Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 12:27

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о полезных привычках для мозга по мнению нейробиологов

1️⃣Оставайтесь умственно активными
Психологи используют концепцию, известную как «когнитивный резерв», - это способность мозга адаптироваться перед лицом старения или болезни.

Укрепить когнитивный резерв помогут чтение, игра на музыкальных инструментах или пение, решение сложных головоломок, изучение второго языка и путешествия.

2️⃣Общайтесь
Общение — это лучшая тренировка мозга. И наоборот, социальная изоляция считается основным фактором риска развития деменции. Исследователи выяснили, что люди с менее частыми социальными контактами имеют повышенный риск развития деменции.

3️⃣Оставайтесь физически активными
Функционирование мозга зависит от кислорода и других питательных веществ, поэтому, чем лучше состояние сердечно-сосудистой системы, тем крепче и здоровее будет мозг. В то же время малоподвижный образ жизни связан с более быстрым снижением когнитивных функций.

4️⃣Питайтесь качественно
Отказ от слишком большого количества насыщенных жиров предотвратит закупорку артерий, а фрукты и овощи обеспечат организм достаточным количеством антиоксидантов. Они помогут очистить мозг от «свободных радикалов» — вредных побочных продуктов различных биологических процессов.

5️⃣Оставайтесь любопытными
Люди, которые имеют более высокий показатель открытости к опыту, как правило, имеют меньший риск развития деменции. Как заявили ученые из Университета Джорджии, «более высокая открытость связана с лучшей когнитивной гибкостью и рабочей памятью у пожилых людей».

7️⃣Мыслите позитивно
Исследования показывают, что ваше отношение к старению может иметь реальные последствия для нервной системы. Если вы осознаете, что при правильном образе жизни можно оставаться умственно гибким на протяжении всей жизни, то это принесет пользу вашему мозгу.

🎥 Упражнения для тренировки мозга

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 11:23

Темп российского наступления на севере Харьковщины замедлился — ISW

На Харьковском направлении россияне начали использовать новую тактику. Они атакуют малыми пехотными группами, объединяясь затем в большую ударную группировку.

Аналитики Института изучения войны (ISW) считают, что это может способствовать увеличению российских потерь, как в технике, так и в живой силе. Также такая тактика приводит к замедлению российского наступления.

"Если темпы российских операций останутся относительно более низкими, российские войска, вероятно, сосредоточатся на закреплении новых позиций и создании бокового выступа в Харьковской области путем объединения усилий на Липцах и Волчанске и создании "буферной зоны" в пограничной зоне, вместо того чтобы продвигаться дальше вглубь области ", — отметили в ISW.

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 10:56

❗️На Миколаївщині два "прильоти" внаслідок російської атаки

Про це повідомляє ОВА.

Повітряні сили попереджали про загрозу застосування балістичного озброєння з півдня.

"Внаслідок атаки по Миколаєву постраждали 3 особи", — уточнив пізніше Кім.

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 10:23

Свет и связь будут: "Добробат" и "Нафтогаз" отправили на Харьковщину важное оборудование

Наши Защитники уже четвертый день отважно сдерживают наступление россиян на Харьковском направлении. Сейчас в регионе критически не хватает электроснабжения, поэтому группа "Нафтогаз" совместно с "Добробатом" передала дизельные генераторы для больниц, оборудование для башен сотовой связи и мобильную зарядную станцию.

Это оборудование отправляется в Харьков, а также Липецкую и Оскольскую общины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 09:36

Путин едет в Китай: о чем российский диктатор будет говорить с Си Цзиньпином

Эта поездка станет первой зарубежной после так называемого переизбрания Путина на очередной срок. Диктатор прибудет с визитом в Китай на два дня - 16-17 мая. В Кремле отмечают, что Путин едет по приглашению главы КНР Си Цзиньпина.

Официальные детали встречи:

🔹Путин и Си обсудят вопросы партнерства и стратегического взаимодействия. Также они затронут наиболее актуальные международные и региональные вопросы.

🔹В рамках визита Путин встретился с премьером Госсовета КНР Ли Цяном. На повестке дня — вопросы торгово-экономической и гуманитарной сфер.

🔹Путин примет участие в торжественном вечере по случаю 75-летия установления дипломатических отношений и открытия Годов культуры России и Китая.

🔹Визит Путина охватит сразу два города - Пекин и Харбин.

🔹Итогами переговоров станет подписание совместного заявления и ряда двусторонних документов.

Накануне визита в Китай Путин очередной раз заговорил о переговорах и пожаловался на санкции.

"Мы положительно оцениваем подходы Китая к урегулированию украинского кризиса", — заявил российский диктатор.

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 08:34

💔Расстрелянная, измученная, но живая Северная Салтовка

Раньше здесь проживало около 300 тысяч харьковчан. Из-за огромного масштаба разрушений Северную Салтовку сейчас называют мертвым районом или мертвым городом — 70% зданий здесь повреждены или уничтожены. Сотни многоэтажек разбиты.

Но на самом деле Салтовка жива. Люди до сих пор живут там, где, кажется, выжить невозможно. А те, кто уехал, верят, что скоро смогут вернуться.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 07:35

🔥🔥"Шашлычницы" на танках не помогли: в районе Новомихайловки десантники "минуснули" 11 единиц вражеской техники

Враг пошел в массированную атаку, собрав 17 единиц бронетехники, но добиться внезапности не удалось. Благодаря сноровке и слаженной работе наших Защитников, 4 танка, 6 БТР и бронированная ремонтно-эвакуационная машина превратились в груду хлама. Остальная техника "бежала".

📹79 отдельная десантно-штурмовая Таврическая бригада

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 06:40

Соглашение по безопасности между США и Украиной будет предусматривать военную помощь Киеву — Блинкен

Государственный секретарь США Энтони Блинкен сообщил, что соглашения по безопасности, которые Украина сейчас заключает, поддержат ее "путь в НАТО".

💬"Согласно нашему десятилетнему соглашению, Соединенные Штаты будут поддерживать оборону и безопасность Украины в ряде крайне важных сфер – от авиации до ПВО, от дронов до разминирования", – добавил он.

Госсекретарь намекнул также на прописанный в соглашении механизм консультаций в случае нападения: "Если Россия или кто-либо еще нападет на Украину, мы немедленно совместно с Украиной будем работать на самом высоком уровне, чтобы согласовать лучший ответ на угрозу".

По словам Блинкена, соглашение по безопасности Украины и США поможет ускорить усилия по развитию украинского ОПК, что позволит ей в долгосрочной перспективе меньше полагаться на военную помощь других государств, а также способствовать экономическому росту.

📹Суспільне Новини/Госсекретарь Блинкен выступает перед студентами КПИ им.Сикорского

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 05:48

🔥В Крыму ночью было жарко и громко

Под Севастополем и Евпаторией раздавались взрывы. Гауляйтер Развожаев сообщил, что "Севастополь отразил массированную атаку".

Также местные жители в пабликах рассказывают о пожаре на аэродроме Бальбек.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 04:40

💥 Стали факелом в сарае: украинский FPV-дрон взорвал целый взвод оккупантов

Сарай, где скрывались рашисты, вспыхнул и разлетелся на щепки, надеемся, похоронив под собой всех , кто в нем был.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 22:36

🐶 Удобное место — залог хорошего отдыха

Пусть ночь будет мирной!💙💛

🎥 trickspaniel

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 21:37

🔖Світло у Києві з'явиться після 23:00 — голова КМВА

Як заявив Сергій Попко, після ракетних ударів ворога по енергогенеруючих обʼєктах в енергосистемі України зберігається значний дефіцит. Причина - масштабні пошкодження українських електростанцій, через які вони не можуть виробляти стільки ж електроенергії, як до атаки.

В звʼязку із цими причинами та та збільшенням споживання (через прохолодну погоду) в Києві вводяться графіки аварійних відключень, в тому числі і для населення. Обсяги відключень незначні, близько 10% споживачів.

❗️Відключення будуть задіяні орієнтовно до 23-00 цієї доби.
❗️Для промислових споживачів так само є обмеження.

💬"Будь ласка, ще раз прошу усіх економити електроенергію! Кожен вимкнений електроприлад - це вагомий внесок в стабільність та відновлення нашої енергосистеми!", — додав Попко.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 20:52

Секреты финского счастья: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о четырех мудрых принципах

Финляндия уже седьмой год подряд получила титул «самой счастливой страны в мире». В чем же секрет их счастья? Ответ кроется не только в развитой экономике и системе социальной поддержки, но и в национальном менталитете, который отражают их пословицы.

🇫🇮 «Кто счастье обрел, тот пусть его скрывает»
Эти слова написал Эйно Лейно, которого часто называют национальным поэтом Финляндии. Его выражение стало крылатым. Оно показывает, что необходимо ценить скромность. В Финляндии не принято открыто демонстрировать богатство и успех. Счастье — это личное, и не стоит хвастаться им перед другими.

🇫🇮 «Пессимист никогда не бывает разочарован»
Старая финская поговорка прочно укоренилась в культуре. Практичный подход к жизни помогает финнам не бояться трудностей. Они заранее готовы к неудачам, зная, что смогут их преодолеть. Такой взгляд на мир избавляет от ненужных ожиданий и разочарований.

🇫🇮 «Каждый — сам кузнец своего счастья»
Известная еще с древнеримских времен поговорка стала популярной и в далекой северной стране. Финны верят, что каждый человек сам ответственен за свое благополучие. Никто не подарит им счастье, поэтому они сами его создают. Каждый из нас — центральный нападающий перед воротами счастья. Наша задача удачно пробить и забить гол.

🇫🇮 «Счастье есть у некоторых, а лето наступает для всех»
Финны философски относятся к жизни. Они понимают, что многое от них не зависит, поэтому не завидуют другим и не унывают, если сейчас им тяжело. Ведь за темной полосой всегда следует светлая.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 19:44

Можно смотреть на то, что происходит, как на проблему. А можно — как на задачу, которую нужно решать

Бойцы из Code 9.2. — люди, которые решают задачу. Очень методично и профессионально. Они — небезразличные люди. И мы тоже.

Наша задача — помочь им срочно закупить оборудование. Есть цель. И есть путь. Мы идем и не намерены отступать.

Спасибо всем единомышленникам. Слава Украине!

🎯Цель: 1 000 000.00 ₴

🔗Ссылка на банку
https://send.monobank.ua/jar/9WTAGaBa8V

💳Номер картки банки
5375 4112 1809 5334

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 18:38

Харьков, май 2024 года. Во дворе жилого дома лежит российская ракета

Можно назвать чудом то, что она не взорвалась. На месте работают спасательные службы.

📹К.Тимошенко

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 11:55

Задержка военной помощи могла негативно повлиять на ситуацию на фронте — Пентагон

Спикер Пентагона Пат Райдер заявил, что США сделают все возможное, чтобы предоставить Украине "критически важное вооружение и припасы". Добавив, что обстановка на поле боя сложная и вызывает беспокойство.

По словам Райдера, причиной обострения ситуации является совокупность факторов. Среди которых, и задержка с одобрением помощи со стороны США.

"Понятно, что есть другие партнеры по всему миру, которые оказывают помощь Украине. Но россияне воспользовались ситуацией на поле боя и пытаются продвинуться вперед. Какими бы незначительными ни были эти продвижения, это, безусловно, вызывает беспокойство", − сказал он во время брифинга.

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 11:14

💥Ночь, Бельбек, тревожно: появилось видео, как утверждается, атаки на аэродром в оккупированном Крыму

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 10:33

💡З 18:00 до 23:00 сьогодні українцям знову можуть обмежити енергоспоживання — «Укренерго»

Через похолодання в енергосистемі зберігається значний дефіцит.

Заплановано рекордний обсяг імпорту з максимальною потужністю, проте «Укренерго» вимушене обмежувати споживання для запобігання аваріям в енергосистемі.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 09:46

⚡️"Тривають активні бої на вулицях Вовчанська, ситуація вкрай складна" – поліцейський Олексій Харківський

Проте навіть у таких умовах триває евакуація населення.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 09:03

😈В Татарстане и под Ростовом отбиваются от внезапно нагрянувших беспилотников

По информации местных жителей, беспилотник предположительно был сбит над селом Верхний Услон в Татарстане.

До этого над Казанью и Нижнекамском закрыли небо — самолеты в аэропортах не принимали и не отправляли.

💥Кроме того, утром БПЛА атаковали топливную базу в Ростовской области. Произошло два взрыва.

"В результате атаки 2-х БПЛА на топливной базе в Пролетарском районе произошло два взрыва, возгорание топлива это не вызвало. По предварительным данным, пострадавших нет", — заявили местные власти.

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 08:05

‼️Ми маємо захистити тих, хто тримає оборону. Нам в тилу не можна розслаблятися

Прошу кожного🙏🙏🙏 долучитися до збору на РЕБи для 411 батальйону, які працюють по всій лінії фронту. Робимо все, щоб жодна ворожа летюча паскуда не долітала до наших Захисників. РЕБи можна використовувати як стаціонарно, так і кріпити на машини. Тож будь-який ваш донат — це збереження  багатьох життів!🇺🇦

  🎯Ціль 300 тис. грн. Всі прилади передаються чітко в руки військовим.

♥️🫙Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/8GUaMKdyHF

💳 5375 4112 1515 8135 (номер банки)

Разом - ми велика СИЛА! 💙💛

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 07:05

💡По всій Україні ввели обмеження на споживання електроенергії

Зранку 15 травня в усіх областях України діятимуть аварійні відключення для промислових та побутових споживачів, повідомили в "Укренерго".

Крім того, впродовж всієї доби для промислових споживачів будуть діяти графіки обмеження потужності.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 06:10

😂 Ты не ты, когда голоден

С добрым утром! Пусть завтрак будет вкусным, а день — продуктивным.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 05:13

🤦🙈🪖Кто верит в этот бред? Со времени оккупации Бучи прошло 2 года, но с российского телевизора народу продолжают внушать, что это "ИПСО, украинцы всех поубивали"

И это вопреки хроникам, аналитикам, спутниковым снимкам, экспертизе и тому, что уже известны имена российских "генералов"-подонков, родившихся в Украине, но убивающих мирных людей и обстреливающих свои родные города.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

15 мая 2024 04:04

✈️В США запускают в массовую продажу одноместные электросамолеты Helix, для полетов на которых не требуется лицензия пилота

Этот футуристический аппарат с вертикальным взлетом и посадкой может развивать скорость до 100 км/ч и пролетать до 32 км на одном заряде.

Helix может перевозить до 8 человек, состоит для удобной транспортировки, весит 150 кг и заряжается за 75 минут.

Продажи Helix стартуют в июле 2024 года.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 22:01

Обнуление договоренностей с элитами: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko мнением доктора исторических наук Вадима Денисенко о перестановке в российском правительстве

Кадровыми назначениями Путин развалил самый сильный тандем в своем окружении: Патрушева и Чемезова, который мог стать государством в государстве. Все изменения связаны именно с ростом влияния и сращиванием тандема.

Патрушев
Основная перестановка — понижение статуса экс-секретаря Совбеза Патрушева, который ранее курировал силовиков. Теперь такого человека в правительстве нет вообще.

Новое поле деятельности Патрушева – кораблестроение, важный участок работы, связанный с Северным морским путем и военными флотами.

Минобороны
При Шойгу ведомство было разделено между ним, людьми Патрушева и Чемезова. Путин зачистил МО от тех, кто ориентировался на них, а также уничтожил коррупционную цепочку: Минобороны (Шойгу)-ВПК (Чемезов)-силовики (Патрушев).

Белоусов
Новый министр обороны не идеолог «экономического контр-санкционного чуда». Белоусов, который был «государевым оком» в кабинете Мишустина, на новой должности будет проводить зачистку и перенаправление коррупционных схем, а также улучшать технологические цепочки между Ростехом и армией.

Башни Кремля
Малозаметная должность министра спорта досталась Дегтяреву, ставленнику Кириенко. В Кремле побоялись создавать отдельную структуру по молодежи и «прикрылись» спортом. Этот вопрос хотел курировать Кириенко, но новому министру дали другого президентского куратора — Дюмина.

Экс-глава Тульской области в своем функционале будет иметь Госсовет (тоже конкуренция с Кириенко) и ВПК (конкуренция с Чемезовым).

Аналитики считают, что должность помощника президента для Дюмина — транзит перед прыжком вверх.

На кого Путин опирался в кадровых играх
Пока можно лишь догадываться кто это. Но от ответа на этот вопрос будет зависеть то, кто будет образовывать новый ближайший круг диктатора после того, как политик №2 (Патрушев) потерял свой статус.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 21:23

В Сумской ОВА ответили на заявление Буданова о вероятном наступлении на область

Так, глава Сумской обладминистрации Владимир Артюх заявил, что:

🔹администрация получает информацию из всех возможных источников о ситуации в приграничье на линии соприкосновения и круглосуточно коммуницирует с военным командованием;

🔹по рекомендации военных проходит эвакуация гражданского населения из Белопольской громады, жителям 10-километровой зоны у границы с Россией рекомендуют эвакуироваться;

🔹уже практически завершается строительство фортификационных сооружений, сейчас идут работы на третьем рубеже обороны.

📹Ми Україна

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 20:17

811-й день войны: Блинкен в Киеве, удар по центру Харькова, чистки среди генералов Шойгу

✅ Госсекретарь США Энтони Блинкен прибыл в Украину.

✅ В РФ арестован еще один генерал из окружения Шойгу.

✅ В Архангельской области горел теплоход «М.В. Ломоносов».

✅ 7 500 жителей эвакуированы из приграничья Харьковщины.

✅ Россияне ударили по жилой высотке в центре Харькова.

📹 _maria 1988_/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 19:13

В Харьковской и Сумкой областях продолжается эвакуация населения

Харьковщина
🔸В общей сложности уже эвакуировано более 7500 человек, из них 568 - дети, 201 человек с инвалидностью.
🔸Эвакуированные регистрируются для получения многоцелевой денежной помощи. Также гуманитарные организации оказывают неотложные медицинские услуги и распределяют лекарства по нуждам.

Сумщина
🔸Проходит эвакуация жителей из населенных пунктов, находящихся рядом с вражеской границей.
🔸Дети, маломобильные люди, пенсионеры – все получили поддержку от спасателей, которые помогали размещаться в транспорте, переносили личные вещи в эвакуационные автобусы.

📹ГСЧС/ работа спасателей и полицейских во время эвакуации жителей Липецкой и Волчанской общин/ работа спасателей на Сумщине

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

14 мая 2024 18:12

Мы как страна сокращаемся, виноват в том, что россияне не хотят рожать, Голливуд — митрополит Екатеринбургский Евгений

Как оказалось, причина проблем с демографией на России и в том, что люди не хотят иметь больше одного ребенка кроется не в бедности нации, отсутствии соцполитики, и даже не в войне. Причина — в фильмах, через которые "коварный Запад навязал россиянам чуждые стереотипы".

На России все стабильно: даже в падении демографии виновато НАТО.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram