170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Омлет с мягким творогом и яблоком
👉КБЖУ на 100 грамм: 109/7/6/6.
Ингредиенты:
•Яблоко (крупное)-1 шт.
•Яйца-3 шт.
•Творог мягкий 5 %-120 грамм
•Масло сливочное-5 грамм
•Кокосовый сахар-½ ч. л.
•Корица-по желанию.
•Соль-щепотка.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Омлет со шпинатом и черри
👉КБЖУ на 100 грамм: 96/7/6/2.
Ингредиенты:
•Шпинат-150 грамм
•Помидоры черри-6 шт.
•Яйца-7 шт.
•Молоко-100 мл.
•Соль, смесь перцев.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Крабовый салат с корейской морковью
👉КБЖУ на 100 грамм: 85/6/4/6
Ингредиенты:
•Крабовые палочки – 6 шт.
•Огурец – ½ шт.
•Яйца вареные – 2 шт.
•Корейская морковь – 4 ст. л.
•Греческий йогурт – 2 ст. л.
•Соль, сухой чеснок.
•Приготовление:
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
САЛАТИК С ГОРБУШЕЙ
👉КБЖУ на 100 грамм: 150/21/4/3.8
⠀
Ингредиенты:
•Горбуша натуральная консервированная без масла-200 грамм
•Яйца-3шт
•Сыр 30%-80 грамм
•Морковь отварная-100 грамм
•Йогурт натуральный-100 грамм
•Соль, сухой чеснок-по вкусу.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #салат
Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА!
Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍
Дачный сезон только открылся, а мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: /channel/+Lgm8SdnVYB1hOWEy
🍾Вы слышали про безалкогольное вино? — именно настоящее, а не «детское шампанское» с героями мультиков на этикетке.
Тренд на безалкогольные вина давно «шагает» по миру. Обезалкоголенное вино проходит классические стадии производства, сохраняет полезные для здоровья вещества, ароматику, вкус и социальную функцию: теперь уходить в разгар вечеринки не обязательно, даже если нужно за руль или на прием к стоматологу.
Маркетплейс авторских русских вин VINO.RU и известный винный эксперт Елена Горбачева (LenWine) создали долгожданный сет из топовых обезалкоголенных вин России.
Основатель винодельни «Вина Арпачина», из вин которой создан сет, Юрий Малик – человек легендарный. Уже больше 20 лет, вместе с командой своего небольшого семейного хозяйства, он занимается сохранением и развитием аборигенных сортов, выводя их на самый высокий уровень. Его манычские вина попали в рестораны и винные бутики Парижа и Бордо.
Готовы прикоснуться к этой истории?
🔗 Заказать безалкогольный сет вы можете уже сейчас, перейдя по ссылке.
Овсяные кексы с яблоками и корицей
👉КБЖУ на 100 грамм: 141/6/3/22.
Ингредиенты:
•Яблоки очищенные-350 грамм
•Молоко 2,5 %-200 мл.
•Яйца-2 шт.
•Овсяные хлопья-140 грамм
•Мука цельнозерновая-100 грамм
•Разрыхлитель-8 грамм
•Специи по вкусу.
•Подсластитель.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Гранола из овсянки с яблоками без сахара
👉КБЖУ на 100 грамм: 150/4/7/19.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-1 ст.
•Ряженка 1 %-1 ст.
•Яблоки-3 шт.
•Изюм-80 грамм
•Орехи-80 грамм
•Кунжут-50 грамм
•Лимонный сок – ¼ ст.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Вы умрете, если продолжите есть этот продукт. Остановитесь!
По статике каждый пятый человек ест это хотя бы раз в неделю.
Болезни, которые вызывает этот продукт развиваются незаметно, симптомы можно спутать с обычной болью.
Лучше узнать сейчас и исключить этот продукт, потом будет поздно 👇
Шоколадный блин с мягким творогом и клубникой
👉КБЖУ на 100 грамм: 281/15/10/28
Ингредиенты:
•Овсяная мука-25 грамм
•Яйцо-1 шт
•Молоко 2.5%-50 мл
•Какао-1 ст.л
•Мягкий творог-150 грамм
•Любимые ягоды-50 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
ПП ОЛАДУШКИ С НАЧИНКОЙ
👉КБЖУ на 100 грамм: 224/16.5/4.5/23.8
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт
•Творог мягкий 0%-125 грамм
•Мука рисовая ц/з-30 грамм
•Разрыхлитель-2 грамма
•Ванилин-2 грамма
•Щепотка соли
•Подсластитель
•Масло кокосовое-1 мл ( для жарки)
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Запеченное филе индейки с помидорами и сыром
👉КБЖУ на 100 грамм: 105/14/5/2.
Ингредиенты:
•Филе грудки индейки-600 грам
•Моцарелла-200 грамм
•Помидоры-3 шт.
•Базилик-15 грамм
•Оливковое масло-1 ст. л.
•Сушеный тимьян-2 ч. л.
•Соль, молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Хочешь выглядеть стильно?
- тогда подпишись на канал мода Сегодня - Завтра
📌1000 примеров гардероба на любой тип фигуры
📌10000 образов
📌100000 советов от экспертов
Все про моду ты найдешь тут 👉 /channel/+rRuOCYeOnX5hNDMy
🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами.
Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения».
Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака.
— 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт]
— Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать]
— Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть]
⚡Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya
ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН
👉КБЖУ на 100 грамм:169/39.7/21/2.4.
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Филе индейки-100 грамм
•Помидоры-40 грамм
•Сыр-25 грамм
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
БУЛОЧКИ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕ
👉КБЖУ на 100 грамм: 166/8.8/1.8/28
Ингредиенты:
•Творог обезжиренный-180 грамм
•Мука-210 грамм
•Яблоки-2 шт
•Разрыхлитель-10 грамм
•Яйцо-1 среднее
•Масло сливочное-3 грамм
•Сироп натуральный-10 грамм
•Крахмал кукурузный-10 грамм
•Ванильный экстракт/ванилин по вкусу
•Сахарозаменитель-по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Пожалуйста, ухаживайте за кожей.
Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу.
Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет:
➜ Как правильно давить прыщи?
➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки?
➜ Как убрать любой шрам за 1 день?
➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ?
Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу:
/channel/+2r-QHJVCCsQyODhi
КЕКСЫ С ВИШНЕЙ
👉КБЖУ на 100 грамм: 153.90/9.84/3.69/21.25
⠀
Ингредиенты:
•Творог-180 грамм
•Яйцо-1шт
•Финики-70 грамм
•Мука рисовая-40 грамм
•Какао-7 грамм
•Вишня из заморозки-100 грамм
•Разрыхлитель-5 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Любите вязать или хотите научиться?
🧶 «Ручки Вяжут» — канал, в котором собраны уникальные схемки, бесплатные МК и видеоуроки по вязанию!
Уделяйте каналу всего 5 минут в день и удивитесь, на что способны ваши ручки!
👉 /channel/+H437EwNKgRQyZWMy
САЛАТ С АВОКАДО И ФАСОЛЬЮ
👉КБЖУ на 100 грамм: 87/3.7/3.9/10.2.
Ингредиенты:
•Фасоль-220 грамм
•Черри-125 грамм
•Красный лук-15 грамм
•Петрушка-15 грамм
•Авокадо-85 грамм
•Оливковое о масло-5 грамм
•Лимонный сок
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Диетическая запеканка из овсянки с творогом
👉КБЖУ на 100 грамм: 153/14/6/12.
Ингредиенты:
•Творог 5 %-500 грамм
•Овсяные хлопья-100 грамм
•Яйца куриные-3 шт.
•Изюм-40 грамм
•Вода-70 мл.
•Сахарозаменитель.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
🙌Не покупайте хлеб в магазине пока не посмотрите это!
Пекарь с 20 летним стажем открыл свой канал, где делится секретами вкусной и натуральной выпечки, которая в 100 раз лучше чем в магазине!
Быстрее сохраняй эти рецепты, доступ в канал пока бесплатный 👇
/channel/+msBD7ONvXHw3YTFi
Эти продукты на полках магазина просто травят нас😱
В супермаркетах продают яд, который медленно нас убивает. В составах базовых продуктов просто ужас. Согласитесь?
Наше самочувствие и длина жизни напрямую зависит от того, что мы едим! Плохая еда разъедает изнутри, а полезная укрепляет здоровье.
И чтобы жить дольше, выглядеть молодо и не заболеть смертельными болезнями, нужно подписаться на канал: Здоровым быть!
Автор канала врач-диетолог, он раскрыл тайные продукты, которые продлят вам жизнь, помогут излечить страшные болезни и омолодят.
Подпишитесь, если хотите жить долго и быть в рассвете сил 👇
Заливной пирог с творогом, сыром и зеленью
👉КБЖУ на 100 грамм: 175/10/7.3/16.3
Ингредиенты:
•Кефир-200 мл
•Яйцо-2 шт
•Мука-150 грамм
•Разрыхлитель-1 ч.л
•Оливковое масло-1 ч.л
•Соль-1/2 ч.л
•Зернистый творог-200 грамм
•Сыр-50 грамм
•Зелень по вкусу
•Соль
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
✨Хотите научиться одеваться стильно?
Мы нашли самый модный канал Мода вне времени, который поможет подобрать наряд под любой случай жизни.
- Идеи для наряда на каждый день.
- Что надеть на праздник или в заведения?
- Как купить одежду в любом магазине с 50% скидкой?
💫Это лучший канал для женщин, которые хотят выглядеть красиво: Мода вне времени
⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи
Рулет из индейки со шпинатом и орехами
👉КБЖУ на 100 грамм: 127/17/7/2.
Ингредиенты:
•Филе грудки индейки-800 грамм
•Луковица-1 шт.
•Шпинат замороженный-160 грамм
•Твердый сыр-100 грамм
•Грецкие орехи-50 грамм
•Йогурт классический-50 грамм
•Масло гхи-2 ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Запеканка из индейки с цветной капустой
👉КБЖУ на 100 грамм: 83/11/4/3.
Ингредиенты:
•Цветная капуста-800 грамм
•Филе индейки-600 грамм
•Яйца куриные-5 шт.
•Сметана 15 %-5 ст. л.
•Сыр твердый-50 грамм
•Чеснок-2 дольки.
•Соль, приправы.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Яичница
👉КБЖУ на 100 грамм: 269/22.8/18.8/0.8.
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Твёрдый сыр-20 грамм
•Ветчина-25 грамм
•Подсолнечное масло-1 грамм
•Черри-2 шт
•Соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Александр Рогов теперь в телеграм!
В своем канале Модные образы и тренды 2024 он учит как скрывать недостатки, одеваться стильно недорого!
Переходи и убедись лично🤩👇👇
/channel/+j43B4g06NPY3ZGE6