5 привычек, которые мешают нам быть счастливыми: делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko мнением психологов

Украинцам сейчас бывает непросто найти повод для счастья. Однако, по мнению психологов, можно пойти от обратного - избавиться от привычек, которые мешают нам получать удовольствие от жизни.

1️⃣Прокрастинация
Это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Прокрастинация не является признаком лени – это психологическое явление, над которым нужно серьезно работать для улучшения качества жизни.

2️⃣Излишняя самокритика
Это плохая привычка, приносящая много вреда нашей самооценке. Не стоит считать свои промахи — лучше сконцентрироваться на победах и своих сильных сторонах.

3️⃣Сравнение себя с другими
Такое сравнение никогда не бывает здоровым. Гораздо полезнее стремиться превзойти самого себя, сосредоточиться на том, чего ты достиг, и продолжать двигаться вперед, в своем собственном темпе.

4️⃣Неуважение своих границ
Установление границ важно, чтобы избежать усталости, токсичных отношений, переутомления и выгорания.

5️⃣Игнорирование своих эмоций и чувств
Это прямая дорога к хроническим заболеваниям, ведь непрожитая эмоция откладывается в нашем теле как мышечный зажим.

Нужно научиться сознательно относиться к своим эмоциям: принимать как положительные, так и отрицательные переживания, которые являются естественной частью нашей жизни.

🎥 Как практиковать счастье?/Джон Кехо

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"У нього була надмотивація": Михайло Яворський повернувся з Чикаго, щоб захищати Україну

Михайло родом із Івано-Франківської області. У 16 років разом із сім'єю він переїхав до США. Після закінчення школи українець підписав контракт та чотири роки прослужив в американській армії.

На початку повномасштабного вторгнення Яворський без роздумів повернувся до України, щоб стати на її захист. Його навіть не зупинив стан здоров'я — понад п'ять років Михайло був на препаратах, що розріджують кров.

Боєць воював на Херсонському, Миколаївському, Харківському, Донецькому та Луганському напрямках. 25 травня 2023 року він загинув у селі Діброва на Луганщині. За відвагу та мужність Михайло удостоєний звання "Герой України".

"У нього була якась надмотивація. Він хотів довести не лише оточуючим, а й собі, що він не поступається молодим хлопцям", — розповів ветеран російсько-української війни Сергій Волошин.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Так выглядит кладбище российских ракет в Харькове

Здесь тысячи ракет, каждая из которых обошлась России в $3-7 млн. Прокуратура Харьковской области собирает их как вещественные доказательства, чтобы использовать потом в судебных процессах против армии РФ.

Кремль мог бы потратить эти деньги на новые дороги, больницы или школы, но вместо этого он выбрал террор мирного населения.

🎥 DW

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

На Геббельс-TV вопят, что Франция "записалась в победители" во Второй мировой только благодаря Советскому Союзу

Зацикленная на "победобесии" роспропаганда неоднократно пыталась выставить себя единственным победителем, преуменьшая вклад других народов. А после того, как Путина не позвали на мероприятия по случаю 80-й годовщины высадки союзников в Нормандии, пропагандисты взъерепенились еще сильнее.

Теперь они и вовсе заявляют, что если бы не Сталин, то Франция была бы среди тех, кто "сражался против" антигитлеровской коалиции🤦🙈.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤦‍♂️ На России попытались опровергнуть разгром 1009-го полка под Харьковом с помощью фейкового обращения

Вчера вечером в z-каналах начали распространять обращение военных ( видео 1), которые якобы опровергают уничтожение 1009-го мотострелкового полка на Харьковском направлении.

На самом же деле, на видео — оккупанты из БАРСа (видео 2). Ролик был опубликован еще 5 июля, и на нем они клянчили беспилотник. Однако пропагандисты решили, что они хитрее всех и наложили озвучку, что все якобы "идет по плану".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔Із могили Назарія (Грінки) Гринцевича викрали дитячу іграшку, яку залишила його мама

Жінка розповіла, що купила іграшку-песика на першу зарплату.

"Коли Назар був маленький, ще 1,6 рочку, я вимушена була йти на роботу, заробила зарплату в 700 грн і купила собаку йому за 500 грн. Усі були в шоці, я працювала від ранку до світанку, щоб прокормити дитину!", - написала у соцмережі мама Назарія.

Нагадаємо, Грінка був наймолодшим захисником Маріуполя, боронив "Азовсталь", потрапив у полон, а після звільнення знову повернувся на поле бою. 6 травня під час стрілецького бою Назарій загинув. Йому назавжди 21.

Через кілька днів іграшку повернули.

📹ВІТА

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Открыть глаза утром и увидеть свою семью — самое ценное!

Не забываем об этом и поэтому встречаем каждый день новыми силами, планами, добрыми делами. Благодарим за возможность уснуть и проснуться живыми тех, кто нас бережет!

📹millionaires_engine

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Потеря ноги не помешала заниматься спортом: история нацгвардейца, защищавшего Украину

Демьян вместе с собратьями воевал на Харьковском и Донецком направлениях. Весной прошлого года он получил ранение, которое привело к ампутации ноги.

Защитник уже прошел курс реабилитации, активно тренируется и гуляет с женой. В будущем Демьян мечтает стать участником "Ігор нескорених".

🎥 Суспільне Дніпро

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

836-й день войны: дроны над Моздоком, ситуация возле Волчанска, покушение на мэра-предателя Купянска

✅Атака на аэродром в Северной Осетии и БПЛА в Дагестане.

✅Под Волчанск россияне продолжают стягивать дополнительные силы.

✅Совершено покушение на мэра-коллаборанта Купянска.

✅Хвастовство Путина и реалии «четвёртой экономики мира».

✅В Украине некоторые оборонные компании откроют свои филиалы.

📹Центр морально-психологічного забезпечення ЗСУ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Выбрал преемницу? Дочь Путина впервые с начала войны выступила на ПМЭФ

Петербургский международный экономический форум — одна из соломинок, за которую держится Кремль дабы показать, что Россия не в изоляции. Представителей цивилизованных стран там, естественно, нет.

Так, на ПМЭФ выступила глава "Иннопрактики", младшая дочь Путина, Катерина Тихонова. О родственных связях с диктатором никто не упомянул, но модератор сессии Соловьев подчеркнуто называл ее "Катерина Владимировна".

Тихонову еще 2 года назад назначили сопредседателем комиссии по импортозамещению при РСПП, однако она практически не появлялась публично. Российский политолог Аббас Галлямов считает, что ее выступление на ПМЭФ может быть запуском "кампании по раскрутке" преемника (преемницы) бункерного тирана.

"Тема импортозамещения постоянно присутствует, можно сказать: вот тот человек, которому мы обязаны успехами. Это тема, которую можно оседлать", — отметил политолог.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Козел может убрать себя из состава животных, но не перестанет быть козлом" — Захарова об исключении России из FIDE

Пресс-алкаше российского МИДа заявила, что решение Международной шахматной федерации (FIDE) лишь "доказывают нашу правоту". На самом же деле это показывает, что с Россией никто не хочет сотрудничать.

Накануне FIDE поддержала предложение Комиссии по этике и дисциплине об исключении РФ. Причина — Федерация шахмат России включила в свой состав региональные шахматные клубы из временно оккупированных территорий Украины.

Теперь Россия два года не сможет участвовать в мероприятиях, организованных FIDE. Также президенту ФШР Аркадию Дворковичу назначили наказание в виде выговора.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

«ВВП по ППС» – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, о реалиях российской «четвёртой экономики мира»

Путин регулярно «хвастается» расчётами Всемирного банка за 2022 о ВВП по ППС (валовой внутренний продукт по паритету покупательной способности), в которых Россия была поставлена на 5-е место.

Более того, выступая на ПМЭФ, он уверенно заявил, что на данный момент РФ вошла в «четверку экономик мира по ППС», обогнав Японию и Германию.

📈 Что такое ППС?
Паритет покупательной способности учитывает покупательную способность валют. Условно, на $1 в России и на $1 в США можно купить разное количество продукции.

ВВП по ППС определяет уровень жизни внутри стран, без фактического сравнения на базе единого показателя.

📉 А если сравнить?
ВВП по ППС – это лишь один из индикаторов. Кремль даже не пытается оперировать такими показателями как ВВП, ВВП на душу населения, индекс человеческого развития, индекс социального прогресса.

И пока Путин на словах «перегоняет» ФРГ и Японию, обычные россияне могут только мечтать догнать по уровню доходов беднейшие страны мира.

🔹 По ВВП на душу населения РФ уступает Панаме, Барбадосу и Коста-Рике.

🔹 В рейтинге минимальных зарплат к началу 2024 года Россия занимала 92 место в мире (следом за Конго).

🔹 Опережая в ВВП по ППС Японию и Германию, Россия уступает им по минимальным зарплатам в 7,1 и в 11,4 раза соответственно.

🔹 Среднемесячная зарплата россиян к концу 2023 года по данным Росстата составила 73 709 рублей (или $824). В реальности цифры гораздо скромнее. Например, в Центральном Нечерноземье за счастье получить хотя бы 40 тыс. рублей в месяц.

Средние японские и немецкие зарплаты выше российских в 5-6 раз.

Поэтому даже при более дешевых товарах россияне объективно могут позволить купить намного меньше, чем такие же работники во многих других странах.

И пусть никого не вводит в заблуждение бравада Путина о «мощи российской экономики». В действительности холодильник уже давно проиграл битву телевизору.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🌪 На Киевщине заметили смерч

Как утверждают в сети, необычное для наших широт явление наблюдали жители Обуховского района.

Напомним, что в Укргидрометцентре предупреждали о грозах и шквалах. Из-за этого в большинстве областей был объявлен I (первый) уровень опасности.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🕯 В авиакатастрофе погиб американский астронавт, впервые облетевший Луну и сделавший культовую фотографию "Восход Земли"

Астронавт Уильям Андерс, который входил в состав экипажа "Аполлона-8", погиб в авиакатастрофе у островов Сан-Хуан, штате Вашингтон. Причины крушения самолета пока неизвестны. Ему было 90 лет, сообщает CNN.

Миссия "Апполлон-8" вместе с Андерсом впервые облетела Луну. Именно тогда он сделал уникальный снимок "Восход Земли" — это одна из самых знаменитых фотографий нашей планеты из космоса.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Беспилотники атаковали Дагестан, предварительно, один БПЛА упал рядом с нефтяным месторождением в Ногайском районе

Видео публикуют роспаблики.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

💥Таких одиниці: в Росії вперше уражений новітній літак Су-57

Про це повідомили в ГУР. Як зазначається, 8 червня на території аеродрому "Ахтубінськ" в Астраханській області РФ, розташованому за 589 км від лінії бойового зіткнення, уражено багатоцільовий винищувач держави-агресора Су-57.

Розвідка наголошує, що на знімках видно, як 7 червня Су-57 стоїть цілий, а вже 8 червня біля нього зʼявились вирви від вибуху та характерні плями пожежі, що виникла внаслідок вогневого ураження.

❗️Ураження Су-57 – це перший такий випадок в історії.

📎Су-57 ― найсучасніший винищувач РФ, використовує для ударів ракети Х-59 та Х-69.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Покончил с собой тремя выстрелами в голову: родственникам российского матроса пришла "любопытная" похоронка

Матрос Серик был срочником, служил в городе Черняховск, Калининградской области. 10 мая он отправился в расположение, но по пути застрелился. По крайней мере, так утверждает командование части.

При осмотре тела мать Серика обнаружила в черепе сына три сквозных отверстия. Видимо, к нему, как и к буряту, которым так хвастались в РПЦ пришел "человек в шапке", и тот воскрес. При чем несколько раз.

Срочнику оставался всего месяц до дембеля. При этом он неоднократно рассказывал родственникам, что его заставляли подписывать контракт.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Жизнь очень непредсказуема. Но только мы выбираем улыбнуться с утра или нет, идти на зарядку или дать себе отдохнуть

В любом случае важно оставаться человеком, помогать другим и знать, что Победа будет за нами!

📹alfredtheporcupine

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Изготовлен по стандартам НАТО: украинские разработчики создали бронеавтомобиль Inguar-3

В студенческие годы Артем Ющук и Михаил Ковалев занимались изготовлением машин для гонок. После полномасштабного вторжения они начали ремонтировать и создавать военную технику.

Inguar-3 — одна из разработок ребят. Этот бронеавтомобиль изготовлен по стандартам НАТО и может выдержать подрыв на мине ТМ-62 — это 8 килограмм тротила. Автомобиль имеет высокую проходимость по бездорожью, а также оснащен турелью для пулеметов.

Прототип прошел заводские испытания, на очереди — проверка Минобороны. Если все пройдет успешно, то Inguar-3 поставят на серийное производство.

🎥 DW

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Діти-герої": історія 8-річного Миколи Олійника з Донбасу

Цього року Микола став одним із семи лауреатів благодійної акції "Діти-Герої" від МВС України. Він родом із селища Нью-Йорк, поблизу Торецька.

15 січня ворог скинув на населений пункт чотири авіабомби КАБ-500. Під загрозою повторних ударів рятувальники протягом двох тижнів розбирали завали та шукали постраждалих. Серед тих, кому вдалося врятуватись, був Микола. Разом із мамою він встиг забігти до підвалу, забравши із собою сусідок та котів.

Зараз школяр із мамою проживають у Києві, але найбільше мріють повернутися додому.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Российский «Кощей» в схватке с «Бабой Ягой» позорно пал🪖💀

Грузовик больше не техника, а российские оккупанты — уже не солдаты. Все это работа украинского дрона, который продолжает пугать врага "сказочными" последствиями при встрече👌.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️В Telegram произошел масштабный сбой, мессенджер не работал ни с телефонов, ни с компьютеров

Примерно с 21:25 возникли проблемы, из-за которых Telegram перестал загружаться. Приблизительно в 21:30 перестали отправляться сообщения и не обновлялся список чатов.

О проблемах сообщали пользователи из ряда стран, в частности из Украины, Швеции, Албании, Литвы, Ливана, Польши, Португалии, Венгрии, Болгарии и других.

Причина возникшей проблемы на данный момент неизвестна.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

"Венгрия – это Европа!", "Диктатор Венгрии падет", "Нам не нужен Орбан, нам не нужны путинские орки, Орбан уходи!"

Десятки тысяч человек приняли участие в предвыборном митинге партии TISZA ("Уважение и свобода") и ее лидера Петера Мадьяра в Будапеште.

Мадьяр в ходе акции заявил, что он и его движение построят "более красивую, мирную и счастливую страну" и положат конец пребыванию Орбана у власти.

Политик, создавший сильнейшую оппозиционную партию в Венгрии за несколько месяцев, надеется получить хороший результат на воскресных выборах в ЕС, пишет АР. Так Мадьяр сможет протолкнуть себя и свое движение к победе над Орбаном на следующих общенациональных выборах, запланированных на 2026 год.

ℹ️ Премьер-министр Виктор Орбан и партия ФИДЕС стоят у штурвала Венгрии уже 14 лет. Известно, что Орбан хочет особого формата членства в НАТО, а также заявил, что разрешение западных стран на удары Украины их оружием по территории России приближает риск вмешательства НАТО в развязанную Москвой полномасштабную войну.

📹Mirella Pari📷DenesTorteli

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

KNDS, Roshel и не только: какие оборонные компании откроют в Украине свои филиалы

Украина получила от западных партнеров огромное количество техники, многие единицы стали для ВСУ первыми, поэтому их ремонт — сложная логистическая задача. Чтобы решить эту проблему, мировые оборонные компании открывают в Украине свои филиалы.

Накануне представители франко-немецкого концерна KNDS и украинской компании ENMEK подписали два письма о намерениях. Первое касается создания центра технического обслуживания САУ CAESAR, а второе — 3D-печати запчастей.

С начала полномасштабного вторжения о намерении открыть филиал в Украине заявляли:

🔹Roshel (Канада);
🔹Rheinmetall (Германия);
🔹BAE Systems (Великобритания);
🔹Delair (Франция);
🔹Arqus (Франция).

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Простые и не требующие времени упражнения для мозга, которые помогут улучшить концентрацию внимания и память

Попробуйте делать их каждый день, чтобы увидеть изменения👌. Тем более, сейчас нас всем очень нужно быть собранными и трезвомыслящими.

📹yoga_healers

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

В России совершено покушение на мэра-коллаборанта Купянска Геннадия Мацегору, он находится в критическом состоянии

Как сообщили в ГУР Минобороны Украины, инцидент произошел 7 июня 2024 года в городе Старый Оскол.

📌Мацегора добровольно пошел на полное сотрудничество с оккупантами: в июне 2022 г. он подписал так называемый протокол создания оккупационной Харьковской администрации и публично об этом объявил.

📌После освобождения Купянска сбежал с россиянами в Белгородскую область, "где московские хозяева приставили к Мацегоре усиленную охрану, которая, однако, не уберегла мэра-коллаборанта".

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Під Вовчанськ росіяни продовжують перекидати додаткові сили, залучають десантників, на Торецькому напрямку ЗСУ знищили САУ "Тюльпан"

Про це розповів речник ОСУВ "Хортиця" Назар Волошин.

"Є така інформація, що противник продовжує нарощувати угрупування своїх військ шляхом перекидання як додаткових полків і бригад з інших напрямків, так і намагається переміщувати підрозділи в районі лінії нашого держкордону і залучати повітряно-десантні війська рф – 11, 44 армійських корпусів", – розповів військовий.

За його словами:
🔹 ворог на підтримку своїх дій дотримується такої тактики, як виставлення "загороджувальних загонів" з підрозділів "Ахмат";
🔹з території Херсонщини росіяни намагатимуться перекидати війська на прикордоння Харківщини через значні втрати;
🔹росіяни намагаються застосовувати важку техніку на всіх напрямках, але роблять це по-різному;
🔹 на Торецькому напрямку ЗСУ була знищена "цікава" САУ "Тюльпан", поблизу Роздолівки та Іванівського було знищено по дві САУ.

📹 "Ми - Україна"

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Путин лично встретился с сыном Кадырова - Али Кадыровым, и поздравил его с предстоящим бракосочетанием

Позиции Кадырова сильны, раз Путин делает его детям такие подарки. Если так будет и дальше, то медалей и должностей на всех родственников Дон-дона не хватит.

Уже сейчас государственные должности разного уровня в Чечне занимают около 100 родственников семьи Кадырова – дети, сёстры, зятья, племянники, братья различной степени родства.

Интересно, в Кремле уже определились с преемником царьку?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Спустя 8 месяцев в ходе совместной спецоперации израильских сил безопасности из Газы были спасены 4 израильских заложника

Об этом сообщили в МИД Израиля. Четверо людей были захвачены ХАМАСом во время музыкального фестиваля «Нова» еще 7 октября. Это:

Ноа Аргамани (25)
Альмог Меир Ян (21)
Андрей Козлов (27)
Шломи Зив (40)

По информации ведомства, их спасли из двух разных мест в центре Нусейрата. Освобожденные находятся в хорошем медицинском состоянии и были переведены в медцентр для дальнейшего обследования.

ℹ️ Всего во время нападения 7 октября боевики ХАМАС убили около 1200 человек и захватили 251 заложника. 105 из них были освобождены в ноябре в ходе перемирия и обмена заложников на палестинских заключенных. Еще несколько человек удалось спасти в ходе спецопераций армии Израиля. Судьба примерно 120 заложников до сих пор неизвестна. ЦАХАЛ пока подтвердил гибель 41 человека.

📹, 📷 IsraelMFA

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Путин представил "теорию победы" в войне против Украины — ISW

Аналитики Института изучения войны (ISW) считают, что Путин пытается продвигать свою "теорию победы", ориентированную на истощение Украины.

Накануне он заявил, что России не нужно проводить призыв резервистов, поскольку она не пытается быстро достичь своих военных целей в Украине. Добавив, что российские войска имеют целью "вытеснить" украинские силы "с тех территорий, которые должны быть под российским контролем".

"Таким образом, российские усилия, направленные на то, чтобы помешать Украине накопить личный состав и ресурсы, необходимые для того, чтобы перехватить инициативу, являются частью подхода к войне на истощение", — отмечают аналитики.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…