Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 22:31

Хотим передать привет Валентине Матвиенко и сказать, что трибунал обязательно будет над всеми приспешниками путина, поддерживающими войну

Пока еще осталась гипотетическая возможность изменить внешность и скрыться в Северной Корее, о чем намекает эта зажигательная песня.

📹minkoohairstudio/Іnstagram

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 21:21

На россии по подозрению в получении взятки задержан замминистра обороны Тимур Иванов

Об этом сообщает Следком. Возбуждено дело по статье 290 УК рф, она предусматривает наказание до 15 лет колонии.

Песков заявил, что путину доложено о задержании замминистра обороны Иванова, кроме того Шойгу был заранее поставлен в известность.

Задержанный по подозрению в получении взятки Тимур Иванов занимает пост замглавы Минобороны рф с 2016 года. Он отвечал в ведомстве за организацию управления имуществом, расквартирования войск, а также за жилищное и медицинское обеспечение ВС рф.

До этого он три года был гендиректором «Оборонстроя», также работал зампредом правительства Подмосковья и на предприятиях российского топливно-энергетического комплекса.

Иванов известен широкой публике как один из богатейших силовиков, а его жена Светлана Захарова – предпринимательница и известная светская львица.

Интересно, кто "слил" Иванова, кому чиновник так сильно "дорогу перешел"?

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 20:02

790-й день войны: помощь Киеву от Лондона и Вашингтона, очереди из мужчин призывного возраста в консульствах, «сюрприз» от США китайским банкам

✅Великобритания объявила о крупнейшем в истории пакете военной помощи Украине.

✅Новые подробности дела об убийстве полицейского в Винницкой области.

✅Генконсульство Украины в Барселоне и консульство в Польше прекратили прием документов для мужчин призывного возраста.

✅Большинство оружия из нового пакета США для Украины уже на складах Германии и Польши.

✅США готовят пакет военной помощи Украине на сумму $1 миллиард.

✅В Украине – высшая готовность населения воевать за свою страну среди Европейских стран.

✅США нацелились на китайские банки из-за сотрудничества с россией – WSJ.

📹Россияне сняли «демилитаризацию» своей САУ 2С5 «Гиацинт-С».

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 19:20

"Ногти все на месте? А у меня вот...": военный Алексей Ануля рассказывает пленным оккупантам об ужасах, которые он пережил в российских тюрьмах

Черниговский кикбоксер ушел добровольцем после полномасштабного вторжения. В марте 2022 он попал в плен, где провел 10 месяцев. За это время он потерял 36 кг, его пытали током, избивали, заставляли съесть шеврон и пытались изнасиловать.

После освобождения из российского плена Алексей перенес 17 операций. Тем временем российские "освободители" чувствуют себя в плену лучше, чем на родных болотах.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 18:40

Украина имеет высшую готовность воевать за свою страну среди Европейских стран — соцопрос

Социологическая группа Рейтинг завершила масштабное исследование в сотрудничестве с всемирно известным институтом исследований Gallup International.

🇺🇦Украина:

🔺62% украинцев готовы стать на защиту своей страны;
🔺33% — не готовы воевать;
🔺4% — те, кто еще не определился с ответом.


Высшую готовность воевать демонстрируют респонденты из стран Центрально-Восточной Европы, самая низкая – в Южной. Другие страны мира:

🔺96% и 94% — Армения и Саудовская Аравия продемонстрировали высокий уровень готовности воевать за свою страну;
🔺Азербайджан, Грузия, Афганистан, Индия и Пакистан — высокий уровень готовности;
🔺в странах Америки и Европы наибольший показатель неопределившихся;
🔺 меньше всего среди европейских стран готовы воевать за свое государство в Италии, Германии, Австрии, Испании, Болгарии, в мире среди опрошенных стран — Япония.

ℹ️Международный опрос Gallup International End of Year Survey (EoY) — это ежегодная традиция, основанная и разработанная в 1977 году. С тех пор опрос проводится каждый год. В этом году проект проводился в 41 стране мира.

📹Alex_dandelion/TikTok

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 17:24

‼️США готовят пакет военной помощи Украине на сумму $1 миллиард — СМИ

Первый транш будет получен в рамках еще не подписанного законопроекта между Украиной и Израилем, сообщили Reuters во вторник, ссылаясь на двух американских чиновников.

📍В пакет помощи входят транспортные средства, зенитные боеприпасы Stinger, дополнительные боеприпасы для высокомобильных артиллерийских ракетных систем, 155-миллиметровые артиллерийские боеприпасы, противотанковые боеприпасы TOW и Javelin и другое вооружение, которое может быть немедленно использовано на поле боя, сообщили на условиях анонимности официальные лица.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 16:34

В Одессе полиция накрыла мошенников, "разводивших" на деньги граждан Чехии

Организатор мошеннической схемы — уроженец Днепра. Он нанял двух украинцев и шесть граждан Чехии, пребывавших в международном розыске, чтобы те звонили иностранцам и склоняли их к переводу средств. Схемщики представлялись работниками банка.

Всего мошенники смогли обокрасть чехов минимум на 5,5 миллионов гривен, говорят в Нацполиции Украины.

Сейчас граждан Чехии готовят к экстрадиции, организатору схемы грозит 12 лет тюрьмы с конфискацией.

📹Нацполиция Украины

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 15:59

Сирил (Кирилл) Ющенко: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, что Французским Иностранным легионом командует этнический украинец

💪Элитное подразделение
Иностранный легион — военное соединение, состоящее из высококвалифицированных пехотинцев. По большей части, в его составе служат иностранцы, которые по истечению контракта могут получить гражданство Франции.

За почти 200 лет существования Легиона его бойцы принимали участие во многих боевых действиях французской армии. Имеется у них опыт боевых действий против россиян. В середине XIX в. Легион принимал участие в Крымской войне.

Ныне личный состав состоит из 9000 военнослужащих. До полномасштабного вторжения 700 из них были украинцами. Командный состав — исключительно французы. Тем более удивительно, что с лета 2023 г. командует Иностранным легионом человек с украинской фамилией — Сирил (Кирилл) Ющенко.

⚔️«Украинский» отец Легиона
Бригадный генерал Ющенко родился в 1967 г. во Франции в семье иммигрантов из Украины. Сирил построил успешную военную карьеру. Он окончил престижную военную академию Сен-Сир, Колледж обороны НАТО.

Ющенко — магистр в области обороны и безопасности. За свою карьеру занимал различные должности: по подготовке войск Иностранного легиона и по кадрам в Генеральном штабе французской армии. У него богатый опыт успешных операций в Боснии, африканских странах, Афганистане. Имеет звание бригадного генерала. Он женат, у него четверо детей.

🇫🇷🤝🇺🇦Будут ли французские войска в Украине?
В феврале Макрон допустил возможность направления французских войск в Украину. Эксперты говорят о нескольких сценариях, как французы могут помочь ВСУ, не выступая в прямые боевые столкновения. Не исключено, что этими войсками будут легионеры, которыми командует Сирил Ющенко.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 15:07

Большинство оружия из нового пакета США для Украины уже на складах Германии и Польши — CNN

Накануне голосования в Палате представителей за пакет помощи на более $60 млрд спикер Пентагона Патрик Райдер заявил, что они "готовы быстро отреагировать". Позже глава сенатского комитета по разведке Марк Уорнер сказал, что техника будет "в пути к концу недели".

Американские чиновники не говорят об этом открыто, но источник CNN сообщил, что большая часть вооружения уже заранее размещена на складах в Германии и Польше. Это существенно сократит время на логистику и оружие поступит в Украину быстрее.

На 🎥 российские солдаты, которые услышали новости из Вашингтона

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 14:00

«Запомните, дети.

Даже самый ужасный на свете человек может сделать счастливыми миллионы людей.

Но только один раз»

Вы ещё не подписаны на «Город Глуповъ»? Тогда мы немного расскажем о себе.

Мы своим точным, смешным, а иногда - и красивым словом работаем на то, чтобы наши читатели понимали: вся эта мерзость в России скоро закончится. И поддерживаем всё, что приближает этот конец.

А ещё мы относимся к нашему каналу как к произведению искусства.

Если вам это по душе - то добро пожаловать в «Город Глуповъ»!

