Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 17:32

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о причинах хронической усталости

Ученые называют хроническую усталость болезнью XXI века. До 1988 года это состояние не выделялось как отдельное заболевание. Согласно статистике, СХУ в четыре раза чаще проявляется у женщин. Средний возраст больных – 25-45 лет.

Причинами синдрома хронической усталости могут быть:
🔻Дефицит йода, железа или витамина Д
Проверьте с помощью анализа, есть ли у вас дефицит этих важных элементов.
Если недостаточный уровень подтвердится, не спешите закупаться таблетками – правильно сбалансировав свой рацион, можно восполнить дефициты.

🔻Нарушение состава микрофлоры кишечника
Наш кишечник содержит триллионы полезных бактерий и являются неотъемлемой частью иммунной системы. Нарушить гармонию бактерий в кишечнике может прием антибиотиков, а также неправильное питание, - кишечник перестает производить полезную микробиоту, тратя все силы на переработку пищи.

🔻Гипотиреоз
При гипотиреозе щитовидная железа не в состоянии производить достаточное количество гормонов, которые помогают регулировать многие метаболические функции организма. Когда гормонов не хватает, человек становится вялым, и все процессы в организме замедляются.

🔻Сахарный диабет
По данным Американской диабетической ассоциации, усталость является вторым наиболее распространенным симптомом как для 2, так и для 1 типа сахарного диабета. Диабет вызывает усталость из-за изменения уровня сахара в крови, психических и эмоциональных проблем, связанных с болезнью.

🔻Дефицит калорий
Если мы употребляем мало калорий, метаболизм замедляется и пытается сохранить энергию, — это может вызвать усталость.

Простые способы профилактики СХУ
✔️полноценный сон 7-8 часов;
✔️физическая активность, спорт, прогулки на природе;
✔️здоровое и сбалансированное питание;
✔️контрастный душ;
✔️занятия любимым делом или хобби.

🎥 Как бороться с хронической усталостью?/Dr. Berg

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 16:33

«Том и Джерри» - начало😹

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 15:36

Вешатели! Нам нужны вешатели и... дисциплина — Симоньян фактически призывает россиян к публичным казням, популярным «зрелищам» дремучих времен

Пропагандистка предложила казнить тех, кто борется с путиным. Попросту вернуться к практике графа Михаила Муравьева, которого за жестокость прозвали «вешателем» и «людоедом» после подавления польского восстания 1863 года.

💬 «Уж не знаю, дойдет до Польши или нет, но на даже те территории, которые уже наши, очень нам нужна та дисциплина, о которой ты рассказывал в начале», - уточнила Симоньян, где конкретно нужно «вешать».

128 человек, упомянутые пропагандисткой, – это лишь те казненные Муравьевым, чьи смерти подтверждены официально, а всего за время подавления польского восстания были убиты до 30 тысячи человек.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 14:33

«Этот закон им в ж*** нужно засунуть» — в парламенте Грузии подрались депутаты во время обсуждения закона об иноагентах

На заседании юридического комитета парламента Грузии лидер партии «Граждане» Алеко Элисашвили подрался с представителем парламентского большинства, одним из лидеров правящей партии «Грузинская мечта» Мамукой Мдинарадзе.

«Этот закон им в ж*** нужно засунуть. Какие аргументы, что за аргументы… Бидзины и Миши приходят и уходят, вы знаете где сейчас Миша, этот (Бидзина Иванишвили) так же закончит, так что не прикрывайте его… Я всегда пытался общаться с «Грузинской мечтой» по-человечески, а они нас ведут в россию… Сейчас не время сидеть дома, нужно выходить на улицу. Мы должны вышвырнуть их вместе с их «российским законом». Надоело всё это, и я «врезал» по лицу этому российскому агенту – Мдинарадзе», - цитирует Элисашвили «Эхо Кавказа».

Президент страны Саломе Зурабишвили заявила, что намерена наложить вето на закон. Из-за документа в ряде городов Грузии прошли акции протеста.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 13:35

Алле Пугачёвой исполняется 75 лет: несколько фактов о Примадонне, о которых вы могли не знать

💬 «Если бы я на каждом этапе соответствовала вашим вкусам… я не существовала бы вообще!», — говорит о себе певица, покинувшая россию вместе с супругом Максимом Галкиным, открыто выступившим против войны в Украине.

