170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Голубцы с рыбой и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 50/7/2/3.
Ингредиенты:
•Филе минтая-350 грамм
•Капустные листья-400 грамм
•Помидоры-200 грамм
•Лук репчатый-80 грамм
•Укроп-10 грамм
•Сметана 15 %-90 грамм
•Горчица неострая – 1 ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
5 мая светлый праздник Пасхи 💖 и если вы еще не подготовили презенты для близких к этому дню, то вот вариант тематического и интересного подарка💖 эти Шоколадные яйца изготовлены из вкуснейшего бельгийского шоколада Callebaut, а внутри яиц - цельный миндаль двойной обжарки🤩 Помимо того, что это символично и красиво, это еще и вкусно 👌
Шоколадными яйцами можно украсить ваши куличи, поставить на стол как украшение или подарить такой презент близким☺️ заказать можно по ссылке на Wildberries
https://www.wildberries.ru/brands/shokolatika
Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢
А потом нашла канал Здоровая Еда|ПП и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно!
Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇
Вам больше 40? Тогда из заднего прохода выйдет до 3 кг гнили и паразитов!
Если у вас ощущается частая тяжесть, запоры и боли внизу живота, то ваш кишечник ГНИЁТ и в нем ПАРАЗИТЫ!
❗️СРОЧНО ПРОЧИСТИТЕ ОРГАНИЗМ, ПОКА НЕ ОБРАЗОВАЛАСЬ РАКОВАЯ ОПУХОЛЬ
Самый безопасный и эффективный способ еще в СССР разработал наш д.м.н. Сергей Ю, теперь его рецепты публикуются здесь.
▪️Ком глистов выйдет через час, а ПАПИЛЛОМЫ отвалятся, если проглотить [ 3 гр. горькой...]
▪️Пока не лопнул сосуд и не стукнул инсульт, принимайте по 3 капли обычного...[читать]
▪️Копеечное средство, которое высушивает грибок до корня всего за 3 дня... [3 ингредиента]
▪️ПЕРЕДОВОЕ ОТКРЫТИЕ! Аптеки годами скрывали от людей препарат, который восстанавливает зрение на 97,9% ! [берем 1 алоэ...]
Доступ в канал даю только первым 100 людям! Поторопитесь подписаться! 👇
РЕЦЕПТ МАЙОНЕЗА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
👉КБЖУ на 100 грамм: 131/10/9/4.
Ингредиенты:
•Желтки от варёных яиц-3 шт
•Греческий йогурт-140 грамм
•Лимонный сок-3 капли
•Горчица-5 грамм
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ ДЕСЕРТ С ТВОРОГОМ
👉КБЖУ на 100 грамм: 201 ккал/17/7.1/16.1.
⠀
Ингредиенты:
•Белок-1шт;
•Молоко 1.5%-45мл;
•Мука-10 грамм;
•Какао-8 грамм;
•Вишня замороженная-30 грамм
•Разрыхлитель-2 грамма
•Сахзам.-по вкусу;
•Творог мягкий 5%-125 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Капустный салат с куриной грудкой
👉КБЖУ на 100 грамм: 59/7/2/3.
Ингредиенты:
•Молодая капуста-400 грамм
•Куриное филе-350 грамм
•Корейская морковь-300 грамм
•Петрушка–6 веточек.
•Сок лимона-1 ч. л.
•Масло оливковое-1 ст. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Запеканка из капусты с куриным фаршем
👉КБЖУ на 100 грамм: 67/7/2/4.
Ингредиенты:
•Капуста белокочанная-800 грамм
•Фарш куриный-400 грамм
•Морковь-130 грамм
•Лук репчатый-90 грамм
•Сметана 15 %-220 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Женщина должна выглядеть как королева.
Подруги говорят, что я помолодела на 10 лет и стала прекрасно выглядеть, а я просто подписалась на канал "Красота и Стиль" и 14 дней использовала советы оттуда. Тут меня научили:
— Cтильно одеваться (тренды 2024)
— Убирать отеки с лица (лайфхаки)
— Делать 5-минутные процедуры для омолаживания кожи (корейский метод)
— Быстро убирать бока и широкие ляжки в домашних условиях (советы)
Девочки, обязательно подпишитесь, это моя лучшая находка: @womanstyle
⚠️ П#здец, смотрю на тебя и понимаю: более жалкого существа нет. А ты ведь обещал привести себя в форму к лету
Правильное питание - ключ к здоровой и энергичной жизни.
Оно не только способствует стройной фигуре, но и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами☝️
•Именно с этой мыслью
начинающий нутрицолог создал свой канал
👉 Еда 🌯 Факты и мифы
канал для тех, кто :
🔘хочет быть подтянутым
🔘хочет быть бодрым весь день
🔘хочет быть лучшей версией
Рецепты бесплатно специально для тебя👇
/channel/+VcV2VHYkGwE0ZTAy
Избавляемся от лишних кг БЕЗ ГОЛОДОВОК😱
Такой напиток для похудения— сокровище, советую запомнить рецепт…
• 1 ст. л. …
…читать полностью 👇👇👇
Суфле из отварной куриной грудки
👉КБЖУ на 100 грамм: 133/22/3/4.
Ингредиенты:
•Отварная грудка-600 грамм
•Яйца куриные-2 шт.
•Молоко 2,5 %-160 мл.
•Овсяная мука-1,5 ст. л.
•Карри-½ ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Рыба, тушеная в томатном соусе
👉КБЖУ на 100 грамм: 60/10/1/2.
Ингредиенты:
•Филе минтая-450 грамм
•Морковь-1 шт.
•Помидоры-200 грамм
•Оливковое масло-1 ч. л.
•Свежая зелень-пучок.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Куриные тефтели с овощами на пару
👉КБЖУ на 100 грамм: 66/10/1/5.
Ингредиенты:
•Фарш куриный-600 грамм
•Кабачок-250 грамм
•Баклажаны-350 грамм
•Зеленый лук-50 грамм
•Чеснок-1 долька.
•Молодой картофель-350 грамм
•Молотый имбирь-½ ч. л.
•Соль, молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Инфаркт длится целый МЕСЯЦ, а вы об этом даже не знаете.
Рак, лейкемия, паркинсон, деменция – 99% болезней можно определить заранее вообще БЕЗ врачебного вмешательства!
В больнице вам об этом не скажут, но и вы не знаете о канале ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
Здесь семейный врач камчатской поликлиники отвечает на вопросы ПРОСТЫХ людей, сохраняя им здоровье и огромные суммы на ненужных лекарствах:
🦠 К 40 годам суставы изнашиваются на 97%. Этот советский метод сделает их как новыми [читать]
🦠 Метеоризм это страшный симптом! Как частоте газоиспускания понять, чем болеет организм [читать]
🦠 Просыпаетесь ночью? Выпейте ложку этой настойки и сон наладится [читать]
🦠 Грипп и простуда лечатся за 1 день! О чем нам не говорят врачи [читать]
Данный канал произвел настоящий фурор и собрал более 300 тысяч подписчиков за сутки. Подпишитесь, хватит болеть 👇
https://t.me/+OhROLj5xqRZlOGJi
Голубцы с рыбой и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 50/7/2/3.
Ингредиенты:
•Филе минтая-350 грамм
•Капустные листья-400 грамм
•Помидоры-200 грамм
•Лук репчатый-80 грамм
•Укроп-10 грамм
•Сметана 15 %-90 грамм
•Горчица неострая – 1 ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Лодочки из кабачков с креветками
👉КБЖУ на 100 грамм: 84/7/4/3.
Ингредиенты:
•Молодые кабачки-500 грамм
•Очищенные креветки-150 грамм
•Помидоры-160 грамм
•Твердый сыр-40 грамм
•Сметана 15 %-3 ст. л.
•Чеснок-1 долька.
•Моцарелла-120 грамм
•Масло сливочное-5 грамм
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Теплый салат с куриной грудкой и овощами
👉КБЖУ на 100 грамм: 58/10/1/3.
Ингредиенты:
•Куриное филе-300 грамм
•Цуккини-1 шт.
•Сладкий перец-2 шт.
•Стручковая фасоль-100 грамм
•Соевый соус-3 ст. л.
•Лимонный сок-1 ст. л.
•Масло оливковое-2 ч. л.
•Молотая парика-1 ч. л.
•Молотый перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
ПП БУРГЕР
👉КБЖУ на 100 грамм: 249/18.3/13.6/13.3.
Ингредиенты:
•Мягкий творог-90 грамм
•Яйцо-1 шт
•Рисовая мука-15 грамм
•Тертый сыр-15 грамм •Разрыхлитель-2 грамму
•Зерновая горчица-5 грамм
•Маринованные огурцы-20 грамм
•Айсберг-10 грамм
•Черри-15 грамм
•Запеченное Куриное филе-45 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Существует такой термин – «словесная яма». Это когда во время диалога ты не можешь вспомнить какое-то слово, даже если хорошо знаешь его значение и раньше не раз использовал в речи.
Так вот если вы часто ловите такие тупняки и замечаете нехватку слов в своем лексиконе, сохраните канал «Тихо, я читаю».
Автор выдёргивает из книг броские слова, которые сделают вашу речь более выразительной, и объясняет, как вклинить их в свой вокабулярий.
С ним вы навсегда избавитесь от примитивных слов-связок и замените «короче, типа, как бы» на высокопарные выражения.
Подпишитесь, красивый язык прибавляет сексуальности: Тихо, я читаю
❗️РАЗ, ДВА, ТРИ...И ванна испорчена, а кухня засрана. Может хватит?
Заканчивайте портить все вокруг химией из магазина, щетками, швабрами и т.д.
Чтобы похудеть к лету просто беру ПП-рецепты вкусных блюд из этого канала, на приготовление уходит не более 15 минут❤️
Переходи и не забудь подписаться👇
/channel/+umAzgHqS65JjNGUy
Спагетти из кабачков с креветками
👉КБЖУ на 100 грамм: 88/10/4/4.
Ингредиенты:
•Кабачок-400 грамм
•Чеснок-3 дольки.
•Лук-шалот-2 шт.
•Очищенные креветки-400 грамм
•Сливочное масло-35 грамм
•Петрушка-10 грамм
•Лимонная цедра.
•Специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
ЯБЛОЧНО-КОКОСОВЫЙ КЕКС
👉КБЖУ на 100 грамм: 141/8.5/5.9/14.2
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт
•Яблочное пюре-100 грамм
•Мука из зеленой гречки-10 грамм
•Мука кокосовая-40 грамм
•Корица-3 грамм
•Сода + лимонный сок
•Щепотка соли
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
БРАУНИ ЧИЗ
👉КБЖУ на 100 грамм: 381/22/15.1/43.3
Ингредиент:
•Яйцо-1 шт
•Молочный шоколад-54 грамм
•Молоко-10 мл
•Яблочное пюре Фруто няня - 100 грамм
•Мука пшеничная ц/з- 50 грамм
•Сода-1/2 ч.л + сок лимона
•Щепотка соли
•Подсластитель по вкусу
•Яичный белок-1 шт
•Рикотта-200 грамм
•Творог мягкий 0%-62 грамм
•Молоко-30 мл
•Кукурузный крахмал-15 грамм
•Ванилин-2 грамма
•Щепотка соли
•Подсластитель по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Хачапури
👉КБЖУ на 100 грамм: 331/18.8/6.6/18.6
⠀
Ингредиенты:
•Творог 5%-100 грамм
•Рисовая мука-35 грамм
•Сыр-30 грамм
•Яйцо-1 шт
•Разрыхлитель-1/3 ч.л
•Соль.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
Девочки, нашла супер страничку
САЛАТЫ
Жаль не знала про неё раньше 😍
СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ
Советую и вам подписаться👇👇👇
‼️Девочки, этот канал диетолога Андрея Никифорова стал для меня просто находкой!
Мы вместе с тысячами подписчиков потеряли тонны лишних кг!!!
Присоединяйтесь к нам и узнаете много полезного и интересного:
🔅 Полезные продукты для печени
🔅 Что вредит кишечнику?
🔅 Как есть мандарины 🍊, чтобы они не мешали снижать вес
🔅 Почему высокий сахар крови снижает иммунитет и мы чаще болеем ОРВИ
Если это всё в кучу собрать, то снижать вес можно комфортно, легко, спокойно, с пользой для здоровья, но самое главное, дальнейшего его сохранения.
Позвольте и вы себе быть счастливой, красивой и здоровой 💆🏻♀️
Подписывайтесь на канал ➡️ @dietolognikiforov
Быстрый ужин
👉КБЖУ на 100 грамм: 112,6/14,2/3/6,2
⠀
Ингредиенты:
•Филе индейки-250 грамм
•Салат зелёный, руккола, укроп, зелёный лук-300 грамм
•Яйцо-2 шт
•Кукрузная мука-1 ст.л
•Соль по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
Пышный шпинатный овсяноблин
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 306,1/18/10,7/30
⠀
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-55 грамм
•Мягкий творог-50 грамм
•Яйцо-2 шт
•Шпинат-30 грамм
•Разрыхлителя-1/2 ч.л
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак