170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Женщина должна выглядеть как королева.
Подруги говорят, что я помолодела на 10 лет и стала прекрасно выглядеть, а я просто подписалась на канал "Красота и Стиль" и 14 дней использовала советы оттуда. Тут меня научили:
— Cтильно одеваться (тренды 2024)
— Убирать отеки с лица (лайфхаки)
— Делать 5-минутные процедуры для омолаживания кожи (корейский метод)
— Быстро убирать бока и широкие ляжки в домашних условиях (советы)
Девочки, обязательно подпишитесь, это моя лучшая находка: @womanstyle
Запеканка из индейки с цветной капустой
👉КБЖУ на 100 г: 83/11/4/3.
Ингредиенты:
•Цветная капуста – 800 г.
•Филе индейки – 600 г.
•Яйца куриные – 5 шт.
•Сметана 15 % – 5 ст. л.
•Сыр твердый – 50 г.
•Чеснок – 2 дольки.
•Соль, приправы.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Индейка с грибами в сметанно-соевом соусе
👉КБЖУ на 100 грамм: 80/10/4/2.
Ингредиенты:
•Филе индейки – 400 грамм
•Луковица – 1 шт.
•Шампиньоны – 400 грамм
•Сметана 15 % – 100 грамм
•Соевый соус – 40 грамм
•Белый кунжут – 2 ч. л.
•Карри – ½ ч. л.
•Масло подсолнечное – 1 ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Лазанья из лаваша с фаршем и помидорами
👉КБЖУ на 100 грамм: 79/10/1/7.
Ингредиенты:
•Куриное филе-600 грамм
•Лук репчатый-1 шт.
•Болгарский перец-2 шт.
•Помидоры-500 грамм
•Лаваш отрубной-250 грамм
•Сыр твердый-40 грам
•Чеснок-2 зубчика.
•Соль, приправы.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Печенье
👉КБЖУ на 100 грамм: 297/5/21/21
⠀
Ингредиенты:
•Банан-2 шт
•Кокосовая стружка-90 грамм
•Мука-50 грамм
•Украшение по желанию (шоколад, орехи)
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Идеальный шоколадный ПП десерт из 2-х ингредиентов
👉КБЖУ на 100 грамм:213/3/9/29
Ингредиенты:
•Банан-1 шт
•Шоколад темный без сахара-40 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Ужин для похудения
👉КБЖУ на 100 грамм:142/10/9/4
⠀
Ингредиенты:
•Яйца-2 шт
•Брокколи-100 грамм
•Кукуруза-20 грамм
•Морковь-50 грамм
•Сыр-35 грамм
•Соль, специи - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
Вы шутите? 5.000₽ чтобы просто приятно провести выходные?
Да я лучше зайду в свой женский путеводитель, и за 15 минут найду для себя с сотню бесплатных активностей и завораживающих мест по интересам!
Скажу по секрету, путеводитель по всей России уже доступен в 20+ городах, переходи в нужный тебе канал и забирай готовые находки:
Москва • Питер
Барнаул • Волгоград
Воронеж • Владивосток
Екатеринбург • Ижевск
Иркутск • Казань
Кемерово • Краснодар
Красноярск • Магнитогорск
Махачкала • Набережные челны
Нижний Новгород • Новокузнецк
Новосибирск • Омск
Оренбург • Пермь
Ростов-на-Дону • Рязань
Самара • Саратов
Сочи • Ставрополь
Тольятти • Томск
Тюмень • Ульяновск
Уфа • Хабаровск
Челябинск • Ярославль
Другой город
🍷От таких наливочек не устоит никто!
🍹В канале «Наливочка» выложили сотни домашних рецептов, которые получаются невероятно вкусными и натуральными!
Теперь ни одно застолье не обходится без этих домашних напитков 👇👇👇
/channel/+CH1Qqlb-pU82Mjli
ПП ПАНКЕЙКИ из ШПИНАТА
👉КБЖУ на 100 грамм:170/7/6/14
Ингредиенты:
•Шпинат -50 грамм
•Банан-100 грамм
•Яйца-2 шт
•Молоко 0,5%-80 мл
•Овсяная мука-80 грамм
•Разрыхлитель-щепотка
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Наконец-то Pinterest появился в телеграме.
Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте.
Оставляю ссылочку: @Pinterest
"Я уже старая и не смогу модно одеваться" - я так думала, пока не наткнулась на этот канал
Мой гардероб - канал, который научит вас одеваться модно и правильно сочетать уже имеющеюся одежду
😍 Всего 5 минут прочтения этого канала в день и ваши близкие вас не узнают, подпишись 👇
/channel/+YqTLQhdDGsoyZWEy
Нутрициология - ваш путь к долголетию, молодости и крепкому здоровью!
Приглашаем на 3-х дневный онлайн-интенсив от ведущей школы по нутрициологии - NSA, на котором:
1️⃣Покажем, как наука о питании способна предотвращать заболевания, продлевать молодость и менять жизнь
2️⃣Разберем, как вкусно и правильно питаться, основываясь на особенностях своего организма и научных данных.
3️⃣Поговорим о самых больших мифах и заблуждениях о правильном питании и диетах
А также затронем специальные темы:
🥦Факторы,влияющие на уровень вашей энергии
🥦Истинные причины лишнего веса о которых вы не знали
🥦Первопричины нарушений и заболеваний ЖКТ
🥦Причины снижение иммунитета и повышений рисков заболевания
Переходи, регистрируйся и получи 🎁 - гайд «Здоровая продуктовая корзина»: https://clck.ru/3AdT2L
По окончанию интенсива вы получите сертификат о прохождении!
Тортик на завтрак
👉КБЖУ НА 100 грамм: 149/8/5/19
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья долгой варки-30 грамм
•Какао-1 ч.л
•Банан-50 грамм
•Яйцо-1 шт
Ингредиенты для начинки:
•Творог 5 %-40 грамм
•Йогурт-20 грамма
•Банан-20 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Отдадим даром в связи с переездом следующие вещи:
⭐️ Ноутбук б/у
⭐️ Стиральную машину б/у
⭐️ Холодильник б/у
⭐️ Телевизор б/у
⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку
⭐️ Детскую коляску
⭐️ Инструменты
⭐️ Микровлоновку б/у
⭐️ Два дивана и одну детскую кровать
«Отдам даром» в твоем городе:
Москва
Санкт-Петербург
Казань
Чебоксары
Владивосток
Воронеж
Екатеринбург
Ижевск
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Самара
Сочи
Уфа
Челябинск
Чита
Хабаровск
Сургут и ХМАО
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владимир
Волгоград
Великий Новгород
Вологда
Иваново
Иркутск
Йошкар-Ола
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Нальчик
Оренбург
Орел
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Саратов
Саранск
Ставрополь
Смоленск
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Якутск
Ярославль
ПП ПИРОЖКИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 212/14.7/12.4/10.4.
Ингредиенты:
•Яйца-4 шт
•Зеленый лук-20 грамм
•Сыр-35 грамм
•Рисовая мука-35 грамм
•Подсолнечное масла для смазывания сковороды
•Соль-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот!
Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь!
Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю:
👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц!
[Рецепт]
👉 Каловый залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток.
[Рецепт]
👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день!
[Рецепт]
👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство
[Рецепт]
С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇
Филе индейки в томатном соусе с овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 55/9/1/3.
Ингредиенты:
•Протертые томаты-500 грамм
•Филе индейки-550 грамм
•Чеснок-3 дольки.
•Масло оливковое-1 ч. л.
•Зеленый горошек-100 грамм
•Цветная капуста-150 грамм
•Кипяток-100 мл.
•Зелень-10 грамм
•Соль, молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Голливуд в зависти - подготовка к лету по-нашему 💪🏻
Читать полностью…
Серные пробки выскочат сами! А слух станет четким как в 20 лет! Поможет старый бабушкин метод...
Возрастное снижение слуха в запущенной ситуации со временем обязательно приводит к полной глухоте и делает человека инвалидом..
Чтобы избежать подобных проблем, мы предоставляем вам возможность бесплатного доступа к закрытому каналу «Витаминная», где опытный врач Роман Королев делится:
- Шум в ушах и тугоухость исчезнут навсегда, капайте на ночь по 2-3 капли [Средство]
- Уйдет до 4 кг паразитов из кишечника уже через сутки [Рецепт]
- Эта кроха переваривает 1,5 кг жира в воду за ночь! Продается в любой аптеке, называется [Название]
- У кого диабет - это важно! Сахар будет меньше 5,5, если ежедневно [Метод]
Канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇
А что если я скажу, что можно выбрать подходящий шампунь с помощью простой схемы?😍
Нашли телеграм-канал Виктории, которая развеивает байки парикмахеров и мастеров по кератину🤷🏻♀️ : /channel/lovimask
Гайд «Сульфаты в шампуне»
Гайд «Силиконы в косметике»
Как ускорить рост волос
⏰Сегодня в 13.00 выйдет урок
«Как сделать холодный ботокс дома»
Подписывайся, чтобы не пропустить!❤️📬
ПП бургер
👉КБЖУ на 100 грамм - 145.5/16.3/5.8/6.1
Ингредиенты:
•Яйцо-3 шт
•Цельнозерновая мука-30 грамм
•Псиллиум-9 грамм
•Греческий йогурт-150 грамм
•Соль и разрыхлитель
•Сыр 16 %-30 грамм
•Куриный фарш-200 грамм
•Яйцо-0,5 шт
•Специи для курицы
•Оливковое масло-5 грамм
•Греческий йогурт-30 грамм
•Горчица-1 ч.л
•Корнишоны-2 шт
•Соль и специи
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Клубничный протеиновый десерт
👉КБЖУ на 100 грамм: 49/5/0/6
Ингредиенты:
•Молоко-200мл
•Желатин-15 грамм
•Творог 5%-200 грамм
•Клубника-300 грамм
•Подсластитель по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Девочки, нашла супер страничку
САЛАТЫ
Жаль не знала про неё раньше 😍
СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ
Советую и вам подписаться👇👇👇
СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ
👉КБЖУ НА 100 грамм: 91/8.5/4.9/2.9
Ингредиенты
•Яйцо-2 шт
•Фарш-440 грамм
•Морковь-55 грамм
•Лук-50 грамм
•Кабачок -2 средних
•Соль , перц, гранулированны чеснок , корченная паприка .
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Творожная пасха с изюмом и шоколадом
👉КБЖУ на 100 грамм: 202/15/12/9.
Ингредиенты:
•Творог 5 %-500 грамм
•Яичные желтки-3 шт.
•Сметана 15 %-100 грамм
•Изюм без косточек-50 грамм
•Шоколад без сахара 72 %-90 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
САЛАТ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И БРОККОЛИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 64/9/5/3
⠀
Ингредиенты:
•Зеленая чечевица-200 грамм
•Нут-150 грамм
•Красный лук-1 шт.
•Болгарский перец-1 шт.
•Брокколи-150 грамм
•Зерна граната-50 грамм
•Руккола-50 грамм
•Оливковое масло, сок лимона, соевый соус.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
ПП шоколадно-банановые маффины
👉КБЖУ на 100 грамм: 201/7,5/8/23,5.
Ингредиенты:
•Банан-120 грамм
•Яйцо-1 шт
•Овсяные хлопья-80 грамм
•Какао-порошок-20 грамм
•Сметана 15%-100 грамм
•Разрыхлитель-5 грамм
•Подсластитель-по вкусу
•Кусочки шоколада для украшения-по желанию 20-30 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
МИНДАЛЬНЫЙ РУЛЕТ С ГРУШЕЙ И СЫРОМ ДОРБЛЮ
👉КБЖУ на 100 грамм: 173/ 10.7/6.6/18.3
Ингредиенты:
•Иичко-1 шт
•Творог в брикете 0%-90 грамм
•Масло кокосовое-10 грамм
•Рисовая мука ц/з-64 грамм
•Миндальная мука-30 грамм ( у меня обезжиренная)
•Подсластитель
•Сода-1/3 ч.л.
•Соль щепотка
•Груша-200 грамм
•Сыр дорблю-44 грамма
•Мёд-2 ст.л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
СУП С ЛОСОСЕМ
👉КБЖУ на 100 грамм 130/10,4/15,8/2,7
⠀
Ингредиенты:
•Масло авокадо-1 ст.л
•Лук-150 грамм
•Морковь-100 грамм
•Картофель-300 грамм
•Соль-2 ч.л.
•Вода-1200 мл.
•Филе лосося-200 грамм
•Брокколи-90 грамм
•Черри-100 грамм
•Сливки 10%-200 мл.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #обед