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 13:13

Из жизни нефтегазовой «сверхдержавы»: в российском Екатеринбурге на автомобиль обрушилась бетонная стена

Машину расплющило всмятку.

Как пишут местные паблики, ремонта стены жители пытались добиться последние несколько лет. Говорят, никто не хотел её брать под свою ответственность - ни управляющая компания, ни мэрия. А вчера и позавчера там играли маленькие дети.

Воевать в чужой стране деньги есть, а благоустроить российские города – нет.🤦‍♂️

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 12:02

🤡 Кадыров похвастал, как он пыхтит и кряхтит с гантелями по 7 кг

Дон-дон возомнил себя великим атлетом, но хвастать оказалось нечем. Кадыров тужился, еле поднимая гантели по 7 кг и 14 кг, с которыми обычно разминаются новички.

Для массовки глава Чечни нагнал еще и спортсменов, которые не могли скрыть ироническую ухмылку, наблюдая за тренировкой Дон-дона.😅

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 11:28

☄️ Генеральное консульство Украины в Барселоне и украинское консульство в Польше прекратили прием документов для мужчин призывного возраста

💬 «Сейчас мы ждем указания от Министерства иностранных дел. Сейчас просто временно приостановлен их прием. Сейчас разрабатываются механизмы, которые будут соответственно действовать до закона о мобилизации. Сейчас ждем», – рассказал сотрудник украинского консульства в Польше в комментарии Суспильному.

Также украинцам за границей приостановили выдачу готовых паспортов по «техническим причинам», сообщила пресс-служба Центра обслуживания граждан «Паспортный сервис».

‼️ Появилась реакция главы МИД относительно консульских услуг для украинцев призывного возраста за границей.

💬 «Пребывание за границей не освобождает гражданина от обязанностей перед Родиной. Именно поэтому я вчера поручил принять меры по восстановлению справедливого отношения к мужчинам мобилизационного возраста в Украине и за рубежом. Это будет честно», - заявил глава МИД Дмитрий Кулеба.

По словам министра, МИД предоставит уточненные разъяснения о порядке получения консульских услуг в рамках законодательства для мужчин мобилизационного возраста в зарубежных дипломатических учреждениях с приближением к вступлению в действие закона «О внесении изменений в некоторые законодательные акты Украины по отдельным вопросам прохождения военной службы, мобилизации и военного учета» и после вступления в силу.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 10:13

Убийство полицейского в Винницкой области: у подозреваемых было 100 гранат и 25 тысяч патронов

Правоохранители обследовали водоем, куда, напавшие на полицейских сбросили боеприпасы. Злоумышленники утверждают, что перевозили их в свой дом в Винницкой области, рассказал руководитель Винницкой специализированной прокуратуры в сфере обороны Алексей Рыхлюк.

💬 «Было найдено в настоящее время около 100 гранат, а также около 100 запалов к ним, и около 25 тысяч патронов к стрелковому оружию калибра 5.45. Это предварительные данные», — сказал он в эфире «Киев24».

По данным следствия, 19 апреля военнослужащие: отец и сын - самовольно покинули воинскую часть в Одесской области. Они украли табельный пистолет, из которого фигуранты застрелили 20-летнего полицейского и ранили его напарника в Винницкой области, а после скрылись с места происшествия.

Правоохранители задержали нападавших 21 апреля в селе Липецкое Подольского района Одесской области. Вчера суд арестовал обоих подозреваемых без права внесения залога.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 09:03

Махинации с государственной землей: НАБУ разоблачило экс-главу аграрного комитета Рады - действующего министра

Участники преступной схемы, в которую входили топ-чиновники органов Госгеокадастра, обеспечили уничтожение документов, на основании которых два госпредприятия в Сумской области имели право постоянного пользования землей.

Из-за отсутствия документов областной Госгеокадастр составил акт о самовольном занятии этих участков. А в дальнейшем их передали в собственность заранее определенным лицам под видом реализации их права на бесплатную землю.

В итоге из-за проведенной в 2017-2021 гг. сделки участники схемы завладели 1250 земельными участками общей площадью 2493 га. Их стоимость — более 291 млн грн. Также они попытались завладеть 3282 га земли стоимостью около 190 млн грн, однако им помешали детективы НАБУ и прокуроры САП.

