8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Упражнение на любовь к себе
Практическая психология
Вы очень чувствительны, часто тревожитесь, находитесь в подавленном состоянии или потеряли интерес к любимым вещам и занятиям?
Постоянно себя критикуете и ставите жесткие рамки?
Подписывайтесь на канал Тёмный Лес, там вы найдете:
✔️ безопасное пространство
✔️ практики для осознанности
✔️ статьи, помогающие понять себя и других
✔️ поддержку от психолога, которая знает о депрессии не понаслышке
Учитесь НЕ нравиться
В Библии есть такие горькие слова, обращённые к Человеку: «О, если бы ты был холоден или горяч! Но ты, ни холоден, ни горяч, ты — тёпел, и потому извергну тебя из уст Моих»…
Смысл жизни и смерти по Виктору Франклу
Читать полностью…
🔟 Необычных книг для тех
Практическая психология
Список привычек уверенных в себе людей
Практическая психология
КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ
✅ Заставь себя улыбаться перед зеркалом минимум 30 секунд. Ещё можно делать смешные гримасы или начать шутить. Главное, чтобы ты искренне улыбнулась.
✅ Попробуй что-то новое, то, что давно хотела, но постоянно откладывала, например, порисовать, научиться петь или танцевать, приготовить новое блюдо и тд.
Удовольствие, которое ты будешь получать во время выполнения и твой результат - точно поднимут тебе настроение, особенно, если сопровождать это веселой музыкой.
✅ Создай отдельную папку со смешными фотографиями или видео (особенно хорошо будет добавить туда что-то из твоего личного архива) и просматривай её, когда у тебя будет плохое настроение.
✅ Сходи на прогулку, не доставая телефон, а обращая внимание на прохожих, местность, на вывески, да на что угодно, главное - постарайся увидеть во всем этом что-то прекрасное.
Можно мысленно сделать комплимент человеку, порадоваться солнцу, отметить какие красивые цвета подобрал цветочный магазин для своего логотипа и тд.
✅ Пофантазируй. Представь, что ты можешь стать, кем угодно и оказаться там, где захочешь. Хочешь на время стать дизайнером одежды? Отлично, ты уже на неделе моды в Милане (можешь даже одеться так, как хотела бы выглядеть там) - разве можно позволить плохому настроению всё испортить?
Практическая психология
Возьми себя в руки
Слышали? Знакомо?
Что для вас значит «взять себя в руки»?
Успокоиться? Перестать чувствовать? Держать свои эмоции в «ежовых рукавицах»?
Затаиться и еле дышать?...
Сложные обстоятельства, внешние события, внутренние реакции выпускают чувства и эмоции. То, что хочет быть, то что нужно прожить.
У каждого человека должно быть место, где он сможет не «брать себя в руки», а «взять себя на ручки».....
Потому, что тяжело. Потому, что страшно. Потому, что устал(а).
Позаботиться о себе с любовью. Разрешить себе злиться и хотеть справедливости. Быть с собой честным, а не «держать марку».
«Сжимая себя в руках», мы не даём себе жить.
Будьте бережны с собой
Будьте внимательны к себе
Особенно, когда трудно
Самое ценное что у нас есть — мы сами. Самым любимым и дорогим людям не будет хорошо, если ты себя потеряешь.
Практическая психология
Как получаются абьюзеры?
Авторы ролика: yasno.live
Не пытайтесь угнаться за счастьем и не бойтесь одиночества
Практическая психология
Подавление и Проживание
Практическая психология
Наши мысли материальны!
Практическая психология
Ты не должен быть таким же, как и твои родители. Ты это ты
Читать полностью…
Большинство брендов ушло из России, и ты не знаешь где купить качественные кроссовки?
Магазин "3110" знает ответ на этот вопрос! Здесь ты сможешь заказать кроссы от 5к. А при покупке двух пар скидка 20%!
✨/channel/+bj9nMt5TW8Y5MjBi
Окно Джохари: ЧТО вы не замечаете в себе
Читать полностью…
Как оставаться продуктивным и отдохнувшим
Практическая психология
Тренируй мышление богатых!
Практическая психология
Четыре правила жизни…
Практическая психология
Научите мозг отказываться от дурных привычек: 10 способов создания новых нейронных связей
Читать полностью…
11 привычек людей со скрытой депрессией
Читать полностью…
Список книг о воспитании детей, которые надо прочесть всем родителям!
Читать полностью…
Всем знакомы такие описания, как «толстокожий человек» или — противоположное — «человек с тонкой кожей».
Обычно так говорят о людях, чья чувствительность к стрессовым обстоятельствам и сильным чувствам либо снижена, либо, напротив, очень высокая. Попробуем взглянуть на эти определения чуть глубже.
Конечно, речь идет не о физической коже, а психической — то есть о способе соприкасаться и взаимодействовать с окружающей реальностью и другими людьми.
50+ Возраст дожития или вторая молодость?
«Мне исполнилось 49, когда обрушилось практически все: я потеряла работу высокого уровня, разошлась с мужем, с которым прожила 25 лет, и начались тяжелые проблемы со здоровьем». Так я могла бы начать мою собственную историю, но так начинаются и истории моих друзей и клиентов.
Час молчания: мощная практика самоисцеления на каждый день
Полезно научиться направлять внимание внутрь себя в тот момент, когда нет сильного стресса, потому что в опасности работают другие биологические программы. Существует практика самоисцеления «Час молчания». Она основана на внимании к себе и помогает решить хронические проблемы со здоровьем.
«Нет у женщин возраста, есть состояние души. Состояние весны».
Читать полностью…
❗️Важно уточнить, что депрессия понимается здесь не как клинический диагноз, а как чувство — переживание себя ненужным, малоценным, недостойным любви и уважения других.
Часто люди стремятся к величию и признанию, но это приводит их лишь к душевной боли и утрате смысла — чувствам, которые лежат в основе депрессии. Так происходит, когда мы с помощью блестящих результатов бессознательно заполняем внутреннюю пустоту, доказываем собственную ценность.
Но эта пустота и обесцененность — на самом деле следствие отсутствия любви и уважения, которые так нужны были в раннем детстве. Через достижения в карьере, спорте или других сферах мы пытаемся компенсировать этот дефицит. Но внешнее признание не может заменить собой недополученную любовь. Чувство величия не устраняет депрессию, а лишь купирует ее до тех пор, пока длится эффект признания. В долгосрочной перспективе это, напротив, обостряет депрессивные чувства. Такие люди верят, что их успех должен быть абсолютным. Если они хоть раз оступятся, это обнулит все их прежние — даже превосходные — результаты.
Тот, кто гонится за признанием, не может стать свободным. Этот человек зависим от других и всегда ждет, что им будут восхищаться. Он убежден, что отношение к нему изменится, если он утратит лидерские качества или не покажет высоких результатов.
В то же время есть люди, которые обладают признанием, но не страдают от депрессии. Если у вас развито чувство собственной ценности, и оно не зависит от каких-либо качеств и достижений, то и внешние неудачи не опустошат вас изнутри. Вы не побоитесь показаться несовершенным: неудачный результат или критика не сделают вас «плохим» в собственных глазах.
Люди, которые не стремятся к величию, — свободны, поскольку не зависят от отношения к ним окружающих. Они знают, что ценны сами по себе — а не только за достижения. И потому величие для них — это не самоцель, а, скорее, приятный бонус.
УХОДИТЕ ОТ ЛЮДЕЙ С КОТОРЫМИ ВЫ РАЗРУШАЕТЕСЬ
Читать полностью…