⭐️Имя дали в честь актрисы Аллы Тарасовой.
⭐️По настоянию родителей-фронтовиков с 3 лет занималась музыкой на трофейном пианино.
⭐️В 15 впервые поехала на гастроли — случайно заглянула на отбор к эстрадникам Лившицу и Левенбуку и выиграла конкурс.
⭐️Триумфальным стал 1975 год: Пугачева исполнила песни в «Иронии судьбы», выиграла гран-при «Золотого Орфея» в Болгарии с песней «Арлекино».
⭐️«Примадонной» стала после исполнения одноименной песни на Евровидении.

Накануне 75-летия Пугачёва выпустила новый сингл «Я плачу». российские телеканалы отказались праздновать юбилей Пугачёвой - в сетке вещания путинской пропаганды не оказалось программ в её честь. Как сообщают независимые паблики, российским федеральным каналам приказано игнорировать юбилей Примадонны.

В конце марта Генпрокуратура россии начала процедуру признания Пугачёвой «иноагентом».

📹Алла Пугачева
📹Говорит НеМосква

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 12:59

Примерно так выглядит затмение, если посмотреть на это явление с юмором👌

📹momos_saad/Іnstagram

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 12:09

26, а не 24 часа в сутки: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, что норвежский город хочет создать уникальный часовой пояс

Жители северного норвежского города Вадсё, расположенного за Полярным кругом, выступили с необычной инициативой: они хотят создать отдельный часовой пояс, в котором сутки будут длиться 26 часов. Об этом пишет Politico.

Инициатором идеи «MOREtime» стала мэр города Венке Педерсен, которая уже обратилась к Европейской комиссии с просьбой поручить норвежским властям одобрить создание часового пояса, при котором часы переведут с 12-часового на 13-часовой формат, то есть, час будет длиться не 60, а чуть больше 55 минут.

Зачем переходить на 26 часов в сутки? В Вадсё таким образом ходят:
🟢популяризировать ценности северного региона;
🟢увеличить возможность местным жителям более качественно проводить время, занимаясь такими видами деятельности, как рыбалка, охота, изучение новых языков или просто общение с близкими;
🟢сделать регион более привлекательным для новых жителей.

💬 «Нам нравится наш неспешный образ жизни, и мы думаем, что это может быть очень интересно, особенно для семей с маленькими детьми», — отмечает Венке Педерсен.

Правда, как именно будет работать 26-часовой день пока не совсем понятно. Детали перехода еще не продуманы.

Насколько возможен переход на 26-часовой день?
Норвегия — не член Евросоюза, но страна входит в Европейскую экономическую зону. Хотя директива ЕС регулирует порядок летнего времени, возникает другой вопрос: имеют ли страны право создавать отдельные часовые пояса? Установление индивидуальных часовых поясов остается национальной компетенцией.

Вопрос вряд ли решится позитивно. Но, тем не менее, эта инициатива вызвала большой интерес в норвежском обществе.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 11:37

👀 В оккупированных Крыму и Бердянске Запорожской области прогремели взрывы

российские пропагандистские паблики пишут об атаке ракетами Storm Shadow и «работе пэ-вэ-о».

Советник мэра Мариуполя Петр Андрющенко сообщил, что в Бердянске, вероятно, атакованы предприятия «Южгидромаш» и «Азмол», где базировались оккупанты.

Ждем официальной информации от Сил обороны Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 11:05

Кто сказал, что самая умная птица — ворона? С этим может поспорить вот эта чайка, большая любительница чипсов из маркета😉

📹Gabriele Corno/Іnstagram

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 10:22

«Мешал покою населения»: на россии снесли единственный храм Православной церкви Украины

Об этом сообщил украинский игумен Меркурий (Скороход), который с 2008 по 2015 год был секретарем настоятеля храма митрополита ПЦУ Адриана (Старина).

По словам Меркурия, церковь в Ногинске Московской области решили снести, потому что объект «мешал покою местного населения». Он отметил, что решение о сносе церкви Ногинский районный суд вынес еще в 2016 году. На тот момент Свято-Троицкий храм относился к Богородской епархии Украинской православной церкви Киевского патриархата, которая в 2018 году вошла в состав ПЦУ.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 09:38

Неужели в Белгороде поняли, что идет война?

В российском городе, в котором постоянно фиксируются прилеты дронов и «нештатные сходы» бомб, на огромных билбордах рекламируют детские бронежилеты с капюшонами.🤦🪖

А так - на россии всё по плану.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 09:01

Украинская группа зовет всех на свой концерт в Ялте накануне Дня независимости!

«Антитела» открыли предпродажу билетов на стадионное шоу в Ялте на 23 августа 2024 года.

Участники группы, которые стали защитниками и воюют на фронте, уверены, что летом 2024 года можно будет собраться в освобожденной от российских оккупантов украинской Ялте и «украсить современной украинской музыкой все Южное побережье Крыма».

💬 «Мы всегда знали, настанет день и ВСУ вернут контроль над крымскими степями, Аюдагом, мысом Фиолент, Генуэзской крепостью и Ласточкиным гнездом (или просто Крымом). И мы обязательно все приедем туда с нашими любимыми, детьми и друзьями», - говорится в анонсе.

Группа уточняет, что сыграет на концерте свои лучшие песни, которые любят и знают украинцы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 08:15

⛈ ☃️ Заморозки, снег и грозы: в Украину идет циклон из Скандинавии

Западные и северо-западные области накроет холодный воздух со стороны Балтийского моря и Скандинавского полуострова. В течение недели погода будет неустойчивой, с перепадами температуры воздуха, атмосферного давления, с осадками и порывистым ветром.

Уже с сегодняшнего дня начнутся перепады температур, в течение недели будет дождь почти по всей стране, - сообщают синоптики.

📹 Архивное / Киев, март 2013 г.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 07:16

Совбез ООН провел экстренное заседание в связи с атакой Ирана на Израиль

Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш напомнил, что вооружённые «акты возмездия» запрещены международным правом.

💬 «Ближний Восток стоит на краю пропасти. Народы региона столкнулись с реальной опасностью разрушительного полномасштабного конфликта. Пришло время снять напряженность и обеспечить деэскалацию. Пришло время для максимальной сдержанности», – заявил Гутерриш, призвав страны «отойти от опасной черты».

Израильский постпред в ООН Гилад Эрдан заявил, что Иран необходимо остановить, пока он «не привел мир к точке невозврата, к региональной войне, которая может перерасти в мировую».

Эрдан также обвинил Иран в стремлении к мировому господству и в том, что его нападение доказывает, что Тегерану «нет дела ни до ислама, ни до мусульман», а затем показал видео, на котором Израиль перехватывает иранские беспилотники над мечетью Аль-Акса в Иерусалиме.

Кроме того, Эрдан призвал прислушаться к словам президента Украины Владимира Зеленского об угрозе действий Тегерана и Москвы для мира.

💬 «Президент Зеленский, осуждая иранскую атаку минувшей ночью, сказал: "Звук беспилотников "шахед", инструмента террора, одинаков в небе над Ближним Востоком и Европой". Прислушайтесь к президенту Зеленскому и проснитесь!» – заявил израильский дипломат.

Представитель Ирана в ООН Амир Саид Иравани ответил, что Тегеран использует свое неотъемлемое право на самооборону, и у него «нет другого выбора, кроме как действовать».

ℹ️ В ночь на 14 апреля Иран выпустил по Израилю в общей сложности более 300 снарядов, в том числе беспилотники, крылатые и баллистические ракеты. Почти все они были сбиты.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 06:25

В США президент Байден и конгрессмены достигли консенсуса о помощи Украине и Израилю— лидер демократов в Сенате Чак Шумер

Накануне президент США провел телефонный разговор с лидерами демократов и республиканцев в обеих палатах Конгресса Чаком Шумером, Митчем Макконнеллом, Хакимом Джеффрисом и спикером Палаты представителей Майком Джонсоном.

После разговора Шумер выразил надежду, что «на этой неделе удастся что-то сделать для помощи обеим странам», пишет ABC News.

Спикер Джонсон по итогам разговора заявил, что на этой неделе снова попытается вынести на рассмотрение конгрессменов пакет помощи. Однако он не уточнил, будет ли пакет помощи Украине, или Конгресс рассмотрит помощь Израилю отдельно.

Советник Белого дома по национальной безопасности Джон Кирби подчеркнул, что голоса для принятия пакета помощи Украине, Израилю и Тайваню есть, пишет Axios.

«Мы с вами оба знаем, что голоса есть. Мы просто ищем лидерства в офисе спикера: вынести его на обсуждение и проголосовать, чтобы не только Израиль мог получить дополнительные ресурсы и защитить себя, но и Украина тоже», – сказал Кирби Джонсону.

📸 Архив

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 17:02

"Аж смотреть страшно": в Ростовской области посреди поля образовалась огромная дыра

Ее заметили в городе Гуково. Глубина кратера настолько большая, что даже не видно дна.

💬 "Середина поля и тут — х*як! Кусок поля в шахту ушел просто. Глубина там — еб*ть, аж смотреть страшно", — комментирует очевидец.

Раскопали один из бункеров путина?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 16:01

Николай Точицкий стал заместителем Андрея Ермака

Указ о его назначении на должность заместителя Руководителя Офиса Президента подписал Владимир Зеленский.

С 1993 года Николай Точицкий работал в МИД. Он был генконсулом Украины в Сан-Франциско (США), чрезвычайным и полномочным послом Украины в Бельгии и Люксембурге, а также представителем Украины при ЕС.

С 2021 года Точицкий занимал должность заместителя министра иностранных дел Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 15:04

Нидерланды выделяют €4,4 млрд для Украины на ближайшие три года

Правительство Нидерландов поддержало Весенниий меморандум о выделении дополнительной помощи на военную и гуманитарную поддержку Украины на период 2024-2026 годов.

В дополнение к первоначальному обновлению бюджетного меморандума на 2024 год, Весенний меморандум также содержит многолетнюю картину расходов и основных характеристик доходов на 2024 год и последующие годы.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 14:02

"Им кажется, что не все так плохо, но на самом деле россия — это глобальное ослабление и банкротство"

Пьотр Кульпа, директор программы "Школа Министров в Киевской школе государственного управления им. С. Нижного", бывший член правительства Польши и бывший секретарь польской делегации в парламенте НАТО, поделился своим видением того, каким образом закончится эта война, и какой будет судьба россии после ее окончания.

Кульпа считает, что существует шесть сценариев окончания военной агрессии и рассказал о роли в конфликте Китая и США.

Полную версию интервью смотрите по ссылке.

📹Ukrlife с Людмилой Немирей

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 13:13

В школе российского Нижнего Тагила установили памятную табличку на парте, за которой посидел диктатор путин

Школу №32 бункерный посетил во время приезда в середине февраля: в кабинете физики путин присел за одну из парт.

Теперь у местных «отрядов путина» и у всех Zомбированных есть место «силы» для фотосессий, заявлений, обвинений Запада и Байдена в российской нищете, паводках и отсутствии будущего.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 12:34

Украина и Польша рассматривают сценарий защиты западных украинских областей польскими системами Patriot — Дмитрий Кулеба

💬 «Сейчас все реально. Но рассматриваются очень разные решения. На самом деле это бы защитило страны НАТО от "прилетов" на их территории ракет или российских дронов», — сказал глава МИД.

Министр добавил, что сейчас ведутся переговоры по этой инициативе, в том числе с представителями НАТО.

Польская сторона не комментировала заявление Кулебы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 11:50

‼️ Макрон работает над «олимпийским перемирием» с 26 июля по 11 августа

Это даты проведения летних Олимпийских игр в Париже. Президент Франции, как сообщает BFMTV, надеется на то, что «олимпийское перемирие» может быть заключено во время Парижской Олимпиады, в то время как война между россией и Украиной, с одной стороны, и Израилем и ХАМАСом, с другой, продолжается.

Эммануэль Макрон сообщил, что попросит помощи у президента Китая Си Цзиньпина, который через несколько недель посетит Париж.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 11:24

«Прилетит в люк и нам ***да»

Оккупанты записали видео из землянки с последним «приветом» родным и сослуживцам. О том, как воюют, они рассказали на фоне черных пакетов с «200-тыми», лежащими рядом.💀🪖🔥

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 10:46

Новым командующим ОК «Запад» назначен генерал Владимир Шведюк

Об этом сообщает ОК «Запад».

💬 «Мы, как мощный организм, стоим перед большими вызовами и задачами, требующими нашей кропотливой работы, преданности и профессионализма. Ядро оперативного командования "Запад" — большое количество опытных офицеров, готовых преодолевать любые трудности. И я верю, что ваш потенциал как команды добьется еще больших успехов», — сказал Шведюк.

Что известно о новом командующем:
📎Владимир Шведюк вступил на должность бригадного генерала в июне 2022-го.
📎До этого он был заместителем командира ТрО и начальником штаба группировки Объединенных сил.
📎Шведюк участвовал в АТО.
📎В 2018 году его назначили на должность командира 59-й ОМПБр.
📎Также занимал должность военного комиссара Черновицкого областного военного комиссариата ОК «Запад» ВСУ.

ℹ️ 9 апреля стало известно о смене командующих оперативных командований «Юг» и «Запад» – Андрея Ковальчука и Сергея Литвинова. Первый стал главой Военной академии в Одессе, а второй – заместителем главы Национального университета обороны Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 10:05

😵‍💫 Иллюзия скорости: если закрыть середину - картинка станет быстрее, а если бока - медленнее

Так работают иллюзии, которые могут помочь быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 09:13

💔 Ни одного целого дома: как выглядит Работино после 8 месяцев боев

Силы обороны юга Украины показали видео, на котором можно увидеть, как сейчас выглядит село в Запорожской области, которое почти год находится в эпицентре боевых действий.

📹Силы обороны юга

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 08:36

Помощь в борьбе с недугами: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о пользе семян льна

Льняное семя - настоящий суперфуд, который обладает множеством целебных свойств. Эти крошечные семена могут улучшить пищеварения, защитить от определенных видов рака, стабилизировать уровень сахара в крови, снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Чем же так полезны семена льна
🟢Богаты омега-3 жирными кислотами. Льняное семя - лидер по содержанию альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая важна для здоровья сердца и содержится в основном в растительной пище. ALA - одна из незаменимых жирных кислот, которые мы должны получать с пищей, так как наш организм не способен их синтезировать. Многочисленные исследования связывают ALA со снижением риска инсульта, а также с улучшением работы мозга, зрения и иммунитета.
🟢Может помочь защитить от рака. Льняное семя богато лигнанами - растительными соединениями, обладающими мощными противораковыми свойствами. Эти семена содержат в сотни раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты.
🟢Улучшает здоровье пищеварения. Благодаря высокому содержанию клетчатки льняное семя нормализует работу ЖКТ, помогает при запорах и является отличным пребиотиком для кишечной флоры.
🟢Снижает уровень холестерина. Льняное семя помогает выводить «плохой» холестерин из организма, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🟢Стабилизирует уровень сахара в крови. Клетчатка в составе льняного семени замедляет усвоение глюкозы, что помогает контролировать уровень сахара в крови.
🟢Помогает контролировать вес. Льняное семя увеличивает чувство сытости, что может быть особенно полезно при борьбе с лишним весом.

Куда добавить льняное семя в свой рацион
🟢Молотое подойдет к йогуртам, кашам, смузи или выпечке.
🟢Масло к свежим салатам.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 07:39

Уровень воды в реке Тобол в российском Кургане за сутки вырос на 1,4 метра и составляет 631 сантиметр, а в Томске река Томь размыла местную дорогу и дамбу

Паводок на россии идет по плану.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 06:44

Еще минус 770 путинских «мальчиков в трусиках», общий счет на сегодня – 454 420🤡✋

Также за сутки Силы обороны Украины вывели из строя 6 российских танков, 31 боевую бронемашину и 41 артиллерийскую систему оккупантов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 апреля 2024 06:02

Секрет идеальной прически раскрыт😂

С добрым утром! Хорошего дня и отличного настроения! 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram