Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 10:16

Сильный антиоксидант и улучшает память - рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о пользе клубники

Начинается сезон сладкой и душистой клубники. Эта ягода содержит в себе много витаминов, но некоторым людям стоит лакомиться ею с осторожностью.

Польза клубники
🍓Содержит антиоксиданты - витамины A и C. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, подавляют образование «плохого» холестерина, улучшают давление, снижают риск тромбоза.
🍓Богата витаминами РР, В, Е, К, клетчаткой, каратиноидами, яблочной кислотой.
🍓Кладезь микроэлементов: магния, цинка, натрия, железа, кальция, меди.
🍓Благодаря фолиевой кислоте полезна при анемии.
🍓Содержит эллаговую кислоту и антоцианы, которые предотвращают воспалительные процессы в организме.
🍓Низкокалорийная и разрешена при диете и диабете (только не с сахаром и не в шоколаде).
🍓Способствует детоксикации (очищению) организма.
🍓Богата флавоноидами, особенно антоцианидины, а значит улучшает когнитивные свойства и укрепляет память, предупреждает развития таких болезней, как деменция.
🍓Из-за высокого содержания марганца полезна для нормальной работы нервной системы, здоровья мозга, формирования костной ткани и свертывания крови.

Противопоказания
🔻Является сильным аллергеном.
🔻Из-за обилия фруктовой кислоты можно потреблять в ограниченном количестве при гастрите, язве, цистите и болезнях почек.
🔻Может содержать пестициды, которыми ягоды обрабатывают для скорейшего дозревания и сохранности при транспортировке.

Как в домашних условиях проверить ягоду на наличие химикатов?
🔺Обратите внимание на внешний вид: черные пятна - признак наличия селитры, слишком крепкая, ягода без аромата - избыток пестицидов.
🔺Если после мытья нет сока, а ягода такая же твердая значит, нашпигована химикатами.
🔺Разрежьте клубнику пополам и приложить к салфетке - хорошая ягода оставит яркий большой след.
🔺Не покупайте очень раннюю клубнику, а перед употреблением тщательно мойте.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 09:27

💥У центрі Чернігова стався потужний вибух у банку

Як повідомили в поліції, вибух пролунав сьогодні близько 4-ї ранку. В ДСНС додали, що внаслідок інциденту виникла пожежа на площі 140 кв.м. Приблизно за годину надзвичайники загасили вогонь.

Загиблих та постраждалих немає. Відомості про подію внесли до ЄРДР за частиною 2 статті 194 ККУ (умисне знищення або пошкодження майна шляхом вибуху).

📸 ДСНС Чернігівщини

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 08:42

Майское обострение у российского МВД: путинская полиция продолжает «разыскивать» украинских политиков

После Буданова и Зеленского, МВД рф объявило в разыск бывших министров Украины:
- экс-главу МВД Арсена Авакова;
- бывшего премьера Владимира Гройсмана;
- экс-министра информационной политики Юрия Стеця;
- бывшего министра иностранных дел Украины Павла Климкина;
- экс-главу СНБО, нынешнего украинского посла в Молдове Алексея Данилова.

Видимо, министр МВД рф Колокольцев боится повторить судьбу замминистра обороны Иванова.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 07:44

Как полтора Днепра или шесть Черкасс: Мадонна дала самый большой концерт в своей карьере

65-летняя поп-легенда провела бесплатный концерт на бразильском пляже Копакабана в Рио-де-Жанейро. Во время концерта она побила собственный рекорд - на шоу пришло более 1,6 млн зрителей. Для оценки масштаба – это как если бы все жители Днепра и половины Одессы собрались вместе. Или население Черкасс, умноженное на 6.

Как пишет Le Monde, зрители сидели на песке, а также в море, на борту десятков лодок, чтобы насладиться захватывающим дух шоу.

Этим концертом американская поп-звезда завершила стильный «The Celebration Tour», который она провела в честь 40-летия своей карьеры.

