Несколько простых упражнений, которые снимут боль, возникшую вследствие синдрома запястного канала

Причиной возникновения этого синдрома может стать частое выполнение повторяющихся движений запястьями рук или резкое движение запястья с усилием.

Если вы ощущаете боль в пальцах, онемение и пощипывание, потерю силы в руке, мышечные спазмы – попробуйте разминку для снижения неприятных ощущений.

Для точной постановки диагноза обратитесь к своему лечащему врачу.

📹 stephanieridgedpt /📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Шерлок» вернется на экраны? Продюсер легендарного сериала хочет снять продолжение

Последний сезон «Шерлока» вышел еще в 2017 году. Бенедикт Камбербэтч и Мартин Фримен радовали фанатов в ролях Шерлока Холмса и доктора Ватсона на протяжении четырех сезонов.

Продюсер сериала Сью Верчью намекнула, что фанаты могут увидеть продолжение картины, но при одном условии:

«Мы любим это шоу, и у него есть будущее. Однажды, возможно. Если все захотят это сделать», — цитирует ее Deadline.

📹 Трейлер «Шерлок», 4 сезон

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

953-й день войны: визит Марка Рютте в Киев, в Украину прибыл ЗРК «Patriot» из Румынии и израильский авиаудар по Бейруту

✅ В Украину прибыла переданная Румынией система ПВО «Patriot».

✅ Три человека погибло из-за обстрелов Черниговской области.

✅ РФ вбросила фейк, попытавшись обвинить Украину в обстреле Курской АЭС.

✅ Новый генсек НАТО Марк Рютте приехал в Киев.

✅ Израиль нанес новый авиаудар по центру ливанской столицы.

✅ NASA зафиксировало мощную вспышку на солнце категории X.

📹 dylvk3uvuapt / 📱

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

😢 Четыре человека погибло, уничтожено более тысячи домов: на Харьковщине из-за лесного пожара сгорело целое село

По словам начальника следственного управлении ГУНП в Харьковской области Сергея Болвинова, в селе Пески-Радьковские заживо сгорели две женщины-переселенки, еще одна местная и один мужчина. Пожар распространялся так быстро, что люди не успели спастись.

Огонь пришел со стороны Донбасса - с села Рубцы перекинулся на Боровское лесничество. Верховой пожар охватил ландшафтный парк «Краснооскольский», а затем начал приближаться к селу Пески-Радьковские.

Именно в этой местности, на территории одного из благотворительных фондов и погибли люди, еще двое получили ожоги.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Der Spiegel: «Украина может атаковать 261 военный объект, если партнеры снимут ограничения на удары вглубь РФ»

По данным издания, в этот список входят крупные склады вооружений, авиабазы и полигоны армии РФ. Удары по этим объектам усложнили бы российскую военную логистику. В частности, речь идет об использовании ракет Storm Shadow с дальностью до 250 км.

«Это значительно помешало бы российским операциям и повысило бы шансы Украины на захват оперативно важных территорий», — заявил руководитель группы геоданных Института изучения войны (ISW) Джордж Баррос.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 Одни руины: так сейчас выглядит Волчанск

До прихода «освободителей» люди строили здесь свою счастливую жизнь. Они работали, учились, женились, а главное — мечтали. Однако «русский мир» забрал у них это.

📸 libkos

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Глава ЦПД: «Информация об ударе по Курской АЭС — российский вброс»

Российские телеграм-каналы распространяют видео пожара в Курчатове. Некоторые утверждают, что якобы из HIMARS атаковали Курскую АЭС. Глава Центра противодействия дезинформации при СНБО Андрей Коваленко опроверг эту информацию.

«Конечно, никто не бил по АЭС, в этом нет никакой целесообразности. Россияне показывают какой-то пожар в Курчатове и на видео есть взрыв на земле. При чем здесь обстрел АЭС? Она далеко. Ничего общего с атакой на Курскую АЭС нет», — отметил он.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Российские Тelegram-каналы жалуются, что якобы HIMARS атаковали Курскую АЭС

Хотя большинство местных пабликов пишет, что пожар начался в Курчатове где-то в 5 км от АЭС.

Скорее всего, речь об очередной провокации России.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🗣🗣Когда устал от всего: в некоторых западных школах появились кабинки для снятия стресса, в которых можно вволю накричаться

Хотели бы такую на работе?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇷🇴💥 «Румынский» Patriot прибыл в Украину — представитель Министерства обороны страны Константин Спину

В прошлом месяце румынское правительство приняло решение о передаче системы Киеву. Согласно договоренностям, официальный Бухарест предоставляет Киеву право на бесплатное использование Patriot.

Также в сентябре глава Минобороны Нидерландов заявил о передаче Украине такой же системы противоракетной обороны.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Telegram восстанавливается после масштабного сбоя, длившегося больше часа — DownDetector

«59% пользователей жаловались на нестабильное соединение, 22% — на загрузку сообщений. При этом 19% вообще не могли открыть приложение на смартфонах», — говорится на сайте сервиса.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤡 В Госдуре хотят сажать в тюрьму родителей квадроберов и лишать их родительских прав

Гениальная идея пришла в блестящую голову депутата-«единоросса» Сергея Колунова (на фото). Вероятно, скоро на России производителей масок для животных начнут ссылать в Сибирь.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️Новый генсек НАТО Марк Рютте прибыл с визитом в Киев

Он уже провел переговоры с Президентом Зеленским, сообщает агентство AFP.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

😈Отработали по военному аэродрому «Борисоглебск»: в ночь на 3 октября в Воронежскую область РФ наведались беспилотники

Удары были направлены по складам КАБов, стоянкам самолетов Су-35 и Су-34, а также по местам хранения авиатоплива. Аэродром «Борисоглебск» рашисты активно использовали для бомбардировки украинских территорий.

Ночью в российских соцсетях появились сообщения о работе ПВО, полетах большого числа беспилотников, а также о мощных взрывах и пожаре в районе аэродрома. Местные жаловались, что система оповещения тревоги, как обычно, не сработала.

Спутниковые данные подтвердили наличие четырех очагов возгораний на территории аэродрома.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Россия продвигается на Донбассе
Украина потеряла Угледар
Путин не планирует останавливаться, пока его не остановят

Как можно остановить Россию?
◾️военным образом – оружие для ВСУ
◾️дипломатическим образом – действующие гарантии безопасности для Украины

Пока Украина будет в серой зоне, Россия будет ее уничтожать. У России есть достаточно экономических, военных и человеческих ресурсов на многие годы войны.

Именно от решительности наших союзников зависит судьба миллионов украинцев.

Именно об этом должна идти речь 12 октября в Германии, где президент Байден будет председательствовать на встрече на уровне лидеров стран и правительств Контактной группы по обороне Украины в формате "Рамштайн".

#мое_мнение

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Внезапно: Путин призвал «не перегибать» с промывкой детских мозгов, но поддержал введение «Разговоров о важном» в детских садах

Бункерный хочет, чтобы рубли отрабатывались более качественно и детей пичкали пропагандой «искренне и доходчиво». Чтобы даже в промывке мозгов «все было в меру».

Детей в российских садиках и без «Разговоров о важном» пичкают пропагандой. Их заставляют учить «патриотические» стишки, выстраивают в «Z» и проводят парады.

Кроме того, Путин поручил министру просвещения Кравцову проработать инициативу о повышении квалификации учителей и директоров школ, вспомнив песню из «Кавказкой пленницы»: «Как быть нам, султанам, ясность здесь нужна».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Солдатиков много выбежало»: жители Курчатова, комментируя прилет, развенчали вранье пропаганды об ударе по Курской АЭС

На видео слышна серия взрывов, похожая на детонацию боеприпасов.

Как сообщают «Важные истории», взрыв произошел на берегу Курского водохранилища в двухэтажном здании на улице Энергетиков. До Курской АЭС оттуда напрямую 4,5 км.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Переломы и кровоподтеки: СМИ опубликовали документы об отказе в возбуждении дела по факту смерти Навального

Из документов, опубликованных ВЧК-ОГПУ, стало известно, что следователь Александр Варапаев удалил некоторые сведения из постановления перед тем, как передать его родственникам Алексея Навального.

В частности, отсутствуют данные о кровоподтеках, переломах ребер и трахеи, а также о симптомах, указывающих на отравление. В постановлении, которое получили родственники политика, упоминаются лишь травмы, возникшие в результате реанимационных мероприятий.

ℹ️ Накануне издание The Insider также публиковало две версии постановления об отказе в возбуждении уголовного дела о смерти Навального.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Bild: «Израиль, по всей видимости, нанес удар по российской авиабазе в Сирии»

Минувшей ночью рядом с единственной российской авиабазой в Сирии прогремела серия взрывов. Предположительно, Израиль таким образом уничтожил партию оружия, предназначенную для «Хезболлы», пишет издание.

По данным источников Bild, в среду в 10:00 иранский самолет приземлился на российской базе, и снова взлетел за восемь часов до атаки. Он перевозил оружие под видом гуманитарной помощи для ливанцев. По другим данным, иранское оружие было уничтожено в 700 метрах от российской базы.

📌 Тем временем президент США Джо Байден заявил, что вопрос ответных ударов по нефтяным объектам Ирана сейчас обсуждается с Израилем. Как сообщает Bloomberg, после этого заявления цены на нефть взлетели на 5%.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Российские террористы атаковали остановку общественного транспорта в Купянске Харьковской области: пострадали два человека

Враг нанес удар с помощью дрона-камикадзе. С осколочными ранениями госпитализировали 44-летнего мужчину и 16-летнюю девушку, сообщили в Нацполиции.

По факту нарушения законов и обычаев войны открыто уголовное производство.

📸 Національна поліція

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«Немецкая модель» – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как Германия стала членом НАТО, несмотря на «нерешенный территориальный вопрос»

🔹О том, что Украина могла бы быть принята в Альянс по так называемой «немецкой модели», говорили еще до полномасштабного вторжения.

Например, в 2021 австрийский экономист Гюнтер Фелингер полагал, что Украина может вступить в НАТО в пределах четко определенных границ, сохраняя территориальное единство в Конституции. А жители оккупированных территорий, подобно гражданам ГДР, сами бы захотели жить вместе с процветающей европейской страной, а не под российским диктатом.

🔹После начала большой войны стало очевидным, что членство в НАТО – единственная гарантия безопасности для Украины.

Так что же такое «немецкая модель»?
🔹С 1949 года Германия расколота на две зоны оккупации. В то время как Конституция Западной Германии сохраняла цель объединения, в реальности произошел государственный раздел на западную (ФРГ) и советскую (ГДР) Германии с четкой и жесткой границей.

Для созданного в том же 1949 Альянса, ФРГ была важным полигоном в непосредственной близости от «железного занавеса».

А для послевоенной Германии, оказавшейся на стыке между восточным и западным блоками, оборонное соглашение с Западом – это гарантия жизнеспособности страны и мира в Европе.

Поэтому стояла задача – добиться политической и военной интеграции страны в НАТО.

🔹Спустя 10 лет после окончания Второй мировой войны Франция уже не возражала против вооружения Западной Германии. Но армии у ФРГ в день ее приема в НАТО не было, ее создавали позже.

6 мая 1955 произошло второе расширение НАТО – ФРГ стала членом Североатлантического Альянса. Через 8 дней ГДР оказалась среди инициаторов создания Организации Варшавского договора.

🔹Германия, пользуясь военной защитой Альянса, и в первую очередь США, при этом никогда не отказывалась от своих обязательств по объединению, реализованных в 1989 году. После падения Берлинской стены и воссоединения Германии, частью территории НАТО стала и бывшая ГДР.

Сегодня Германия – важнейшая европейская держава в составе НАТО.

📷 Конрад Аденауэр – первый канцлер Западной Германии, который при поддержке немцев привел страну в НАТО

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🔥 Анекдот дня: колония строгого режима ИК-10 в Екатеринбурге начала полыхать сразу после совместных пожарно-тактических учений ФСИН и МЧС

Все идет по плану?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Три человека погибли в результате обстрела российскими террористами приграничья Черниговщины

«Россияне сознательно попали беспилотником в автомобиль, который вез сжиженный газ людям. Баллоны с газом сдетонировали. Загорелись жилые дома», - сообщил глава Черниговской ОВА Вячеслав Чаус.

Россия атаковала Сновскую общину. Предварительно, погибли три человека, среди них девочка 2018 года рождения. Еще четыре человека ранены, в том числе двое детей 13 и 4 лет, сообщили в Нацполиции.

Тем временем местные паблики сообщают о взрывах в Сумах и Одесской области в районе Затоки. Ранее Воздушные силы ВСУ предупреждали о пусках КАБов в Сумской и Донецкой областях, а также ракетной опасности для части южных и восточных регионов.

📸 Національна поліція

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

☀️ NASA зафиксировала значительную солнечную вспышку категории X

Вероятно, по этой причине землю накрыла мощная трехдневная магнитная буря. Сегодня ее оценивают в 5 баллов, а с завтрашнего дня она поднимется до 7.

📌 Во время магнитных бурь даже здоровые люди могут испытывать недомогание: головные боли, слабость, нарушение сна, скачки артериального давления и учащенное сердцебиение.

Врачи советуют в такие периоды уделять особое внимание своему здоровью.

Рекомендуется:
🥛 пить больше воды,
🫕следить за сбалансированным питанием,
🧂сократить потребление соли.

❗️ Важно выделять время для отдыха и больше находиться на свежем воздухе, если в вашем регионе нет пылевых бурь и масштабных пожаров. Следует избегать чрезмерных физических нагрузок и эмоциональных стрессов, чтобы минимизировать влияние магнитных бурь на организм.

‼️ Также из-за солнечных вспышек возможны перебои в радиосвязи на освещенной стороне Земли и проблемы с работой электроники, GPS и спутников.

Недавно Telegram перенес почти часовой сбой в своей работе.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️🔹 12 октября на «Рамштайне» обсудят разрешение Украине на дальнобойные удары по территории РФ — генсек НАТО Рютте на пресс-конференции в Киеве

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Зеленский: «Мы нуждаемся в достаточном количестве и качестве оружия, в частности, дальнобойном. С чем партнеры, на мой взгляд, уже затягивают»

Об этом Президент заявил на пресс-конференции с генсеком НАТО Марком Рютте в Киеве.

Еще тезисы:
🔹Жизни наших бойцов — намного важнее любых застроек, подчеркнул Зеленский, говоря об отходе из Угледара.
🔹НАТО может сбивать иранские дроны и российские ракеты в Украине, как на Ближнем Востоке, но пока согласия нет, заявил Владимир Зеленский.
🔹Украина сейчас ближе к НАТО, чем когда-либо, подчеркнул Рютте.
🔹Это было важно для меня – приехать в Украину в начале мандата, объяснил Рютте.

Это первый визит Рютте в статусе главы Альянса, который вступил в должность позавчера.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Сбой в работе Telegram

Как жалуются пользователи, сообщения в мессенджере медленно грузятся, также есть проблема с загрузкой файлов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🛵 В Беларусь снова залетели «шахеды» — Беларускі Гаюн

По данным мониторингового OSINT-проекта, три дрона залетели из Черниговщины в направлении Гомельской области.

Кстати, аналитики также фиксируют взлет вертолета с Лукашенко, который направляется южным курсом из резиденции «Озёрный»👀

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🐸Шесть российских Crazy Frog обнаружились на украинской земле

Бойцы 63-й бригады успешно отправили всех российских жаб в их болото… в черных пакетах.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤡 В Госдуме РФ заявили, что Гарри Поттер и Minecraft «не отвечают национальным интересам»

«Единорос» Олег Морозов жалуется, что в детских лагерях устраивают тематические смены и развлечения в стиле западных проектов. Он предлагает делать акцент на военно-патриотическом воспитании, как это было в советских лагерях.

По мнению Морозова, также нужно создать методичку для вожатых о том, как правильно воспитывать детей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…