Участникам схемы сообщено о подозрении. Среди подозреваемых — действующий министр. В НАБУ не называют его имени, но многие СМИ пишут, что речь идет о Николае Сольском — министре аграрной политики Украины.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 22:04

Если мама рядом, любой сон будет волшебным😉. Мирной ночи!

📹Cute Dogs/Іnstagram

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 20:52

⚡️Сенат США провел ключевое процедурное голосование о помощи Украине

Законодатели поддержали сокращение процедуры рассмотрения законопроекта о помощи Украине, Израилю и Тайваню.

Более 60 сенаторов поддержали ходатайство лидера демократического большинства в Сенате Чака Шумера "о завершении дебатов", позволяющего принять законодательный пакет с помощью Украины по сокращенной процедуре.

Перед этим сенатор-республиканец Майк Ли внес поправку, которая могла бы затянуть рассмотрение законопроекта, но она была отклонена большинством голосов.

Ранее Глава фракции Республиканской партии в Сенате Макконнелл призвал коллег поддержать законопроект для "сохранения ведущей роли США в мире".

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 19:39

⚡️МИД опубликовал разъяснение о временном прекращении предоставления консульских услуг мужчинам мобилизационного возраста

Сообщается, что приостановление с 23 апреля предоставления консульских услуг определенной законом категории украинских граждан является временным шагом. Это обусловлено необходимостью решения вопросов военного учета граждан мобилизационного возраста, находящихся за рубежом, и других вопросов, возникшие в ходе имплементации норм и положений закона.

Перечень услуг, которые сейчас недоступны для военнообязанных украинцев за рубежом:

▪️оформление и замена загранпаспорта, внесение данных о детях в загранпаспорта родителей;
▪️получение или отказ от гражданства;
▪️заверение документов и нотариальные услуги;
▪️оформление виз;
▪️обмен водительского удостоверения;
▪️оформление документов на постоянное проживание за границей;
▪️социальные выплаты;
▪️регистрация актов гражданского состояния (рождение, регистрация и расторжение брака, регистрация смерти, регистрация изменения имени);
▪️постановка на консульский учет.

В министерстве сообщили:
🔹 заявления, поданные до 23 апреля, будут рассмотрены и проработаны консульскими учреждениями в полном объеме;
🔹начали внедрять ограничения до вступления закона в силу, поскольку "срок рассмотрения новых заявлений может превысить время, оставшееся до вступления в силу";
🔹ограничения не касаются оформления документов ребенку или подопечному лицу, а также консульской помощи в случае ЧС с гражданами Украины за границей.

Снять ограничения в МИД обещают после 18 мая, когда закон вступит в силу.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 19:08

🔥Новофедоровка в оккупированном Крыму — что-то подгорает на аэродроме рашистов

Об этом пишут местные паблики. Ждем приятных новостей)

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 18:01

Поздравляем наших лучших специалистов с Всеукраинским днем психолога!

Позволим себе несколько шуток для поднятия психического ресурса 😁

* * *
Моя жизнь могла бы лечь в основу какой-нибудь книги, но, скорее всего, это будет монография психолога.

* * *
Разговаривают два психотерапевта. Один другому говорит:

– У меня уникальный случай! Раздвоение личности!
— Ну и что, у меня тоже есть такие клиенты?
– Но мне платят оба!

* * *
Выслушав меня, мой психоаналитик записался на прием к своему.

* * *
Никогда не удаляйте свои статусы в соцсетях. Они помогут психотерапевту с диагнозом.

* * *
— За пару минут мы уберем весь хаос из вашей жизни.
— Но это несущая конструкция!

* * *
Нехай усі твої тривоги несуть у ліс єдинороги!

Зі святом, друзі! І будьте здорові!

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 17:13

Британия переведет свою оборонную промышленность в режим войны — Сунак

💬"Мы не на грани войны, и мы её не ищем, но люди должны быть уверены, что вооружённые силы Британии самые профессиональные, обученные и экипированные в мире", —заявил британский премьер на совместной пресс-конференции с генсеком НАТО.

По его словам, Лондон нарастит оборонные расходы до 2,5% ВВП к 2030 году: за шесть лет британские власти дополнительно инвестируют в ВПК 75 млрд фунтов.

