112
ПП рецепты. С нами можно питаться вкусно и худеть! Новые ПП рецепты каждый день. Контактное лицо: @DarychS
Эти самодельные шоколадные тыквы с арахисовым маслом и сладкими финиками требуют всего несколько минут готовки. Они помогут вам быстро удовлетворить ваш сладкий зуб, без сумасшедшего сахарного краха😄
http://telegra.ph/Pechene-shokoladnye-tykvy-s-arahisovym-maslom-10-27
Ужин! Самое главное - то, как легко это блюдо сделать. Это одна кастрюля и готовая еда за час.
http://telegra.ph/Cyplyonok-s-zharenymi-yablokami-i-vinogradom-10-24
Доброго пятничного утра!
Если вы хотите побаловать себя превосходным завтраком, просто приготовьте это 👌
http://telegra.ph/Datskij-celnozernovoj-malysh-s-pekanom-klenovym-siropom-i-klubnikoj-10-20
Лёгкий батончик с фруктами и семенами. Этот мюсли-батончик обладает ореховым вкусом и богат белками киноа, кунжута и кокосовой стружки, а также сладкими ароматами клюквы, корицы и банана. Это невероятно вкусно 😋
http://telegra.ph/Myusli-batonchik-s-fruktami-i-semenami-10-18
Супер свежий и такой лёгкий ужин, этот салат может стать также идеальным обедом 😉
http://telegra.ph/Salat-kurica-po-gavajski-10-16
3 ингредиента = банановые панкейки
🥞Ингредиенты:
- 1 средний банан, пюре
- 2 больших яйца
- 1/4 стакана миндальной муки
при желании можно добавить разрыхлитель
🥞Инструкция:
1. Тщательно перемешайте все ингредиенты вместе в маленькой миске, следите за тем, чтобы не было комочков.
2. Разогрейте антипригарную сковородку на среднем огне, при желании можете готовить на масле.
3. Налейте тесто на сковороду ( 2 столовые ложки ).
4. Пусть готовятся около минуты, а затем переверните.
5. Понадобится дополнительная минута на другую сторону.
🍽350 ккал
15 г белка
20 г жиров
33 г углеводов
Просто сварите крепкий кофе + немного красного острого перца и безалкогольный коктейль на вечеринку готов ☕️ 💣
Читать полностью…
Это не повседневный жареный цыпленок, но его все же быстро и легко приготовить. А главное сколько вкусов !
http://telegra.ph/Cyplyonok-po-tajski-10-13
Доброе утро! Смузи на завтрак? Это вкусно, как десерт, но все же полезнее! Этот смузи вобрал в себя много полезного для нас.
http://telegra.ph/EHnergeticheskij-smuzi-10-12
🍏Супер здоровый завтрак
Ингредиенты:
- 200мл натурального йогурта
- 1 зрелый банан
- 1 киви
- 1 ст. л чиа
- 1 ст. л льняных семян
- 1 ст. л любых семечек (тыквенные, подсолнечные)
- сироп агавы или мед для вкуса (необязательно)
🍌В миске объедините все ингредиенты по своему вкусу и полейте сиропом агавы или медом.
Подавайте прямо сейчас!
💧Не забудьте увеличить потребление воды после еды, богатой клетчаткой!
Сегодня нас ждёт лёгкий и вкусный ужин дома 🏠 http://telegra.ph/Kurica-po-italyanski-10-09
Читать полностью…
Уютного воскресного вечера! Приготовьте ароматный капучино и не забудьте добавить корицы. Эта специя ускоряет протекающий в организме процесс переработки сахара.
Читать полностью…
Мы так ждали выходные! Думаю на субботний завтрак можно позволить себе бельгийские вафли. Есть ли что-нибудь лучше, чем вафли на завтрак?
Просто приготовьте их. На самом деле! И еще лучше, если вы их съедите прямо в постели ... О, это было бы потрясающе!
http://telegra.ph/Belgijskie-vafli-iz-celnoj-pshenichnoj-muki-s-karamelizirovannymi-bananami-10-07
Нам понадобятся банан и яблоко, чтобы замаскировать этого вегетарианца) Правильный перекус готов!
Читать полностью…
🍇Как выбрать виноград?
✅Выбрав приглянувшуюся гроздь винограда, слегка встряхните ее. Если осыпалось много ягод, значит, виноград переспел.
✅Процесс гниения ягод начинается от плодоножки.
✅Белый налет на ягодах не должен вас пугать, это говорит о том, что виноград свежий, а не о том, что ягоды подверглись химической обработке. Есть вероятность, что плоды полили средством для защиты от насекомых. Поэтому виноград нужно мыть особенно тщательно.
✅Темные точки на кожице винограда свидетельствуют о его спелости. Такие ягоды будут очень сладкими, но срок хранения будет недолгим.
Вкусный греческий салат!
Греческий салат можно найти в ресторанах по всему миру, но, на мой взгляд, он лучше всего получается дома 🏠
Ингредиенты:
- ½ небольшого красного лука
- 1 огурец
- 300 г помидоров черри
- 1 сладкий перец
- пучок листьев салата
- свежий базилик
- свежий орегано
- оливки 10-15 шт
- 1 ст.л. каперсов
- 150 г сыра фета
- 3 ст.л. греческого оливкового масла
- 1 ст.л. уксуса
- соль и перец по вкусу
Инструкция:
1. Вымойте и нарежьте овощи.
2. Положите их в миску.
3. Добавьте оливки, каперсы, сыр фета.
4. Приправьте солью, перцем, уксусом и греческим оливковым маслом.
👌Наслаждайтесь!
🍓Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов
Потребление продуктов, богатых антиоксидантами, полезно для здоровья сердца, а также предотвращает развитие раковых заболеваний. Увеличьте потребление продуктов содержащих антиоксиданты.
ORAC: Способность поглощения радикалов кислорода
⭐️1. Ягоды годжи - 25 000 очков ORAC
⭐️2. Темный шоколад - 21 000 очков ORAC
⭐️3. Пекан 17 000 очков ORAC
⭐️4. Дикая голубика - 14 000 очков ORAC
⭐️5. Бузина - 14 000 баллов ORAC
⭐️6. Клюква - 9 500 очков ORAC
⭐️7. Артишок - 9,400 очков ORAC
⭐️8. Бобовые - 8400 баллов ORAC
⭐️9. Ежевика - 5 300 очков ORAC
⭐️10. Кориандр - 5 100 очков ORAC.
Это уютно, здорово и очень вкусно 😍 разве хорошее может стать еще лучше? Да! Просто добавьте сыра 🧀! http://telegra.ph/Kusochek-osennij-kuricy-s-dikim-risom-10-18
Читать полностью…
Доброе утро! Начните день правильно - это задаст ритм на весь день! 🍏
Читать полностью…
Лучше сделайте выбор в пользу правильных сладостей ☝️- финики, курага, изюм, инжир, чернослив и другие сухофрукты. Они отлично стимулируют работу мозга и безопасны для фигуры. Выбор всегда за нами 👌
Читать полностью…
Совершенное удовольствие в воскресный день! Так быстро, так легко, и так вкусно. Что здорово в фруктовых галетах, так это то, что вы можете использовать абсолютно любые фрукты, которые у вас есть.
http://telegra.ph/Fruktovaya-galeta-10-15
Пятница 13!!! Проведите отлично этот день и не забывайте, все можно в меру, а завтра вы увидите еще одну публикацию!
🔥Пожиратель смерти🔥
Ингредиенты:
🖤2 столовые ложки джина
🖤2 столовые ложки кампари
🖤2 столовые ложки вермута
🖤2 столовые ложки гранатового сока
активированный уголь, для окраски (необязательно)
🖤1 апельсиновая цедра и гранатовые зерна, для украшения
🖤лёд по желанию
Инструкция:
1. В бокале для коктейлей объедините джин, кампари, сладкий вермут и гранатовый сок. Если хотите окрасить коктейль в черный цвет, добавьте 1/8 чайной ложки активированного угля и перемешайте. Сверху добавьте лед и по желанию украсьте цедрой апельсина и гранатовыми зёрнами.
2. Для призрачного эффекта вы можете добавить увядающий цветок к каждому напитку.
Тыква, яйцо и кукурузная мука — всего три ингредиента, из которых за пять минут получаются вкусные тыквенные оладьи. Такие оладьи вкусно есть со сметаной или соусом песто и овощным салатом.
http://telegra.ph/Oladi-iz-tykvy-10-12
Холод за окном - не повод налегать на сладкое и калорийное. Лучше приготовить что-нибудь вкусное, легкое и полезное )
Читать полностью…
Доброе утро! Начнём день с чашечки чая? В химический состав черного чая входят такие составляющие, как теин, йод и пектин. Эти вещества и способствует похудению.
Читать полностью…
Это не просто удобно, а ещё до мурашек вкусно 😋 http://telegra.ph/Fruktovye-rolly-dlya-pravilnyh-perekusov-10-09
Читать полностью…
Завтрак-самая важная еда дня. И его очень легко приготовить. Фриттата - это что-то похожее на омлет в форме пирога, так что все, что вы положили бы в свой омлет, вы можете положить в фриттату. Адаптируйте рецепт по своему усмотрению 👌
http://telegra.ph/Pravilnaya-frittata-na-zavtrak-10-08-2
Как хранить сыр Фета?!
⭐️Фета обычно поступает в продажу в собственном рассоле. Рассол позволяет хранить сыр Фета обычно около месяца.
⭐️Если у вас недостаточно рассола, или по каким-либо причинам рассол вылили, а сыр остался не использованным, не поддавайтесь желанию хранить сыр в воде, так как она заберёт соль и аромат из сыра.
⭐️В этом случае, оливковое масло станет лучшим вариантом для хранения сыра фета .
