Найміцніші обійми – татові.🫶 Особливо, коли чекаєш його з війни

Діти зустрічають татусів-прикордонників, які повернулися додому з передової.

📹ДПСУ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Семь лет без воды, но продолжают верить и обращаться к Путину🤦🤦

Жители станицы Лысогорская записали обращение к бункерному на фоне портретов "хероев СВО". По их словам, власти обещали, что вода появится к 2024 году, но проблема так и не была решена.

"Лишних денег нет", сказал Путин, которому нет дела ни до потопов в Бурятии, ни до отсутствия воды в Краснодарском крае. Все деньги идут на убийство украинцев и "победу над НАТО".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️Ярослава Магучих взяла золото в прыжках в высоту на Олимпиаде в Париже

Это уже второе золото Украины.

Поздравляем чемпионку!

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, что нужно знать ребенку про безопасность при общении с незнакомым взрослым

Лето — пора школьных каникул, а значит большую часть времени дети будут проводить на улице. И, к сожалению, здесь их подстерегает опасность не только внешняя, в виде российских обстрелов, но и «внутренняя», со стороны незнакомцев. Психологи предлагают несколько советов, как научить детей распознавать опасное поведение.

Просьба о помощи
Ребенок должен знать, что взрослый, которому действительно нужна помощь, скорее обратится к другому взрослому, а не к детям.

«Сохраним это в секрете от мамы»
Если кто-то просит ребенка хранить секрет, особенно мотивируя это тем, что мама расстроится или накажет, это повод насторожиться. В семье нужно ввести правило — мы не держим секретов друг от друга.

Осторожно с предложениями остаться наедине
Дети должны знать, что взрослые, не смотря ни на какие причины, не должны стремиться уединяться с ними.

«Чрезвычайная ситуация» не повод спешить
Если кто-то настаивает, что нужно немедленно идти с ним, это повод насторожиться. Научите детей сначала обсуждать такие ситуации с вами, прежде чем действовать.

Тело ребенка принадлежит только ему
Дети должны четко знать, что никто не имеет права прикасаться к ним. В первую очередь, это правило распространяется на незнакомцев. Но и знакомые не должны трогать детей без их разрешения.

Предложения подарков за «секретные» действия
Дети нужно объяснить, что если кто-то предлагает им что-то ценное за некое действие (например, оставить площадку, скрыть секрет от мамы), это повод насторожиться.

Доверять своим инстинктам
Научите детей прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Если что-то или кто-то вызывает дискомфорт, важно доверять этому чувству и сообщать родителям.

Разговоры на эти темы с детьми должны проходить в спокойной и позитивной атмосфере. Можно использовать примеры и ролевые игры, соответствующие возрасту.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Очень по-русски, заставить малыша выучить стих, большинство слов в котором он даже не понимает, и заставить прочитать этот ужас пропаганды у Кремля🤦🙈🪖

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Дневной сон как защита от деменции: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как простая привычка может сохранить здоровье

Роль дневного сна в поддержании когнитивного здоровья
Простые ежедневные привычки, такие как короткий дневной сон и активный образ жизни, могут снизить риск деменции, утверждает эксперт по искусственному интеллекту и профессор Университета Ватерлоо Мохамед Эльмасри.

Деменция проявляется в разных формах (наиболее распространенной формой является болезнь Альцгеймера) и характеризуется нарушением способности запоминать, думать и принимать решения.

Ученые полагают, что болезнь Альцгеймера вызвана аномальным накоплением белков внутри и вокруг клеток нашего мозга, хотя что именно вызывает это накопление, до сих пор неясно. Но что мы точно знаем, так это то, что риск развития болезни Альцгеймера зависит от ряда генетических факторов и факторов окружающей среды.

В книге «iMind: Искусственный и реальный интеллект» Эльмасри пишет, что возрастающая зависимость человека от искусственного интеллекта может увеличивать риск развития деменции и других форм когнитивного упадка.

Влияние ИИ на когнитивные функции
Как отмечает исследователь, ИИ стал повседневной темой, но реальный интеллект намного важнее. Человек должен заботиться о нем, уделяя внимание физической, умственной и духовной форме.

Так же, как и мышцы, память нуждается в регулярных упражнениях и подчиняется принципу «используй или потеряешь». По словам ученого, люди могут развивать и проверять свою память, играя в «мозговые игры» или выполняя ежедневные упражнения для мозга.

Полагаться на Google и другие поисковые системы — значит пренебрегать этой тренировкой мозга и позволять ИИ заменять то, что он называет «реальным интеллектом».

Рекомендации по здоровому образу жизни для профилактики деменции
Помимо упражнений для мозга, важно давать ему регулярный отдых. Все больше исследований показывают, что короткий дневной сон улучшает результаты когнитивных тестов, особенно связанных с памятью. Эльмасри описывает сон как перезагрузку для обновления памяти и других функций мозга и тела.

«Дневной сон – это возможность дать мозгу хороший отдых в середине дня для подзарядки, перезаписи памяти. Если вы работаете, используйте часть обеденного перерыва для того, чтобы немного поспать», — говорит ученый.

Эльмасри также рекомендует включить день полноценного отдыха в недельный график, оставаться активным, придерживаться здоровой диеты и минимизировать потребление алкоголя. Хронический стресс также ассоциируется с повышенным риском когнитивного упадка.

«Ваш мозг и разум – это самое ценное, что у вас есть. Увеличивайте его потенциал и долговечность, заботясь о нем с ранних лет, поддерживая его и свое тело в здоровом состоянии, чтобы он мог продолжать развиваться» — пишет Эльмасри.

🎥 актер Брюс Уиллис, страдающий деменцией

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🥇 🇺🇦 Боксер Александр Хижняк вышел в финал Олимпиады!

В 1/2 финала Олимпиады в весовой категории до 80 кг украинец одержал победу над двукратным олимпийским чемпионом кубинцем Арленом Лопесом.

⭐️Выйдя в финал, Александр гарантировал Украине как минимум еще одну серебряную медаль Олимпийских Игр в Париже.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

РосСМИ и луганская оккупационная власть сообщают о взрывах в городе

Главарь "ЛНР" Пасечник заявил о якобы "12 ракетах западного производства". Он утверждает, что "это восемь ракет ATACMS и четыре Storm Shadow, а удары пришлись по складским помещениям, где находились цистерны с топливом, и на частный сектор".

Вместе с тем, глава Луганской ОГА Артем Лысогор заявил, что в результате ударов произошел пожар на площадках машиностроительного завода, где оккупанты ремонтируют и хранят военную технику.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Все "триста", вся ж*па в дырах. Нас тут накрывают всем чем можно, это п***да"

Рашисты, приехавшие на заработки в Запорожскую область, под впечатлением от радушного приема. Видимо, ожидали "хлеба-соли".

Скорее всего, оккупанты так и не увидят света в конце тоннеля. И присоединятся к тем "200-м", которыми забаррикадировались🪖💀💀.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Китае набирает популярность новое фитнес-упражнение "ползание крокодила"

С помощью такой зарядки люди стремятся укрепить спину и избавиться от боли в ней.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Первые десять (из возможных 79) истребителей F-16 прибыли в Украину 31 июля – The Economist

🔹До конца 2024 г. Украина должна получить 20 истребителей американского производства. Остальные F-16 будут прибывать партиями в течение 2025 года, пишет издание.

"F-16 в Украине. Еще одна невозможная вещь оказалась вполне возможной", — написал в соцсети X министр иностранных дел Литвы Габриэлюс Ландсбергис.

🔹Одной из причин задержки поставок F-16, которые могли бы повлиять на ситуацию, экс-командующий силами США в Европе Бен Ходжес называет "жалкую" нехватку учебных мест для украинских пилотов — "политическое решение администрации".

🔹Другим фактором является время, необходимое для создания инфраструктуры для приема истребителей. Самолеты нуждаются в техобслуживании, поэтому бортовым инженерам, также как и пилотам, нужна подготовка.

🔹Как пишет Defense News, пока неясно, изменит ли прибытие F-16 ситуацию, но представители Минобороны надеются, что самолеты помогут Украине оспорить господство России в воздухе, особенно над Черным морем.

📷ВВС

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Ловите мост!"

Более 200 человек эвакуировали из-за затоплений в Бурятии и Забайкалье. Движение на трассе «Байкал» в Бурятии перекрыли из-за угрозы затопления. В Бурятии и в Забайкальском крае бушует непогода.

Прорвана Хонхолойская дамба и затоплено несколько сел. В связи с этим в регионе ввели режим ЧС.

Вместо того, чтобы бороться с бедностью в России и думать о безопасности собственных граждан, миллиарды уходят на войну. Сколько можно было бы построить мостов, домов и укреплений от стихии вместо одной подлодки, стоимостью в $300 млн, которая вчера ушла на дно?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Я увижу ее 4 сентября или не увижу вообще" — Трамп о дебатах с Харрис

Камала Харрис отказалась от предложения Дональда Трампа провести дебаты на канале Fox News 4 сентября. Она отметила, что будет 10 сентября, как было согласовано ранее на канале ABC News. А вот Дональд Трамп не намерен участвовать в дебатах, запланированных на это время.

Трамп отреагировал на отказ оппонента. В ряде постов в социальной сети Truth Social бывший президент США заявил, что у Харрис "низкий IQ", что у нее не хватает "умственных способностей" для дебатов с ним.

"Я увижу ее 4 сентября или не увижу вообще", – написал Трамп.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🥇 🇺🇦 Девятый день Олимпийских игр-2024: на старты выйдут 13 спортсменов Украины

В четырех видах программы украинцы будут бороться за медали. Магучих, Геращенко и Кохан — в финалах.

🔹12:45. Легкая атлетика, женщины. Метание молота. Квалификация, группа B. Ирина Климец.

🔹13:35. Легкая атлетика, женщины. Бег на 400 м с барьерами. Предварительные забеги. Анна Рыжикова, Виктория Ткачук.

🥇15:00. Велоспорт, женщины. Шоссе. Юлия Бирюкова.

🥇 17:24. Спортивная гимнастика, мужчины. Опорный прыжок. Финал. Назар Чепурный, Игорь Радивилов.

🔹17:45. Гребной слалом, женщина. Каяк-кросс. Виктория Ус.

🔹18:22. Бокс, мужчины (80 кг). Полуфинал. Александр Хижняк — Арлен Лопес Кардона (Куба).

🔹20:05. Легкая атлетика, мужчины. Бег на 400 м. Предварительные забеги. Александр Погорилко.

🥇 20:55. Легкая атлетика, женщины. Прыжки в высоту. Финал. Ярослава Магучих, Ирина Геращенко.

🥇 21:30. Легкая атлетика, мужчины. Метание молота. Финал. Михаил Кохан.

ℹ️4 августа в Париже будет разыграно 20 комплектов медалей в 12 видах спорта.

🥇🥈🥉За 8 соревновательных дней украинские атлеты получили 3 медали: украинские саблистки — "золото" в команде, Ольга Харлан — бронзовую в фехтовании на саблях, а Сергей Кулиш в пулевой стрельбе завоевал серебряную награду. В медальном зачете Украина занимает 28-е место.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Британию лихорадит от самых масштабных беспорядков десятилетия после убийства трех девочек

▪️Первые стычки произошли еще во вторник на севере Англии, в городе Саутпорт возле мечети. Причиной беспорядков и столкновений с полицией стало убийство трех малолетних девочек в танцевальной школе. 29 июля неизвестный напал на детей с ножом во время урока танцев, убив трех и ранив еще несколько.

▪️Как сообщает британская служба ВВС, по подозрению в нападении арестован 17-летний юноша, родившийся в столице Уэльса, Кардиффи, и проживавший в селе Бэнкс рядом с Саутпортом. Его родители – выходцы из Руанды.
Мотивы нападающего остаются неизвестными, и британская полиция не рассматривает инцидент как террористический акт.

▪️Беспорядки вспыхнули вскоре после траурной церемонии, на которую собрались жители Саутпорта. Несколько сот мужчин забросали камнями, бутылками и другими предметами местную мечеть. Тогда около 20 полицейских, прибывших на место события, получили ранения.

▪️В субботу сразу в нескольких городах центра и севера Англии продолжились демонстрации протеста, более 90 человек были арестованы. Власти дали полиции все полномочия, чтобы прекратить беспорядки и насилие в стране.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Самая эффективная техника расслабления и снятия тревожности

Пробуйте, особенно нужно тем, кто не может долго уснуть.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Невероятное искусство оживлять картины завораживает. За каждым рисунком стоит своя история

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️Украинская атлетка Ирина Геращенко завоевала бронзу в прыжках в высоту на Олимпиаде-2024

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

893-й день войны: День Воздушных Сил ВСУ, первые F-16 в Украине, "перекур" у оккупантов в Луганске

✅ Сегодня День Воздушных Сил ВСУ.

✅ Россияне запустили железную дорогу из Ростова в Мариуполь.

✅ В Ростовской области вспыхнул крупный пожар рядом с нефтехранилищем.

✅ В Украину прибыли десять истребителей F-16.

✅ В Луганске "покурили" на территории машиностроительного завода, где оккупанты хранят технику.

✅ Украинский боксер Александр Хижняк вышел в финал Олимпиады-2024.

📹e_solidarnist_ch.rayon/📱

🚀Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На війні загинув депутат кількох скликань Чернівецької міськради Дмитро Сірман

Із перших днів повномасштабної війни він боронив Україну зі зброєю в руках. Загинув під Синьківкою на Куп’янському напрямку.

З 2020 року Дмитро працював заступником міського голови Чернівців з питань діяльності виконавчих органів. З 2011 по 2014 був директором департаменту житлово-комунального господарства міської ради. З 2018 по 2019 роки — директором ТОВ «Єврошляхбуд».

1 жовтня Дмитро Сірман мав би святкувати своє 60-ліття.

🕯Щирі співчуття рідним і близьким.

📹Фейсбук Д.Сірмана та О.Сірмана

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️О появлении фейкового приложения "Резерв+" сообщают в Минобороны

Екатерина Черногоренко сообщает, что его запустила РФ с целью сбора персональных данных украинцев.

"Мы уже знаем об этом и работаем над обеспечением вашей защиты. Просим вас быть внимательными и проверять источники, на которые переходите", - пишет она.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🥇 🇺🇦 Виктория Ус вышла в четвертьфинал Олимпийских игр 2024!

В новой дисциплине каяк-кросс спортсменка финишировала второй в своем заезде и продолжит соревнование.

📣Четвертьфинальные заезды в каяк-кроссе на Олимпиаде-2024 запланированы на понедельник, 5 августа. В тот же день пройдут полуфиналы и финал.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На России в городе Азов кто-то прикурил рядом с нефтехранилищем

Огонь подобрался вплотную к цистернам на нефтебазе «Ростак», что в Ростовской области. Как пишут роспаблики, сначала было просто загорание травы.

Местные жители утверждают, что это была атака дронов на нефтебазу.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

✈️🇺🇦 Первые истребители F-16 уже в небе над Украиной

Это подтвердил Президент Владимир Зеленский.

"Я горжусь всеми нашими ребятами, которые качественно овладевают этими самолетами и уже начали их использовать для нашего государства. Я благодарю нашу команду за этот результат. Я благодарю всех партнеров, которые действительно помогают с F-16. Дания, Нидерланды, Соединенные Штаты – и все наши партнеры – мы ценим вашу поддержку!", — заявил Президент.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥💥На аэродроме "Морозовск" уничтожен Су-34 и склад с авиационным вооружением — роспаблик

Канал порадовал украинцев информацией о потерях "второй армии". Паблик сообщил, что в ходе атаки: уничтожен Су-34 и склад с авиационным вооружением, попал под удар пункт управления полетами и есть незначительные повреждения инженерного оборудования аэродрома.

Ранее Генштаб подтвердил атаку на аэродром "Морозовск" в Ростовской области, но без данных о поражении средств ПВО и авиатехники.

📷Первые спутниковые снимки последствий поражения аэродрома Морозовск в ночь на 3 августа от DeepState

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔Важила лише 10 кг: на Харківщині врятували виснажену хаски, прив'язану біля покинутого будинку

Волонтери вирушили на пошуки зниклої дівчинки, але знайти її так і не вдалося. Однак вони натрапили на собаку. Її назвали Віккі – на честь дівчинки.

Хаски була така слабка, що не могла ні пити воду, ні піднятися на лапи.

🎥 Порятунок тварин Харків

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Россияне запустили достроенную железную дорогу из Ростова в Мариуполь через Гранитное/Маловодное

Такой вывод по результатам мониторинга и фиксации движения вдоль ключевых станций делает советник мэра Мариуполя Петр Андрющенко.

"Это может кардинально изменить ситуацию на фронте из-за улучшения логистики россиян. И не говорите об "альтернативе Крымскому мосту"... Это самостоятельная автономная ветвь, которая сейчас имеет большую пропускную способность и мощность, чем мост", — считает Андрющенко.

ℹ️ На восстановление железной дороги россияне потратили 13 месяцев. Из-за ударов ВСУ зимой строительство было замедлено на два месяца. Также на месяц была задержка из-за диверсии в марте этого года в Кальчикском гранитном карьере.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Отношение к "хероям" на высшем уровне: в республике Коми полицейский избил одноногого "СВОшника"

В городе Инта компания шумно праздновала возвращение оккупанта, который лишился ноги на фронте. Они мешали соседям, и те вызвали полицию, сообщают росСМИ.

"Херой" попытался подраться с правоохранителями, но у него ничего не вышло. Не долго думая, один из полицейских ударил его несколько раз в ответ. А затем схватил за оставшуюся ногу и потащил за собой.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

✋ За останню добу ЗСУ "спакували" 1150 рашистів

Уночі ППО збила всі 5 дронів Shahed у Херсонській, Дніпропетровській, Кіровоградській та Запорізькій областях.

Також російські війська запустили дві керовані авіаційні ракети Х-59 по Полтавщині та дві зенітні керовані ракети С-300 по Харківщині. Їх збити не вдалося.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Уроки долголетия и активности от врача, прожившего более ста лет: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о жизненных принципах Сигэаки Хинохара

Сигэаки Хинохара (1911-2017) — пример активного и целеустремленного человека, который до последнего дня жизни учился и совершенствовался в своей профессии. Он написал несколько книг, а одна из них — «Жить долго, жить хорошо», стала бестселлером в Японии.

Хинохара почти 80 лет работал врачом. Руководимая им больница была известна своей инновационной системой лечения. Она включала обязательный 10-часовой сон, занятия йогой и музыкальные вечера по выходным.

Сигэаки сам дирижировал оркестром и в 90 лет осуществил давнюю мечту — получил медицинское образование. Он умер в возрасте 105 лет, всю свою жизнь оставаясь активным, принимая пациентов, читая лекции и путешествуя.
Этот уникальный человек сделал большой вклад в японскую систему здравоохранения, а его жизненные принципы продолжают вдохновлять и мотивировать людей по всему миру.

Принципы долголетия Сигэаки Хинохары:
📚чтение — один из главных способов предотвратить деменцию;

😂смех — хорошее настроение и позитивный настрой способны творить чудеса;

🥺не думать о прошлом — не зацикливаться на том, что осталось позади, а жить настоящим и изучать что-то новое;

👦 общение с молодежью — научится у них наслаждаться моментами, жить здесь и сейчас;

⚖️ следить за весом и здоровьем — завести «тетрадь здоровья», куда записывать уровень холестерина, глюкозы в крови, показатели артериального давления, вес и т.д.;

👷🏻‍♀️усердно работать — этот процесс — отличная профилактика старческих умственных заболеваний. Сам Хинохара работал по 18 часов без выходных;

🚗❌поменьше комфорта — лифты и транспорт сделали людей ленивыми. Сигэаки предпочитал ходить пешком на работу и по лестнице до своего кабинета;

📋планирование — отличный стимул двигаться вперед и жить. В ежедневнике японского врача график был расписан на несколько лет вперед;

🚮избавиться от лишнего — погоня за материальным только ведет к стрессу. Лишние вещи захламляют не только пространство, в котором мы живем, но и наши мысли;

🏃🏻‍♀️ занятие спортом и физкультурой — сохранить ясность ума невозможно без физических движений.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…