Снимаем напряжение в спине за секунды

Повторяйте каждый раз, когда почувствуете боль в позвоночнике.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Если ребенок не любит ездить в машине, то можно попробовать этот фокус👌

📹Jacquie Ciccone

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"За Белгород, Херсон, Курск и Крым — берем США на прицел": в Магадане ура-патриоты устроили марш на Вашингтон

Все прошло в лучших традициях роспропаганды — георгиевские ленточки, макет ракеты и безумные фанатики.

Не хватало только "Гойда!".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Сенатор-республиканец Грэм назвал операцию в Курской области "блестящей"

Сегодня в Киев прибыла двухпартийная делегация из США – республиканец Линдси Грэм и демократ Ричард Блументаль. Они призвали администрацию снять ограничения на удары ВСУ по российской территории.

Линдси Грэм призвал снять ограничения для Украины на удары американским оружием по России.

"Если мы сделаем все правильно, другие агрессоры по всему миру будут с меньшей вероятностью врываться к своему соседу, если мы будем с Украиной и победим. Так что администрация снимите ограничения и разрешите использование оружия для сдерживания вторжения. Давайте думать об Украине долгосрочно, а не краткосрочно. Давайте подписывать стратегические соглашения, которые будут касаться Соединенных Штатов и Украины экономически настолько, насколько будет достигать глаз, и мы выиграем эту войну", - заявил он.

В то же время Блументаль заметил, что Киеву необходимо дать "гибкость, авторитет и легкость побеждать".

"Что я думаю о Курской области? Это смело, блестяще и просто красиво. Продолжайте в том же духе", — отметил он.

"Говорили, что "Киев падёт за 3 дня", а обернулось так, что вы через 2,5 года уже заходите в Россию. Мы гордимся вашим правительством", — сказал Грэм на встрече с Зеленским.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нас бросили без ничего, чтобы мы умирали, как собаки — пленный срочник из Курской области

Обменный фонд всё больше пополняется солдатами-детьми, ушедшими служить по призыву и не готовыми к боевым действиям. "Мясные штурмы" на новый лад?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Шойгу и Герасимов на совещании у Путина по ситуации в Курской области

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️ Мы сейчас контролируем около 1000 км² территории РФ — главком Сырский

Сегодня Президент провел Ставку Главнокомандующего, где впервые официально упомянул об операции в Курской области.

"Самое важное – был доклад Главкома Александра Сырского по поводу наших оборонных действий на фронте и операции в Курской области. Благодарны всем солдатам и командирам за стойкость и решительные действия", — отметил он.

Александр Сырский добавил, что "ситуация под нашим контролем".


🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🔥Украинский воин записал видео из центра Суджи и сообщил, что город полностью контролируют ВСУ

📹"BRAVO Team"

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Появились спутниковые снимки разрушений на газоизмерительной станции "Суджа"

Как утверждает "Радио Свобода", первая часть повреждения на станции появилась между 9 и 10 августа, а вторая – между 10 и 11 августа.

На спутниковых снимках за 11 августа можно увидеть, что практически полностью разрушено админздание и одна из площадок, на которой установлено измерительное оборудование.

"Газпром" тем временем сообщает, что прокачка газа через ГИС "Суджа" в Европу идет в обычном объеме.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Исторические кадры въезда освободительных войск в Суджу Курской области, снятые украинскими воинами из американского "Страйкера"

Стоит ли говорить, что российские пропагандисты клептоманы по привычке присвоили его себе, выдав за "достижение второй армии мира": отключив звук, обрезав верх с украинской речью, но "забыв" стереть ник автора видео 📱UA0356.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️📌🪖 ВСУ контролируют 28 населённых пунктов в Курской области

Об этом заявил врио губернатора Курской области на совещании с Путиным. Добавив, что длина фронта — 12 километров, а ширина фронта составляет 40 километров.

После этих слов Путин резко перебил гауляйтера Смирнова, который назвал площадь деоккупированной ВСУ территории Курской области.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️Бойцы 225 ОШБ опубликовали видео из поселка Дарьино в Курской области

"Населенный пункт Дарьино, Курской области. После зачистки бойцами 225 ОШБ перешел на сторону добра", - отмечает в комментарии автор публикации.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Русский мир» и кретинизм: блогер специально купил за €200 билет в первый ряд на концерт Галкина в Юрмале, чтобы сказать, что он долбо*б

Неадекват был настолько «в ударе» от своего поступка, что даже не понял, какую глупость он сделал.🤦🤡😂

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Матери срочников попросили Путина вывести их из Курской области

Потому что у новобранцев «нет оружия и опыта военных отражений», пишет в своей петиции Оксана Деева — мать срочника, служащего в районе поселка Коренево. Подписи под её обращением к Путину оставили уже более 5,2 тысяч человек (по данным на 12 августа).

«Срочники — это не зеки и не мобики, которые никому не нужны. А значит, можно рассчитывать, что относительно скоро мы сможем обменять многих своих ребят», — анализируют ситуацию в 46-й отдельной аэромобильной бригаде.

Также военные отмечают, что в первые два дня отлично сработала инженерная разведка и рейдовые группы ССО и бригад ДШВ.

«Внезапность была для орков просто ужасающей в первый день. Панику в ближайших тылах навели знатную», - добавляют бойцы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Чтобы мозг хорошо работал: три простых упражнения для улучшения кровообращения, которые максимально полезны и взрослым, и детям

📹 doctor_rodion / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В бой идут одни старики срочники

После событий в Курской области пропагандисты вдруг запели, что отправлять срочников "на мясо" — давняя русская традиция. Они ведь приняли присягу, а значит пусть отдуваются за действия бункерного диктатора.

По версии депутата Гурулева, это все "было оправдано".

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Как расслабиться за 5 минут: простой японский метод релаксации, необходимый в наших реалиях

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Инвестиции в себя – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о беспроигрышных вложениях, которые помогут сохранить и преумножить ваши ресурсы в эпоху перемен

Говоря об инвестициях, чаще всего подразумевают вложение денег в активы, акции, недвижимость или бизнес-проекты.

Однако все ведущие мировые инвесторы в один голос утверждают, что самые ценные инвестиции – это инвестиции в себя.

Причина проста – именно с их помощью можно не только увеличить доход, но и изменить жизнь в лучшую сторону.

Каждому можно и нужно инвестировать:

💸 в здоровье
И не только физическое, но и эмоциональное. Не жалейте денег и времени на регулярный чекап организма, профилактику заболеваний, консультации специалистов, здоровое питание, спорт, витамины.

💸 в отдых
Позвольте себе перезагрузку, полноценный сон, день на природе, поход в бассейн или сеанс оздоровительного массажа. Эти действия важны для сохранения ресурсов организма и повышения продуктивности.

💸 в обучение
Кроме базового образования, в эту категорию можно отнести чтение книг (художественных и нон-фикшин), обучающие программы, повышение квалификации, лекции, мастер-классы. Новые навыки = новые перспективы.

💸 в самооценку
Низкая самооценка очень сильно ограничивает наши возможности. Поэтому стоит потратить время и деньги на то, чтобы повысить уверенность в себе. Чем? Каждый решает для себя – от новой стрижки до сессии у психолога, от модного гаджета до специальной литературы.

💸 в изучение иностранных языков
Это отличный шанс выйти на новый рынок, познакомиться с людьми разных культур, расширить кругозор, путешествовать, читать в оригинале, легко общаться с носителями языка.
Языковые курсы, занятия с репетитором или самообучение – это выгодная инвестиция средств и времени.

💸 в положительные эмоции
Без них жизнь становится серой и тоскливой. Хобби, новые впечатления, забота о животных, благотворительность – все это способно наполнить вас радостью и улучшить качество жизни.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

901-й день войны: ВСУ продвигаются в Курской области, матери срочников "на ковре" у Путина, Украину ждет жара до до 43°С

✅ В сети появилось видео с украинским флагом на Кинбургской косе.

✅ Матери срочников попросили Путина вывести их из Курской области.

✅ ВСУ контролируют 28 населённых пунктов в Курской области и около 1000 км² территории РФ.

✅ Стремительно растет количество заболевших COVID.

✅ Украинские воины заявили о взятии под контроль Суджи.

✅ В Париже завершилась Олимпиада-2024.

✅ В Украину возвращается аномальная жара до 43°С.

📹 alex..dandelion/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Суд обрав запобіжний захід колишньому замміністру енергетики Олександру Хейлу — ЗМІ

Вищий антикорупційний суд відправив його під варту на 60 днів із правом внесення застави у розмірі 25 мільйонів гривень.

Нагадаємо, що НАБУ і САП підозрює звільненого заступника міністра енергетики Олександра Хейла в одержанні неправомірної вигоди.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Греции масштабный лесной пожар охватил северные районы Афин, тысячи человек эвакуированы

Жители нескольких городов вокруг греческой столицы, включая исторический Марафон, должны покинуть свои дома, пишет The Independent.

Власти заявили, что в воскресенье Греция боролась с 40 пожарами, причем семь крупных возгораний истощили ресурсы пожарных служб страны. Высота пламени в некоторых местах достигает 25 метров.

Этим летом в Греции произошли сотни пожаров, июнь и июль стали самыми жаркими за всю историю страны. Министр по вопросам климатического кризиса и гражданской защиты Василис Кикилиас предупредил, что чрезвычайно опасная погода сохранится.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️У Києві та низці інших областей лунає повітряна тривога

Загроза застосування балістичного озброєння в областях, де оголошена тривога!

🟢18:52: відбій загрози.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Text-Neck» - рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о профилактике «синдрома текстовой шеи»

⏺ Что такое «Text-Neck»?

Жизнь в XXI веке невозможно представить без постоянного использования различных гаджетов.

Подавляющее большинство людей, работая с компьютером, смартфоном или планшетом, сильно наклоняют голову и удерживают ее длительное время в неестественном положении.

При этом происходит колоссальная нагрузка на шейный отдел позвоночника.

Ученые подсчитали, что при наклоне головы на 15° нагрузка на позвоночник составляет примерно 12 кг, при наклоне на 30° – 18 кг, а при наклоне на 60° – 27 кг. А это чревато различными болевыми ощущениями и ухудшением самочувствия.

Из-за увеличившегося числа жалоб молодых пациентов на боли, возникающие при длительной работе с гаджетами, врачи ввели специальное понятие - «синдром текстовой (компьютерной, технической) шеи».

⏺ Симптомы «Text-Neck»:
боли в затылочной области головы, шеи, плечах, пояснице;
затекание мышц;
мышечные спазмы и судороги;
искривление позвоночника;
компенсаторное изменение осанки;
головокружение, скачки давления;
частые головные боли;
проблемы со зрением.

⏺ Как помочь своему организму?
1️⃣ организуйте рабочее место, установив монитор на уровне глаз;
2️⃣ сидите так, чтобы между туловищем и ногами формировался тупой угол;
3️⃣ клавиатуру расположите поближе, не напрягайте плечи и руки;
4️⃣ увеличивайте текст или фото, чтобы избежать наклона к экрану;
5️⃣ постоянно контролируйте прямое и ровное положение головы;
6️⃣ приучите себя смотреть на экран не сверху вниз, а приподнимать гаджет повыше: поначалу будет сложно, потом войдет в привычку;
7️⃣ контролируйте «экранное время»;
8️⃣ делайте паузы в работе для разминки и смены положения тела.

Не игнорируйте проблему и при появлении первых симптомов «текстовой шеи» обратитесь за профессиональной консультацией.

📹 как просматривать ленту новостей, не подвергая шею риску/justinagustin

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Жилья - нет, денег - нет, помощи - не ждите. Вот потому муж и ушел на "СВО"»

Видео о мотивации россиян идти убивать воевать и об уровне жизни, характерном для многих регионов России, в которые Путин не заглядывает. Схема проста: сначала довести народ до нищеты и безысходности, потом отправить «счастливцев» на заработки в окопы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Одессе колесо обозрения вместе с людьми остановилось в момент воздушной тревоги

Судя по видео очевидцев, паники нет, но страшно.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Киев действиями в Курской области пытается улучшить свои переговорные позиции в будущем — Путин заговорил о Курске

Бункерный на специальном совещании по поводу наступления ВСУ в Курской области заявил:

🤡 «Главная задача: выдавить, выбить противника из наших территорий и совместно с пограничной службой обеспечить надежное прикрытие границы».

И поручить эту "освободительную" операцию нужно элите — бойцам «Ахмата», умеющим быстро бегать, быть невидимыми и сдаваться в плен.

🤡«С Киевом, атакующим мирных граждан и объекты ядерной энергетики, не о чем говорить».

А Москве шантажировать весь мир ядерной кнопкой и всю Европу пожарами на ЗАЭС значит можно?

🤡«Противник пытался нанести удар по политической ситуации РФ, однако число желающих заключить контракт с ВС РФ увеличилось».

Покажите очереди в военкоматы! Где эти сумасшедшие россияне, которые готовы ехать в Курскую область?

🤡 «Киев продолжит попытки дестабилизации в приграничных регионах РФ, в том числе в Брянской области».

А по заявлениям самопровозглашенного Лукашенко, в Беларуси.

🤡«Противник получит достойный ответ, все цели, стоящие перед Россией, будут достигнуты».

«Всё по плану» у Путина, но план странный какой-то. Особенно для жителей Курской области.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🧪🩺🧬Захворюваність на COVID за останній місяць зросла у 6 разів: якщо у червні зафіксували 2 тисячі випадків, то у липні їх було майже 12 тисяч — МОЗ

🦠В Україні за місяць у шість разів зросла захворюваність на коронавірус, повідомив головний державний санітарний лікар України Ігор Кузін.

«Рівень завантаженості на лікарняну систему, тобто саме питання госпіталізацій, не такий високий. На стаціонарному лікуванні перебувають трішки більш як 2,5 тисячі і це абсолютно нормально для пікового підйому», — зазначив він.

🦠Кузін наголосив, що показники є достатньо високими і не характерними з огляду на те, що зазвичай перше зростання припадає на вересень. Загалом на території України циркулюють 10 підваріантів «Омікрону». У п’яти людей виявили випадки нового підвиду FLiRT.

💉МОЗ випустило оновлені рекомендації щодо вакцинації проти коронавірусу:

🔹Людям із групи ризику тяжкого перебігу хвороби потрібна повторна вакцинація через 6-12 місяців.

🔹Така сама рекомендація для медпрацівників та зайнятих у сфері обслуговування.

🔹Якщо людина має супутні неінфекційні захворювання (цукровий діабет, надмірна вага, серцево-судинні або онкологічні захворювання), вона має отримати одноразове щеплення, а потім щорічний бустер.

🔹Людям, які не мають супутніх неінфекційних захворювань, достатньо одноразової вакцинації як базовий курс.

🔹Ті, хто вакцинувався в попередні роки (2 або 3 щеплення), зробили 4-те або 5-те бустерне — можуть і далі безоплатно повторно вакцинуватися.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚠️☢️ Пожар на ЗАЭС: ядерной опасности нет, превышений уровней радиоактивных выбросов и сбросов не зафиксировано

🔹Как объяснил мэр Энергодара Дмитрий Орлов, градирни, в которых произошел пожар, не работали уже достаточно долгое время и там гореть нечему. До действующих энергоблоков и ядерных установок – около километра, поэтому ядерной опасности нет.

🔹В Минэнерго сообщили, что превышений уровней радиоактивных выбросов и сбросов не зафиксировано.

🔹Центр стратегических коммуникаций заявляет, что пожар на оккупированной ЗАЭС – это очередной акт шантажа со стороны РФ. Опасности для людей и окружающей среды нет, а ответственность за чрезвычайную ситуацию на ЗАЭС несут оккупанты. Причиной пожара является либо их халатность, либо сознательный поджог с целью провокации и обвинения Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🌡🫠В Украину возвращается аномальная жара до 43°С

Увеличение температуры в Украине ожидается с 15 августа. По данным радара погоды Ventusky, с 16 по 18 августа температура воздуха вырастет до 30-36°С.

Перепады температур на картах отмечены фиолетовым и коричневым цветом.

⛔️19 августа в фиолетовой зоне ожидается от 30 до 36°С, а в коричневой – от 38 до 40.
😨20 августа в коричневой зоне будет от 38 до 41°С, а в фиолетовой прохладнее – от 30 до 37°С.
🥵21 августа в западных регионах спадет жара, днем будет от 17 до 20 градусов. В фиолетовой зоне следует ожидать от 30 до 35°С, а в коричневой - столбик термометра поднимется до 39-43°С.

Важно знать, что пить и есть в жару, чтобы поддержать организм.

📷 Показатели радара на 19, 20, 21 августа.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Врут, как дышат. Российское Минобороны выдаёт старые видео за якобы «успешные удары» по ВСУ в Курской области

🪖🪖🙈10 августа пропагандисты показали видео, где, как утверждается, российские Ми-28НМ «наносят удары по живой силе и бронетехнике ВСУ в приграничном районе Курской области».
🔘На самом же деле, судя по спутниковым снимкам, эти кадры были сделаны в Кременной и в Часовом Яру на украинском Донбассе, уточняет The Insider.

🪖🪖🙈9 августа Минобороны РФ выдало ещё одно видео, где Су-34 наносит удар якобы «по скоплению живой силы и военной технике ВСУ в пункте временной дислокации..., граничащим с Курской областью».
🔘Однако ещё 14 июля это видео опубликовал ТАСС.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…