В последний раз сопоставимое по посещаемости выступление прошло 18 лет назад. Тогда на Копакабане играли The Rolling Stones.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 06:40

російські терористи у ніч на понеділок здійснили авіаудар по енергооб'єктах Сумської області, у місті частково зникло світло - ОВА

😏 Цієї ночі мобільні вогневі групи знищили 12 «шахедів» на Сумщині, повідомили у Повітряних силах. Загалом російські окупанти атакували з північного напрямку 13-ма безпілотниками.

🔌 У Сумах через нічну атаку «шахедів» об'єкти критичної інфраструктури перевели на резервне живлення. За словами начальника Сумської міської військової адміністрації Олексія Дрозденка, водопостачання та лікарні будуть забезпечені резервним живленням в повному обсязі.

⚡️ За попередніми даними, частково були знеструмлені й інші населені пункти Сумської області, зокрема Лебедин, Білопілля та Охтирка. Про це повідомляє «Суспільне».

🔌 Уранці в Сумах вже розпочалися роботи з відновлення енергетики. У адміністрації зазначили, що світло повертатиметься «поступово».

💪 Тим часом Сили оборони України за минулу добу відправили на болота ще 1040 путінських терористів та вивели з ладу 5 російських танків, 34 бойових бронемашин, 38 артилерійських систем та один засіб «пе-пе-о» рашистів.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 05:32

SpaceX представила свой скафандр для выходов в открытый космос

По сравнению со скафандрами, используемыми астронавтами на Международной космической станции, представленный вариант обещает повышенную мобильность. Его используют для выхода в космос во время приватной миссии Polaris Dawn. Этот выход станет первым в коммерческой космонавтике.

Среди материалов используются решения, которые уже были проверены при создании корабля Dragon и переходного отсека Falcon 9.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 04:31

🥚Украинские супруги в Бразилии — Жорже и Яра Сератюки — за 40 лет создали более 120 тысяч писанок

Их работы известны далеко за пределами Бразилии и хранятся в музеях и частных коллекциях по всему миру.

Яра Сератюк считается уникальной в мире писанкаркой с филигранной техникой росписи перепелиных яиц, а ее муж — автор многих собственных новаторских техник и стиля.

💬"Отличие украинской писанки в Бразилии от традиционной на Родине заключается в том, что она может сочетать традиционные орнаменты разных регионов Украины, отображать собственный стиль автора или даже заимствовать символы коренных народов Бразилии", — говорит супруга Посла Украины в Бразилии Светлана Мельник.

📹Svitlana Melnyk

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 22:36

Цього тижня росія кілька разів атакувала Одесу балістичними ракетами. Незважаючи ні на що, одеситки печуть паски та пригощають наших Захисників❤️

На цих кадрах — лише частина пасочок, які авторка відео роздала на Одеському вокзалі. Решту було відправлено бійцям на передову.

📹_yana_ukraine/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 21:27

Лучший президент мира есть, а дорог, школы, детсада в селе на 2 тысячи хозяйств — нету

Жители села Агро-Пустынь Рязанской области записали обращение к путину о том, что у них нет дорог, сгорела школа, нет детского сада, а фельдшерско-акушерский пункт располагается в избушке.

Очень "душевно" и скрепно получилось на фоне баннера с фото диктатора в очках. Многострадальным регионам на заметку - берите фоном большую физиономию бункерного, может поможет🤡🤦.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 20:19

802-й день войны: Пасха у православных христиан, ликвидация организатора пыточной в Бердянске, удар оккупантов по центру Харькова

✅ рашисты атаковали Харьков и Днепр.

✅ Украина празднует Пасху.

✅ В оккупированном Бердянске взорвали коллаборанта.

✅ Си Цзиньпин прибыл во Францию.

✅ В США прогнозируют контрнаступление Украины в 2025 году.

🎥 user1951215097281/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 19:12

⚡️Немецкая компания передаст Украине прототипы артиллерийских снарядов дальностью в 100 км. Всего Киев получит сотни тысяч боеприпасов, среди которых будут и дальнобойные прототипы — Handelsblatt

Вероятно, речь идет о прототипе артиллерийского снаряда 155-го калибра Vulcano.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 18:12

Защитникам в Крынках паски доставили FPV-дроны — единственная "почта" для тех, кто постоянно находится под обстрелами

В "пасхальную корзину" воины 126 бригады добавили и снаряды для оккупантов.

📹Константин и Влада Либеровы

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 17:01

Си Цзиньпин прибыл во Францию

Лидер Китая начал многодневное турне по странам Европы.

В заявлении по случаю прибытия китайский лидер сказал, что намерен встретиться с президентом Франции Эмманюэлем Макроном и обсудить двусторонние отношения, отношения Китая с ЕС, а также международные и региональные вопросы.

Известно, что Франция постарается подтолкнуть Пекин к давлению на Москву, чтобы прекратить российскую военную агрессию против Украины.

📹SkyNews

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 16:19

Великодній кошик українця 2024: дизайн від ЗСУ👊

📹Klymiuk Mariana/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 15:11

Никогда не поздно: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, что начать заниматься физкультурой можно и после 50 лет

Ошибочно полагать, что если не занимался физкультурой или спортом в молодости, то и начинать вести активный образ жизни после 50 лет «уже поздно». Это заблуждение опровергают ученые из университета Сиднея.

Исследование, проведенное с участием более 11 тысяч женщин, показало, что даже после 50 лет можно наверстать упущенное. В ходе продолжительного эксперимента испытуемых в возрасте от 47 до 52 лет разделили на 3 группы:

🔸Группа 1: в течение 15 лет последовательно соблюдала рекомендации ВОЗ по физической активности (150 минут упражнений в неделю).
🔸Группа 2: не занималась спортом в молодости, но начала вести активный образ жизни в возрасте почти 50 лет.
🔸Группа 3: Никогда не выполняла физические упражнения.

Ученые оценивали качество жизни, связанное со здоровьем, и физическое здоровье по 100-балльной шкале. В среднем люди в первых двух группах имели показатель физического здоровья на три балла выше, чем те, кто никогда не вел активного образа жизни.

По словам специалиста Сиднейского университета Бинь Нгуен, это исследование показывает, что если начать вести активный образ жизни даже в 55 лет, то это принесет свои плоды к 70 годам.

Чтобы оставаться здоровым, британская служба здравоохранения советует в неделю делать:
🔸не менее 150 минут умеренной аэробной активности (езда на велосипеде или быстрая ходьба), или
🔸2 силовые тренировки, которые прорабатывают все основные мышцы (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки), или
🔸75 минут энергичной аэробной активности (бег, теннис), или
🔸сочетать умеренную и энергичную аэробную активность. Например, две 30-минутных пробежки + 30 минут быстрой ходьбы.

Один из способов выполнять рекомендованные 150 минут физической активности — заниматься по 30 минут 5 раз в неделю. Также следует разбивать длительные периоды сидения легкой деятельностью.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 09:48

🔥🔥 Magura V5 в работе: в оккупированном Крыму уничтожен скоростной катер россиян

Украинские разведчики из «Group 13» провели успешную операцию в бухте Узкая на территории временно оккупированного Крыма.

Поскольку страх перед украинскими атаками заставляет оккупантов прятать большие корабли черноморского флота подальше от полуострова, боевая работа продолжается по скоростным маневренным военным судам россиян, незаконно находящихся в украинских территориальных водах полуострова.

ℹ️ Ранее с помощью ударных морских дронов Magura V5 уже были уничтожены российские корабли «Цезарь Куников», «Ивановец», «Сергей Котов», «Акула» и «Серна», а также поврежден «Иван Хурс».

📹 ГУР МОУ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 09:13

Лидер меньшинства Палаты представителей США не исключил возможность отправки войск в Украину

💬 «Мы не можем позволить Украине проиграть. Если это произойдет, существует значительная вероятность того, что Америке придется вмешаться в конфликт не только с нашими деньгами, но и с нашими военнослужащими», — заявил в интервью CBS News Хаким Джеффрис.

