8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Иногда лучше выбрать тишину, чем просить внимания, которое и так должно быть естественным.
Выходи из своей тревоги - расти любовь к себе.
Когда ты перестаёшь ждать, что тебя «долюбят», ты начинаешь жить для себя - и тогда в твою жизнь приходит всё нужное: люди, возможности, любовь.
Практическая психология👆Голос за канал
Почему ты всё понимаешь, но ничего не меняешь
Практическая психология👆Голос за канал
В.Понкин
«Всё сделать правильно»
из книги «пора отдыхать и любить»
Практическая психология👆Голос за канал
Ты уверен, что живешь своей жизнью?
Или просто выполняешь сценарий, который кто-то для тебя придумал?
Работаешь на нелюбимой работе, живешь «как надо», делаешь то, что правильно… но внутри пустота?
В этом посте - 7 признаков, что ты не там, где должен быть. Если узнал себя хотя бы в трех - пора менять игру.
Практическая психология👆Голос за канал
Вы не потеряли себя, вы себя перерастаете.
Практическая психология👆Голос за канал
Кризис 35+: 3 вопроса-маяка, чтобы найти потерянные смыслы
Практическая психология👆Голос за канал
Недосып убивает нас почти так же, как курение — недостаток сна сокращает продолжительность жизни сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки, выяснили учёные.
По данным исследования, если принять вред от курения за эталон (коэффициент −0,31), то последствия недосыпа составляют −0,17, что более половины опасности сигарет.
Даже без учёта бедности и социального неравенства недосып остаётся мощным фактором риска. Он запускает цепочку заболеваний, повышая вероятность ожирения и диабета, что дополнительно сокращает жизнь. И хотя может казаться, что «наверстать» пропущенные часы сна возможно, хронический дефицит накапливает эффект день за днём, постепенно подрывая здоровье.
Практическая психология👆Голос за канал
Какой партнер вам нужен, чтобы стать успешнее
Раньше говорили, что за каждым великим мужчиной стоит великая женщина. Сейчас можно уверенно сказать, что верным является и обратное утверждение. Но что значит величие в данной ситуации? Каким должен быть партнер?
Никому не позволяй
Практическая психология👆Голос за канал
Как после праздников похудеть на 2-4 кг за неделю без жестких диет 👇
👩🔬Благодаря научно доказанному методу метаболического похудения тысячи женщин навсегда избавились от лишнего веса, вернули себе подтянутое тело и красивую кожу.
Почему этот метод так эффективен? Отвечает автор марафона кандидат психологических наук Кристина Шереметьева:
«Чтобы чувствовать себя и выглядеть на 10-15 лет моложе нужно поработать с первопричиной лишнего веса - возрастным замедлением обмена веществ.
Восстановив метаболизм, вы снова сможете есть много и вкусно, не набирая веса»
Если кажется, что «всё не так» — проверь, не устал ли ты.
Уставший мозг интерпретирует нейтральное как негативное.
Иногда это не кризис, а истощение.
Не каждый внутренний конфликт — про смысл.
Практическая психология👆Голос за канал
Самоабьюз
Часто, самым жестоким критиком в нашей жизни являемся мы сами. Механизм самоабьюза закладывается еще в детстве. Будучи детьми, мы безусловно доверяем взрослым, не подвергаем сомнению их слова и оценки. Направленные в наш адрес они становятся основой наших представлений о себе и убеждений, которыми мы будем бессознательно руководствоваться в жизни. Наш способ обращения с собой напрямую влияет на качество жизни, если мы привыкли обесценивать все свои результаты — испытать удовлетворение от жизни и от своих действий становится задачей со звездочкой. Если в нас заложили мысль, что ошибаться нельзя, все должно быть идеально с первого раза — это идеальная почва для прокрастинации. Ведь идеально с первого раза не бывает, такова правда жизни. И когда человек, имеющий убеждение, что ошибаться
Практическая психология👆Голос за канал
Смешные вопросы мужу/парню
Практическая психология👆Голос за канал
Если недоволен жизнью..
Практическая психология👆Голос за канал
23 способа поставить ум на место
1. Устал — рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно — рисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — складывай оригами.
10. Напряжен — рисуй узоры.
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Разочарован — сделай копию картины.
13. Отчаялся — рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
Практическая психология👆Голос за канал
7 недооцененных моментов в жизни:
1. Твоя сложная работа – мечта каждого безработного;
2. Твой непослушный ребенок – мечта каждого бездетного;
3. Твой маленький дом – мечта каждого бездомного;
4. Твой небольшой капитал – мечта каждого должника;
5. Твое неважное здоровье – мечта каждого больного неизлечимой болезнью;
6. То, что Всевышний скрывает твои грехи от глаз людей – мечта каждого опозоренного своими грехами;
7. Твое спокойствие в сердце, твой спокойный сон, твоя доступная еда – мечта каждого, у кого в стране война.
Цените и радуйтесь всему, что имеете. Ведь никто не знает, что произойдет с вами завтра.
Практическая психология👆Голос за канал
Куда уходят подавленные чувства
Практическая психология👆Голос за канал
МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ ЧАСТЬ
Практическая психология👆Голос за канал
Интерес к родителям просыпается поздно.
Сперва идёт утверждение своей личности и желание жить самостоятельной жизнью. И такая увлечённость этой своей жизнью, что до родителей и дела нет.
А вот с годами всё больше пробуждается интерес к каким-то истокам и хочется понять, откуда всё идёт. Это приходит с годами. Это я вижу и на своих детях, в которых постепенно, уже в зрелом возрасте, начинает слегка пробиваться интерес к маме и к папе, — к папе, которого уже нет...
Я в старших классах была настолько переполнена своей сложной, многостепенной жизнью, увлечениями, прочитанными книгами, я так интенсивно общалась с друзьями, столько времени на это уходило, что как-то упустила своих родителей из поля зрения. И до сих пор, хотя прошло уже 60 лет, без жгучего стыда не могу вспомнить, например, что в день, когда я праздновала свои семнадцать и ко мне должны были прийти ребята, я не предложила отцу остаться. Я чувствовала, что ему хотелось бы ненадолго сесть с нами за стол, но ничего не сказала. И он ушёл. И вот то, что я не предложила, — одно из самых мучительных моих воспоминаний. Тем более потом он так скоро умер.
Это было тем более нехорошо, что я понимала, что папа, с одной стороны, болен, с другой — боялся ареста. Я помню, он мне вдруг сказал, когда я подошла его поцеловать, на фоне этих бесконечно гаснущих окон: ты должна знать, что ты мне дороже всего на свете.
И я ответить на это настоящим каким-то откликом не смогла. Тогда. Потом смогла, но потом было уже поздно. Как это часто бывает.
Практическая психология👆Голос за канал
💠💠💠💠💠
Вы слишком привыкли к мысли, что все воспринимают мир одинаково. Но это не так. Если вы соберетесь вместе и попытаетесь пересказать друг другу самые простые и очевидные для вас понятия, то поймете, что все вы живете в совершенно разных мирах.
Практическая психология👆Голос за канал
Хочешь жить по-новому- перестань держаться за старое!
Практическая психология👆Голос за канал
Про отношения
Практическая психология👆Голос за канал
5 ТИХИХ ПРИЗНАКОВ ДЕПРЕССИИ
Практическая психология👆Голос за канал
ЧТО ТЕБЯ УБИВАЕТ
Сон. В наше слишком продуктивное время ты, пытаясь все успеть - сокращаешь свой сон. Но не думаешь и не готова к последствиям недосыпа. И самый важный из твоих бьюти - лайфхаков - это всего лишь сон
Практическая психология👆Голос за канал
🖤🖤🖤🖤
Практическая психология👆Голос за канал
🎄 Выходим из новогоднего запоя и майонезных салатов — убираем отёки
После Нового года почти все:
▪️ с отёками
▪️ с +2–4 кг
▪️ без режима
▪️ с нулевой мотивацией
И знаешь, в чём проблема?
Не в знаниях.
А в том, что одной очень сложно начать и не бросить.
ПРИГЛАШАЮ ВАС В
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И СБРАСЫВАНИЮ ВЕСА
💡 Что вас ждет в чате :
✔️ понятные рекомендации по питанию
✔️ готовое меню — не нужно ломать голову
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ атмосфера «мы вместе»
Без голодовок.
Без фанатизма.
Без чувства вины за съеденный оливье.
Это идеальный формат, чтобы:
— убрать отёки
— вернуть лёгкость
— запустить снижение веса
— и самое главное — не слиться на 3-й день
✨ Если давно хотела начать — переходи по ссылке
/channel/+5MuifwTbatoxMTli
Прошлое оставляем позади!
Практическая психология👆Голос за канал
🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Практическая психология👆Голос за канал
Искусство эмоциональной зимовки
Человек устроен как времена года. Он цветёт, увядает, зимует, а потом снова цветёт. С весной всё понятно, а вот эмоциональные осень и зима требуют внимания.
Осень приходит по-разному. Иногда тихо: меньше эмоций, больше серости, апатия. Иногда резко: болезни, потери, удары. После неё наступает эмоциональная зима.
Но зима — не конец цикла, а его испытание. Чтобы пережить её грамотно, нужно принять перемены, позволить себе паузу и начать готовиться к росту.
Есть человек, ему около пятидесяти. Он много работает, живёт на износе, ест как придётся. Внешне всё цветёт. Потом микроинсульт — и зима наступает мгновенно.
Дальше выбор простой. Переосмыслить жизнь, изменить курс и со временем расцвести заново. Или ничего не делать и медленно замерзать.
Большинство выбирают второе. Уныние, жалость к себе и тихое угасание. Меньшинство делает выводы и готовится к весне.
Испытания у всех разные. Не всегда это болезни, но суть одна: рано или поздно зимует каждый.
Главное в такие периоды — готовность думать, принимать реальность и терпеливо ждать весну, сделав выводы.
Если научиться ценить эмоциональную зимовку, солнце обязательно вернётся. И встретите вы его уже другим человеком — более сильным, мудрым и цельным.
Практическая психология👆Голос за канал
Самооценка и отношения
Практическая психология👆Голос за канал