170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Тогда тебе в канал ТЕЛО - МАСТЕРСКАЯ
Я похудела на 12 кг, ушла тяга к сладкому, а главное мой живот наконец-то стал плоским и я знаю, как вам помочь!
🤗 Готова делиться с тобой секретами и научнообоснованой информацией здесь
А так же в моем канале ты сможешь пройти бесплатный интенсив ХУДЕЕМ ПО НАУКЕ
Давайте похудеем комфортно и прямо сейчас 👇
ТЕЛО - МАСТЕРСКАЯ
Чиа-пудинг на кокосовом молоке с манго
👉КБЖУ на 100 грамм : 132/2/9/9.
Ингредиенты:
•Кокосовое молоко 17 %-300 мл.
•Семена чиа-30 грамм
•Манго-270 грамм
•Лепестки миндаля.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Куриные тефтели с рисом в сметанном соусе
👉КБЖУ на 100 грамм : 104/10/5/5.
Ингредиенты:
•Фарш куриный-500 грамм
•Луковица-1 шт.
•Рис вареный-½ ст.
•Чеснок-1 долька.
•Яйцо куриное-1 шт.
•Соль-1 ч. л.
Сметанный соус:
•Куриный бульон-400 мл.
•Мука цельнозерновая-2 ст. л.
•Сметана 15 %-1 ст. л.
•Паприка-½ ч. л.
•Соль, перец.
•Укроп, петрушка-1 пучок.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Фриттата с грибами и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 72/7/4/2.
Ингредиенты:
•Яйца-5 шт.
•Шампиньоны-5 шт.
•Молоко-50 мл.
•Черри-5 шт.
•Болгарский перец-1 шт.
•Творог 5 %-60 грамм
•Сухой чеснок-½ ч. л.
•Зеленый лук-20 грамм
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
❗️Моя сестра одевалась как СТАРУХА, пока я не показала ей этот канал.
Современная Мода - канал который научит одеваться стильно и современно за любой бюджет!
Твои друзья уже тут, заходи👇🏻👇🏻
/channel/+ytnxSVvDz4M3YmI6
Яичная диета: -11 кг за 2 недели 😱 Быстро, просто, эффективно
👉День 1
Утро: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком без сахара и стакан…
…открыть полностью 👇👇👇
МЕДОВЫЙ РУЛЕТ
👉КБЖУ НА 100 гр : 168/8.9/6.1/20.5
Ингредиенты:
•Иичко-3 шт
•Мёд-50 грамм
•Яблочное пюре Фруто няня-10 грамм
•Масло кокосовое-10 мл
•Мука рисовая ц/з-50 грамм
•Мука овсяная-20 грамм
•Щепотка соли
•Сода-2 грамма
•Вода/сироп -50-60 мл + мёд(1 ч.л) или любой подсластитель
•Рикотта-120 грамм
•Творог мягкий 0%-150 грамм
•Мёд-20 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
Омлет «Пуляр»
👉КБЖУ на порцию: 302/22/9/4.
Ингредиенты:
•Яйца-3 шт.
•Молоко-40 мл.
•Сыр-50 грамм
•Помидор-1 шт.
•Укроп-1 ветвь.
•Соль-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Скумбрия, запеченная с овощами в духовке
👉КБЖУ на 100 грамм: 90/7/5/4.
Ингредиенты:
•Скумбрия-2 шт.
•Кабачки-400 грамм
•Баклажаны-300 грамм
•Томаты-350 грамм
•Лук репчатый-220 грамм
•Чеснок-1 долька.
•Сметана 15 %-80 грамм
•Сушеный тимьян – ½ ч. л.
•Соль-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Худеем на 20 кг за 3 недели и молодеем по ленивому восточному методу!
Каждой женщине хочется быть красивой и здоровой, но, сожалению, возраст часто берет свое — ломкие волосы и ногти, кожа теряет блеск и тонус, а цифра на весах стремительно растет.
А теперь посмотрите на бабушек Востока —- как им удается оставаться такими стройными и молодыми даже в 90? Только лишь в генетике дело?
Просто у них в культуре принято заниматься практиками, которые даруют молодость, красоту и долголетие.
☝🏻 Причем практики эти простые, как раз подходят людям пожилого возраста и тем, у кого лишний вес.
Чтобы почувствовать весь эффект этих практик, не нужно отправляться в путешествие на Восток, достаточно кликнуть по этой ссылке 👉 https://clck.ru/3AgwQF
Там вас ждет бесплатный трёхдневный практический курс от Данилы Сусака – остеопата и инструктора оздоровительной гимнастики цигун.
За три дня Данила покажет комплексную методику очищения организма от шлаков и токсинов, которая позволит мягко и действенно:
✅ снизить вес и очистить организм;
✅ избавиться от отеков;
✅ убрать усталость, давление, одышку и плохой сон.
🎁 Переходите по ссылке, жмите кнопку «запустить» для записи на курс. Заодно получите полезные подарки 👉 https://clck.ru/3AgwQFРеклама ООО КСАМАТА, ИНН 9709073598, erid:2VtzqvwjZqu
Лодочки из кабачков с креветками
👉КБЖУ на 100 грамм: 84/7/4/3.
Ингредиенты:
•Молодые кабачки-500 грамм
•Очищенные креветки-150 грамм
•Помидоры-160 грамм
•Твердый сыр-40 грамм
•Сметана 15 %-3 ст. л.
•Чеснок-1 долька.
•Моцарелла-120 грамм
•Масло сливочное-5 грамм
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
МОЛОЧНЫЙ ПП ЛОМТИК
👉КБЖУ на 100 грамм:171/14.5/6.7/13.6
Ингредиенты:
•Яйца - 4 шт
•Мука-70 грамм
•Какао порошок-15 грамм
•Разрыхлитель-1 ч.л
•Подсластитель по вкусу
•Мягкий творог-350 грамм
•Подсластитель по вкусу
•Ваниль или ванильный экстракт
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Морковный кекс
👉КБЖУ на 100 грамм: 120/7.5/4.5/12.5
Ингредиенты:
•Морковка-1 шт
•Яйцо-1 шт
•Молоко-10 грамм
•Мука кукурузная-30 грамм
•Разрыхлитель-1/3 ч.л.
•Сах зам-1 грамм
•Щепотка корицы и ванилина
•Йогурт греческий- 90 грамм
•Рикотта Лайт-50 грамм
•Сах зам-3 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Панкейки из овсяных отрубей с какао.
👉КБЖУ на 100 грамм: 145/10/8/8.
Ингредиенты:
•Отруби овсяные-30 грамм
•Яйца-2 шт.
•Вода-50 мл.
•Какао-порошок-5 грамм
•Разрыхлитель-2 грамм
•ФитПарад-2 грамм
•Соль.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Панкейки с бананом без молока
👉КБЖУ на 100 грамм: 133/5/3/22.
Ингредиенты:
•Банан-2 шт.
•Яйцо-1 шт.
•Мука овсяная-1,5 ст. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Овсяный чиа-пудинг с бананом на воде
👉КБЖУ на 100 грамм: 126/4/5/16.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-2 ст. л.
•Холодная вода-250 мл.
•Семена чиа-3 ст. л.
•Банан-1 шт.
•Мед-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Почему западные женщины в возрасте выглядят так, а наши — ТАК?
Дело не в качественной косметике или климате, просто каждая вторая совершает чудовищную ошибку - они считают стресс и усталость нормой 😱
Канал Духовный рост помогает разобраться в своих мыслях и объясняет, как прийти к душевному спокойствию и внутренней энергии:
— Как вернуть былую страсть в отношениях? [пошаговая инструкция]
— Как с помощью дыхания избавиться от стресса и похудеть на 10кг? [простой лайфхак]
— Какие продукты вызывают у вас агрессию? [выйдет вся нечисть]
— Как в 45 выглядеть на 25? [минутное упражнение]
Подписывайтесь и будьте в курсе всех секретов женской энергии: @AnnaT
Отдадим даром в связи с переездом следующие вещи:
⭐️ Ноутбук б/у
⭐️ Стиральную машину б/у
⭐️ Холодильник б/у
⭐️ Телевизор б/у
⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку
⭐️ Детскую коляску
⭐️ Инструменты
⭐️ Микровлоновку б/у
⭐️ Два дивана и одну детскую кровать
«Отдам даром» в твоем городе:
Москва
Санкт-Петербург
Казань
Чебоксары
Владивосток
Воронеж
Екатеринбург
Ижевск
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Самара
Сочи
Уфа
Челябинск
Чита
Хабаровск
Сургут и ХМАО
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владимир
Волгоград
Великий Новгород
Вологда
Иваново
Иркутск
Йошкар-Ола
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Нальчик
Оренбург
Орел
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Саратов
Саранск
Ставрополь
Смоленск
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Якутск
Ярославль
Мороженое с сухофруктами и орехами
👉КБЖУ на 100 грамм: 156/6/7/19.
Ингредиенты:
•Молоко 2,5 %-400 мл.
•Молоко сухое обезжиренное-30 грамм
•Финики-50 грамм
•Ксантановая камедь-1 грамм
•Грецкие орехи и фундук-50 грамм
•Чернослив-40 грамм
•Курага-40 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Конвертик с яйцом, сыром и авокадо.
👉КБЖУ на 100 грамм: 219/10.9/13.9/13.3.
Ингредиенты:
•Лаваш-50 грамм
•Авокадо-60 грамм
•Сливочное масло
•Яйцо-2 шт
•Сыр-20 грамм
•Соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
ПП наполеон без выпечки
👉КБЖУ на 100 грамм: 122/5,6/3,6/16
Ингредиенты:
•Тонкий армянский лаваш-250 грамм
•Молоко 2,5%-800мл
•Кукурузный крахмал-37 грамм
•Яйцо-4 шт
•Ванилин-1/4 ч л
•Сахзам
🍳Развернуть полезный рецепт
Если скоро лето, а у меня есть немного лишнего веса, я сразу захожу на канал 👉 ТРЕНИРОВКИ ДОМА
Занималась неделю: скинула уже 5 кг и это всего по 15 минут в день 🔥
Очень полезный канал с работающими советами и быстрыми методиками, всем рекомендую подписаться, кто хочет заниматься у себя дома 👇
Петербуржский экскурсовод вошел в топ-10 лучших гидов мира
И неспроста. Это благодаря нему Питер попал в тройку самых дешевых городов планеты. При этом 80% граждан до сих пор сидят дома или тратят на досуг огромные деньги.
Поэтому Сергея Александровича убедили вести свой телеграм-канал про город. Сейчас он набирает бешеную популярность даже среди местных сторожил и коренных петербуржцев.
Почитайте его, там он делает выжимку из своих экскурсий: от приличных ресторанов, где можно вкусно покушать за 500 рублей, до бесплатных выставок и концертов — там есть всё.
Даже если вы давно живете в Питере, он откроется вам с неожиданной стороны. Таких каналов больше нет: @spbtoday
Пожалуйста, ухаживайте за кожей.
Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу.
Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет:
➜ Как правильно давить прыщи?
➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки?
➜ Как убрать любой шрам за 1 день?
➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ?
Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу:
/channel/+24mAszcTwjhkNjFi
Котлеты из индейки и брокколи с гарниром
👉КБЖУ на 100 грамм: 61/10/1/3.
Ингредиенты:
•Филе индейки-600 грамм
•Брокколи-200 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Смесь перцев-¼ ч. л.
•Соль-1 ч. л.
•Цветная капуста – 500 грамм
•Сливки 20 %-20 мл.
•Соль-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Пожалуйста, ухаживайте за кожей.
Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу.
Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет:
➜ Как правильно давить прыщи?
➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки?
➜ Как убрать любой шрам за 1 день?
➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ?
Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу:
/channel/+24mAszcTwjhkNjFi
ВАНИЛЬНО -ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДУШКИ
👉Кбжу на 100 грамм: 84/7.4/1.8/9.5
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Творог в брикете 0%-200 грамм
•Греческий йогурт-150 грамм
•Мука рисовая ц/з-90 грамм
•Разрыхлитель-2 грамма
•Подсластитель
•Ванилин-2 грамм
•Щепотка соли
•Масло-2 мл ( для жарки , у меня ГХИ)
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Вита-Стандарт ведущий производитель витаминов и БАДов в России. Приглашаем к сотрудничеству оптовиков, дистрибьюторов и розничных покупателей. Развиваемся в России и странах СНГ.
Наша миссия улучшать здоровье и счастье людей с витаминами и минералами высочайшего качества!
🏆 Гордимся премией Выбор клиентов и партнёров 2023!
🎯 Что нас выделяет?
🔹 Производство в России по нормам ЕАЭС
🔹 Быстрая доставка по России и ЕАЭС
🔹 Скидки по объему
🔹 Производство под СТМ
🔹Удобные условия
🔹Готовая рецептура под ваш бренд
🔹Полная поддержка
🛍 Для розничных покупателей:
🔸 Большой выбор витаминов и БАДов
🔸 Специальные акции
🔸 Доставка до двери
Подробнее: https://vitastandart.com
📞 8 (800) 201-04-18
📧 info@vitastandart.com
Реклама. ООО "ВИТА-СТАНДАРТ", ИНН 7806239750, Erid:2VSb5xExAun
Пока ты спишь, они умножают твои деньги!Попробуй заработать удаленно!
Никаких рисков, полная отчётность довольных клиентов тут.
Зарабатывай от 50.000₽ в день не выходя из дома. Не теряй возможность и шанс стать богаче, не забудь включить уведомление,чтоб не пропустить свою удачу,подпишись: /channel/+WZwxydneVFhjMTNi