Политик считает, что:

🔹путин стремится воссоздать Советский Союз, и таким образом будет угрожать союзникам по НАТО, путин не остановится только на Украине;

🔹в Республиканской партии растет пропутинская фракция, которая не хочет поддерживать Украину и почему-то считает, что россия не является врагом США (речь о Марджори Тейлор Грин, являющийся лидером поддержки пропутинской россии);

🔹украинские военные в течение более двух лет сдерживали российские войска и это был стратегический успех по любому определению: те, кто хочет убедить американский народ, что украинские усилия потерпели неудачу, способствуют пропаганде путина, потому что факты говорят об обратном.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 08:13

В Латвии двухместный самолёт с неисправным двигателем совершил аварийную посадку прямо на шоссе, а в небе Австралии появилось похожее на дементора или пришельца черное пятно

🛬 Приземлившийся на Таллинском шоссе пилот зацепил крылом знак, снёс ограждение и съехал на обочину, обогнав при этом все автомобили. В это сложно поверить, но в результате происшествия никто не пострадал.

🌩 Тем временем черное пятно в небе над Австралией оказалось кучево-дождливым облаком. Обычно они имеют неправильную форму и могут походить на ранние стадии торнадо.

Основания таких облаков располагаются на высоте 100-200 метров, их формируют водяные капли, а вершины достигают высоты 8-14 км и состоят из ледяных кристаллов.

А как прошли ваши выходные?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 07:13

россияне продолжают шокировать мир «победобесием»: поют в автобусах, наряжаются в военную форму Красной армии, плавают с Z-флагами по морям

Они действительно не понимает, что сейчас именно россия является тем самым нацистом-убийцей, против которого сражались их деды.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 06:03

Якщо хочете бути ближче до природи і вчасно встигати на роботу, заведіть собі такого півника😫

Колись китаєць Ці Вентун "всиновив" 3-річного Руру, бо його колишній власник захворів. Тепер півник — відповідальний за ранковий тайм-менеджмент Ці)

📹El Diario Nueva York

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 05:01

Тело скажет вам "спасибо": снимаем напряжения с лица и шеи с помощью простого упражнения

🎥 yuriy_zhuravsky

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

06 мая 2024 04:01

Испанский Heinz выпустил обручальное кольцо с кетчупом: теперь добавить любимый соус в любое блюдо можно на раз-два

А украшения с горчицей и майонезом тоже будут?

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 22:02

Пік, печу і буду пекти!

📹Незалежні: Війна

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 20:52

5 признаков: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об эмоциональной зрелости

В современном мире, где царит хаос и неопределенность, эмоциональная зрелость становится все более ценным качеством. Эмоционально зрелые люди умеют управлять своими эмоциями, выстраивать здоровые отношения и нести ответственность за свою жизнь.

Пять признаков эмоционально зрелых людей
🟢Не держит обиду на других
Обида — деструктивное чувство, которое отравляет жизнь и мешает двигаться вперед. Эмоционально зрелые люди понимают, что обижаться на других бессмысленно, ведь это не меняет ситуацию. Вместо этого они предпочитают открыто говорить о своих чувствах, решать проблемы и прощать тех, кто их обидел.

🟢Чувствует свои границы и не дает другим их нарушать
Умение говорить «нет» — не признак эгоизма, а проявление здорового отношения к себе. Эмоционально зрелые люди ценят свое время, силы и пространство, и не позволяют другим их использовать. Они умеют вежливо, но твердо отказать, когда это необходимо, не чувствуя себя при этом виноватыми.

🟢Ценит мнение других, но не зависит от него
Эмоционально зрелые люди не боятся критики и умеют извлекать из нее пользу. Они понимают, что чужое мнение — лишь взгляд со стороны, и не всегда его нужно принимать во внимание. Однако они также ценят конструктивную критику и готовы использовать ее для своего развития.

🟢Несет ответственность за свою жизнь
Эмоционально зрелые люди не ищут виновных в своих неудачах. Они понимают, что их жизнь — это их выбор. И только они сами ответственны за то, что происходит в ней. Они не перекладывают ответственность на других и не жалуются на обстоятельства.

