, на акции протеста.

По их мнению, результаты выборов сфальсифицированы.

К утру 21 октября обработаны более 99% бюллетеней. По официальным данным ЦИК, голоса избирателей распределились следующим образом:
▪️"Грузинская мечта" — 54,27%,
▪️"Коалиция за перемены" — 10,80%,
▪️"Единство - национальное движение" — 10,09%,
▪️"Сильная Грузия" — 8,75%,
▪️"Гахария за Грузию" — 7,75%.

При этом "Грузинская мечта" не получила большинства в Тбилиси и других крупных городах страны, а также на избирательных участках за границей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 07:15

Израиль своим ударом парализовал производство баллистических ракет в Иране – Axios

26 октября был нанесен удар по 12 планетарным смесителям, которые требуются для производства твердого топлива для баллистических ракет большой дальности.

При этом израильские источники указывают, что смесители являются очень сложным оборудованием, которое Иран не может производить самостоятельно и должен покупать в Китае. Восстановление может занять минимум год, пишет издание.

Кроме того, израильские военно-воздушные силы атаковали фабрику по производству беспилотников.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 06:01

Начните этот день с легкой зарядки, ароматного кофе и, конечно же, игр со своими любимцами

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 04:40

🤡 На Геббельс-TV заявили, что "узкие джинсы — это путь в ЛГБТ"

Очередную маразматическую версию выдвинула Элина Жгутова — член общественного совета при комитете Госдумы по семье. На ЛГБТ она, конечно же, не остановилась. Далее пропагандистка стала твердить, что СССР якобы развалился из-за джаза и стиляг.

Чего только не выдумаешь, чтобы отработать кремлевские рубли.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 22:18

Встретились "два одиночества": судимый "херой СВО" убил вернувшегося с войны "коллегу"-убийцу

В Волгограде встретились два приятеля. Оба вернулись с войны, куда попали из мест лишения свободы. Один сидел за кражу и разбой, а другой — за убийство.

"Херои" выпивали дома у одного из приятелей и поругались. Хозяин схватил металлический табурет и стал избивать им гостя, в том числе по голове.

Когда избитый перестал подавать признаки жизни, убийца вынес тело и оставил в лифте. Затем вернулся домой и как ни в чём не бывало лёг спать.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 21:40

🐌 Операция "побег": в Грузии улитки выползли во время перевозки

Авто, перевозившее улиток, остановилось на несколько часов. За это время они расползлись по округе, и водителю еще долго пришлось их ловить.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 20:37

Как расслабиться и снять стресс после тяжелого дня: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko рекомендациями психологов

🏃‍♀️Гуляйте
Природа и свежий воздух помогут снять напряжение и стресс, а также способствуют восстановлению энергии. Учеными доказано, что регулярные прогулки на природе действуют как мощные антидепрессанты.

📕Читайте
По данным сотрудников Университета Сассекса в Великобритании, чтение может снижать уровень стресса на 68% — то есть больше, чем прослушивание музыки или прогулки. Оказывается, достаточно 6 минут чтения газет или книг, чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение.

👕Носите в удобную одежду
Она не должна сковывать движения. Выбирайте натуральные материалы, чтобы не было душно, и свободные модели, чтобы не было тесно. Когда тело находится в постоянном напряжении, организм тоже испытывает стресс.

🫗Пейте много воды
Обезвоживание — огромный стресс для организма. Вода нужна клеткам, чтобы они могли распространять питательные вещества по организму. Пейте много чистой негазированной воды, и вы почувствуете себя лучше.

🛁Примите ванну
Это отличный способ снять напряжение, расслабиться и избавиться от бессонницы. Ученые пришли к выводу, что ванна лучше влияет на уменьшение тревоги, чем душ. Недавнее исследование также доказало, что прием ванной дважды в неделю помогает бороться с депрессией.

💆‍♂️Делайте массажи
Помассируйте сначала одну руку, затем другую — так вы сможете быстро расслабить все тело.

У тех, кто работает за компьютером, сильно напрягаются глаза. Под конец рабочего дня они краснеют и сохнут. Этого можно избежать, если делать массаж глаз по вечерам.

🎵Слушайте музыку
Она оказывает благотворное влияние на психику, настроение и продуктивность в целом. За 5 минут вы сможете не только отдохнуть, но и получить заряд энергией на несколько часов.

🐶Заведите домашних любимцев
Исследования показали, что при общении с собаками у людей повышается уровень гормона окситоцина, который играет роль в социальной связи и привязанности, а уровень кортизола, связанного со стрессом, снижается.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 19:33

👀 Глазам тоже нужна гимнастика

Сейчас мы все больше времени проводим в гаджетах, из-за чего сильно устают глаза и падает зрение. А это нехитрое упражнение поможет предотвратить проблемы.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 15:30

🪑💪😂 Настоящий мастер спорта по антикварной мебели: Кадыров решил показать, что он в отличной форме и отжался от двух стульев

Похоже, его следующим достижением будет марафон на месте, приседание со стеной и подъем со стола.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 14:27

Расстрелять Возрождение: НКВД уничтожил цвет украинской элиты в Сандармохе

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о 87-й годовщине расстрелов в карельском урочище

В период с 27 октября по 4 ноября 1937 г в карельском урочище Сандармох НКВД расстрелял 1111 человек, узников Соловецкого концлагеря. Из них 287 были украинцами. Это ученые, драматурги, поэты, учителя, инженеры. Наше "Расстрелянное возрождение". Когда россияне спрашивают "Где же ваша литература?", мы отвечаем — "в Сандармохе".

Кто был убит
По данным исследователей, большинство казней совершил капитан Ленинградского ОГПУ Михаил Матвеев. Его рукой Сталин уничтожил тех, кто вписал украинское искусство и науку в мировую историю:
▪️ основателя новых подходов к мировому театральному искусству, режиссера театра «Березіль» Леся Курбаса;
▪️ драматурга Николая Кулиша, чьи пьесы шли в Париже, Нью-Йорке, Москве, Варшаве;
▪️ автора медицинского словаря Аркадия Барбара;
▪️ ученых Сергея Грушевского, Степана Рудницкого, Александра Бадана-Яворенко;
▪️ писателей и поэтов Николая Зерова, Марка Вороного, Мирослава Ирчана, Григория Эпика, Андрея Панива, Валерьяна Пидмогильного;
▪️ премьер-министра УНР Владимира Чеховского, министра УНР Антона Крушельницкого и других.

За что расстреляли
По официальной формулировке, за «контрреволюционную националистическую, шпионскую и террористическую деятельность в Украине». На самом же деле, в годы Большого террора сталинская мясорубка перемалывала всех, кто был или только потенциально мог быть в оппозиции к ней.

Отношение путинской власти к исследователям места массовых расстрелов
Сандармох обнаружили в 1997 г. сотрудники карельского и петербургского «Мемориалов». В 2021 г. эта организация была ликвидирована рашистским судом. Тогда же к 15 годам тюрьмы по надуманному обвинению был приговорен историк Юрий Дмитриев, который нашел первые расстрельные ямы.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 13:11

💥❌В сети появилось видео предполагаемого поражения рашистского БПЛА «Гербер» украинским антидроном

Это может быть первой успешной охотой за упрощенной моделью «Шахеда».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 12:27

Оккупанты расстреливают мирное население Селидово: начато расследование

Как сообщают украинские правоохранители, расследование начато по факту нарушения законов и обычаев войны (ч. 2 ст. 438 УК Украины).

Так, в Telegram появилось видео расстрела гражданского автомобиля с двумя людьми 24 октября и информации об убийстве двух женщин.

Также, как отмечают интернет-ресурсы, в районе практически не пострадавшего от активных боевых действий частного сектора находятся тела погибших гражданских. То есть эти преступления совершались, предварительно, уже после взятия под контроль этих территорий противником.

на 📷 бойцы ВСУ эвакуируют гражданского, который получил ранение в Селидово

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 11:27

😈💥Добрые дроны ночью залетали «похлопать» в Мичуринский округ Тюменской области

По данным издания ASTRA, недалеко от села Новоникольское возник пожар на диспетчерской станции «Транснефть-Дружба». Там же находится нефтеперерабатывающий завод.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 10:31

Полиция не исключает теракт: в Израиле грузовик врезался в автобусную остановку

Инцидент произошел в Тель-Авиве, недалеко от штаб-квартиры «Моссада». По предварительной информации пострадали, около 40 человек, 10 из них — в больнице.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 09:20

Противоречит линии ООН по поддержке МУС: постпред Украины о встрече Гутерриша с Путиным

Постпред Украины при ООН Сергей Кислица в соцсети Х (Twitter) привел фрагмент руководящих рекомендаций относительно потенциальных встреч между представителями секретариата ООН и лицами, в отношении которых МУС выдал ордер на арест. Их утвердил предшественник Антониу Гутерриша — Пан Ги Мун.

"Может случиться, что лица, в отношении которых МУС выдал ордер на арест, целенаправленно будут добиваться встречи с официальными лицами ООН для того, чтобы продемонстрировать свое пренебрежение к МУС и попытаться подорвать его авторитет… От ООН требуется воздерживаться от любых действий, которые могут препятствовать деятельности Суда и его различных органов, включая прокурора, или подорвать авторитет его решений", — сказано во фрагменте.

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 08:05

🐶🇺🇦На Вінниччині пес збирає донати на дрони

«Джессі став символом небайдужості та єдності нашого селища. У в'язаному кардигані в кольорах українського прапора та з рюкзачком на спині він привертає увагу перехожих і надихає їх на добрі справи», — повідомляють соцмережі Тростянецької селищної громади.

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 06:40

На России хотят запретить сказку Пушкина из-за "пропаганды ЛГБТ"

Якобы фраза "по усам текло, а в рот не попало" из Сказки о мертвой царевне и семи богатырях пропагандирует гомосексуальные связи. С соответствующей жалобой в российское Министерство культуры обратились активисты, пишут росСМИ.

Маразматики не дремлют. Интересно, что следующим попадет под запрет?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 05:21

Йога-комплекс для королевской осанки за 5 минут!

Уделите время себе.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

27 октября 2024 04:04

👻🍂 Легкое "жуткое" дерево для Хэллоуина из слоеного теста... и вы удивите всех

Всего 3 ингредиента: 2 больших листа слоеного теста, "нутелла" или джем, яйцо. Готовьте как на видео, выпекайте при 200° около 20 минут.

📹anniekaly/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 22:04

❗️Київ і низка областей — повітряна тривога через рух БпЛА

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 21:09

Исландия переходит на 4-дневную рабочую неделю

С 2020 по 2022 год в качестве эксперимента около 51% жителей Исландии перешли на 4-дневку без изменения зарплаты. Благодаря этому в стране улучшились экономические показатели и производительность, а уровень безработицы стал самым низким в Европе, сообщает CNN.

Эксперимент превзошел все прогнозы, поэтому Исландия стремится к полному переходу на четырехдневный рабочий график.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 20:05

976-й день войны: удар по больнице в Днепре, минус два вертолета у оккупантов, Украина переходит на зимнее время

✅Оккупанты ударили по больнице имени Мечникова в Днепре.

✅Rheinmetall строит в Украине заводы по производству оружия.

✅Страны G7 выделят Украине кредит на $50 млрд.

✅В Керченском проливе потерпел крушение Ка-52, а Ми-2 — в Кировской области.

✅Сегодня ночью Украина переходит на зимнее время.

📹Отец-военный приехал на День рождения к дочери/tui_home,TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

26 октября 2024 19:01

Иностранцы смогут занимать офицерские должности в Силах обороны

Соответствующий законопроект №12023 подписал президент Владимир Зеленский. Ранее иностранцы могли служить только на рядовых и сержантских должностях.

Как отмечается в пояснительной записке, "необходимость усовершенствования законодательства возникла в связи со сложной оперативной обстановкой, сложившейся на линии боевого соприкосновения и требующей значительного увеличения численности боевого состава ВСУ и других военных формирований".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram