8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Лиз Бурбо: Не перекладывайте ответственность за свое счастье и несчастье
Читать полностью…
Доброе утреннее.
Мотивашки
Вон, даже на подставке под кружку уже цитаты мотивационные выжигают.
Интересно, в какой момент людям стала нужна во всём мотивация?
Как раньше без неё обходились?
У меня ассоциация с какими-то дебилами, если честно. Которые не понимают элементарных вещей и им надо всё разжевать, да ещё и уговорить сделать так, как лучше. Чтоб им было хорошо. Бред какой-то.
Духовный кризис
Почему это называется кризисом? Почему духовным? И не лучше было бы как-нибудь иначе, ибо слово "духовность" испорчено бесповоротно? Типа, проще выкинуть, чем отмыть.
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ДУШЕВНО ЗДОРОВЫМ
Эрих Фромм:
Быть душевно (психически) здоровым – значит освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы.
Быть в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас – наиважнейшая часть вселенной и в то же время не важнее мухи или былинки.
Быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть.
Переносить неопределённость в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах.
Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с каждым собратом на этой земле, со всем живым. Следовать голосу своей совести, но не потворствовать себе в самобичевании.
Душевно здоровый человек – это тот, кто живёт по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь – как собственную, так и своего ближнего.
Практическая психология
РАЗВИТИЕ ОБРАЗНОЙ ПАМЯТИ
Использование слов вместе с визуальными образами – эффективный метод запоминания.
Пример: Учитесь думать словами и образами одновременно. Во время чтения остановитесь на время и представьте, как могла бы выглядеть описанная в тексте сцена. Представьте, например, разрушения, оставленные природной катастрофой. Как выглядят здания? Видны ли районы, которые не пострадали, или все до самого горизонта разрушено?
Если вы читаете техническое руководство, представляйте, как выполняете все описанные действия собственными руками. Так, слова и предложения оживают вместе с применением их на практике.
Саймон Уинтроп, из книги «Скрытые механизмы влияния»
Практическая психология
Притча "Что самое главное, что стоит в себе развить?"
Однажды к Учителю пришёл путник. Он сел за стол напротив Учителя и начал молча смотреть, как тот читает книгу.
— Что ты хочешь?, — спросил старик.
Гость несмело сказал:
— О, Великий Учитель! Я шёл много месяцев, чтобы встретиться с тобой здесь и задать один лишь вопрос: «Что самое главное, что стоит в себе развивать в первую очередь?»
— Я сам не знаю. Но мне кажется что это — мозги, — улыбаясь ответил Учитель.
— Великий Учитель, почему «мозги»? Что ты имеешь в виду? — удивился гость.
— Во-первых, не называй меня великим, — сказал старик. — А во-вторых, если бы ты думал мозгами, а не ногами, не шёл бы столько недель. Ты написал бы письмо.
Практическая психология
Методы борьбы с прокрастинацией
В первую очередь, разобраться с причинами ее возникновения. С невыполненными задачами стоит поступить, как со старыми вещами, скопившимися на чердаке: разобрать по полкам и выбросить лишнее. В большей степени это состояние связано не с продуктивностью, а с эмоциями. Поэтому нужно найти способ ими грамотно управлять, контролируя свои поступки и действия.
Приучите себя воспринимать неудачи или ошибки как новые возможности для роста. Представьте, какие положительные изменения произойдут с вами в случае их преодоления и успешного решения задач. Оценивайте их актуальность, полезность. Составляйте списки дел, включая в них задания, которые вы постоянно откладываете. Распределите их на отдельные этапы. Придумайте для себя небольшое вознаграждение за достижение каждого из них.
Практическая психология
Условная и безусловная любовь
или как рождается инфантилизм и перфекционизм
Одна из задач родителей научить ребенка любви и научить принимать любовь от других. В классическом варианте:
• мама учит ребенка безусловной любви каким бы ребенок не был, я буду любить его всегда;
• папа учит условной любви я тебя буду хвалить, любить, когда у тебя будет что-то получаться: собирать конструктор, учиться на пятерки, быть послушным….
Родители хотят, чтобы ребенок развивался, был лучше, потому часто может перевешивать в семье условная любовь. Перевес условной любви тоже может быть, когда в семье один родитель. Такому родителю сложно совмещать одновременно условную и безусловную любовь.
Что происходит, когда нет баланса в условной и безусловной любви?
Есть две мотивации, которые двигают нами, это избегание угрозы и стремление к удовольствию.
Перевес безусловной любви ведет к тому, что в ребенке развивается инфантилизм. Такой ребенок может сесть на голову своим родителям и не развиваться, теряет мотивацию что-то делать, ведь родитель сделает все за него. Угрозы нет.
Перевес условной рождает перфекционизм и неврастенические конфликты, когда для получения любви ребенок должен прикладывать сверхусилия, быть сверх требователен к себе. Пример: ребенок принес оценки домой со школы, 4 пятерки и 1 четверку. Родитель может спросить: «Почему не 5 пятерок?», таким образом обесценив те пятерки, что есть. Тут преобладает страх наказания или отсутствие удовольствия в поощрении.
В следующем посте расскажу, как перевес «условной любви» не дает построить здоровые, долгосрочные отношения.
Практическая психология
Когда пора обратиться к психологу: 8 «тревожных звоночков»
Иногда мы сами без проблем справляемся с трудностями, но в некоторых случаях нам может потребоваться помощь со стороны.
Найдите в себе смелость уйти, когда нет повода остаться
Практическая психология
Что определяет Вас❗️
Практическая психология
Книголюбы всего мира, объединяйтесь!
Первая любовь, одиночество, страх смерти, конфликты — то, чем не всегда хочется делиться с друзьями, но поможет пережить самый лучший из них — книга.
О том, что книги это не попытка бегства от реальности, а исцеление души, рассказывает автор канала Фугу не пишет: рецензии на книжные новинки, подборки романов для хорошего настроения и много вдохновляющих цитат.
Что ещё нужно книгоманам?
- Романы с летней атмосферой и настроением.
- Подборка любимых книг из детства.
- Историческая жестокость в книге Кормака Маккарти.
- Подборка книг в жанре "магический реализм".
@Fuguesblog — рукописи, которые не горят, а зажигают сердца читателей! ❤️🔥
Порой, нужно всё отпускать и расслабляться
Практическая психология
Безобидный нарциссизм: как использовать эту часть личности во благо
Нарциссизм часто ругают, в особенности обсуждая сложности отношений с самовлюбленными партнерами. Добровольно никто не хочет признаваться, что обладает этим свойством характера. Однако мы все немного нарциссы, как минимум, потому что живем в таком мире, где важны самореализация, финансовое благополучие, уважение и достижения.
Всё лишнее, что стоит выбросить
Практическая психология
Как прожить свои эмоции
Практическая психология
4 психологических открытия, которые облегчают жизнь
Читать полностью…
Миф о мотивации
Мотивация – главный двигатель работы, без неё работать вообще не получится. Дисциплина, в отличие от мотивации, управляема. Более того – чаще всего именно дисциплина помогает донести себя до той точки, где все скучные задачи наконец переделаны. Поэтому воспитывать у себя силу воли – не менее важно, чем научиться распознавать и анализировать собственную мотивацию.
При этом, конечно, не стоит впадать в крайности, лучше искать баланс. Мотивация без дисциплины – это не только терзания из-за рутинных задач. Высокая мотивация часто заставляет людей перерабатывать, что ведет к переутомлению, а затем и к профессиональному выгоранию. Однако, жить и работать на одной дисциплине без мотивации тоже не лучшая идея – радости в такой жизни мало.
Практическая психология
Как мы творим свою судьбу. Техники для выявления жизненного сценария
Повесть вашей жизни уже написана, и написана она вами. Вы начали писать ее с момента рождения. К четырем годам вы решили, каким будет в общих чертах ее сюжет. К семи годам ваша повесть была в основном завершена. С семи до двенадцати вы шлифовали ее, добавляя то тут, то там некоторые детали. В подростковом возрасте вы пересмотрели свою повесть, придав ей более реалистичные черты.
Стыд и страх: ЧТО мы передаём собственным детям
Ребенок рождается свободным. От страхов, стыда, вины, предрассудков и прочего мусора, в котором живут взрослые
ЧТО стоит за общими женскими фразами
Часто «погода в доме» лежит именно на плечах женщины. Эта задача не из легких и ты можешь терять терпение и прибегать к фразам, которые могут поставить разговор (да и все отношения) в тупик.
Если у вас есть идея, которую вы искренне считаете хорошей, не позволяйте другим людям отговорить вас от её реализации!
Практическая психология
4 роли бессознательного в повседневной жизни
Почему мы порой принимаем заведомо неправильные и даже вредные для самих себя решения? Почему, решив жить по-новому, скатываемся к старым моделям поведения? Специалист по личному развитию считает, что причина в бессознательном.
Формула настоящего успеха
Практическая психология
Полезные советы в психологии
1️⃣Установите здоровые границы. Не бойтесь сказать "нет" и защищать свои личные границы. Разрешите себе отказываться вещам и обязанностям, которые только утомляют и негативно влияют на ваше эмоциональное состояние.
2️⃣Укрепляйте свою самооценку. Поощряйте себя за достижения, уважайте себя и принимайте себя таким, какой вы есть. Избегайте самокритики и сравнения с другими людьми.
3️⃣Отдыхайте и заботьтесь о себе. Не забывайте про важность физического отдыха, питания, сна и занятий спортом. Также делайте то, что приносит вам удовольствие и помогает расслабиться, например, читайте, слушайте музыку или занимайтесь хобби.
4️⃣Научитесь управлять своими эмоциями. Развивайте навыки эмоционального интеллекта, такие как саморегуляция, умение распознавать и выражать свои эмоции и эмпатия к другим людям. Это поможет снизить стресс и поддержать здоровые отношения.
5️⃣Найдите поддержку. Обратитесь к профессиональному психологу или семейному терапевту, если у вас возникли серьезные психологические проблемы или вы чувствуете, что не можете справиться в одиночку. Поддержка близких людей также может сыграть важную роль в вашем психологическом благополучии.
6️⃣Занимайтесь саморазвитием. Учитесь новым навыкам, развивайте свои таланты и интересы. Постоянное обучение и рост помогают укрепить самооценку, ощущение достоинства и смысл жизни.
7️⃣Практикуйте позитивное мышление. Определитесь с ценностями и целями в жизни, исходя из вашего собственного внутреннего опыта и желаний. Поддерживайте оптимистический взгляд на мир и находите позитивные моменты в каждом дне.
8️⃣Умейте прощать. Практикуйте прощение, как к себе, так и к другим людям. Это поможет освободиться от гнева, обид и злости, и поддерживает психологическую гармонию и мир.
9️⃣Улучшайте коммуникационные навыки. Научитесь слушать других и уважительно выражать свои мысли и чувства. Хорошая коммуникация помогает разрешать конфликты, укреплять отношения и снижать стресс.
🔟Будьте сознательным. Практикуйте осознанность, то есть настоящий момент, несмотря на суету повседневной жизни. Сфокусируйтесь на своих телесных ощущениях, эмоциях и мыслях. Это поможет вам лучше понять самого себя и справиться с трудностями.
Практическая психология
Вы всегда находитесь там, где должны быть
Практическая психология
МУЖСКИЕ ИЗМЕНЫ
Небольшое исследование столь актуального вопроса.
В прессе и литературе очень много написано о женской измене и ее причинах, в то время как о причинах мужской измены чаще всего написано, что так поступают неуверенные в себе мужчины.
Американские психологи провели исследование и выявили такие причины мужских измен: Потребность в сексе. Многие женщины, почему-то считают, что супружеские обязанности должен выполнять только мужчина, а его семяизвержение считают признаком его удовлетворённости. На самом деле это далеко не так, вспомните, как часто вы ему отказывали именно в той позе...
❗️Эгоизм. Как не прискорбно на втором месте среди причин мужской измены стоит обыкновенный эгоизм. Такие мужчины ко всему ещё и ленивы в сексуальных отношениях со своими жёнами, вот и ищут менее требовательных.
❗️Скука. Эта причина на третьем месте. Благоприятная возможность. Свою партнёршу они точно не ценят. Порыв. Ну что ж: бывает.
❗️Привычка. В древней Греции говорили, привычка - вторая натура. Месть жене. Один из видов ответных действий на "несправедливость".
❗️Приключения. Некоторые любят, когда в их крови много адреналина. Болезнь или беременность жены. Ответный шаг...
❗️Старая любовь. Бывшая подруга, которую, почему-то ещё не разлюбил.
❗️Любовь ушла... Бывают разные ситуации в жизни. Надо быть готовым к ним. Расставание всегда тяжело перенести, но иногда это самый лучший выход из создавшегося положения. Чем крепче и нежнее были отношения, тем труднее будет их порвать. Наиболее тяжелые отношения складываются между теми людьми, которые должны были расстаться еще несколько лет назад, но не сделали этого. Их любовь уже давно прошла, но они продолжают все еще цепляться друг за друга либо по привычке, либо из чувства собственности или ревности.
Практическая психология
Чего не стоит делать, если вы хотите произвести хорошее впечатление: 4 ошибки
Производить хорошее впечатление — жизненно важное умение, от которого зависит успех как на собеседовании о работе, так и на первом свидании.
8 слов, которые стоит произносить реже
Читать полностью…
