170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Солянка без картофеля с куриной грудкой
👉КБЖУ на 100 грамм: 24/4/1/1.
Ингредиенты:
•Куриное филе-500 грамм
•Перец душистый-3 шт.
•Лавровый лист-1 шт.
•Вода-2,5 л.
•Лук репчатый-1 шт.
•Соленые огурцы-150 грамм
•Томатная паста-2 ст. л.
•Масло растительное-½ ст. л.
•Оливки-100 грамм
•Укроп-пучок.
•Молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Суп-пюре из чечевицы с овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 58/3/1/9.
Ингредиенты:
•Чечевица красная – 220 г.
•Морковь – 1 шт.
•Лук репчатый – 1 шт.
•Чеснок – 1 долька.
•Молодой картофель – 2 шт.
•Масло растительное – 1 ст. л.
•Молотый перец – ½ ч. л.
•Соль, пряности.
•Вода – 1,1 л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
⚡️Отставка Шойгу разделит Россию на ДО и ПОСЛЕ
Такая внезапная рокировка в высшем военном руководстве означает только одно: в ближайшие месяцы примут самые радикальные меры для завершения затянувшегося конфликта.
Многие будут не готовы и рискуют наделать глупостей, как в 2022. Чтобы не оказаться в их числе, читайте здравую аналитику. Один из ее источников — канал «Баррель чёрной икры».
Никто не знает, кто его ведёт, но автор имеет тесные связи в высоких кабинетах и предсказал точные даты падения рубля, мобилизации и повышения ставки от ЦБ.
А сейчас трезво и без цензуры объясняет, что означают рокировки для простых россиян, куда пойдет курс рубля и к каким глобальным изменениям готовиться летом 2024.
Подписывайтесь, чтобы знать обо всём наперёд и быть готовым: @banki_oil
Вот и наступил сезон обострения аллергии и кожных заболеваний 😰
Псориаз, экзема, атопический дерматит, грибок, нейродермит, аллергия….хотите наконец избавиться от того, что раздражает и жить спокойно?
Вам поможет 👇
Канал Алии Поляковой «Пиявка для здоровья» — автор учит быть здоровым и не зависеть от лекарств, погоды и возрастных изменений
И пока некоторые думают, что лечение пиявками это несовременно, 9 тысяч подписчиков Алии ежедневно радуют своими результатами 😍
Нет той проблемы, с которой не справилась бы гирудотерапия, главное знать, как правильно! 🚑
Посмотрите на фото! Это — работа одной пиявочки. Всего две недели потребовалось, чтобы избавиться от ужасных последствий аллергической реакции
Подпишись, чтобы научиться также 👇
/channel/+wcOw6CGwqfhiNGQy
Не читайте канал @evmeglinskaya, если диеты вам дороже здоровья. Потому что сейчас расскажу, чего можно достичь за 2 месяца без ограничений в питании и спорте
Расскажу, как вкусно похудеть в любом возрасте без стресса
🔆 1 неделя – наладила питание
🔆 2 неделя – ушли отеки, головные боли, перестало скакать давление
🔆 4 неделя – уменьшилась талия
🔆 6 неделя – ушёл жир с бедер и живота, пришло чувство легкости, с которым хочется жить!
🔅 8 неделя – вы неотразимы, вы богиня!
Это результаты обычной женщины, которая похудела по моему методу.
Все, что она сделала – это выполнила мои рекомендации в удобном для себя темпе.
Без стресса, спешки и ничего никому не доказывая.
Я Евгения Меглинская - психолог с 10-летним стажем в области пищевого поведения.
Все подробности метода рассказываю на своем канале, подписывайся ➡️ @evmeglinskaya
НЕЖНАЯ ТВОРОЖНАЯ ПП ПАСОЧКА
👉КБЖУ на 100 грамм: 150/10.9/8.3/7.9.
Ингредиенты:
•Творог 9%-320 грамм
•3.2% молоко-120 грамм
•15% сметана-125 грамм
•Желатин быстрорастворимый-10 грамм
•Ванильный сахар-8 грамм
•Изюм-40 грамм
•Сахарозаменитель-3 мерных ложки
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Кальмары, фаршированные рисом и треской
👉КБЖУ на 100 грамм: 112/14/2/11.
Ингредиенты:
•Кальмары-2 шт.
•Филе трески-400 грамм
•Бурый рис-100 грамм
•Мацони-100 грамм
•Яичный белок-1 шт.
•Соль, перец
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Как жаль, что наши родители этого НЕ ЗНАЛИ 😭
"Закрой рот!"
"Не твоего ума дело!"
"Еще раз так сделаешь - получишь!"
Это не даст ребёнку ничего, кроме детских травм, которые он пронесёт через всю жизнь. 🤕
Если вы не хотите такого детства своим детям, то пора выбросить эти шаблоны! 🧨
Откройте для себя методы гуманного воспитания на канале Грани Развития 👈
Здесь вы найдете примеры решения сложных ситуаций, научитесь слушать и понимать своего ребенка.
Подписывайтесь и подарите своим детям счастливое будущее: @GraniRazvitiya ❤️
Девочки, я тут нашла канал о здоровом питании, зашла посмотреть и зачиталась…
Блог ведет Екатерина Шаповалова - нутрициолог, health-coach и специалист по модификации образа жизни.
💥 Она рассказывает простым языком про такие важные и сложные вещи связанные с продуктами и питанием, отказом от сладкого, делится рецептами и разными интересными техниками 🥗
Я вот всегда считала, что еду нельзя запивать, но это оказалось не так!
📍Сколько сладкого можно есть без вреда?
📍Как питаться, чтобы продлить молодость?
📍Какие продукты способствуют образованию целлюлита и их стоит исключить
🔥 В общем, кто хочет узнать много новых фишек, которые помогут вам и наладить питание, и от лишнего веса избавиться, омолодиться, оздоровиться, поддержать иммунитет, избавиться от депрессий, неврозов и хронической усталости...
💋 Все подписывайтесь на канал 👉🏻 Красота вне возраста
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ БЛИНЧИК
👉КБЖУ на 100 грам:154/14.1/7/9.6
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо-3 шт
•Кабачок-290 грамм
•Мука рисовая ц/з-11 грамм
•Разрыхлитель-2 грамм
•Сыр 15%-40 грамм
•Масло оливковое-2 мл
•Соль, перец, гранулированный чеснок по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
Сырные вафли
👉КБЖУ на 100 грамм: 176/13/9/5
Ингредиенты:
•Овсяная мука-50 грамм
•Сыр-50 грамм
•Яйцо-1 шт
•Кефир-50 грамм
•Разрыхлитель
•Соль
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Ленивый пирог
👉КБЖУ на 100 грамм: 235/15/13/14
Ингредиенты:
•Тонкий лаваш-250 грамм
•5% творог-200 грамм
•Яйца-3 шт
•Фарш-400 грамм
•Лук-100 грамм
•Молоко 2,5%-100 мл
•Соль по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Капустно-яичный блин с тунцом
👉КБЖУ на 100 грамм: 89/8/5/3.
Ингредиенты:
•Капуста молодая – 100 грамм
•Яйца – 2 шт.
•Масло гхи – 3 грамм
•Соль, смесь перцев.
•Тунец консервированный-35 грамм
•Моцарелла-10 грамм
•Укроп-2 веточки.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Мороженое из авокадо
👉КБЖУ на 100 грамм: 172/2/17/5.
Ингредиенты:
•Авокадо-150 грамм
•Лайм-1 шт.
•Кокосовые сливки-150 грамм
•Эритрит-35 грамм
•Ксантановая камедь-⅓ ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Шоколадный пудинг
👉КБЖУ на 100 грамм: 103/5.5/3.8/11.8
Ингредиенты:
•Молоко 1.5%-320 мл
•Кукурузный крахмал-2 ст.л
•Какао порошок-2 ст.л
•Подсластитель- по вкусу
•Яйцо-1 шт
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Ура!! Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!!
Самый большой миф о ПП — про голод и скудную пищу.
ПП Сборник — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала
Все рецепты здесь 👉 /channel/+BiLU6Qatw7FlOTFi
Наливной ПП-пирог с курицей и сыром
👉КБЖУ на 100 грамм: 137/12/5/10.
Ингредиенты:
•Молоко-300 мл.
•Яйца куриные-3 шт.
•Мука рисовая-150 грамм
•Разрыхлитель-1 ч. л.
•Соль, специи.
•Куриное филе-450 грамм
•Сыр-130 грамм
•Помидоры-3 шт.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Заливной пирог с цветной капустой и сыром
👉КБЖУ на 100 грамм: 110/6/6/8.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-550 грамм
•Мука из ТСП-75 грамм
•Сметана 15 %-200 грамм
•Яйца куриные-3 шт.
•Сыр твердый-50 грамм
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ПП ДЕСЕРТ
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 83.1/12.1/2.2/4
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт (маленькое)
•Густой греческий йогурт-250 грамм
•Подсластитель
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Шоколадный овсяноблин с вишней
👉КБЖУ на 100 грамм: 204/9,6/10,7/17,7
Ингредиенты:
•Овсянка геркулес-3 ст.л.
•Яйцо-1шт
•Молоко-30 мл
•Какао-1ст.л.
•Разрыхлитель-0.5 ч.л.
•Йогурт греческий-2ст.л.
•Вишня замороженная-2 ст.л.
•Топпинг без сахара
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Теряем -15кг за 3 недели. ПО-ЯПОНСКИ
Отличная выручалочка для тех, кто хочет быстро избавиться от жировых отложений на ЖИВОТЕ.
Рецепт этой СУПЕР СМЕСИ:
1 стакан кипяченой воды
2 ст. ложки… читать полностью
Кальмары, фаршированные рисом и треской
👉КБЖУ на 100 грамм: 112/14/2/11.
Ингредиенты:
•Кальмары-2 шт.
•Филе трески-400 грамм
•Бурый рис-100 грамм
•Мацони-100 грамм
•Яичный белок-1 шт.
•Соль, перец
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Фунчоза с кальмарами и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 147/5/1/33.
Ингредиенты:
•Лапша стеклянная-200 грамм
•Тушки кальмара-2 шт.
•Перец сладкий-1 шт.
•Морковь-1 шт.
•Соевый соус-2 ст. л.
•Молотый перец, кунжут.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Салат с кальмарами и пекинской капустой
👉КБЖУ на 100 грамм: 88/9/4/3.
Ингредиенты:
•Пекинская капуста-330 грамм
•Кальмары очищенные-350 грамм
•Помидоры черри-130 грамм
•Яйца отварные-2 шт.
•Майонез домашний-60 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Ты никогда не похудеешь!
Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг.
Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале:
— Антицеллюлитные упражнения
— Простые и вкусные ПП-рецепты
— Низкокалорийные десерты
Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты
В России до 1 июня можно посетить кинотеатры, спектакли и выставки бесплатно.
В рамках этой программы россияне смогут провести досуг в своём городе бесплатно — это всё оплатят из бюджета.
Так же это мера поможет развитию данной отрасли в каждом отдельном городе.
Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇
Москва и область
Питер
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Воронеж
Волгоград
Владимир
Владивосток
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Новосибирск
Нижневартовск
Ниж. Новгород
Омск
Орел
Оренбург
Пермь
Пенза
Петрозаводск
Ростов на Дону
Рязань
Самара
Саратов
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Сургут
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Чита
Ярославль
Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓
Пей кефир, ешь кефир...
Это, конечно же, шутка❗️
А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇
*️⃣Меню и ПП рецепты
*️⃣Разбор КБЖУ лично
*️⃣ Бесплатные Марафоны стройности
*️⃣ Секреты похудения
*️⃣Тренировки
*️⃣ Страна и город не имеют значения
Переходите по ссылке ниже
https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT
За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир
Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок.
Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод.
Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело.
Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: /channel/+I8jWN-AobrphYTVi
Ванильное мороженое
👉КБЖУ на 100 грамм: 99/14/2/7.
Ингредиенты:
•Молоко 2,5 %-300 мл.
•Сывороточный протеин-60 грамм
•Ксантановая камедь-½ ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Ученые доказали, что человек может жить 150 лет
После этого организм окончательно теряет способность к восстановлению.
Но люди умирают в 70-80 лет, потому что органы изнашиваются.
Известный академик и кардиохирург Николай Амосов сказал:
«Врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому — тренировкой».