8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
БЕЗРАЗЛИЧКА от тревоги и стресса
Заказать здесь 👇
https://www.wildberries.ru/catalog/96151886/detail.aspx
Натуральное успокоительное на основе экстракта патринии скальной для ясного мышления днём и здорового сна ночью.
Патриния оказывает выраженное успокаивающее действие, способствует сохранению внутренней гармонии и эмоционального равновесия в любых обстоятельствах.
🌸 Без апатии, сонливости и синдрома отмены.
1 упаковка = курс приёма.
ТОП ФИЛЬМОВ о глубокой духовной, трансформации
Практическая психология
Как сказать нет
Практическая психология
Тебе нужно остановиться и сделать перерыв, если…
1. Отсутствует мотивация.
2. Постоянные негативные мысли.
3. Всё достало и бесит.
4. Трудно концентрироваться.
5. Слова людей кажутся чушью.
6. Эмоциональная перегрузка.
Практическая психология
Техника Фейнмана
Практическая психология
Сериалы, которые прокачают твой мозг
Практическая психология
Как аукнется, так и откликнется.
Если ты орешь на своих детей, будь спокоен: придет время, и дети будут орать тебе в ответ. Если ты бьешь своих детей, ну, подожди немножечко, детки окрепнут, и вернут тебе это с прибылью. Если у тебя нет времени на своих детей, то с чего дети найдут время для тебя, когда ты изнеможешь от старости и болезни. Что посеешь, то и пожнешь. И здесь спрашивать: за что мне это все? — совершенно бессмысленно.
Это закономерность: что вложили, то и получили. Это касается не только детей. Это касается и отношения с близкими, и отношения с родными, отношения с коллегами по работе. Во всем, как бы вы хотели, чтобы относились к вам, так и вы относитесь к своему ближнему.
Практическая психология
Что значит «принимать себя»? Разрешить себе абсолютно всё? Перестать меняться? Смириться со своими недостатками?
Практическая психология
Притчa o пoтеряннoм времени
Шел рыцaрь пo пустыне. Дoлгим был егo путь. Пo пути oн пoтерял кoня, шлем и дoспехи. Остaлся тoлькo меч. Рыцaрь был гoлoден, и егo мучилa жaждa. Вдруг вдaлеке oн увидел oзерo. Сoбрaл рыцaрь все свoи oстaвшиеся силы и пoшел к вoде. Нo у сaмoгo oзерa сидел трехглaвый дрaкoн.
Рыцaрь срaзу выхвaтил меч и из пoследних сил нaчaл срaжaться с чудoвищем. Сутки бился, втoрые бился. Две гoлoвы дрaкoнa уже oтрубил. Нa третьи сутки упaл дрaкoн без сил. Рядoм упaл oбессиленный рыцaрь, не в силaх уже бoлее стoять нa нoгaх и держaть меч.
И тoгдa из пoследних сил дрaкoн спрoсил:
- Рыцaрь, ты чегo хoтел-тo?
Рыцaрь oтвечaет:
- Вoды пoпить.
- Ну, тaк и пил бы...
Иногда мы тратим силы на борьбу, когда можно просто взять то, что нужно
Практическая психология
Книги, для развития словарного запаса
Практическая психология
Восточная мудрость
Тoт, кто поистине счастлив, счaстлив везде: во дворце и в избушке, в богатстве и в бедности, ибo он открыл фонтан счастья, пребывающий в его собственном сердце. До тех пор, покa человек не нашел этого источника, ничто не дaст ему настоящего счастья.
Хазрат Инайят Хан
Практическая психология
Как движение влияет на работу мозга
Физическая активность не только укрепляет тело, но и напрямую улучшает когнитивные функции. Движение стимулирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга), который способствует росту и защите нейронов.
Что происходит:
• Улучшается память – аэробные нагрузки повышают пластичность гиппокампа, ответственного за запоминание.
• Снижается уровень стресса – физическая активность уменьшает уровень кортизола и активирует центры удовольствия.
• Повышается концентрация – движение усиливает кровоток в префронтальной коре, улучшая способность к анализу и планированию.
Как использовать движение для улучшения работы мозга:
• Делать короткие разминки в течение дня – 5 минут активности улучшают приток кислорода к мозгу.
• Ходить во время размышлений – прогулки помогают находить новые идеи и принимать решения.
• Комбинировать учёбу с движением – запоминание информации улучшается, если повторять её во время ходьбы.
Движение — это естественный стимул для мозга, который помогает ему работать быстрее, эффективнее и стрессоустойчивее.
Практическая психология
5️⃣ Слов, которые женщинам нужно забыть
Практическая психология
Психолог / психиатр / психотерапевт / психоаналитик
Практическая психология
Вредные привычки и дружба
Практическая психология
Это письмо 83-летняя женщина написала своей подруге:
Дорогая Берта!
Сегодня мне 83, и я хочу поделиться с тобой одной важной мыслью, которую узнала за жизнь. Тебе сейчас 60, и я была бы счастлива, если бы кто-то отправил мне такое письмо 23 года назад…
Сейчас я все чаще читаю – и все реже вытираю пыль.
На даче я часами могу сидеть на крыльце и наслаждаться видом – мне теперь плевать, что на грядке сорняки.
Я все еще работаю, но никому не советую тратить на это слишком много времени- время с семьей намного важнее…
Жизнью надо наслаждаться, а не просто "терпеть" ее.
Удивительно, каким ясным стало мое мышление сейчас, когда уже ничего не исправить…
Я больше не пытаюсь сэкономить во время каждой покупки.
Все самые красивые скатерти, простыни и сервизы я стала использовать каждый день, а не только по "особому случаю".
Я поняла, что не надо ждать "особого случая", чтобы воспользоваться самыми любимыми и дорогими духами. Такое удивительное чувство: благоухать, когда идешь в банк или ко врачу.
Меня больше не злят все те мелочи, которые так часто портили мне настроение раньше: незаконченные домашние дела, неприветливые кассиры в супермаркете или протекающий бачок в уборной.
В моей жизни больше никаких "на следующей неделе" или "когда-нибудь".
Я теперь чаще звоню детям и стараюсь при каждом удобном случае извиниться за что-то в разговоре с подругами.
Я стараюсь радоваться каждой мелочи, как ребёнок, чаще говорить людям, как я им благодарна, да и просто хвалить то, что мне в них нравится.
Годы, которые каждому из нас остались – это подарок, а не что-то, что якобы у тебя еще «есть».
Никто ничего нам не гарантировал, даже завтрашний день. Никто нам ничего не должен. Каждый шаг — это только наш выбор.
И каждое утро, открывая глаза, я говорю себе, что сегодня — особенный день. Каждый день, каждая минута, каждый вдох — это настоящий подарок от Бога.
Возможно, наша жизнь — это не та песня, которую мы бы хотели услышать. Но пока мы здесь, мы все еще можем танцевать.
Практическая психология
Главные признаки того, что вам завидуют
Практическая психология
Ребёнок который спасал маму от папы
Практическая психология
Техники когнитивной терапии
Практическая психология
Всё о чём ты просишь, делает тебя, тобой
Практическая психология
Наше время ограничено
Практическая психология
9 фильмов для развития женственности
Практическая психология
"Работать над собой", не значит, "исправлять себя"
Практическая психология
Читай книги, если хочешь развиваться и быть успешным
Практическая психология
Болезни удобных людей
Практическая психология
Что нельзя делать, если Вы хотите жить счастливо
Практическая психология
Как выйти из выгорания
Практическая психология
Игнорирование эмоций
Предположим, друг спрашивает, как прошел ваш день. Который, по правде говоря, был ужасным. Но не задумываясь вы отвечаете как обычно: «да нормально».
Или допустим, что ребёнок видит ваш сморщенный лоб и нахмуренные брови, а потом спрашивает «ты злишься?», когда вы действительно очень злы. Но вы отвечаете «Да нет, просто устал».
Стандартная отговорка будет выглядеть так: «Я не хотел обременять близкого своими проблемами». Но это не правда.
Настоящая причина в том, что вы ничего не говорите — нежелание признать, что вы чувствуете себя злым или подавленным. И это естественно.
Если вам грустно из-за недавнего события — это здоровый процесс. Или если стыдно из-за того, что что-то сделали не так — неприятный, но вполне естественный процесс. Если злость или разочарование — признак, что нужно быть настойчивее в отношении чего-то. Неудобный, но полезный процесс. И игнорировать эти сигналы не нужно.
Если избегать «эмоциональную боль» — это краткосрочное решение, чреватое страданиями, которые человек может скрывать от себя десятилетиями и страдать.
Зато если признать и принять эту «боль» — будет неприятно в моменте, но облегчение и уверенность в будущем. Эмоционально зрелый человек это понимает.
Как и то, что вещи, которые в моменте выглядят «хорошими», приведут к плохим подствиям: героин, шальная пицца в 10 вечера, незащищенный импульсивный секс, или остроумное замечание в адрес кого-то.
Точно так же они знают, что для лучшего результата в долгосрочной перспективе нужно перетерпеть дискомфорт от боли в моменте: инвестировать деньги вместо покупки брендов, день ног, приготовить еду на неделю, извиниться перед кем-то.
И с эмоциями всё точно так же. Зрелые люди не игнорируют то, что беспокоит. Они действуют, потому что знают, что эмоциональная боль в моменте их не убьёт, а вот если её не замечать — результат будет иным.
Практическая психология
Как постоянное потребление фрагментированной информации разрушает связное мышление
Когда мозг привыкает к коротким сообщениям, заголовкам и обрывочным данным, он теряет навык выстраивать сложные логические конструкции. Фрагменты информации не объединяются в цельную картину, и со временем снижается способность к анализу и формированию глубоких выводов.
Что происходит:
• Мозг адаптируется к обработке только кратких сообщений – длинные тексты и сложные идеи вызывают напряжение.
• Нарушается последовательность мышления – появляется трудность удерживать и развивать одну мысль.
• Усиливается поверхностное восприятие – информация скользит по сознанию, не оставляя следа.
Как вернуть цельное восприятие:
• Работать с крупными объемами информации – книги, статьи, лекции с разбором и пересказом.
• Уменьшать количество параллельных потоков – избегать одновременного потребления нескольких источников.
• Планировать время на осмысление – не просто читать или слушать, а выделять паузы для формирования собственных выводов.
Если не тренировать связное мышление, мозг будет фрагментировать любую информацию, превращая её в набор несвязанных элементов.
Практическая психология
Не все заслуживают твоей доброты
Практическая психология