🟢Спокойно относятся к тому, что не может знать всего
Мир — огромная и сложная система, и невозможно знать все обо всем. Эмоционально зрелые люди осознают это и не стремятся к всезнанию. Они открыты к новому опыту и знаниям, готовы учиться у других и не боятся признавать свои ошибки.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 19:48

Спочатку б'ємо окупантів, а потім — крашанки! Прикордонники святкують Великдень🇺🇦🇺🇦

📹ДПСУ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 18:44

Под воду ушли 5 тысяч домов: юг Бразилии утопает из-за рекордного наводнения, погибли по меньшей мере 58 человек

Проливные дожди стали причиной страшной катастрофы: известно как минимум о 58 погибших, при этом 67 человек до сих пор числятся пропавшими без вести.

📍Губернатор бразильского штата Риу-Гранди-ду-Сул Эдуардо Лейте назвал это наводнение «самой страшной катастрофой» в истории региона. Под воду ушли почти пять тысяч домов, многочисленные мосты получили серьёзные повреждения.

📍По данным бразильской геологической службы, уровень воды сейчас превышает уровень исторического наводнения, которое произошло на юге Бразилии в 1941 году.

📍В некоторых городах уровень воды достиг самого высокого уровня с начала наблюдений почти 150 лет назад.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 17:37

"русские богатыри", бегущие на войну от кредитов и нищеты, — вот она, мотивация поколения Илона Маска и Марка Цукенберга путина🤦💀🪖

Остался инвалидом, но зато с машиной и сникерсами🤡.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 16:53

Израиль не может согласиться на окончание военной операции против ХАМАС — Нетаньяху

Сначала необходимо выполнить все намеченные цели, заявил израильский премьер-министр Беньямин Нетаньяху. Добавив, что его страна не готова мириться с ситуацией, при которой батальоны ХАМАС выйдут из своих бункеров, снова возьмут Газу под контроль, восстановят военную инфраструктуру и будут угрожать гражданам Израиля по соседству, городам на юге, везде.

💬"Израиль не согласится на требования ХАМАС, означающие капитуляцию, и продолжит сражаться вплоть до выполнения целей. Если Израиль согласится на требования ХАМАС, это лишь приблизит начало следующего конфликта", - подчеркнул Нетаньяху, которого цитирует The Times of Israel.

В то же время Нетаньяху сказал, что Израиль все еще готов на заключение соглашения с ХАМАС о временном прекращении огня, однако движение не хочет менять свою позицию относительно его условий.

📹Последствия прилётов ракет в Кирьят-Шмоне, сегодня днём/9 канал

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 15:47

В Барнауле запланировали вызвать дух Сталина

Как сообщил председатель совета "Сталин-центра" и депутат заксобрания Алтайского края Сергей Матасов, реконструкцию спиритического сеанса проведут в городском "Сталин-Центре".

Планируют сделать реконструкцию спиритического сеанса по "Спиритическому сеансу" Михаила Булгакова, в стиле 30-х сталинских годов.

"Это будет театрализованное представление. Будет что-то интересное и запоминающееся, всех деталей мы не можем раскрывать. Но свита Воланда будет", — говорит депутат.

Видимо, народ заскучал без ГУЛАГа, "троек" и раскулачивания🤦🙈.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

05 мая 2024 14:37

🌎✨Телескоп "Джеймс Уэбб" начал изучать экзопланету К2-18b, на которой потенциально может существовать жизнь

Как пишет The Times, К2-18b — примерно вдвое больше Земли и расположена на расстоянии 124 световых лет от нас.

💫Особое внимание астрономов планета привлекла тем, что в ее атмосфере были найдены биосигнатуры. На Земле это соединение производится в основном фитопланктоном в морской среде.
💫Кроме того, в атмосфере К2-18b обнаружены признаки присутствия других углеродсодержащих молекул, в частности метана и углекислого газа.
💫Астрономы предполагают, что К2-18b может относиться к распространенному типу планет-океанов. Такие объекты почти полностью покрыты водой, а в их атмосфере много водорода. В то же время, океан планеты, вероятно, слишком горяч или редок, чтобы быть пригодным для жизни.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram