8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Привыкайте к победам
Зачем это нужно?
Всё очень просто — вы развиваете привычку к успеху. Если постоянно сдвигать свои дела в сторону, вы теряете уверенность в себе и своих силах, а все последующие начинания становятся сложнее. Получается замкнутый круг: поражения делают последующие поражения более вероятными.
Переломите эту порочную цепь — действуйте. Ваша активность будет воодушевлять и вдохновлять окружающих.
Практическая психология
ИНДЕЙКА И БЫК
притча
Индейка говорила с быком. «Я мечтаю забраться на вершину дерева, — вздыхала она, — но у меня так мало сил».
⠀
«Почему бы тебе не поклевать мой помёт? — отвечал бык, — в нём много питательных веществ».
⠀
Индейка склевала кучку помета, и это действительно дало ей достаточно сил, чтобы забраться на нижнюю ветку дерева.
⠀
На следующий день, съев еще, она достигла второй ветки. Наконец, на четвертый день, индейка гордо сидела на вершине дерева. Там её заметил фермер и сбил выстрелом из ружья.
⠀
Мораль: манипуляции с дерьмом могут помочь вам забраться на вершину, но не удержат вас там.
Практическая психология
Не нужно отчитываться перед другими!
С детства нас учат оправдываться перед другими, но взрослея, мы сами главны в своей жизни и не обязаны делать это, чтобы угодить им. Те, кто требуют постоянных объяснений, часто манипулируют нами.
➡️ Пример:
Вопрос: "Почему ты отказываешься идти на концерт?"
Неправильный ответ: "Я чувствую себя не очень хорошо".
Правильный ответ: "Мне просто не хочется идти на концерт".
Важно помнить: ты сам вправе делать свои выборы без исчерпывающих объяснений!
Практическая психология
Дефицитная любовь: что это такое
Почему даже в благополучных с виду семьях мы часто живем такими несчастными, с тоской в глазах?
Насилие порождает насилие: в чем суть треугольника Карпмана и мышления жертвы
Существует мнение, что любой агрессор однажды был жертвой. Так ли это на самом деле? И можно ли в таком случае остановить цикл насилия? Ответы на эти вопросы постараемся найти в одной из глав книги психотерапевта Гузель Махортовой «Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства».
7️⃣ Вопросов для тех, кто ищет себя
Практическая психология
Как выглядит любовь к себе
Практическая психология
Правила или исключения
Практическая психология
Что делать со злостью на родителей?
Если родители не могли дать вам любовь, принятие или заботу, то взрослый путь – искать другие способы получить то, что вам нужно. Во внешней среде все это есть, важно признавать свои желания и находить пути их реализации.
Золотые правила жизни
1. Правило взаимности:
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя.
2. Правило обучения:
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
3. Правило верхней дороги:
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Правило бумеранга:
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
5. Правило обмена:
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
6. Правило боли:
Обиженный человек сам наносит обиды другим.
7. Правило харизмы:
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
8. Правило 10-ти баллов:
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
9. Правило ситуации:
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
10. Правило Боба:
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.
11. Правило доступности:
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
12. Правило окопа:
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
13. Правило сотрудничества:
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
14. Правило двух сторон одной медали:
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
Практическая психология
5 привычек, убивающих продуктивность и дисциплину:
1. Сравнение себя с другими. Сравнение — убийца радости. Как вы можете пытаться сконцентрироваться, если не можете перестать думать о том, что другие справляются лучше и выполняют больший объём задач, чем вы?
Другим нет дела до вас. И они о вас почти никогда не думают. Поэтому просто берите и делайте. Работайте в своём темпе и будьте постоянны. Долгосрочный результат не разочарует.
2. Отвлечение на телефон. Среднестатистический человек проводит в телефоне 3 часа и 5 минут в день. Это почти 50 дней в году. Возьмите небольшую часть от этого времени и посвятите её чему-нибудь стоящему.
3. Отсутствие плана. Начать действовать — это хорошо. Однако когда вы берётесь за всё подряд, без какой-либо либо последовательности и плана — это не очень.
Сформулируйте четкий перечень задач на каждый день, необходимых для достижения цели. И которые, разумеется, вы будете чтить и выполнять.
4. Привычка делать всё за раз. В моменте это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе, когда вы пытаетесь усидеть на нескольких стульях сразу, результат не радует. Вместо того, чтобы полностью сделать одно, вы распыляетесь на несколько вещей сразу. А как итог, тратите в разы больше времени.
5. Не меняете подход, если не получается. Постоянно и безжалостно оценивайте себя. Что делаете и как? Что даёт результат, что не даёт? Если вы будете постоянно повторять методы, которые не дают никаких результатов, это приводит к демотивации и пустой трате не только времени, но и энергии.
Практическая психология
9 подлых приёмчиков лжецов, на которые попадаемся раз за разом…
Люди лгут, как общеизвестно. Ладно бы ещё на бумаге – она-то всё стерпит. А вот если вслух неприкрыто лгать, большинство людей сразу это поймёт, ведь ложь отражается в голосе, который звучит иначе, чем когда оглашается то, во что человек верит.
Секрет счастья: сфокусируйтесь на позитиве
Если вы постоянно зацикливаетесь на своих недостатках, они не исчезнут. Но ваша самооценка, настроение и мотивация будут постепенно падать.
Не забывайте о своих недостатках, но не запутывайтесь в них. Вместо этого, сосредоточьтесь на решении действительно важных и насущных вопросов.
Практическая психология
«Тебе никто ничего не должен»
В 1966 инвестиционный аналитик Гарри Браун на рождество написал своей девятилетней дочери письмо, которое до сих пор цитируют.
«Привет, милая.
Сейчас рождество, и у меня обычная проблема — что тебе подарить. Я знаю, что тебя радует — книжки, игры, платья. Но я хочу подарить тебе то, что останется с тобой на всю жизнь, что будет напоминать тебе обо мне каждое рождество. Я подарю одну истину, которую мне пришлось усваивать много лет.
Так вот: тебе никто ничего не должен
Это значит, что никто не живет для тебя, дитя мое. Потому что никто не является тобой. Каждый человек живет для себя самого. Если ты поймешь, что никто не должен организовывать тебе счастье, ты освободишься от ожидания невозможного.
Это значит, что никто не обязан тебя любить. Если кто-то тебя любит — значит в тебе есть что-то такое особенное, что делает его счастливым.
Когда люди что-то делают для тебя, это происходит потому, что они сами хотят это сделать. Потому что в тебе есть что-то важное для них.
Никто не должен тебя уважать или быть добрым к тебе. Но, когда ты поймешь, что любой человек может относится к тебе так, как хочет он, потому, что ничего не должен тебе, ты, научишься таких людей избегать. Ты им тоже ничего не должна.
Ты должна стать лучшей прежде всего для себя самой. Только тогда, другие люди захотят быть с тобой. Если кто-то не захочет быть с тобой, просто ищи другие отношения.
В тот момент, когда ты поймешь, что любовь и уважение окружающих надо заработать, ты уже не будешь разочарована. Другие не обязаны делиться с тобой собственностью, чувствами или мыслями. А если они это делают то потому, что ты это заработала. Но никогда нельзя принимать все это как должное. Если ты это сделаешь — ты всех этих людей потеряешь. Они не «твои по праву».
Пока я думал, что мне причитается, я тратил много усилий, физических и эмоциональных, чтобы получить свое. Но на самом деле никто не обязан мне хорошим поведением, уважением, дружбой, вежливостью или умом. И в тот момент, когда я это понял, я стал получать гораздо больше удовольствия от всех своих отношений — с друзьями, партнерами по бизнесу, возлюбленными, продавцами и незнакомцами.
Я все время помню, что могу получить то, что мне нужно, только если войду в мир другого человека. Я должен понимать, как он думает, что считает важным, чего он хочет. И только поняв человека, я могу сказать, нужно ли мне от него на самом деле что-то.
Не так просто суммировать в одном письме то, что мне удалось понять за много лет. Но, может быть, если ты будешь перечитывать это письмо каждое рождество, его смысл будет для тебя с каждым годом чуть ясней.»
Практическая психология
_Абьюзеры - это люди, которые насилием добиваются от партнёра удобного поведения
Обычно абьюзеры выдают себя уже в начале знакомства: прощупывают ваши слабые места, обещают позвонить вечером, а звонят через несколько дней. Или ещё пример - ваш новый знакомый мимоходом говорит что-то вроде: *"тебе так идёт это платье, ещё бы колени прикрыть, и будет совсем хорошо"_, или "классная стрижка, а в светлый ты краситься не пробовала?*". Сомнительные комплименты, согласитесь?
Это всё тревожные звоночки. Если у вас всё в порядке с самооценкой и личными границами, то вряд ли вы станете продолжать общение с человеком, который маскирует критику похвалой
Но чтобы не бояться отталкивать потенциальных абьюзеров, надо научиться себе доверять и говорить "нет", когда вы чувствуете дискомфорт
Практическая психология
Почему одинокие женщины счастливы: 2 причины
«Умница, красавица, прекрасная хозяйка, но все одна и одна». Одиноких женщин часто считают неудачницами, жалеют искренне или притворно. Между тем многие из них не нуждаются в сочувствии, им живется замечательно.
Всегда помните
Практическая психология
Сколько денег в твоей голове?
Преврати свой мозг в генератор денежных идей.
Читай канал Психология денег ➦ Саморазвитие по 1 минуте в день и узнай:
- Как нужно думать, чтобы впустить деньги в свою жизнь.
- Какой частью мозга пользуются миллионеры.
- Как превращать денежные страхи в реальный кэш на счете.
Хочешь контролировать свою «судьбу»?👇🏼
Получи бесплатное "топливо для мозга" и накачай деньгами свой кошелек.
Почему чужая наглость так жутко злит?
С наглецами можно общаться и дружить при условии устойчивости и незыблемости ваших границ. Но если ни дружить, ни строить отношения вам не хочется, а с наглецом приходится взаимодействовать (на работе, например), то не стоит самому становиться беспардонным хамом. Не стоит отбиваться от вторжения границ ответной дерзостью и грубостью.
Начните этот год с пустой банки и каждую неделю добавляйте новую заметку о том, что хорошего произошло за неделю
В канун Нового года опустошите банку и прочитайте свои записки об удивительном годе, который у вас был
Практическая психология
200 Фильмов о любви
Практическая психология
Мы сами выбираем то, каким мы видим мир вокруг себя
Практическая психология
Такие дела. . .
Практическая психология
5 привычек, убивающих продуктивность и дисциплину:
1. Сравнение себя с другими. Сравнение — убийца радости. Как вы можете пытаться сконцентрироваться, если не можете перестать думать о том, что другие справляются лучше и выполняют больший объём задач, чем вы?
Другим нет дела до вас. И они о вас почти никогда не думают. Поэтому просто берите и делайте. Работайте в своём темпе и будьте постоянны. Долгосрочный результат не разочарует.
2. Отвлечение на телефон. Среднестатистический человек проводит в телефоне 3 часа и 5 минут в день. Это почти 50 дней в году. Возьмите небольшую часть от этого времени и посвятите её чему-нибудь стоящему.
3. Отсутствие плана. Начать действовать — это хорошо. Однако когда вы берётесь за всё подряд, без какой-либо либо последовательности и плана — это не очень.
Сформулируйте четкий перечень задач на каждый день, необходимых для достижения цели. И которые, разумеется, вы будете чтить и выполнять.
4. Привычка делать всё за раз. В моменте это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе, когда вы пытаетесь усидеть на нескольких стульях сразу, результат не радует. Вместо того, чтобы полностью сделать одно, вы распыляетесь на несколько вещей сразу. А как итог, тратите в разы больше времени.
5. Не меняете подход, если не получается. Постоянно и безжалостно оценивайте себя. Что делаете и как? Что даёт результат, что не даёт? Если вы будете постоянно повторять методы, которые не дают никаких результатов, это приводит к демотивации и пустой трате не только времени, но и энергии.
Практическая психология
У Вас, всё получится💪
Практическая психология
17 вещей которые похищают вашу энергию
Практическая психология
