8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Как внедрить новую привычку и не бросить через неделю
Практическая психология
Как понять, что ты бесишь собеседника?
Есть люди, которым ты не нравишься, и это нормально. Если это незначительный человек, то вообще фиолетово. Но с теми, кто важен, стоит обратить внимание на их реакцию.
Вот 9 признаков, что ты бесишь собеседника:
1️⃣ Избегает взгляда в глаза;
2️⃣ Постоянно говорит, что занят;
3️⃣ Отвечает односложно;
4️⃣ Слишком вежлив;
5️⃣ Не помнит о тебе;
6️⃣ Постоянно перебивает;
7️⃣ Конкурирует с тобой;
8️⃣ Не начинает разговор первым;
9️⃣ Вызывает у тебя непонятный дискомфорт.
В таких случаях стоит открыто поговорить с человеком о его раздражении. Возможно, у этого есть какая-то причина, которая не очевидна тебе. И разговор поможет решить эту проблему.
Практическая психология
Переживи это . . .
Практическая психология
4️⃣ Лучших учителя в твоей жизни
Практическая психология
Я - твоё тело, и я обращаюсь к тебе
Практическая психология
Научитесь смотреть на себя глазами творца
Практическая психология
Уходите вовремя
Практическая психология
Самый опасный человек
Практическая психология
5️⃣ Ошибок которые мешают управлять эмоциями
Практическая психология
Как меняется жизнь, когда Вы начинаете уважать себя
Практическая психология
Как мы теряем контакт с собой и навык распознавания своих чувств
Практическая психология
Откуда берётся тревога о деньгах
Практическая психология
Важный навык, который поможет поддержать здоровые отношения
Практическая психология
ЭТОТ ЛЕГЕНДАРНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!
🔥Стартует уже 2 марта.
За 6 лет его прошли уже более 500000 участниц и все просто в шоке! Они не только похудели, их мир похудения перевернулся!
Оказывается чтобы худеть не нужно:
▪️голодать и сидеть на диетах
▪️заниматься спортом
▪️исключать сахар, мучное и алкоголь
▪️готовить по готовому меню и вообще тратить время на готовку
МОЖНО ХУДЕТЬ НА СВОЕМ РАЦИОНЕ без обвисания кожи и морщин, а также удерживать вес на интуитивном питании
Всего за неделю, БЕСПЛАТНО, на этом марафоне вы не только похудеете, а ещё заберете с собой целый чемодан материалов по питанию и здоровью: шпаргалки, конструкторы, формулы, эл.книги рецептов, уроки, а главное уникальная система умного похудения «6 шагов к стройному телу навсегда».
👉Заходите прямо сейчас в канал, скачивайте сразу рецепты десертов и читайте вводный урок «10 мифов из-за которых вы не можете похудеть».
Ссылка на марафон ❤️ /channel/+3uefgVnuj9w4Yzhi
Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310
ERID: 2VtzqvJtfQJ
Социальное подтверждение как зависимость
Человеку важно чувствовать себя значимым. И самый простой способ — получить одобрение других соответствием.
Это когда у вас такие заботы, как у других. Такие же ценности. Такие же взгляды на хорошее и плохое. Такие же любимые бренды одежды. Такой же музыкальный вкус.
Чужое одобрение подпитывает чувство значимости. В результате вы садитесь на иглу соответствия и начинаете терять свою идентичность. Становитесь стадом и довольны.
Вы принимаете чужие стандарты: что круто, что нет. Начинаете жить по ним и критикуете тех, кто отличается. Особенно ярко это видно в социальных сетях.
Однако жизнь ради удовлетворения чужих стандартов и ожиданий — это медленная потеря себя. Про вас это или нет, понять можно по следующим признакам:
— Вы испытываете чувство вины за то, что устанавливаете границы перед другими;
— Вы не способны принять решение сами, полагаетесь на внешние данные;
— Вы говорите «да» вещам, которые не хотите делать, чтобы сохранить в чужих глазах «хороший» образ;
— Вы не спорите с другими из-за страха осуждения или ухудшения отношений;
Если вам всё равно на чужие стандарты и мнения, а жить как стадо не хочется, есть 2 принципа соскочить с иглы социального подтверждения:
— Говорите «нет» всему, что не хотите делать. Это и самое простое правило, и самое сложное. Помните, что ваши дела должны быть главным приоритетом. Отказывайтесь от всего, что им противоречит.
— Не бойтесь быть «нелюбимым». Забейте на образ идеального человека, который вы хотели создать. Не производите впечатлений и не стремитесь всем нравиться. Любят вас люди или нет — это их личных выбор, который не нужно пытаться «подкупать». Будьте собой, а те, кому вы по-настоящему нравитесь, и так будут рядом.
Нужно увидеть 3 стадии реакций на ваши нестадные принципы: осуждение, принятие, а заключение — когда то, что они осуждали, становится самим собой разумеющимся. В такой момент вы действительно почувствуете всю полноту своей значимости.
Практическая психология
Как изменить мышление, чтобы жизнь стала легче
Практическая психология
Если хочешь быть счастливым, убери и жизни 7 "О"
Практическая психология
6️⃣ Принципов построения внутренней опоры
Практическая психология
5 ПРОМПТОВ (ГОТОВЫХ ЗАПРОСОВ) ДЛЯ ЖИЗНИ МЕЧТЫ
Хочешь жить как в рекламе элитных часов, но пока больше похоже на рекламную паузу? Лови пять промптов (готовых запросов для ИИ), которые помогут прокачать жизнь, мозги и рутину.
1️⃣ Планируем идеальную жизнь
«Привет, я твой лайф-коуч, и сейчас мы нарисуем картину твоего идеального будущего».
Мечты превращаем в стратегию: рефлексия, визуализация, конкретные шаги. Без воды, только чёткий план выхода из режима «ну как-нибудь потом».
2️⃣ Дорожная карта навыков
«Окей, ты хочешь прокачаться. Но в чём именно?»
Карьера – это РПГ, а навыки – очки прокачки. Определяем сильные стороны, пробелы и собираем чёткий план: какие курсы пройти, какие книги прочитать, что внедрить.
3️⃣ Прокачиваем продуктивность
«Как перестать бесконечно прокрастинировать? Календарь и здравый смысл в помощь.»
Создаём расписание под твои цели: работа, отдых, спорт. Приоритеты, тайм-менеджмент, защита от выгорания и запасной план, если всё пойдёт не по плану.
4️⃣ Следим за здоровьем
«Не можешь изменить жизнь? Начни с режима сна и дыхательных практик.»
Конкретный велнес-план: оптимальный график сна, рабочие медитации, дыхательные техники. Ясность ума – не бонус, а обязательная база для продуктивности.
5️⃣ Формируем привычки
«Хочешь внедрить привычку? Сделай её частью системы.»
Определяем цель, частоту, якоря и награды. Подключаем трекеры, геймификацию и хитрые лайфхаки, чтобы привычка закрепилась, а не исчезла через неделю.
Итог: превращаем мечты в цели, цели в планы, планы в реальность. Не откладывай.
Практическая психология
6 психологических трюков
Практическая психология
Запись своих мыслей
Готовы ли вы внести в свою жизнь эту простую, но эффективную практику, которая поможет вам лучше понимать себя и свои цели?
✅Осознайте ценность записей:
Запись своих мыслей и чувств – это моментальный способ выразить и проанализировать свои внутренние переживания. Рассмотрим, как записи могут стать окном в ваш ментальный мир.
✅Создайте привычку записей:
Регулярные записи создают привычку самопознания. Рассмотрим, как установка регулярных моментов для записей помогает поддерживать ясность в ваших мыслях.
✅ Анализируйте и рефлектируйте:
Записи – это не только способ выражения, но и инструмент для анализа своих мыслей. Рассмотрим, как рефлексия над записями помогает лучше понимать себя.
Практическая психология
Эмоции под контролем: как научиться управлять своими реакциями
Эмоции — это мощные силы, которые формируют наше восприятие, решения и поведение. Управлять ими — значит не подавлять, а осознавать и направлять свои реакции на то, что действительно важно.
Красота - преимущество или ноша
Практическая психология
Как быть честным с собой?
Слышали о «Бритве Оккама»? Суть концепции в том, что самое простое решение обычно является правильным.
Эту мысль по-всякому цитируют, но суть неизменна: если человек вынужден что-то долго объяснять, значит плохо понимает предмет, либо врёт.
Идея работает и в разговорах с собой. Скажите, вы счастливы? Дайте ответ с чётким «да» или «нет».
Теперь объясните ПОЧЕМУ именно так. Сформулируйте причины парой предложений — не больше. Сформулировали? Спросите себя ещё раз: да или нет?
Ответ изменится? Наверное, нет, поскольку правда — это просто.
Вы счастливы? Достаточно денег? Удовлетворены собой? В тех отношениях, которые хотели? Достаточно прикладываете усилий? Оправдание было оправданным?
Чем больше вопросов задаёте, на которые можно ответить «да» или «нет», тем честнее выстраиваете отношения с собой.
Если вы любите кого-то, значит любите. Никакое количество рассуждений и объяснений не изменит этот факт. Так же и с едой. Запомните: «да», либо «нет». Пользуйтесь.
Практическая психология
Помогаем себе справиться с эмоциями
Практическая психология
Почему перфекционизм иногда может быть полезным?
Однако это не всегда так...
Многие психологи категорически утверждают, что перфекционизм является негативной чертой. Но как известно из математики, два минуса могут дать плюс.
Я хочу подчеркнуть, что для достижения финансовой устойчивости (да, на 100%) важно выполнять свою работу с максимальной точностью. Если ваша профессия приносит вам удовольствие, это еще больший плюс! Что может быть лучше, чем развиваться в любимой сфере?
Запомните: идеально выполненная работа - это надежный путь к богатой жизни.
Практическая психология
Как быстро восстановить силы после рабочего дня
Практическая психология
Тайный смысл слов "благодарю" и "спасибо"
Когда мы хотим выразить кому-либо свою благодарность, то чаще всего говорим "спасибо". Это означает "Спаси, Боже". Но есть еще одно слово: "благодарю". Почему предпочтительнее использовать именно его в нужных ситуациях?
5️⃣ Языков любви
Практическая психология