💬"Есть те, кто думает, что это далёкие от нас проблемы, но это не так, они напрямую угрожают безопасности и процветанию Соединённого Королевства", — считает Риши Сунак.

Сунак напомнил, что в новом пакете помощи Соединенного Королевства для Украины будут миллионы патронов, сотни единиц техники и дальнобойные ракеты Storm Shadow.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 16:26

❗️Внимание, воздушная тревога!

Угроза ударов баллистическими ракетами по областям Украины, где объявлена воздушная тревога.

✅Отбой тревоги в 18:15.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 15:22

‼️россия атаковала Константиновку: 5 человек получили ранения

Эти люди ехали в легковом автомобиле и оказались в эпицентре взрыва, сообщили в Нацполиции.

Сейчас они в больнице, двое — в тяжелом состоянии, уточнил глава Донецкой ОВА Вадим Филашкин. Ударом повреждены 3 дома, автомобиль и инфраструктурный объект.

Оккупанты ударили по городу управляемой авиационной бомбой «УМПБ-Д-30 СМ».

📹Нацполиция
📷В.Филашкин

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 14:29

США нацелились на китайские банки из-за сотрудничества с россией – WSJ

Вашингтон разрабатывает санкции, которые грозят отрезать некоторые китайские банки от мировой финансовой системы. Вашингтон надеется, что это поможет остановить коммерческую поддержку Пекином российского военного производства, пишет The Wall Street Journal.

С начала полномасштабного вторжения Китай прислушивался к предостережениям Запада и не отправлял оружие в россию. Однако в прошлом году резко вырос экспорт товаров, в том числе и двойного назначения. Сейчас Китай является основным поставщиком схем, авиационных деталей, машин и станков, что помогает россии восстановить свой военно-промышленный потенциал.

Что будет с банками?
Банки служат ключевыми посредниками для коммерческого экспорта в россию, обрабатывая платежи и предоставляя клиентам кредиты для торговых операций.

💬 «Китай не может иметь и то, и другое. Он не может претендовать на позитивные дружеские отношения со странами Европы, и в то же время подпитывать самую большую угрозу европейской безопасности со времен окончания холодной войны», – заявлял Энтони Блинкен.

Как отмечают американские чиновники, санкции могут направить против банков, если дипломатические меры не убедят Пекин ограничить экспорт. Отключение от доступа к доллару – валюте, которой осуществляется большая часть мировой торговли – может привести банки к банкротству, влияя на всю их клиентскую базу.

Реакция Китая
В ответ МИД Китая назвал санкции «экономическим принуждением, односторонностью и запугиванием».

На что глава американского Минфина Джанет Йеллен заявила, что Китай будет иметь «значительные последствия», если его компании «поддержат войну россии против Украины».

ℹ️ Как известно, госсекретарь США Энтони Блинкен должен прибыть с трехдневным визитом в Китай 24 апреля. В последние недели США стали все активнее обвинять Китай в поддержке российского ВПК.

🖼 Сергей Елкин

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 13:41

⚡️В Харькове рашисты ударили по частному сектору в Салтовском районе — мэр Игорь Терехов

Поврежден автомобиль и частный дом, о пострадавших и месте другого попадания информация уточняется.

Также "прилет" по Днепровскому району Днепропетровской области. Пострадали четыре человека. Все госпитализированы в состоянии средней тяжести, сообщили в ОВА.

"Из-за ракетной атаки пострадали, предварительно, четыре человека. Трое мужчин – 34, 48 и 70 лет. И 72-летняя женщина. Все госпитализированы в состоянии средней тяжести", — уточнил глава ОВА Сергей Лысак.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 12:38

россиянам легче снять путина, чем захватить Харьков - командующий Нацгвардией

Александр Пивненко рассказал в интервью LIGA net о мобилизации, нехватке боеприпасов и о том, каких целей могут достичь оккупанты во время летнего наступления.

Главное из его интервью:

📎 О фронте
🔹россияне готовят для сил обороны «неприятные сюрпризы» на неожиданных направлениях. Возможно, у них будут определенные достижения и получится выполнить 10-15% своих целей.
🔹Украинскую армию ожидают несколько непростых месяцев наступления россиян, но стратегической победы им это не даст.
🔹По сравнению с россиянами снарядный голод у нас ощущается всегда остро.
🔹Если мы дадим им два-три года на отдых, они восстановятся и ударят по Украине с новой силой. Путь развития Украины будет напоминать израильский с учетом нашей специфики.
🔹россияне не ощущают фактически потери человеческого ресурса и техники. 30 тысяч человек в месяц они собирают спокойно. Нам нужно удвоить их потери.
е может два-три года воевать в обороне.
🔹Это уже война дронов. Пока паритета у россиян с нами нет. У нас есть серьезные бомберы, типа Heavy Shot или Бабы Яги, которые носят серьезные заряды. В этом направлении мы лидируем.
🔹В некоторых направлениях до 70-80% бронетехники противника уничтожается именно дронами.
🔹Чтобы захватить Харьков, им нужно воевать годы. россиянам легче поменять руководство рф и отказаться от своих планов, чем взять город, положив еще тысячи своих солдат.

📎 О мобилизации
🔹Украине нужно наращивать темпы мобилизации и активнее работать с рекрутингом, и менять восприятие военной службы, которой сейчас люди просто боятся.
🔹Не будет мобилизации – не будет ротации. Без нее люди истощаются. Ни одно подразделение не может два-три года воевать в обороне. Особенно если стоит на направлении, которое интересно противнику.
🔹Если россия начнет реализовывать намерения, то будет новый всплеск добровольцев. Так устроено наше общество: чем больше давят, тем больше сплачиваемся.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 11:49

❗️Воздушная тревога несется по Украине

Угроза применения баллистического вооружения в областях, где объявлена воздушная тревога, сообщили в Воздушных силах ВСУ.

Будьте в укрытии!

🟢 13:14 - отбой тревоги.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 10:48

🤡 «Рано или поздно он состоится»: Матвиенко очень хочет трибунал

По версии спикера Совфеда рф, невозможно признать Украину «террористическим государством», потому что в мировом праве нет такой практики.

На самом же деле есть опыт США, где понятие «государство спонсор терроризма» закреплено на законодательном уровне. Этот статус имеют четыре страны: Куба, Северная Корея, Иран и Сирия.

Тут вопрос в другом. Невозможно признать «террористом» страну, которую ты ежедневно обстреливаешь ракетами и дронами, разрушая инфраструктуру и убивая мирных людей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 09:38

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как быстро снизить или повысить сахар в крови без лекарств

Поддержание нормального уровня сахара в крови – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Слишком низкий или высокий сахар может привести к серьезным проблемам.

Существуют способы скорректировать уровень сахара без помощи лекарств. Согласно рекомендациям клиники Майо и Гарвардской школы медицины, есть несколько способов этого добиться.

Как снизить уровень сахара в крови:
⬇️Ограничить потребление простых углеводов: белый хлеб, выпечка, сахар, сладкие напитки.

⬆️Увеличить потребление клетчатки: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые.

🏋️‍♀️Заниматься спортом: физическая активность помогает клеткам эффективнее использовать глюкозу.

🧘Контролироваться стресс: медитация, йога, дыхательные упражнения помогут расслабиться.

💦Пить много воды: обезвоживание может повысить уровень сахара в крови.

Как повысить уровень сахара в крови:
🍯При гипогликемии (низком сахаре) употреблять в пищу продукты, содержащие простые углеводы: глюкоза, сок, мед.

🥗Употреблять сложные углеводы: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты.

⏸Временно сократить физическую активность.

Поддержание нормального уровня сахара в крови жизненно важно для общего здоровья. Благодаря изменению рациона питания, физическим упражнениям, борьбе со стрессом и корректировке образа жизни многие люди могут регулировать уровень сахара без лекарств. Однако, если проблемы с уровнем сахара в крови носят постоянный характер, стоит проконсультироваться с врачом.

На 📹 «запрещенка». Есть нельзя, а смотреть как делают — можно.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Pravda Gerashchenko

23 апреля 2024 08:26

Все мы иногда немного похожи на этого малыша😅

Ставьте перед собой смелые цели, награждайте себя за достижения и не бойтесь неудач. Неудачи – это часть пути к успеху.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram