8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Ценность новых знакомств
Среди миллионеров новые контакты и знакомства ценят больше 70% человек, а среди бедных всего лишь 10%
Все успешные предприниматели усвоили простую вещь:
_«Знакомства, связи и отношения с людьми крайне полезны и необходимы для достижения успеха в бизнесе»
Никогда не знаешь, когда и где тебе пригодится тот или иной человек. Поэтому среди миллионеров так ценится навык нетворкинга*.* Если нет врождённого обаяния, этому всегда можно научиться.
Практическая психология
Чтобы остановить волнение, сожмите кулаки
Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод.
Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы.
Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки.
_И так повторите несколько раз. Действует безотказно.
Практическая психология
Нет возможно избежать - игнорируй
Практическая психология
Окружение - ключевой фактор успеха и саморазвития!
Перед нами две судьбы: встретить вызов и стать примером для изменения окружающего мира или просто следовать стандартам, независимо от них.
Мы не можем изменить каждого человека вокруг нас, но мы можем выбрать свой собственный путь мудро и ответственно!
Практическая психология
Неврозы, психозы и радость жизни: простой совет психиатра
Чем отличается невроз от психоза, бывают ли люди без психических проблем и возможно ли счастье с диагнозом?
О "пользе" чужих советов
Практическая психология
Как обойти неудобные вопросы и сохранить собственный комфорт
Каждый из нас сталкивался с такой неловкой ситуацией: тебе задают вопрос, на который ты не хочешь или не можешь ответить. Что же делать в таких случаях?
Простой, но эффективный способ - отвечать на неприятные вопросы шуткой или комплиментом. Главное, сделать так, чтобы собеседник забыл, о чём он вас спрашивал изначально.
Помни, что тебе не обязательно давать ответ на каждый вопрос, если это нарушает твою личную границу.
Практическая психология
Жизненный сценарий: Кто на самом деле управляет вашей жизнью?
Изречение, что каждый человек является хозяином своей судьбы, можно подвергнуть сомнению. С раннего детства многие факторы определяют ход нашей жизни и ее перспективные направления.
Почему нельзя жаловаться на своего мужчину
Читать полностью…
10 книг, в которых авторы делятся личным опытом в сфере саморазвития
1️⃣Максим Батырев "45 татуировок личности. Правила моей жизни"
Жизненные уроки бывают жесткими, и многие из них навсегда врезаются в сердце и сознание, словно татуировки. 45 своих «татуировок», ставших правилами жизни, открывает для нас Максим Батырев, успешный менеджер и бизнес-тренер.
2️⃣Максим Ильяхов "Ясно, понятно. Как доносить мысли и убеждать людей с помощью слов"
Эта книга о правильной и понятной коммуникации: как с помощью слов доносить свои мысли и влиять на людей.
3️⃣Игорь Манн, Иван Малина "Читай! Как правильно выбирать книги, читать их и лучше использовать прочитанное"
Это книга про книги. Вернее, про то, как читать книги. И что именно стоит читать. И главное – зачем.
4️⃣Катерина Ленгольд "Просто Космос"
Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
5️⃣ Дарья Гейлер "Вижу цель – иду к ней"
Как зарабатывать на любимом хобби и жить полной жизнью
6️⃣ Анастасия Максимова "Из депрессии. Выход рядом"
Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться.
7️⃣Настя Травкина "Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь"
8️⃣Джен Синсеро "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы"
9️⃣Даниэлла Лапорт "Вы и есть гуру"
Как перестать ждать чуда и понять, что с вами все в порядке
🔟Рольф Добелли "Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно"
Практическая психология
Финансовый интеллект
Это способность эффективно управлять своими финансами, включая заработок, сбережения и расходы.
Чтобы развивать свой финансовый интеллект, необходимо сосредоточиться на приобретении активов, вместо того чтобы работать все больше. Регулярное обучение и самообучение помогут достичь этой цели.
Для развития финансового интеллекта можно уделять хотя бы 3-6 часов в неделю чтению статей о бизнесе и финансах в интернете, просмотру полезных видео, чтению известных книг, прохождению курсов, посещению семинаров и мероприятий, а также общению с людьми, которые достигли хороших финансовых результатов.
Важно помнить, что развитие финансового интеллекта - это долгосрочный процесс, и только регулярные действия и постоянное обучение смогут привести к большому успеху в управлении своими финансами.
Практическая психология
Перестань визуализировать неприятности
Мы сами часто создаем неудачи, которые в конечном итоге происходят, так как намеренно настроены исключительно на них.
Когда ты представляешь себе негативные последствия вроде "он не поймет меня" или "мне не понравится", ты помогаешь своему мозгу поверить в это и приближаешь такой исход.
Не говорю, что нужно полностью переключиться на "позитивное мышление", но советую по крайней мере не визуализировать неприятности.
Практическая психология
Интересный метод
Практическая психология
Эффект страуса.
Всем нам иногда хочется избегать негатива и прятаться от проблем, просто засунув голову в песок.
Например, если у нас есть подозрение на серьезное заболевание, мы можем откладывать поход к врачу. Ведь покуда нам не подтвердят наличие болезни, мы считаем себя здоровыми. Вот такой способ мышления, верно?
Такая селективность восприятия информации - это механизм защиты мозга, который, по сути, лишь усугубляет ситуацию.
К сожалению, единственный способ справиться с этим - это осознать проблемы и преодолеть их. Только приняв проблему, мы сможем найти ей решение.
Почему учить только на основе личного опыта неэффективно.
Ошибка выжившего - ловушка мышления, когда мы учимся только на своих успешных случаях, не обращая внимания на неудачи и другие аспекты.
Пример: если кто-то рассказывает о своем успехе в воспитании ребенка, который был спокойным и талантливым, и делает выводы на основе этого опыта, это необъективно. Возможно, ему просто повезло с характером ребенка, и его опыт не будет применим к другим семьям. Это важно помнить, чтобы быть критическими и не принимать все советы на веру.
Ошибка выжившего напоминает нам о необходимости обретения экспертных знаний и умения мыслить аналитически. Не стоит сужать понимание до одного личного опыта, важно учитывать разнообразные факторы и искать проверенную информацию.
Практическая психология
Одиночество, не проблема . .
Проблема то, как ты к этому относишься
Практическая психология
Эмоциональное состояние ребёнка зависит от матери и погоды в доме
Многие думают, что помощь нужна детям, когда ребенок:
- грызет ногти
- сосет одежду
- заикается
- делает неконтролируемые движения лицом или телом (тики)
- чешет, царапает себя до крови
❗️А это сигнал - не детей вести к психологам, а мам спасать
Если у мамы душа в ранах, боли, обидах, злости и ненависти, откуда ребёнку быть спокойным?
❌ Не получится
Если мама в тревоге и панических атаках, как детской психике рядом с ней не переопылиться?
❌ Никак
Чтобы помочь ребёнку, необходимо в 1 очередь помочь маме
Практическая психология
«С прошлым можно экспериментировать»: как преодолеть детские травмы
Насколько сильно влияют на нас события детства? Действительно ли в каждом спрятан внутренний ребенок? Правда ли, что некоторые сценарии мы вынуждены повторять до бесконечности? И можно ли пересмотреть опыт и пойти по новому, своему пути?
Дарите любовь
Практическая психология
Вам нравится читать контент на этом канале?
Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?
Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/pr_psy
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию
Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.
Что нужно знать о любознательности
Для мозга любая новая информация ценна сама по себе, вне зависимости от её качества.
Например, когда мы скроллим ленту соцсетей, то тоже получаем дофамин. Но если просиживать там часами, можно столкнуться с тревогой и депрессией.
Поэтому для удовлетворения любознательности лучше использовать разные способы: читать книги, смотреть интересные фильмы, путешествовать.
Практическая психология
Теперь можно знакомиться и в телеграме
Телеграм поможет найти себе пару для
❤️ любви
👫 дружбы
👩❤️💋👨 серьёзных отношений
👨👩👧👦 создания семьи
Анонимно, быстро, просто и бесплатно
Просто переходим, заполняем немного данных о себе.
👉 Начните знакомиться
Меня зовут Аминская Екатерина, я практикующий психолог и ведущая групп. Приглашаю в терапевтическую группу о самоценности «Шаг к себе»🫶
Шесть тематических встреч раз в неделю по 90 минут с включенными камерами:
1.Внутренний критик
2.Личные границы
3.Вина, стыд, ответственность
4.Про навык проигрывать
5.Контакт с реальностью
6.Истинные ценности, намерения и смыслы
💖онлайн
💖4-5 постоянных участников
💖Старт группы запланирован на вторую половину января,
время проведения будет обсуждаться дополнительно
Мягко, бережно, полезно, в спокойном темпе, с групповой поддержкой запустим психологические изменения, направленные на взращивание самоценности 🫶
Для получения более подробной информации свяжитесь со мной в лс 💫
Подробнее обо мне, индивидуальных консультациях и групповых проектах:
https://aminskaya-psy.tilda.ws/
#психолог
#терапия
#группа
#самоценность
#шагксебе
«Темная» или «светлая» триада: на какой вы стороне?
Читать полностью…
Что такое наджинг: как мягко направлять поведение ребенка или взрослого
Уговоры, споры, ссоры — все это не приводит к результату, если вы хотите убедить ребенка (или взрослого) сделать шаги в нужном вам направлении. Специалисты в области поведенческой экономики ввели понятие «наджинг» и назвали им мягкий и эффективный способ взаимодействия.
Изменяем восприятие с помощью с помощью рефрейминга Селигана
Схема ABCDE
⠀
A – Adversity
неблагоприятный фактор
⠀
Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает подавленность, негативные мысли и чувство беспомощности.
Сначала выбирайте не сложные ситуации, так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным
⠀
B – Belief
убеждение
⠀
Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.
⠀
C —Consequence
(последствия)
⠀
Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?
⠀
D – Disputation
(другой взгляд)
⠀
Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.
⠀
E – Energizing
(активизация)
⠀
Какие чувства, действия вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?
⠀
✔️Опровергайте негативные убеждения письменно.
✔️Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE.
✔️Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.
Практическая психология
_ПРИТЧА О ДВУХ ВОЛКАХ.
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков.
Один волк представляет зло - зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь...
Другой волк представляет добро - мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
- А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь
[Практическая психология](/channel/prpsy)
