8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
«Отдых для психики»: когда одиночество идет на пользу — мнение психолога
Тревога, печаль, опустошение — первые ассоциации со словом «одиночество». Но на самом деле у него есть немало достоинств, положительно влияющих на ментальное здоровье.
Возникновение смещённой активности.
Суть смещённой активности в том, что между двумя желаниями появляется третье — оно является бессмысленным и неосознанным и не относится к текущей ситуации.
Обычно перед смещённой активностью происходит следующее:
✅Физическое сдерживание обычного поведения;
✅Подавление эмоций;
✅Невозможность получить нужный результат привычными действиями;
✅Несовместимость нескольких желаний.
Например, когда ваш партнёр во время обсуждения какой-то проблемы начинает внезапно мыть посуду, вытирать пыль, скорее всего, он хочет сказать о чем-то другом. _И это сигнал о том, что стоит изменить своё поведение и предложить честное общение.
Практическая психология
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?
При постоянном стрессе мозг не может справиться с отрицательной эмоцией и мышцы становятся напряженными.
И проблемы с психосоматикой могут проявляться как боли в спине, шее, суставах и даже внутренних органах.
❓Давайте сделаем небольшую проверку, чтобы понять, действительно ли проблема в теле связана с психосоматикой:
1️⃣Заболели после стресса, сильной эмоции, переживания?
2️⃣Испытываете боль снова и снова, попадая в одну и ту же эмоционально неприятную ситуацию?
3️⃣Имеете нарушение сна: поверхностный сон, бессонницу?
4️⃣Проблемы плохо лечатся и постоянно возвращаются?
Если вы хотя бы на один из вопросов ответили ДА - вам стоит провериться у специалиста.
Вылечить психосоматику возможно только при серьезном подходе и работе через тело☝🏻
🔴Наши биологически активные точки связаны с эмоциями. А у каждой эмоции – есть свои рефлекторные мышцы в опорно-двигательной системе.
‼️ВОЗДЕЙСТВУЯ ГРАМОТНО НА КАЖДУЮ ИЗ ЭМОЦИЙ, МОЖНО УСТРАНИТЬ ПРИЧИНУ ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
✔️Медицинские центры «СИММЕТРИЯ» /channel/simmetriy специализируются на лечении опорно-двигательного аппарата и успешно устраняют причины психосоматических болезней.
Более 75% пациентов отмечает видимый результат уже после первого занятия!💯
Проверьте на себе и запишитесь на диагностику по ссылке: /channel/simmetriy
📍Центры находятся в Москве, Санкт-Петербурге и Екатеринбурге!
🎁 АКЦИЯ «1+1»: приведите друга БЕСПЛАТНО – срок до 15.10.
Научись принимать свои ошибки
Умение принимать ошибки является неотъемлемой частью нашей жизни и личностного развития.
Принятие ошибок требует смелости и смирения. Это означает признание того, что мы не всегда идеальны и готовность учиться на своих ошибках.
Через ошибки мы получаем ценные уроки, которые помогают нам совершенствоваться и избегать подобных ситуаций в будущем.
Важно осознать, что ошибка – это не конец пути, а лишь момент временного срыва. Более того, мы часто извлекаем больше пользы из ошибок, чем из успехов.
Принятие ошибок также способствует лучшему взаимодействию с окружающими, поскольку это позволяет нам быть открытыми к критике и сотрудничеству.
Принятие ошибок - это важный шаг к личному росту и развитию. Помните, что мы все люди, и ошибаться – это естественно!
Практическая психология
❗️Социальный эффект
Друзья и знакомые — то, кто вы есть. Если вокруг миллиардеры, вероятно, вы тоже миллиардер. Если вокруг физики-ядерщики, вы вряд ли онлифанс-модель.
Общество влияет сильнее, чем кажется. А отрицательно или положительно — зависит только от вас.
Круг общения должен соответствовать амбициям.
Практическая психология
Раскрой свой Денежный ДНК!
🧠 Денежный ДНК - не просто канал о деньгах. Это путеводитель по сочетанию финансов, психологии и мотивации, чтобы разблокировать твой потенциал к богатству!
💰Узнай, как:
- Разбудить свой внутренний миллионер.
- Понять свои финансовые блокировки и как их преодолеть.
- Использовать психологию для усиления мотивации и улучшения финансового положения.
🔥 Не упустите шанс расшифровать свой Денежный ДНК и направить свою жизнь к финансовому процветанию! 🔥
👉Подписывайся на Денежный ДНК и меняй свою жизнь!
Тревога: лекарство или яд?
Чувство тревоги не такое уж деструктивное, как может показаться. Тревога оберегает нас от опрометчивых шагов, поспешных решений и неприятностей. Но когда беспокойство приобретает угрожающие размеры, наша жизнь может превратиться в ад. Патологической формой тревоги является тревожное расстройство.
КАК отличить ПОМОЩЬ от дарового труда
Иногда надо посчитать. Просто посчитать свои трудозатраты. И отличить помощь от дарового труда. И баланс сил выровняется.
Худшая привычка 21-го века
Она самая распространенная вредная привычка в мире. Она не только отнимает ЧАСЫ вашего времени, но и втягивает вас в дофаминовые американские горки. В итоге настроение нестабильно: то вверх, то вниз. И эта привычка — скроллинг в телефоне.
Мемы, инстаграм рилсы, шортсы, тикток, телеграм сторис — весь медиа контент, который вы постоянно обновляете и листаете то туда, то сюда. И стоит ли говорить, что время, потраченное на скроллинг, вы могли бы потратить с куда большей пользой?
Если с ограничением себя у вас проблемы, попробуйте один лайфхак: сделайте заставку на экране черно-белой. На интуитивно-психологическом уровне это сделает телефон для вас более скучным. Однако результат не гарантирован.
Основная идея — это сделать вредную привычку менее приятной. А как это сделать конкретно в вашем случае — решать вам.
Практическая психология
4 вещи, которые нужно бросить
Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь.
Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.
Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.
Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.
Практическая психология
Он не говорит о своих чувствах, она боится стать навязчивой
Читать полностью…
Как противостоять газлайтеру - 11 способов
Газлайтинг - скрытая форма психологического насилия. Агрессор при помощи самых изощренных средств поселяет в жертве неуверенность в её адекватном восприятии реальности. Можно ли сохранить своё психологическое благополучие рядом с газлайтером? Вот 11 советов, как это сделать.
Улучшение концентрации: Практики медитации для повышения производительности
1. Выберите подходящее место и время:
Начните с выбора тихого и спокойного места, где вас не будут отвлекать. Установите определенное время для медитации, чтобы сделать это регулярной практикой. Многие предпочитают утреннюю медитацию, чтобы начать день с ясным умом.
2. Сосредотачивайтесь на дыхании:
Сидя в удобной позе, закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Вдох и выдох должны быть медленными и глубокими. Если ваш разум начинает блуждать, просто обратите внимание на свое дыхание снова. Это помогает очистить разум и улучшить способность к концентрации.
3. Используйте мантры или аффирмации:
Многие люди находят полезным повторять мантры или аффирмации во время медитации. Например, вы можете многократно произносить слова типа "спокойствие" или "я сосредотачиваюсь", чтобы укрепить свою способность к концентрации.
4. Применяйте техники визуализации:
Визуализация - это отличный способ укрепить концентрацию. Представьте, как вы визуализируете свои задачи и цели в виде ярких образов. Это помогает вам держать в уме свои цели и не отвлекаться на посторонние мысли.
5. Будьте терпеливы:
Медитация - это навык, который развивается со временем. Не ожидайте мгновенных результатов. Постоянство и терпение играют важную роль в улучшении концентрации. Регулярная практика медитации приведет к стойким и долгосрочным результатам.
Практическая психология
Ищем ответственных девчат, которых научим составлять астрологические карточки с нуля!
Достойная оплата. Дадим инструкцию, с клиентами поможем!
В среднем стоимость часа работы начинающего специалиста в астрологии – 1000 руб. Минимальная занятость 1-2 часа в день.
Можно не увольняться с основного места работы и иметь приличную подработку.
Не трудно посчитать сколько вы можете получить за месяц работы.
🔹Работа удалённая. А это значит, что по утрам вы сможете не стоять в пробках в переполненном транспорте, а заняться своими делами. Проводить больше времени с семьёй, а не на ковре у начальника или скучных планёрках. Работать именно с теми людьми, которые вам по душе.
🔹Спрос на услуги астрологов только растёт. Срочно нужны свободные руки!
Приглашаем на онлайн-курс, где вы уже создадите точный гороскоп для себя или близких - бесплатно!
🎁СЕРТИФИКАТ об обучении в подарок
🔻Занять место можно по ссылке:
https://luna-ra.ru/astro_solomina?utm_source=tg&utm_medium=fugue&utm_campaign=DKD_kviz001&utm_content=27092023&utm_group=solomina?erid=LjN8K67HN
Успевайте! Предложение бесплатно только для первых 20 человек.
Раскрой свой Денежный ДНК!
🧠 Денежный ДНК - не просто канал о деньгах. Это путеводитель по сочетанию финансов, психологии и мотивации, чтобы разблокировать твой потенциал к богатству!
💰Узнай, как:
- Разбудить свой внутренний миллионер.
- Понять свои финансовые блокировки и как их преодолеть.
- Использовать психологию для усиления мотивации и улучшения финансового положения.
🔥 Не упустите шанс расшифровать свой Денежный ДНК и направить свою жизнь к финансовому процветанию! 🔥
👉Подписывайся на Денежный ДНК и меняй свою жизнь!
Как реагировать на обидные слова?
Если кто-то обижает вас просто так и вы этого не заслужили, скорее всего, человеку нужно лишь выплеснуть эмоции. На месте вас мог быть кто угодно.
Здесь можно пойти двумя путями: либо просто промолчать, понимая, что человеку нужно «выпустить пар», а затем указать ему на его неправоту, либо сразу пресечь нападки в свою сторону, сказав обидчику, что он не имеет права вас оскорблять, и вы не виноваты в его неприятностях.
Практическая психология
Семейные сценарии: 4 сферы жизни, которые могут пострадать из-за родителей
Мы привыкли думать, что жизнь — результат наших решений и действий. Но так ли это? Почему мы строим отношения с партнерами определенного типажа или сталкиваемся с одними и теми же проблемами на всех работах и ничего не можем изменить? Скорее всего, потому, что живем по сценарию, который передается в семье из поколения в поколения.
6 признаков глупого человека
Глупость похожа на заразную болезнь, предупреждал еще Уильям Шекспир, поэтому важно аккуратнее выбирать окружение.
Чем порадовать себя в одиночестве
Практическая психология
Чего мы чаще всего боимся?
Конечно, у каждого свои причины бояться успеха. Но есть страхи, с которыми так или иначе сталкиваемся все мы:
Неизвестность
Нас пугает всё новое: и хорошее, и плохое. Мы боимся утратить контроль над своей жизнью, а потому предпочитаем избегать любых перемен.
Реакция других людей
Зависть, осуждение, обесценивание, с которыми неизбежно сталкиваются успешные люди, могут останавливать тех, кто ещё только на пути к успеху.
Ошибки
Ещё в школе мы привыкли, что за ошибкой следует наказание: неправильно решил задачу — получил двойку. Мы боимся сделать что-то не так, забывая о том, что успех без ошибок невозможен.
Возможный повтор травмирующего опыта
Частые неудачи могут лишить нас желания пытаться изменить свою жизнь. Мы устаём от провалов и начинаем думать, что никогда ничего не добьёмся.
Практическая психология
Письменная практика "Любовь в зеркале"
Практическая психология
План развития личности👌
Практическая психология
Путь к мастерству: Как достигать выдающихся результатов через постоянное совершенствование
1. Установите четкие и конкретные цели:
Для достижения выдающихся результатов важно иметь ясное представление о том, что именно вы хотите достичь. Поставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные по времени (SMART) цели. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах.
2. Постоянно учитесь и развивайтесь:
Один из ключей к мастерству - это непрерывное обучение и самосовершенствование. Читайте книги, посещайте семинары, изучайте новые методы и технологии. Постоянное обучение помогает расширить знания и навыки.
3. Упражняйтесь в практике и терпении:
Мастерство требует времени и терпения. Регулярная тренировка и практика помогут улучшить ваши навыки. Ожидайте, что на пути к мастерству будут трудности, но не сдавайтесь. Упорство и терпение играют важную роль.
4. Изучайте свои ошибки:
Ошибки - это часть процесса обучения. Вместо того чтобы их избегать, анализируйте их, чтобы извлекать уроки. Понимание собственных ошибок помогает вам совершенствоваться и избегать их в будущем.
5. Внимательно выбирайте ментора:
Ментор может значительно ускорить ваш путь к мастерству. Подберите опытного и успешного ментора, который сможет поделиться знаниями и опытом. Советы и руководство ментора помогут вам избегать ошибок и быстрее достигать целей.
Следуя этим советам и постоянно совершенствуя свои навыки, вы сможете достичь выдающихся результатов в своей области и двигаться к мастерству.
Практическая психология
Жизнь штука сложная, но тебя любят
Практическая психология
Эти изображения изменят ваш взгляд на жизнь
Практическая психология
29 манипуляций, которые люди используют в переписке
Манипуляции в письменном общении — по почте или в мессенджерах — могут быть не менее ранящими, чем при разговорах вживую.
Самоуважение
Практическая психология
